મોટાભાગના લોકોએ ઓછામાં ઓછા એકવાર વધારે વજન ગુમાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો હતો, ભૂખમરો અને આહારનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જાણો: જલદી તમે ખોરાકમાં કડક પ્રતિબંધો જોવાનું બંધ કરો - વધુ વજન તરત જ આપે છે. અને, નફા સાથે પણ. આ કેમ થઈ રહ્યું છે?
આ માટે તમારા શરીરને દોષ ન આપો. તેમણે ફિઝિયોલોજીના સામાન્ય નિયમો અનુસાર વર્તે તેવું માનવામાં આવે છે. વિરોધાભાસી તે લાગે શકે છે, ખોરાક ચરબી સમૂહ સંચય ટ્રીગર. લાંબા ઉત્ક્રાંતિના સમયગાળા દરમિયાન, વિવિધ પ્રહાર અને અન્ય "કાળો દિવસ" ની ઘટનામાં પ્રાણીઓએ પોતાનું રક્ષણ પગલાં લીધાં છે. તેમાં સંભવિત દુષ્કાળનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં વસવાટ કરો છો અસ્તિત્વમાં હોવા જોઇએ. અમે ઇચ્છાના એક પ્રયાસ સાથે શારીરિક કાયદાઓ બદલવા અથવા "બંધ" કરવામાં અક્ષમ છીએ સમજીને, મોટા અને મોટા, આપણા શરીરમાં તેની કાળજી નથી કે કે જે તેને તેમની સામાન્ય ખોરાકમાંથી બાકાત કરે છે - બાહ્ય પરિબળો અથવા આપણી જાતને. ભલે તે શ્રેષ્ઠતા માટેની અમારી શોધ છે, ડોક્ટરોની જુબાની અથવા આગામી હિમયુગનો સમય. શરીર માટે ખોરાકની અછતનો અર્થ હંમેશાં સતત કથળી રહેલા વસવાટ કરો છો શરતો. અને પછી શરીરને જીવન ટકાવી રાખવાની તૈયારી શરૂ કરવી પડશે, એટલે કે, પોષક તત્ત્વોને સંગ્રહિત કરવા, અને આ પુષ્ટ પેશીઓના સંચયમાં વધારો કરવાની પ્રક્રિયા છે. તબીબી ભાષામાં, આ પ્રક્રિયાને "સક્રિયકૃત લિપોપ્રોટીન લિપેસ" કહેવાય છે. અલબત્ત, એક સખત આહારના સમયગાળા દરમિયાન, વજનમાં ઘટાડો થાય છે, પરંતુ તમે હંમેશાં વજન ગુમાવી શકતા નથી. તેમાંથી બહાર આવવું જરૂરી છે, એક વ્યક્તિ, અર્ધજાગ્રત દ્વારા વિનંતી કરવામાં આવે છે, તે ઉત્પાદનોની પસંદગી કરવાનું શરૂ કરે છે જેમાં સૌથી વધુ ચરબી હોય છે. પરંતુ જો તેઓ નજીકથી તેમના આહાર પ્રમાણે ચાલતા હોય, તો પણ શરીર તમામ ઉત્પાદનોની મહત્તમ સંખ્યામાં ચરબી કાઢવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને તેમને કોરે મૂકી દે છે.
જો તમે સખત આહાર જાળવી રાખશો, તો તમારી પાસે મોટા પ્રમાણમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હશે. અમે ચયાપચયના ખર્ચે જીવીએ છીએ, જ્યારે શરીર દ્વારા કંઈક છોડવું જોઇએ અને તેના બદલામાં કંઈક. જો ધસારો ઘટતો જાય, ચોક્કસ સમય પછી, શરીરમાં કેટલીક પ્રક્રિયાઓ ધીમી હોઈ શકે છે, પછી ભલે તે સંપૂર્ણપણે બંધ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સંપૂર્ણપણે આહારના ચરબીમાંથી દૂર કરો છો, તો તે અનિવાર્યપણે લૈંગિક ઇચ્છાને ઘટાડશે અથવા સંપૂર્ણ અદ્રશ્ય થઈ જશે. આ પુરુષોમાં નપુંસકતા અને સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝના પ્રારંભિક અભિવ્યક્તિઓનો યોગ્ય રસ્તો છે. વહેલા અથવા પછીના સમયમાં ખોરાકમાં સતત મર્યાદા એરોએક્સિઆ નર્વોસા (ભૂખમરોની નબળી ગેરહાજરી) અથવા બુલીમિઆ (જ્ઞાનતંતુકીય અતિશય ખાવું) તરફ દોરી જાય છે.
અહીં યાદ રાખવું અગત્યનું છે. જલદી તમે એક ખોરાક પર જાઓ, વજન સરળતાથી અને કાયમ માટે ગુમાવી ઇચ્છા, ચયાપચય અનિવાર્ય ઘટાડો શરૂ થાય છે. શરીર અતિશય રાહ જોઈ રહ્યું હોવાનું જણાય છે, શું ભૂખ્યા સમયમાં વળતર હશે. જેઓ પોતાની જાતને સખત ખોરાકમાં સતત ત્રાસ આપે છે, અસંતુલન પૂર્ણ કરવા અને તેમના મૃત્યુને પણ પૂર્ણ કરે છે. કેટલીક મહિલાઓ માટે, મૃત્યુથી ભૂખે મરતા, દૈનિક ધોરણે 2000-2300 કેસીએલને બદલે બર્નિંગ શરૂ થાય છે, જે આદર્શ છે, 800 કેસીએલ, જે પહેલાથી જ પેથોલોજી છે.
