ઠંડા હવામાનમાં યોગ્ય વર્તન

ઠંડીમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં હાયપોથર્મિયા અને હિમશલામણું પણ હોઈ શકે છે. ઠંડા અસર સુસંગત છે, તેથી તેની સ્થિતિ નિયંત્રિત કરવા માટે સરળ છે. હાયપોથર્મિયાના પ્રારંભિક તબક્કે, ત્યાં "વિલક્ષણ", હાથપગની ઠંડી અને નિષ્ક્રિયતા છે. પછી મન ગૂંચવણમાં જાય છે, ઊંઘમાં નિવારણ થાય છે ગંભીર હાયપોથર્મિયા જ્યારે મેમરી નુકશાન થાય છે ત્યારે મુશ્કેલ વાણી છેલ્લા તબક્કામાં લખવું યોગ્ય નથી, અને તેથી તે સમજી શકાય તેવું છે. તેથી, તમારે ઠંડા હવામાનમાં યોગ્ય વર્તનનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.

મજબૂત હિમ માટે સાવચેતી:

- ઠંડી અને પવનથી લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહો. રાત્રિના સમયે હિમ મજબૂત હોય છે, તેથી આ દિવસે ગમે ત્યાં ન જાઓ.

- તાપમાનમાં વારંવાર અને અચાનક ફેરફાર કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં: ગરમથી ઠંડા સુધી તે પ્રતિરક્ષા ઢાંકી દે છે

- વિવિધ સ્તરો ધરાવતી કપડા (કપડા વસ્તુઓ) જાડા ફર કોટ કરતા વધુ સારી રીતે રક્ષણ આપે છે. કપડાંની સ્તરો વચ્ચે હવા છે તેની પાસે ઓછી થર્મલ વાહકતા છે તેથી - તે ગરમી રાખે છે અને ઠંડા પાસને ન દો. બાહ્ય કપડાં પવન અને બરફ માટે અભેદ્ય હોવું જ જોઈએ.

- ઘરે પાછા ફર્યા બાદ, ગરમ પીણું પીવું (માત્ર મદ્યપાન કરનાર નથી!) અને ચુસ્ત રીતે ખાય છે.

- ઓરડામાં સારા વેન્ટિલેશનની ખાતરી કરો. એક દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એકવાર ઘરમાં એકબીજાને મોંઘા કરો.

- ગરમી ઉપકરણોને નિયમિતપણે તપાસો

- મોટરચાલકોને રસ્તાઓની સ્થિતિની દેખરેખ રાખવી જોઈએ. જો બરફ પર હિમવર્ષા અથવા બરફ હોય તો - અતિશય જરૂરિયાત વગર તે વ્હીલ પાછળ બેસવાનો નથી. જો તમારી પાસે લાંબા સફર હોય તો, તમારી સાથે લેવાનું ભૂલશો નહીં: હોટ પીણું, ધાબળો, ગરમ કપડાં, પ્રથમ એઇડ કીટ અને સંદેશાવ્યવહારનાં સાધનો સાથેના થર્મો. જો તમારી કાર માર્ગ પર અટવાઇ જાય, જો તમે ઠંડા હવામાનમાં યોગ્ય રીતે વર્તે તો, તમે ગંભીર પરિણામો વિના મદદ માટે રાહ જોઈ શકો છો.

ભારે ભારથી ટાળો મધ્યમ ચળવળ શરીરના ગરમી. તેનાથી વિપરીત, હાર્ડ વર્ક ગરમીના નુકશાન તરફ દોરી જાય છે.

ઠંડા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની ટિપ્સ.

ઘણાં લોકો ઠંડાથી લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી પ્રતિરક્ષા નબળી પડી જાય છે. થાક, નિષ્ક્રિયતા અને ઠાઠમાઠ હોઠ સાથે, ત્યાં ઠંડા લક્ષણો છે. આ એક સામાન્ય નબળાઈ, વહેતું નાક, માથાનો દુખાવો અને ગળું છે. જો તમે પર્યાપ્ત પગલા લીધા નથી, તો તમે ગંભીરતાપૂર્વક અને લાંબા સમયથી બીમારી મેળવી શકો છો. પરંતુ તમે શરીરને મદદ કરી શકો છો અને કળીમાં રોગ બંધ કરી શકો છો.

એન્ટિબાયોટિક્સના ઉપયોગ વિના - ઘણી વાર વાઈરસ સામે લડવા માટેની ઘણી લોક પદ્ધતિઓ છે (પ્રારંભિક તબક્કે). કોઇને સોમ ગ્રામ વોડકાને મરી સાથે સહાય કરે છે. કોઇએ રાત્રે પર ચૂનો ચા પીવા માટે પરસેવો. અન્ય એક લોખંડની જાળીવાળું મૂળો દ્વારા ગરમ કરવામાં આવે છે. પરંતુ પશ્ચિમમાં, ઠંડકની અસરોથી વ્યવહાર કરવા માટેનું એક લોકપ્રિય ઉપાય શેમ્પેઈનમાંથી પીણું છે. તેની તૈયારી માટે શેમ્પેઈનનું સંપૂર્ણ ગ્લાસ એક શાક વઘારવાનું તપેલું રેડવામાં આવે છે. ત્યાં ખાંડના શુદ્ધ ખાંડના બે ટુકડા ઉમેરો અને આગમાં ગરમ ​​કરો. ખાંડને વિસર્જન થવાની રાહ જોવી, અને ઠંડું પીવું. બેડ પહેલાં એક ચમત્કાર પ્રવાહી ઔષધ યા ઝેરનો ડોઝ અને બે ધાબળા માં આવરિત. શેમ્પેઇનની રાસાયણિક ઘટકો, ખાંડ સાથે મિશ્રિત, વાયરસ અને તેના ઝેરને બેઅસર કરે છે. રાતોરાત શરીર પુનઃસ્થાપિત થાય છે, પ્રતિરક્ષા ચાલુ છે - અને ઠંડા પાસના લક્ષણો

