ઉદાસીનતાના કારણો, કઈ રીતે ઉદાસીનતા સાથે વ્યવહાર કરવો

જો તમે કંઇપણ કરવા માંગતા ન હોય તો શું કરવું? અમને દરેક ક્યારેક આવું થાય છે - બધું થાકેલું છે, મને કંઈ નથી, હું કોઈને જોવા નથી માંગતો. ઘરની ત્યજી છે, વસ્તુઓ ઊભી છે, તમારા સંબંધીઓ તમારી આસપાસ કચડી રહ્યા છે, પણ તમે કશું ન માગો છો. ઉદાસીનતાના કારણો, સહાનુભૂતિથી કેવી રીતે કામ કરવું, જેથી તે તમને રટમાંથી બહાર નહીં લાવે?

ઉદાસીનતાના કારણો
તે તારણ આપે છે કે કોઈ વ્યક્તિ કારણ કે તીવ્ર પીડા, આહાર, ઊંઘની અભાવ, પાણી, ઑકિસજન, ઉર્જાનો અતિશય ઉપયોગ અને ઉત્સાહથી વંચિત રહે છે. જો તે નિયમિતરૂપે કોફીના કેટલાક કપનો ઉપયોગ કરે છે, તો આ સુગંધિત પીણાને વધુ સારું લાગે છે તે માટે, વ્યસનમુક્તિ અસરકારક બને છે. પરંતુ ખૂબ જ કોફીનો ઉપયોગ શરીરને ભેજનાર કરે છે અને ઊર્જા લે છે.

વિજ્ઞાનીઓ દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ચશ્મા કોફીનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપે છે. પાવર એન્જિનિયર્સનો ઉપયોગ ટૂંકા ગાળાની અસર આપે છે, પછી શરીર થાકી જાય છે, અને તે પુનઃપ્રાપ્ત અને આરામ કરવા માટે સમયની જરૂર છે. જો કોઈ વ્યકિત કાંટાળી રૂમમાં કામ કરે છે, તો તે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન મેળવી શકતો નથી, જેના કારણે થાક વધે છે, એક બેઠાડુ જીવનશૈલી તમારા સ્નાયુઓના ઊર્જા અને ટોનસને વંચિત કરશે.

વૈજ્ઞાનિકોએ નક્કી કર્યું છે કે ઊંઘની અછતને બીજા દિવસે ફરીથી ચૂકવી શકાય છે. પરંતુ જો થોડા દિવસો માટે પૂરતી ઊંઘ ન હોય, તો તે નિરાશાજનક રાજ્યને ચિડાપણું તરફ દોરી જશે અને સ્થૂળતાના વિકાસ માટે પૂર્વજરૂરીયાતો બનાવશે. જો આહારમાં માધ્યમથી વધુ વજન સાથે સંઘર્ષ કરવો પડે, તો તે ક્રોનિક કંડરાના સિન્ડ્રોમથી ભરેલું હોય છે.

અને તે એવા લોકોને ધમકાવે છે જેઓ તરત વજન ગુમાવી શકતા નથી, તેથી તેઓ ખોરાકને મર્યાદિત કરે છે, પદાર્થોના શરીર માટે અગત્યનું ખોરાક મેળવતી નથી, ભૂખથી પીડાય છે, અસંતોષની લાગણી અનુભવે છે અને અપરાધની લાગણી અનુભવે છે.

ડિપ્રેસન અને થાકનું બીજુ કારણ પીડા છે. તેઓ અસ્વસ્થ ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે, સ્નાયુ નબળાઇ, અશક્ત એકાગ્રતા, વિજાતીયતામાં ઘટાડો, ભૂખમરા. પરિણામે, વ્યક્તિ થાક લાગે છે, જે તેના જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે.

ઉદાસીનતા સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે નક્કી કરવા પહેલાં, શું લાગણી છે તે શોધો. આ સમગ્ર આસપાસના વિશ્વ માટે ઉદાસીન અને ઉદાસીન વલણ છે. તમે સુખી થવા માટે ખુશ હોતા નથી - કાફેમાં મિત્રો, નવી સરંજામ, પ્રિય સંગીત તમે કોઈપણ યોજનાઓ બનાવવા માગતા નથી, કોઈ સ્વપ્ન વિશે - વેકેશન વિશે નહીં, તમારા પ્રેમી સાથેના લગ્ન વિશે અથવા નગરની સફર વિશે. કંઈક ધ્યાન આપવા માટે કોઈ ઇચ્છા અને તાકાત નથી. ઉદાસીનતાથી ભયભીત થશો નહીં, તે આપણા જીવનની લય માટે એક રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે.

છેવટે, એક આધુનિક મહિલાને તે બધાને બનાવવાની જરૂર છે - તે સો માટે જુઓ, અર્થતંત્ર સાથે વ્યવહાર કરો, બાળકોને શિક્ષિત કરો, કારકિર્દી બનાવો. તેથી, આશ્ચર્યજનક હોવું જોઈએ નહીં કે મન કેટલીક વખત આવા ચિંતાઓનો સામનો કરવા માટેનો ઇનકાર કરે છે. જો તમારી ઉદાસીનતા લાંબા સમય સુધી વિસ્તૃત થતી નથી અને આ કેવી રીતે ટાળવી, આપણે ચર્ચા કરીશું.

