ઘરે ઉઘાડે પગે ચાલવું વધુ સારું છે
અને જો તમે દરિયાકાંઠે આરામ કરો, તો તમારા સેન્ડલને ડ્રોપ કરો અને ગરમ રેતી પર ઉઘાડે પગે ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. તે તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે કારણકે પગના શૂઝ પર પ્રતિબિંબ પોઈન્ટ છે.
ટેનિસ બોલ લો અને તમારા પગ સાથે રોલ કરો
આ કસરત તમને નસોની બિમારીમાંથી રક્ષણ આપે છે, રક્ત પ્રવાહને ઉત્તેજિત કરે છે.
તમારા પગ ફેરવો
આ ચળવળ દરરોજ 2-3 મિનિટ માટે કરવામાં આવે છે. તેમને બંનેને કાઉન્ટરક્લોકવાઇઝ અને ઘડિયાળની દિશામાં ફેરવો
તમે, અલબત્ત, સમજો છો કે Manolo Blahnik માંથી સુંદર પગરખાં પહેરીને, દર મહિને લગભગ 2 વખત કોસ્મોટૉજી કચેરીઓની મુલાકાત લેવી પૂરતી રહેશે નહીં. તેથી, તમારે કરવું જોઈએ:
ફુટ બાથ
સલૂન પર આવવાથી, તમે પગ માટે વિવિધ કાર્યવાહી ઓફર કરી શકાય છે. પરંતુ જો તમે તમારી જાતને એક પેડીકચર સ્નાનથી ખરીદી શકો છો, તો તમે ઓછામાં ઓછા દર સાંજે હાઇડ્રોમાસજનો આનંદ માણી શકો છો. તમારા ઘર એસપીએ, ડેડ સીના ક્ષાર, જેમાં આયોડિન, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમના શરીર સંયોજનો માટે જરૂરી છે. તમારા માટે પણ તજ સાથે ખાસ પ્રોડક્ટ્સ છે, જે ટોનિક અસર ધરાવે છે, અને ચાના વૃક્ષ ઉતારામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસર પડશે. અથવા તમે ફક્ત પાણીમાં આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરી શકો: લવંડર, ટંકશાળ, યલંગ-યલંગ અથવા ચંદન તેલ.
ફુટ મસાજ
અહીં તમે અનુભવી પ્રોફેશનલ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો અથવા તે જાતે કરી શકો છો - તે તમારા પર છે ફુટ મસાજ શિરામાં રક્તના સ્થિરતાને અટકાવે છે, છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે, લસિકા પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. ખાસ કરીને જો તમે મસાજ કરી રહ્યા હોવ, તો આંગળીનાથી પગની ઘૂંટીમાં યોગ્ય રીતે ખસેડો. મસાજનો ઉપયોગ સાઇટ્રસ તેલ માટે, તે ટોનિક અને બળતરા વિરોધી અસર ધરાવે છે, અને ચંદન તેલ તેલયુક્ત બનાવે છે, અને ઇલાંગ-યલંગ તેલ ઢીલું મૂકી દેવાથી કામ કરે છે જો સાંજે તમારા પગ ખૂબ જ થાકી ગયા હોય, તો તમારે એક ક્રીમની જરૂર પડશે જે દુ: ખની લાગણીને દૂર કરે છે.
પેલીંગ
તે અઠવાડિયામાં બે વાર થવું જોઈએ, પગ માટે તે ઘર્ષક કણો સાથે યોગ્ય સ્ક્રબ છે, તેઓ પગના ચામડીને કેરાટાઇનાઇઝ્ડ ત્વચા પરથી મુક્ત કરશે. આ પ્રક્રિયા પછી, તમારા પગ વીંછળવું, કેમોલી અને કાકડીના અર્ક સાથે વિશિષ્ટ ઉપચાર લાગુ પાડવા માટે રાહ સાફ કરવા અથવા પૌષ્ટિક ક્રીમ લાગુ કરો.
કેર પ્રોડક્ટ્સ
માત્ર તે ઉત્પાદનો પસંદ કરો કે જે પગ માટે રચાયેલ છે. પ્રથમ જરૂરિયાત એક ક્રીમ છે જે ઘન ચશ્ણાટ, ગિન્કો બિલોવા અને ચૂડેલ હેઝેલ સાથે નસોનું ભીડ અટકાવે છે. તમે તમારા પગ બગાડી માટે આછા વાદળી રંગનું જાળી ન માંગતા.
