અમે ઉત્તમ ખોરાકની યાદી રજૂ કરીએ છીએ જે એક કરતાં વધુ વ્યક્તિ દ્વારા પ્રયાસ કરવામાં આવ્યા છે, તેથી તમારે ઘણી બધી માહિતી ફરીથી વાંચવાની જરૂર નથી. પરંતુ એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે ખોરાકનો સૌથી મહત્ત્વનો ધ્યેય આરોગ્ય છે! તેથી, પ્રથમ નિયમ સ્વસ્થ આહાર છે . અને તમે ખોરાક શરૂ કરો તે પહેલાં, તે સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી સાથે સલાહકાર છે, કારણ કે આહાર તમારા શરીર માટે ખૂબ ગંભીર કસોટી છે. બધા પછી, અન્યથા વજન નુકશાન અને શરીરની સફાઇ માટે એક અસરકારક ખોરાક વ્યવહારમાં સંપૂર્ણપણે નકામું હોઈ શકે છે - અને તમારા બધા પ્રયાસો નિરર્થક જશે!
આજે માટે સૌથી વધુ લોકપ્રિય ખોરાક કહેવાતા "ક્રેમલિન" છે . માર્ગ દ્વારા, તેણી પાસે એક વધુ નામ છે - "અવકાશયાત્રીનું આહાર", જે પશ્ચિમના ડોકટરો-પોષણવિજ્ઞાની
આ આહારનો આધાર બીજા બધા આહારની વિરુદ્ધ છે, કારણ કે જ્યારે આપણે આ શબ્દ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે અમે તરત જ ભૂખમરો સાથે સંડોવણી ધરાવીએ છીએ. આ આહારમાં, તેનાથી વિપરીત, તે એવી રીતે બનાવવામાં આવે છે કે તમે જેટલું ઇચ્છો તેટલું ખાઈ શકો છો, પરંતુ માત્ર પ્રોટીન ખોરાક અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું શોષણ ઓછું કરવામાં આવે છે. આ મુશ્કેલ ક્રિયાઓના કારણે, તમારું શરીર ચરબી બર્નિંગ શરૂ કરશે, જે ઊર્જાના નુકશાન માટે બનાવશે, જે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દ્વારા ઇંધણમાં હોવું જોઈએ. આમ, શરીરને શુદ્ધ કરવામાં આવશે, અને, અલબત્ત, લાંબા રાહ જોઈ રહ્યું હતુ વજન નુકશાન આવશે. આ આહારનો ઉપયોગ કરીને તમારે બટાકાની અને બધાં, બ્રેડ, રસ, ચોખા, અને ખાસ કરીને ખાંડ (ઉપસંહારમાં, ઘણા આહારને આ ખોરાક છોડી દેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે) થી સાવધ રહેવું જોઈએ. ઓછી કાર્બોહાઈડ્રેટ તમે વાપરે છે, ઝડપી તમે તમારા શરીરને નુકસાન વિના વજન ગુમાવશે.
આહાર બિયાં સાથેનો દાણો, "ક્રેમલિન" કરતાં ઓછી લોકપ્રિય નથી. જો કે, આ ખોરાક કેટલો સારો છે! ચોક્કસ કોઈ ભૂખ્યા જરૂર! પરંતુ એક શરત છે: તમારે માત્ર બિયાં સાથેનો બારીક પોટ્રીસ ખાવું જોઈએ. મને લાગે છે કે તે સરળ હશે, ખાસ કરીને જો તમે વિચારો કે બિયાં સાથેનો દાણો ખોરાક પર તમે દર અઠવાડિયે દસ કિલોગ્રામ વજન ગુમાવી શકો છો. તે કેવી રીતે અસરકારક છે! અને શા માટે શરીરની સફાઈ માટે તે ઉપયોગી છે તે વિશે શા માટે ચર્ચા કરવી.
ત્યાં અન્ય આહાર છે, જે અનાજના આધારે છે અને તેની તાકાત દ્વારા બિયાં સાથેનો દાણો પેદા કરતો નથી, તે એક ચોખા ખોરાક છે, તે એક દિવસ અથવા ત્રણ દિવસ હોઈ શકે છે. શરીરના સફાઈ માટે પણ તે મહાન છે - અન્ય કરતાં કદાચ વધુ સારું છે કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારે એક ગ્લાસ ચોખાની જરૂર પડશે, જે તમે ખાંડ, મીઠું અથવા તેલ વગર પણ ઉકાળી શકો છો. દિવસ દરમિયાન તમારે ખાવાનું લેવું જોઈએ. તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! જો આહાર એક દિવસ હોય, તો તે અઠવાડિયામાં એક કરતા વધુ વખત ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ અને જો તે ત્રણ દિવસનું આહાર છે, તો વધુ વાર મહિને એક કરતા વધુ વાર નહીં, કારણ કે શરીર પરનું ભાર ખૂબ ઊંચું છે.
અને નાસ્તા માટે અમે તમને એક તડબૂચ આહાર છોડી દીધો, જેમાં વજનમાં પાંચ દિવસમાં સાત કિલો જેટલું નુકસાન થયું. ચોખાના આહારની જેમ, તડબૂચમાં માત્ર વજનમાં જ નહીં પણ શરીરના ઉત્તમ સફાઇની અસર છે. આ ખોરાક માટે શ્રેષ્ઠ સમય ઑગસ્ટથી સપ્ટેમ્બર સુધીનો છે, કારણ કે આ સમયે તરબૂચમાં નાઈટ્રેટની ઓછામાં ઓછી માત્રા છે. આહાર પોતે સ્વસ્થ અને મજબૂત શરીર માટે રચાયેલ છે, તેથી તેને ડાયાબિટીસ, કિડની પત્થરો, પેનક્રીસ અથવા પ્રોસ્ટેટના ગંભીર રોગોથી પીડાતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
બધા આહારમાં, તડબૂચ આહાર તેના ગુણ અને વિપક્ષ છે.
હકારાત્મક બાજુ તેના પ્રમાણમાં સરળ સહનશીલતા, ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા છે જેમ કે ટૂંકા સમય અને ઝેર અને ઝેરના શરીરના શુદ્ધિકરણ અને ચયાપચયના સામાન્યકરણ.
નકારાત્મક બાજુ એ છે કે તે જઠરાંત્રિય માર્ગ અથવા પેશાબની તંત્રના રોગથી પીડાતા લોકો માટે ઉપયોગમાં લઇ શકાતી નથી.
ગમે તે હોય, જોકે ક્યારેક, પરંતુ આ આહારનું પાલન કરવું આવશ્યક છે - કેમ કે આપણું શરીર દરરોજ કાણું પાડતું હોય છે, તેને એક ખૂબ શુદ્ધિકરણ અને ધ્રુજારીની જરૂર હોય છે - અને એક અસરકારક ખોરાક તેમને ઉત્સાહમાં ઉનાળા માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે!