લીન દૂધ જે લોકો ઝડપી પકડી રાખે છે, તે વનસ્પતિ પ્રોટીન ખાવવાનું ખૂબ મહત્વનું છે. સામાન્ય ગાયનું દૂધ વનસ્પતિ દૂધ સાથે બદલી શકાય છે, જે વિટામિન્સ અને પ્રોટીનમાં પણ સમૃદ્ધ છે. તે બદામ ના નારિયેળનું દૂધ, સોયા અથવા દૂધ હોઈ શકે છે. અખરોટનું દૂધ બનાવવા માટે રેસીપી, હું તમને તે રજૂ કરીશ. ફૂડ પ્રોસેસરનો ઉપયોગ કરીને અપૂર્ણ દૂધ બનાવવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. પરંતુ તમે પરંપરાગત બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઘટકો:- બદામ 20 જી
- પીનટ 20 ગ્રામ
- કાજુ 20 ગ્રામ
- પાણી 500 મિલી
- ખાંડ 25 ગ્રામ
- પગલું 1 અખરોટનું દૂધ બનાવવા માટે, તમારે બદામ, પાણી અને ખાંડની જરૂર પડશે.
- પગલું 2 છાલ છાલ બંધ છાલ.
- પગલું 3 નાના ટુકડાઓ માટે બ્લેન્ડરમાં બદામનો ટુકડો કરો. નાના, વધુ સારી.
- પગલું 4 થોડું પાણી સાથે અખરોટ નાનો ટુકડો રેડો અને એક બ્લેન્ડર ફરીથી બીટ.
- પગલું 5 ખાંડ અને બાકીના પાણીને ઉમેરો અને ઝટકવું ફરી.
- પગલું 6 પાન લો ચાળવું સાથે ટોચ. ચાળણી પર, જાળીના વિવિધ સ્તરો મૂકે છે અને દૂધ તાણ.
- પગલું 7 બદામમાંથી દૂધ તૈયાર છે! તે નરમાશથી ક્રીમ રંગ કરે છે. વોલનટનું દૂધ નશામાં ખાલી થઈ શકે છે અથવા પૅનકૅક્સ, અનાજ, વગેરે પર રસોઇ કરી શકાય છે. બોન એપાટિટ!