બેક્ટેરિસાઈડલ અને સુષુણકારી અસરો ચાના વૃક્ષ, ઋષિ, મેરીગોલ્ડ અને કેમોલીની સામગ્રી સાથે પૂરી પાડવામાં આવશે.
ફુટ કેર
ઉનાળામાં, તમારે દરરોજ નિયમિતપણે તમારા પગ ધોવું જોઈએ. ઠંડા પાણીમાં સાબુથી અને પછી ઠંડા પાણીમાં તમારા પગ ધૂઓ.
દિવસના કામ પછી, તમે તમારા પગ માટે એક વૈકલ્પિક ફુવારો બનાવી શકો છો, આ માટે, 2 મિનિટ માટે અમે ગરમ અને ઠંડા પાણીને વૈકલ્પિક કરીશું. પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરવા ઠંડા પાણીને અનુસરે છે, તેથી, આ પ્રક્રિયા પછી, થાક દૂર કરવામાં આવશે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થશે.
પગ માટે રાત્રે અમે પોટેશિયમ પરમેંગેનેટના નબળા ઉકેલના ઉમેરા સાથે ગરમ સ્નાન કરીશું, પછી પગ શુષ્કને સૂકવીશું અને આંગળીઓ વચ્ચે આપણે પાણીમાં અડધા ભાગમાં ભળેલા ત્રિપુટી કોલોન દ્વારા ઘસવું પડશે.
તમે સાંજે તમારા પગ માટે ગરમ સ્નાન કરી શકો છો, તમે તેને વનસ્પતિનો એક પ્રેરણા ઉમેરી શકો છો: 1 લિટર પાણી માટે બિર્ચ પાંદડાં, સાબુ, કેમોલી અને સોડાનો ચમચો. અમે 10 મિનિટ માટે સ્નાન કરીએ છીએ, જ્યારે ચામડી તૂટી જાય છે, અમે પગની ચામડીના પ્યુમિસ કઠણ વિસ્તારોમાંથી ખસીએ છીએ.
દરિયાઈ મીઠું (મીઠાની 100 ગ્રામ દીઠ 1 લીટર પાણી) ના ઉમેરા સાથે સ્નાન કરવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. સ્નાન કર્યા પછી ઠંડા પાણી સાથે તમારા પગ વીંછળવું.
તમારા પગ ધોવા પછી, અમે શુદ્ધ ટુવાલ સાથે અમારા પગને સંપૂર્ણપણે સાફ કરીશું, અમે આંગળીઓ વચ્ચે ખૂબ કાળજીપૂર્વક તેને સાફ કરીશું. પાઉડર પાઉડર (50 ગ્રામ તાલ, પાવડરમાં 15 ગ્રામ, 5 ગ્રામ બોરીક એસિડ અને 2 ગ્રામ સલિસિન એસિડ), અથવા આપણે આપણા પગમાં વધુ પોષક ક્રીમ લાગુ પાડીશું.
ઘરમાં ફુટ ક્રીમ તૈયાર કરવી
આવું કરવા માટે, વનસ્પતિ તેલના 3 ચમચી, માર્જરિનના 50 ગ્રામ અથવા ઓગાળવામાં માખણ, અડધા ચમચી ગ્લિસરિન તેલ (અથવા 3 ચમચી બ્રોરિક એસિડના 3 ટકા ઉકેલ), 3 ચમચી એરંડા તેલ, 30 ગ્રામ કપૂર દારૂ, 2 યોલ્સ લો.
બધા ઘટકો એક બાઉલમાં મૂકવામાં આવે છે અને પાણી સ્નાન માં તેઓ ઓગાળવામાં આવે છે. તૈયાર મિશ્રણમાં આપણે એક કેમોલીના સૂપના ટેબલ ચમચી ઉમેરીશું, બધી ક્રીમ કાળજીપૂર્વક આપણે મિશ્રણ કરીશું. તમે તેને ત્રણ અઠવાડિયા સુધી ફ્રિજમાં સંગ્રહિત કરી શકો છો.
અમે મસાજની હલનચલન સાથે ક્રીમને ઘસવું, દરેક આંગળીને અલગથી મસાજ કરો અને તમારા અંગૂઠો સાથે પગને માટી કરો. 50 મિનિટ માટે પગ મસાજ.
