આને અટકાવવા માટે, આપણે પોતાને કેલરીના હિમપ્રપાત માટે તૈયાર કરવું જોઈએ. નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે: તહેવારોના અઠવાડિયાના દિવસો માટે શસ્ત્ર સંપૂર્ણ રીતે સશસ્ત્ર છે, તમારે આંતરડાની આડઅસરો ગોઠવવાની જરૂર છે, તેને થોડું સાફ કરો અને યકૃત સાથે પેટમાં ક્રમમાં ગોઠવો - જેથી તે બધા માટે નવા વર્ષની ટેબલ પર પ્રક્રિયા કરવાનું સરળ બનશે. વિગતો - "શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે કેવી રીતે" લેખ.
તેથી, અમે ડિસેમ્બરમાં ડાયેટરી ફાઇબરથી સમૃદ્ધ વધુ ખોરાકના આહારનો સમાવેશ કરીએ છીએ. શા માટે આપણે શાકભાજી (ખાસ કરીને કોબી), ફળો, આખા અનાજ પર આધાર રાખીએ છીએ? બર્ન, કે જે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે, અથવા "Zdorovyak" જેવા અનાજ તમામ પ્રકારના ખરીદી શકાય તે ખૂબ જ સારી છે. વધુ આંતરડાના કાર્યને સામાન્ય બનાવવું અને રક્તને શુદ્ધ કરવું - અમે વિટામિન K માં સમૃદ્ધ ખોરાક ખાય છે: દરિયાઈ કાલે, લીલી ચા લિટર અને મનપસંદ રશિયન શિયાળુ ખાદ્ય - મીઠું ચડાવેલું કોબી. આ રીતે, નિવારણ માટે, મીઠું ચડાવવું નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ હોવું જોઈએ નહીં તે શરમ નથી - તે આંતરડાઓને ઝડપથી કામ કરવા અને વધુ કેલરીને વધુ સક્રિય રીતે દૂર કરવામાં મદદ કરશે. ફાઇબર, જે આ ઉત્પાદનોમાં સમાયેલ છે, તે તમામ હાનિકારક તત્ત્વોને શોષણ કરશે, અને દારૂ અને અન્ય અતિરેક દ્વારા ઝેર ન લેવા માટે શરીરને મદદ કરશે. રજાઓ પહેલાં, તેમના દરમિયાન અને ખાસ કરીને તેમના પછી અમે બધું છે કે peristalsis સુધારે છે ચાવવું: અંજીર, prunes, દ્રાક્ષ, સૂકા જરદાળુ
કેવી રીતે સેલ્યુલાઇટ વિશે?
નવા વર્ષમાં હું ગાંડપણાની બાબતમાં સુંદર બનવા માંગુ છું! પરંતુ મિત્રો સાથે ટેબલ પર આ તમામ વાનગીઓ અને મેળાવડા શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રતિબિંબિત નથી: તમે જુઓ, અને flanks અસ્થિર અને પડતાં હોય છે. તે ક્યાંથી આવે છે? ખૂબ સરળ રીતે: જો શરીર તૈયાર ન હોય તો, રમત માવજત રોકાયેલ નથી, તો ઉન્નત ઉત્સવોના 2-3 દિવસ તરત જ ચામડીની ચરબીને અસર કરે છે. આવું થવાથી બચવા માટે, હું તમારી જાતને રજા માટે તૈયાર કરવા સલાહ આપું છું - લસિકા અને લોહીની સ્થિરતા દૂર કરવા માટે, પેશીઓમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરવા અને છુપાયેલા સેલ્યુલાઇટનો નાશ કરવા માટે, જ્યાં સુધી તે સલાડથી ખવાય છે ત્યાં સુધી તે તૂટી પડે છે. અમે 2-3 અઠવાડિયા સુધી "કલાક X" માટે એન્ટિ-સેલ્યુલાઇટ મસાજ પર જઈએ છીએ. હાથ દ્વારા કરવામાં આવતી મસાજ પસંદ કરવી તે શ્રેષ્ઠ છે, તે દરમિયાન ચરબી અને વધુ પડતા પાણીની ચામડીમાં ફેટી ક્લસ્ટરો તોડી નાખે છે. સપ્તાહમાં 3 વખત, 10 પ્રક્રિયાઓ, અને ચામડીને કડક કરવામાં આવશે, તે સ્થિતિસ્થાપક બનશે, તેમાં ચરબીની બર્નિંગ પ્રક્રિયાઓ વધુ ઝડપી હશે, અને હિપ્સ, કમર અને અન્ય સ્થાનો પર નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ ઉત્સુકતાપૂર્વક મુલતવી રાખવામાં આવશે નહીં. જો તમને પીડા ન હોય