ઉપેક્ષા સાથે કેવી રીતે કામ કરવું?
તમે ઉદાસીનતા સામે લડવા માટે ઘણી રીતો આપી શકો છો. તેમ છતાં આ કેસ વ્યક્તિગત છે અને દરેક વ્યક્તિ પોતાની પોતાની મદદ કરી શકે છે. જો તમારી પાસે ઉદાસીનતા અલગ છે, દયા અને તમારા માટે રડતી છે, તો પછી તમારી જાતને અને pogandrit દિલગીરી આવું કરવા માટે, આ સમય માટે જાતે ફાળવો, તમારી જાતને બહાર નીકળો જેથી તમારી આસપાસના લોકોને આંચકો ન આપો. જ્યારે તમે રડતા થાકેલા થાવ અને વિચાર્યું કે કોઈ તમારો ધ્યાન આપતા નથી, તો આ સૌંદર્ય, કોઈ પણ કદર કરે નહીં અને સમજી શકતો નથી, તો તમે ખાતરી આપી શકો છો કે ટૂંક સમયમાં તમે તેને થાકી ગયા છો, અને તમને કંઈક કરવાની ઇચ્છા હશે.

આરામ કરો
તમારી જાતને એક સુખદ બનાવો, કંઈક તમારી જાતને લાડ લડાવવા, જો તમે તે સમયે કંઇ નહિં માંગો. કામથી તમારી રીતે એક ટ્રિંકેટ ખરીદો અને સાંજે સુગંધિત ઉમેરણો સાથે સ્નાન કરો. ખોરાક પર ધ્યાન આપતા નથી, તમે ઇચ્છો તેટલા કેક ખાય છે એન્ડોર્ફિનનું આ મોટું તીવ્રતા નિરાશા દૂર કરી શકે છે.

તમારા માટે સમય મુશ્કેલી ગોઠવો
ત્યાં એવા લોકો છે જે સંચિત કિસ્સાઓના ખૂંટો દ્વારા ઝડપથી ઉદાસીનતામાંથી ખેંચી લેવામાં આવે છે. આ લોકો અજાણ્યા લોકો, મિત્રો, સંબંધીઓ અને સહકાર્યકરોની ઇચ્છા સાથે વધુ કાર્યો, સમસ્યાઓ અને કાર્યને ફેંકવા માટે અનુચિતતા ધરાવે છે.

જલદી તમે જીવનના હાંકેલા લયમાંથી પોતાને છોડો છો, તમે જોશો કે બાબતોનો પહાડો એટલો વધ્યો છે કે તે હવે તૂટી જશે. અને પછી તે પ્રશ્નોના જવાબ નથી કે કઈ રીતે ઉદાસીનતા સાથે વ્યવહાર કરવો, તમારે અવરોધ દૂર કરવાની જરૂર છે અને તાત્કાલિક કામ લેશે.

ખસેડો, કારણ કે જ્યારે તમે ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાં હોવ છો, ન ખસેડવા માંગતા નથી, બેસવું નહીં. પરંતુ તમારે કંઈક કરવું પડશે, ક્યાંક જવું, ઊઠો, કારણ કે તમે કોઈ વસતી ટાપુ પર નથી. પ્રવાસની અંતર વધારો ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા રીતે કામ કરવા જાઓ. ઘરે પણ, કેટલાક કાર્યો કરવાનું, ખસેડો. પ્રથમ તો તે ઓટોપાયલટ પર થશે, પરંતુ તમે તમારી જાતને બહાર કાઢો છો, જેમ કે તમે ઉદાસીન છો, અને જેમ તમે આગળ વધો છો તમે ઓટોપાયલટ પર ઘણું બધુ કરી શકો છો: છાજલીઓ પર બાથરૂમ સાફ કરો, કેબિનેટ્સ પર ડિશ મૂકો, બાળક દ્વારા વેરવિખેર રમકડાં દૂર કરો. ખાસ કરીને પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા નથી જ્યારે તમે પોનેગિગ્લીસ, પોપ્રિજ્ડ, ત્યારે શરીરને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરવું પડશે.

ઊર્જાસભર સંગીત ચાલુ કરો, જેના માટે તમે નૃત્ય અને ખસેડવા માંગો છો. કદાચ આ વખતે પ્રતિબિંબ કામ કરશે. અલબત્ત, દરેક વ્યક્તિની પોતાની અસરકારક અને સાબિત વાનગીઓ હોય છે, ઉદાસીનતા સાથે કેવી રીતે કામ કરવું, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ માટે ઉદાસીનતાના કારણો અલગ છે અમે ઈચ્છતા હોઈએ છીએ કે તમે શક્ય તેટલું ઓછું ઉમળકાથી સામનો કરવા માટે આ વાનગીઓનો ઉપાય કરો.

આ પણ વાંચો: જો કંઇક કંટાળો આવે તો શું કરવું?