પગ કાળજી માટે લોક વાનગીઓ
1. પગનું સ્નાન કરો, આના માટે આપણે બિર્ચ પર્ણ, ટંકશાળ, કેમોલીલ અને સોડાનો એક નાનો જથ્થો (4 લિટર પાણી માટે સોડાનો ચમચી) લઈ જઈએ છીએ, તેને 10 થી 20 મિનિટમાં લઈ લો.
2. દરિયાઇ મીઠું ઉમેરા સાથે ફુટ સ્નાન. પાણીના લિટર દીઠ 100 ગ્રામ મીઠું લો. આવા સ્નાન પછી ઠંડા પાણીથી તમારા પગ વીંછળવું, મસાજ moisturizing ક્રીમ સાથે પગ.
તે ઉમેરવામાં આવવી જોઈએ કે એરંડા તેલ hyperkeratosis રોકવા છે. અઠવાડિયામાં બે વાર ઊંઘતા પહેલા, આપણે પગને તેલ લાગુ પાડીએ છીએ, પછી અમે કપાસના મોજાં મૂકીએ છીએ અને સવારે પીડા અદૃશ્ય થાય છે, થાક અદૃશ્ય થઈ જાય છે, અને પગની ચામડી મખમલી અને નરમ હોય છે.
કોર્નની સારવાર
1. અદલાબદલી મેરીગોલ્ડ ફૂલોનો ચમચી લો અને તેમને ½ કપ ગરમ પાણીથી ભરો, અમે થોડી મિનિટોનો આગ્રહ રાખવો. ત્યારબાદ આપણે ફૂલોને ફિલ્ટર કરીએ છીએ અને તેમને અમારા કોલોસમાં સંકુચિત તરીકે લાગુ કરીએ છીએ. આ પ્રક્રિયા 10 થી 20 વાર થાય છે અને ટૂંક સમયમાં મકાઈ અદૃશ્ય થાય છે. તે ચુસ્ત જૂતા છોડી સલાહ આપવામાં આવે છે.
2. કાષ્ઠ અને સાવકી માના પાંદડામાંથી તૈયાર કરાયેલી કાશ્તી, ભૂકો, કાજુ, જંગલી લસણની કાગળ, પણ મદદ કરે છે. આ ઘેંસનો ઉપયોગ રાત્રે માટે સંકુચિત તરીકે થાય છે. સવારે અમે પગ માટે સ્નાન કરશે, અને પછી અમે ક્રીમ મૂકવામાં આવશે.
3. અને એક વધુ વિકલ્પ હશે: જો આપણે તાજા ઈંડા લઈએ અને તેને 8 દિવસ માટે 80 ટકા સરકોમાં નિમજ્જિત કરીએ (તે સંપૂર્ણપણે સરકો સાથે આવરી લેવામાં આવવી જોઈએ), આ સમય દરમિયાન સરકો ઇંડાને સંપૂર્ણ રીતે વિસર્જન કરશે, પરિણામે અમે મલમને ઓલવાડ અમારા મકાઈ અને તે રાત્રે માટે લપેટી રાત્રે દરમિયાન કાટ વિલોક થશે અને ત્વચા નરમ બની જશે.
4. અમે બલ્બ સાફ કરીને તેને કાપીને કાચમાં કાપીશું અને તેને કાચમાં મુકો અને તેને 24 કલાક માટે સરકો રેડવું, કાચના ગરમ સ્થળે મુકો, પછી ડુંગળીને બહાર કાઢો અને સવારે એક દિવસમાં 2 વાર અને સાંજે સાંજે, મકાઈ પર કોમ્પ્રેક્ટના સ્વરૂપમાં ડુંગળીના પાંદડા લાગુ કરો.
5. અમે બે સપ્તાહ માટે સરકો ડુંગળી કુશ્કી માં ખાડો. પછી મકાઈ પર ડુંગળી છાલનો 1-2 મીલીમીટર લાગુ કરો જેથી રાત્રે સંકુચિત થાય. આ પ્રક્રિયા કેટલાક દિવસો માટે કરવામાં આવે છે, જેથી calluses ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે લોકાર્પણ તમારા પગની કાળજી રાખે છે. આ સરળ, સરળ કાર્યવાહી કરીને, અમે અમારા પગ સુંદર, સુખી અને તંદુરસ્ત બનાવી શકીએ છીએ.