તો, તમે વાઇબ્રેટિંગ પ્લેટફોર્મ, દબાણ ઉપચાર અથવા તો થર્મોલિફ્ટનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યાએ, શેરીમાં ઉભા થવામાં નૃત્ય, સ્લાઇડ્સથી સવારી અને રોકેટ લોન્ચ કરવાની પ્રથા છે. ટૂંકમાં, મે અને મુખ્ય સાથે મજા માણો પણ તે બેગમાંના બાળક સાથે ઓછામાં ઓછા એક વખત નવા વર્ષની રજાઓ પર જવું જરૂરી છે, સ્કીઇંગ માટે જાઓ અને વૂડ્સ દ્વારા ભટકવું. આ બધા એક અસાધારણ ઓફિસ કાર્યકરની પાછળનો ઉપયોગ કરે છે, જે અયોગ્ય છે અને ઊભા રહી શકતા નથી! તેથી, અમે તેને શ્રમ રજાઓ માટે તૈયાર કરીએ છીએ. તે જ: હું ડિસેમ્બરમાં શાસ્ત્રીય મસાજનો અભ્યાસ કરવા માટે ખૂબ ભારપૂર્વક સલાહ આપતો હતો. છેવટે, બધી સ્નાયુની ક્લેક્શનો નાશ થશે, પીઠનો સીધો, અને સ્નાયુઓ મજબૂત થશે અને ઓરેકક્સીરેશનથી સ્પાઇનને સુરક્ષિત કરી શકશે. માર્ગ દ્વારા, સ્પાઇન વિશે - ઓસ્ટીઓપૅશ્સનો ઉપચાર કરવો તે પણ સારૂં છે નહિંતર, એક વળાંક પાછા સાથે શું રજા. એક અલગ ગીત વડા છે. નવા વર્ષની પૂર્વ સંધ્યા પર વ્યક્તિને થતી સૌથી ભયંકર વસ્તુ માથાનો દુઃખાવોનો દુઃખદાયક હુમલો છે અથવા, માદક દ્રવ્યો, આધાશીશી, એક આધાશીશી છે. અને તે જાણતું નથી કે 80% કેસોમાં માથાનો દુખાવો કારણ કે મામૂલી સર્વાઇકલ ઓસ્ટીયોકોન્ડોસિસ, સ્પાઇન સાથે સમસ્યાઓ. શા માટે આ બધું? પણ હું ડિસેમ્બર સલાહ આપે છે osteochondrosis માટે સારવાર કોર્સ પસાર - એક osteopathic મસાજ, એક કસરત કોર્સ. જ્યારે પાછા પ્રકાશ લાગે, હીંડછા ઉડતી છે, અને વડા સ્પષ્ટ છે - રજા એક બેંગ સાથે ચાલી રહ્યું છે!
અવે, કિલો!
નવું વર્ષ પહેલાં વજન ફરીથી સેટ કરો? ઠીક છે, હા: ઓછા પછી કરવું પડશે! અમે રજા પહેલાં થોડા દિવસ પહેલાં એક સ્પષ્ટ ખોરાક પર બેસીને. ખોરાક - દર ત્રણ કલાકો થોડાં કરીને થોડાં. એક દિવસ એક દિવસ - કેફિર અને સામાન્ય રીતે, દરરોજ રાત માટે દહીંનો એક ગ્લાસ દારૂના નશામાં હોવો જોઈએ: એવું માનવામાં આવે છે કે એક દિવસ ખાધું, કમર પર બધું મુલતવી રાખવામાં નહીં આવે! લેન્ટેન ડીશ અને સીફૂડ સારી રીતે ઓર્ડર આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને સારા ઝીંગા શેલમાંથી તેમને શુધ્ધ કરવાની પ્રક્રિયા ખૂબ જ ખાદ્ય વપરાશની પ્રક્રિયાને લંબાવતી હોય છે, અને શરીર મગજની શરૂઆતના 20 મિનિટ પછી જ સંતૃપ્તતાના સિગ્નલ પર સમયસર બંધ થવાની વ્યવસ્થા કરે છે. નવા વર્ષમાં, એલર્જીનું જોખમ વધે છે: સલાડની વિવિધતા, અને વાનગીઓને જેથી consigned રાખવામાં આવે છે કે ગરીબ જીવતંત્ર સંપૂર્ણપણે હારી જાય છે અને એલર્જીક રોજિંદા જીવનની લાલચાં, લાલ ફોલ્લીઓ અને અન્ય દુખ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. એલર્જી અને તેથી તેઓ જે કરી શકતા નથી તે ખાય નહીં. બાકીના હું તમને સલાહ આપું છું કે સક્રિય ચારકોલ સાથે સ્ટોક કરવું અને નિવારક હેતુઓ માટે નવું વર્ષ અને થોડા દિવસો પહેલાં adsorbents - polyphemes, ઉદાહરણ તરીકે થોડા દિવસ પહેલા પીણું. સહેજ સ્વાદહીન, પરંતુ એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે તેવા પદાર્થોના શરીરમાંથી વિશ્વસનીય રીતે દૂર થાય છે.
