ફ્લેક્સ બીજ સાથે લીલા વિટામિન પીણું

1. પહેલાથી ફ્રીઝ અનેનાસ રસ, જેથી પીણું એક સુખદ પોત અને તેથી સામગ્રી હતી:

• શણ બીજ - 2 સ્ટમ્પ્ડ. ચમચી
• નારંગી - 2 પિસીસ
• બનાના - 1 ભાગ
• સ્પિનચ - 2 કપ
• પાણી - 1/2 કપ
• અનેનાસ રસ - 1/2 કપ

સૂચનાઓ

1. અનેનાસ રસ પહેલાથી ફ્રીઝ કરો જેથી પીણુંમાં સુખદ પોત અને તાપમાન હોય. જો તમારી પાસે આ માટે સમય ન હોય તો, ભારપૂર્વક મરચી રસનો ઉપયોગ કરો. 2. નારંગી અને બનાના છાલ, રેન્ડમ ટુકડાઓમાં કાપી. 3. બ્લેન્ડરમાં પાણી અને ફ્લેક્સ બીજ મૂકો. એક સમાન પાયે પ્રાપ્ત થાય ત્યાં સુધી સંપૂર્ણપણે આ ઘટકો હરાવ્યું. 4. બ્લેન્ડરને બાકીના તમામ ઘટકો ઉમેરો, મિશ્રણ કરો ત્યાં સુધી પીણું સુસંગતતામાં એકરૂપ બને છે. 5. તુરંત જ સેવા કરો, જ્યારે વિટામિન પીણું હજુ પણ ઠંડું છે. તેના પર શરીર માટે તેની ઉપયોગિતા પર આધાર રાખે છે.

પિરસવાનું: 1-2