પ્રશ્નનો જવાબ, શા માટે બધું થાકેલું છે, તે પોતે જ સમસ્યા તરીકે વ્યક્તિગત છે આ સ્થિતિ તદ્દન ખતરનાક છે, અને તે પછી વ્યક્તિ પોતે અને તેના અનુભવોમાં ડૂબી જાય છે, તેનાથી તે બધામાંથી બહાર નીકળી જવું વધુ મુશ્કેલ છે. ચાલો આપણે ઉદાસીનતા અને ઉદાસીનતાના કારણો અને પરિણામોને જોઈએ.
શા માટે બધું કંટાળાજનક છે: સમસ્યાના કારણો
આપણામાંના દરેક પોતાના જ જગતમાં રહે છે. દરેક વ્યક્તિની પોતાની લાગણીઓ અને અનુભવો છે. ઉદાસીનતાના દેખાવના કારણો ઘણા છે. મોટેભાગે બધું જ કંટાળો આવે છે અને ઉગ્ર બને છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે બર્ન કરે છે. કામમાં મુશ્કેલી, નર્વસ બ્રેકડાઉન અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ, ગંભીર તણાવ બાદ આ થાય છે. ઉપરાંત, ડિપ્રેશનના કારણોમાં વારંવાર ઊંઘ, મોસમી વિટામિન ની ઉણપ, ગંભીર આહાર અથવા પ્રેમના મોરચે નિષ્ફળતા હોઈ શકે છે. માનવ સ્વભાવ દ્વારા પણ એક મહાન ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે જો તમે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છો અથવા તમારી જાતે બધું જ રાખતા હોવ તો, એક જ સમયે, બધું સરળતાથી કંટાળી શકે છે, અને તમે થાકેલા અને ભરાઈ ગયાં છો.
ઉદાસીનતાની સૌથી વધુ વારંવારના સંકેતો છે: ખરાબ ઊંઘ, ભૂખનો અભાવ, આંસુ, ચીડિયાપણું, મૂડમાં વારંવાર ફેરફાર.
જો દરેક થાકેલું હોય તો શું કરવું?
બધું કંટાળાજનક છે ત્યારે શું કરવું? પોતાને સમજવાનો પ્રયાસ કરો શા માટે બધું કંટાળાજનક છે? શું આ રાજ્ય આગળ? જ્યારે તમે દુષ્ટતાની રુટ શોધતા હોવ, ત્યારે સમસ્યા માટે તમારે સામનો કરવું સહેલું બનશે. યાદ રાખો, ત્યાં કોઈ ભયાવહ પરિસ્થિતિ નથી, ત્યાં હાર્ડ નિર્ણયો છે જો તમે મૂંઝવણમાં હોવ તો, હંમેશા પક્ષકારો માટે જુઓ. હા, કદાચ હવે તે તમારા માટે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે આપવાનું રહેશે. પરિસ્થિતિ, કામ, સામાજિક વર્તુળ, વાળ પણ બદલો. બધા ખરાબ પાછળ છોડી દો અને હિંમતભેર ભવિષ્યમાં જુઓ. રાત્રે રાત્રિની ઊંઘ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો અને કંઈક કરો જે તમને વાસ્તવિક આનંદ આપશે: સારા સંગીત સાંભળવા, તમારી મનપસંદ મૂવી જુઓ, તમારા મિત્રોની મુલાકાત લો, તમારી ચોકલેટ ખાય છે તમારી જાતને રેસ્ટોરન્ટમાં શોપિંગ અથવા ડાઇનિંગનો આનંદ માણો. એવા લોકો સાથે વાતચીત ટાળવાનો પ્રયાસ કરો જે તમારા પર નિરાશામાં કાર્ય કરે છે. એક શબ્દ, વધુ હકારાત્મક લાગણીઓ અને એક સુખદ પર્યાવરણ.
કેવી રીતે જીવન આનંદ પરત કરવા માટે
જ્યારે બધું કંટાળાજનક હોય ત્યારે તમે રાજ્યમાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
પદ્ધતિ નંબર 1 શરૂઆતથી
કાગળના સ્વચ્છ શીટને લો અને તે બધું જ લખો કે જે તમે થાકી ગયા છો, તમે ચિંતિત છો અને ડિપ્રેશન કરો છો. તમારી વર્તમાન સ્થિતિ અને અનુભવોનું વર્ણન કરો પછી શીટ બર્ન, અને રાખ પવન પર જાઓ અથવા પાણીમાં તેને ધોવા દો આવા મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપકરણ તમને ઋણભારિતા અને અસંતોષના ભાર ગુમાવવા માટે મદદ કરશે.
પદ્ધતિ નંબર 2 હકારાત્મક લાગણીઓ
તમારા માટે નિયમ લો, દરરોજ કામ કરીને જે તમને આનંદ આપે છે તમારા મનપસંદ ગીતને સાંભળો, મિત્રો સાથે ચેટ કરો, એક હાથ તથા નખની સાજસંભાળ કરો અથવા પાર્કમાં ચાલો. મુખ્ય વસ્તુ તે તમારા માટે કરવું છે.
પદ્ધતિ નંબર 3 પરિસ્થિતિ બદલવી
ફેરબદલ કરો, નવા પડડા ખરીશો, સામાન્ય વસ્તુઓનો કોર્સ બદલો. આનાથી વિચારોને હકારાત્મક દિશામાં દિશા નિર્દેશિત કરવામાં અને કંટાળો આવવાને બદલે જીવનમાં ફેરફાર કરવામાં મદદ મળશે.
પદ્ધતિ નંબર 4 વ્યાવસાયિક સલાહ
કોઈ નિષ્ણાતને સલાહ માટે પૂછવું અચકાવું નહીં. મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોવિશ્લેષકની મુલાકાતમાં શરમજનક કંઈ નથી આ નિષ્ણાત તમને ઉદાસીનતાની સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે અને તમને કહી શકે છે કે જીવનની મુશ્કેલીઓ સહન કરવું સરળ અને સરળ છે.
જો તમે બધું થાકી ગયા છો અને વિશ્વ ગ્રે અને શુષ્ક લાગે છે, તેમાં તેજસ્વી રંગો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. બધા પછી, સૌથી વધુ કઠીન પરિસ્થિતિઓમાં પણ, ફાયદા છે - તેઓ અમને મજબૂત બનાવે છે