મદ્યાર્ક સિવાય!
શેમ્પેઈન વિના નવું વર્ષ - શબ્દો વિના ગીત! અને પછી - કેવી રીતે જવું! તેથી, આ મહત્વપૂર્ણ તબક્કા માટે તૈયાર કરવું જરૂરી છે, નહીં તો એક વર્ષમાં 364 દિવસ હશે, પહેલી જાન્યુઆરી માટે એકદમ અસ્પષ્ટ હશે. ઘણાં લોકોમાં તકલીફોનો પ્રતિકાર કરવાના લોકો અને તબીબી રીતો. તમે લોકોને સલાહ આપી શકો છો:
- સમગ્ર દિવસની સલાડની ગોઠવણ કરતા નથી, અને પછી શેમ્પેઇન પછી નવા વર્ષની ટેબલ પર ખાય પ્રથમ વખત. બધા દિવસ સામાન્ય રીતે ખાવું સારું છે, અને સલાડના થોડાક ચમચી પછી ઓછામાં ઓછા પ્રથમ ટોસ્ટ પીવું;
- તહેવાર પહેલાં માખણ સાથે સેન્ડવિચ ખાય છે. સોદામાં લાલ કેવિઅર સાથે વધુ સારું છે.
- નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ, મીઠું ચડાવેલું કોબી અને એક અથાણું પર દુર્બળ. તેમાં ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોનો સમાવેશ થાય છે જે દારૂની ઝેરનો સામનો કરવા માટે મદદ કરે છે;
એન્ટિફ્રીઝ ચિકિત્સા
નવા વર્ષમાં અમે બધા લાંબા સમય સુધી શેરીમાં જઇશું: ક્રિસમસ ટ્રી, સુંદર લાઇટ, સ્લાઇડ્સ, ફરીથી ફટાકડા શરૂ થાય છે - જ્યાં વગર તે. નબળી સજીવ, મદ્યાર્કથી ગરમ થાય છે, તે ખૂબ જ સરળતાથી વહેતું નાક, ઉધરસ અને તાવ મેળવે છે. અને તમામ લાંબા સમયથી રાહ જોવાતી રજાઓ કશું જ નથી! તેથી, મધ્ય ડિસેમ્બરથી અમે રશિયન શિયાળાની સાથે બેઠક માટે તૈયાર છીએ. અમે વધુ વિટામિન્સ પીતા છીએ, પ્રતિરક્ષા વધારવા માટેની તૈયારીઓને મજબૂત બનાવીએ છીએ - ઇમ્યુનાલ, ટિંકચર ઓફ ઇચિનસેઆ, જિનસેંગ, ચાઇનીઝ મેગ્નોલિયા વેલો, ડોગ્રોઝ. કૃત્રિમ સહાયકોની, એફિલ્યુબિન, આર્બિડોલ, રીમાન્ટાડાઇન માટે રોગપ્રતિરક્ષા પ્રોફીલેક્ટીક રીતે લઈ શકાય છે. અને પછી ઠંડા સૌથી વધુ અયોગ્ય ક્ષણે જોડાયેલ થવાની શક્યતા નથી. હવે આપણે જાણીએ છીએ કે શરીરને શુદ્ધ કેવી રીતે કરવું.