તો શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને મોતને ઘાટ કરવા માટે વધુ વજન આપવા માટે ગુડબાય કહી શકો છો? શું હું પરેજી પાળ્યા વગર વજન ગુમાવી શકું છું, તાણ વિના વજન ગુમાવો અને સામાન્ય રીતે કોઈ પણ તણાવ? તમે કરી શકો છો! માત્ર સજીવ સાથેના સંઘર્ષના પ્રયત્નો ન ખર્ચવા અને તેમને પરસ્પર ફાયદાકારક સહકાર આપવા માટે જરૂરી છે. વૈજ્ઞાનિકોએ નવી પદ્ધતિ પ્રસ્તુત કરી છે, જે ચયાપચયની 3-ચક્ર પર આધારિત છે.
આ પદ્ધતિનું મુખ્ય મૂલ્ય અને મહત્વ એ છે કે તે શરીરને તણાવ અને ગભરાટની સ્થિતિમાં રજૂ કર્યા વગર વજનમાં ઘટાડો કરવા માટે મદદ કરે છે. છેવટે, તે ચરબીના તીવ્ર સંચય અને સ્વિંગની અસર તરફ દોરી જાય છે - વજનમાંનું નુકસાનથી પણ વધારે વધારો શું વજન નુકશાન સિસ્ટમો સામાન્ય ખામી ટાળવા માટે મદદ કરે છે? આ પદ્ધતિ મૂળ માનવીય ફિઝિયોલોજીના કાયદાને ધ્યાનમાં લેતી હતી.
નીચે લીટી એ છે કે આજે આપણા દ્વારા વિતરિત ઊર્જાને આવતીકાલે પછી માત્ર એક જ દિવસે ફરી શરૂ કરવામાં આવશે, એટલે કે, ત્રીજી દિવસે. જો આજે તમે જાઓ છો અને જિમમાં કામ કરો છો અથવા શારીરિક મજૂરનો ઉપાય કરો છો અને તે જ સમયે ખાવા માટેનો ઇન્કાર કરો છો તો તેનો કોઈ પ્રભાવ રહેશે નહીં. પરંતુ જો તમે ત્રીજા દિવસે શારીરિક પ્રવૃત્તિ બાદ છો તો તમારા આહારને સહેજ પ્રતિબંધિત કરો, તો તે ઇચ્છિત અસર આપશે - તમે વજન ગુમાવવાનું શરૂ કરશો
તે ભૂખ્યા કરવાની જરૂર નથી, તે અસ્વીકાર્ય પણ છે - ભૂખની ભૂખની લાગણી આપમેળે ચરબીના સંચય પર લિપોપ્રોટીન લિપઝ શરૂ કરે છે. તેથી, 2 દિવસ માટે તમે સામાન્ય રીતે ખાઓ છો. ત્રીજા દિવસે તમે નાસ્તા ખાય છે, ઉપયોગી વિટામિન્સ અને ખનિજો વિશે ભૂલી નથી. તેથી તમારું શરીર શાંત થશે અને તણાવ અનુભવશે નહીં. પરંતુ તમે લંચ અને ડિનર બાકાત નથી. આમ ભૂખ સહેલાઇથી છેતરતી થઈ શકે છે. આ કરવું ખૂબ જ સરળ છે. ભૂખ સીધી રીતે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર પર નિર્ભર કરે છે - તે જેટલું ઓછું હોય, તેટલું વધુ તમને ભૂખ લાગે છે. ભૂખ ના લાગણીને ઘટાડવા માટે તમારે ફક્ત રક્ત ખાંડના સ્તરમાં થોડો વધારો કરવાની જરૂર છે. તમે નીચે પ્રમાણે આ કરી શકો છો
આપણું શરીર પોતે ગ્લુકોઝનું ભંડાર છુપાવે છે, જે સ્નાયુઓ અને યકૃતમાં પ્રાણી રંગની જેમ - ગ્લાયકોજેન જેવા કેન્દ્રિત છે. ત્યાં ઘણા બધા વિશિષ્ટ તત્ત્વો છે જે આ ગ્લુકોઝને સંગ્રહિત કરે છે જ્યાંથી તેને સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે. કહેવાતા સહાનુભૂતિભર્યા એજન્ટોની મદદથી આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. તેમાં કેફીન શામેલ છે તેથી, કોફી અને ચા, જેમાં કેફીન સમાયેલ છે, મોટા જથ્થામાં પણ, કોફીની જગ્યાએ, તમે ખોરાકને બદલી શકો છો અસર થોડા સમય માટે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, પરંતુ તમારી પાસે પૂરતું છે જો શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી ત્રીજા દિવસે તમે લંચ અને ડિનરને કપ અથવા બે ચા સાથે બદલો છો, તો પછી તમને ભૂખ્યા લાગશે નહીં. સજીવ કોઈકવાર ગઇકાલે પહેલાંના ઊર્જા ખર્ચમાં વધારો કરી શકશે, પરંતુ આંતરિક સ્વરૂપોથી તે સ્વસ્થતાપૂર્વક, કુદરતી રીતે કરવામાં આવશે. આપણા શરીરમાં અનામત શું છે? એડિપોઝ ટેશ્યુ આ પધ્ધતિ તમને આહાર વગર વજન ગુમાવવા, કસરત વિના વજન ગુમાવે છે, વજન સરળતાથી અને હંમેશ માટે ગુમાવી દે છે. તે પણ મહત્વનું છે કે આ પદ્ધતિ ચામડીની સ્થિતિને નકારાત્મક રીતે અસર કરતી નથી, કારણ કે તે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને વિક્ષેપિત કરતી નથી.