25 વર્ષ પછી શરીરની પોતાની બચાવની કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. પરંતુ, તમારા જીવનમાં થોડો ફેરફાર કરીને, તમે આ રક્ષણને મજબૂત કરી શકો છો. આ ખાસ કરીને ઠંડા સિઝનમાં, વાયરસની ખૂબ જ સિઝનમાં મહત્વપૂર્ણ છે. અમને ઠંડા ના શાફ્ટ વળેલું નથી, ઉદાહરણ તરીકે, ચા પીવા માટે શક્ય તેટલી વખત, તમને જરૂર છે. તે એન્ટિજેન્સ ધરાવે છે જે રોગપ્રતિકારક પ્રતિક્રિયાઓમાં ભાગ લેતા કોશિકાઓને સક્રિય કરે છે. શું ફાયદા, અને શું અમારી પ્રતિરક્ષા નુકસાન, અને ચર્ચા વિશે વધુ વિગતો.
"માંસના ચાહકો" ને ધ્યાન આપો: જે કોઈ ફુલમો ખાવા માટે પ્રેમ કરે છે, તે તેની પ્રતિરક્ષાને નુકશાન કરે છે! સંશોધકોએ શોધ્યું છે કે દર મહિને હેમ્સ અને સલામી કરતાં 14 ગણો વધુ વપરાશ સાથે ફેફસાના ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. કારણ: તેમને સમાયેલ નાઇટ્રાઇટ પ્રતિકૂળ શ્વસન તંત્રને અસર કરે છે.
IMMUNE સિસ્ટમના મિત્રો
પુષ્કળ પીણું શ્લેષ્મ કલા રક્ષણ આપે છે.
સુકા હવા, હીટિંગ દ્વારા ગરમ, શ્વસન માર્ગના શ્લેગાના સૂકાં સૂકાં. પરિણામ: જીવાણુઓ વધુ સરળતાથી ભેદવું કરી શકો છો. તેથી શક્ય એટલું પીવું મહત્વનું છે - દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 2.5 લિટર.
વધુ ચાલો
ખરાબ હવામાન થતી નથી. ખરાબ કપડાં છે વસ્ત્ર કે જેથી તે હૂંફાળું અને આરામદાયક છે, અને તાજી હવામાં વધારે ખસેડો - આ પ્રતિકાર વ્યવસ્થા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. 20 મિનિટ પછી રક્ષણાત્મક અસર વધે છે. શ્રેષ્ઠ રીતે બહાર એક કૂતરો વિચાર છે. પછી તમારે ફક્ત દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર જ ચાલવું પડશે.
ગમ વાયરસ અટકાવે છે
ચ્યુઇંગ ચ્યુઇંગ ગમ મોં અને ગળામાં મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું moisturizes અને વાયરસ સામે રક્ષણ આપે છે. ખાવાથી 10 મિનિટ માટે ગમ ચાવવું તે પૂરતું છે.
સામાન્ય ઠંડા સામે મોર્નલી મોર્નલી
ઓટ ફલેક્સ અને દહીં સાથે મુઆસલી એ દિવસની શ્રેષ્ઠ શરૂઆત છે. કારણ: ઓટમાં એક એવી પદાર્થ હોય છે જે ઇમ્યુનોકોમ્પેન્ટ કોશિકાઓની રચના 30% સુધી વધે છે. આ સાથે, ખાટા-દૂધના બેક્ટેરિયા અમારા આંતરડાની વનસ્પતિને મજબૂત કરે છે, અને આંતરડાનો આપણા રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે.
જિન્સ વાયરસને ચેક અને સાથીમાં મૂકે છે.
જસતનું મીનોલેમેંટ પેથોજેન્સના પ્રસારને અવરોધે છે. ઝીંકના સારા સપ્લાયર્સ, ઉદાહરણ તરીકે, બીફ અને ડેરી ઉત્પાદનો.
ગાઇને વાયુનલિકાઓનું રક્ષણ કરે છે
વધુ વખત, ઉદાહરણ તરીકે, કારમાં, સ્નાન હેઠળ અથવા તેમના બાળકો સાથે સંશોધકોએ શોધ્યું: ગાયન વિરોધી ચેપી પદાર્થ - ઇમ્યુનો-ગ્લોબ્યુલીન એ.ના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે અને આ કરાઓકે ચાહક મજાક નથી. વધુ વખત ગાવાનો પ્રયત્ન કરો - તમારા માટે જુઓ
IMMUNE સિસ્ટમ દુશ્મનો
ફોસ્ફેટ સાથે કોલા.
કોલા, લિંબુનું શરબત અને ફોસ્ફેટ ધરાવતી અન્ય ઉત્પાદનો (ઉદાહરણ તરીકે, તળેલી ફુલમો) તમારા કેલ્શિયમને તમારા શરીર દ્વારા રક્ષણાત્મક કોષોને વિભાજીત અને ગુણાકાર કરવા માટે વાપરે છે. અને, પરિણામે, તમામ પ્રકારની ચેપ માટે સંભાવનાઓ વધે છે.
સાંજે કાચો ખોરાક.
સાંજે શાકભાજી કચુંબર? અત્યંત સાવચેત રહો: 20 કલાક પછી કાચા ખાદ્ય તણાવની સ્થિતિમાં શરીરની સુરક્ષા પરિચય આપે છે. ત્યારથી આંતરડામાંની સામગ્રી રાત્રે દરમિયાન ભટકતા હોય છે, અને પાચન ત્રણ કલાક સુધી ખેંચાય છે. સજીવ સામાન્ય રીતે રાત્રે વસૂલ કરી શકતો નથી.
ઇંડા એસિડ બનાવે છે.
આ પ્રોડક્ટ એસિડ બનાવતી સૌથી મજબૂત ઉત્પાદનો છે. પણ ટૂંકા ગાળાની વધારો એસિડિટી ઝડપથી શરીરની બીમારી તરફ દોરી જાય છે. મીઠાઇઓ એસિડ-બનાવતી ઉત્પાદનો છે.
કાર દ્વારા કામ કરવા માટે ડ્રાઇવિંગ
કારની મુસાફરી ટ્રાફિક જામને કારણે ઓફિસમાં એક વાસ્તવિક તાણ પરિબળ બની શકે છે, ખાસ કરીને જો તે 90 મિનિટથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે. પરિણામે: કિલર સેલ્સની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. અમે સલાહ આપીએ છીએ: સાર્વજનિક પરિવહનમાં કંપની ચલાવવા માટે તે વધુ આનંદદાયક છે.
સંકટ મૂડ.
ઝઘડાથી ઝડપથી બીમાર પડે છે કોણ સતત શપથ લે છે, પ્રતિરક્ષા રક્ષણ ઘટાડે છે. અને, માત્ર પોતાના નથી, પણ નજીકના લોકો પણ છે.