ઠંડા હવામાનમાં ચાલવાથી ગરમ રાખવા, ગરમ સ્નાન કરો. બાથમાં દરિયાઇ મીઠું ઉમેરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો માટે પ્રસિદ્ધ છે. અને તે પણ ટંકશાળના ઉકાળો, તેની વિરોધી અસ્થાયક અસર છે. વધુમાં, મેન્થોલ ઉષ્ણતાની લાગણી ઉશ્કેરે છે.

ઠંડુ સાથે સંકળાયેલ નીચા તાપમાનો અને થાકથી પોતાને બચાવવા માટે શરીરને મદદ કરવી તે જરૂરી છે. આ માટે, તમારે નિયમિતપણે ફળ ખાવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને સફરજન અને કેળા. બનાનાસ અને સફરજન "વિટામિન ફેક્ટરીઓ" છે, અને થાક સામે લડવા માટે સૌથી શક્તિશાળી સાધન ગણવામાં આવે છે. એક્સટિક્સના ચાહકો માટે, તમે પીવાના પીગાની ભલામણ કરી શકો છો. તેને બનાવવા માટે, તમારે રમ સાથે મધના ચમચી ભળતા અને લીંબુના બે અથવા ત્રણ સ્લાઇસેસ ઉમેરવાની જરૂર છે.

સ્વચ્છતા બધા ઉપર છે.

લાખો લોકો ઠંડા હવામાનમાં ફલૂથી પીડાય છે. વિવિધ શ્વસન રોગો સાથે વધુ બીમાર. સારી સ્વચ્છતા ચેપ ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. કારણ કે શ્વસન વાયરસ ઘણાને નકામા હાથથી પ્રસારિત કરવામાં આવે છે. તેથી, તમારા હાથ ધોવા:

- રસોઇ અને ખાવા, બાળકોને ખોરાક આપવું, શિશુની સંભાળ રાખતા પહેલા.

- બહાર જતાં પહેલાં અને ઘરે પાછા ફર્યા પહેલા

- બીમાર વ્યક્તિ સાથે વાત કર્યા પછી

- દરેક છીંકો અથવા ઉધરસ પછી

- ડાયપર બદલ્યા પછી શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી, પ્રાણીઓ સાથે સંપર્ક કર્યા પછી.

તમે આશ્ચર્ય પામશો, પરંતુ તમારે તમારા હાથને યોગ્ય રીતે ધોવાની જરૂર છે:

ગરમ પાણી ચલાવતા તમારા હાથને એકત્ર કરો.

હળવા સાબુથી તમારા હાથ ધૂઓ. ગઠ્ઠો સાબુ સતત ભીનું અને વાઈરસને આકર્ષે છે.

- ધીમે ધીમે તમારા હાથને ઓછામાં ઓછા 30 સેકંડ સુધી ધોઈ નાખો, જ્યાં સુધી ફીણ વિપુલ પ્રમાણમાં નથી. ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક: નખ, આંગળીના, પામ્સ અને કાંડા.

- ચાલતા પાણી હેઠળ તમારા હાથને છૂંદો.

- તમારા હાથને સ્વચ્છ ટુવાલ સાથે અથવા હવાના જેટ હેઠળ

ઠંડા વાતાવરણમાં શરીર પર ડ્રગોની અસર.

ઠંડા સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોની શરૂઆત અથવા બગડવાની કેટલીક દવાઓ જવાબદાર હોઈ શકે છે.

1. તબીબી દવાઓ કે જે શરીરના તાપમાનના સ્વ-નિયમનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે: ન્યુરોલિપ્ટિક્સ, બાર્બિટ્યુરેટ્સ, બેન્ઝોડિએઝેપિન્સ અને તેમના મિશ્રણ.

2. તબીબી તૈયારીઓ કે જે રક્ત વાહિનીઓમાં થર્મોરેગ્યુલેશનને વિક્ષેપિત કરી શકે છે: કેટલાક એન્ટિહાયપ્ટેસ્ટિવ અને વેસોોડિલેટિંગ એજન્ટ્સ.

3. દવાઓ કે જે શુષ્ક તકેદારી અને પ્રતિકૂળ ઠંડા સામે લડવા માટે ક્ષમતા પર અસર કરી શકે છે: બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ અને શામક

શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડો

તાજેતરના અભ્યાસો મુજબ, ઠંડા હવામાનની શારીરિક પ્રવૃત્તિથી તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ રક્તવાહિની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને માત્ર વ્યાવસાયિક રમતવીરો જ નહીં, પણ આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓના પ્રેમીઓ હોવા જોઈએ. ઇન્ટરનેશનલ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન નીચેની ભલામણ કરે છે:

મોજા અને કેપ્સ અવગણશો નહીં ચહેરા અને હાથપગને ખૂબ જ ઝડપથી સુપરકોલ કરવામાં આવે છે. કારણ કે શરીરના આ ભાગોમાં ઘણી નાની રુધિરવાહિનીઓ અને થોડી મોટી સંખ્યાઓ છે. એથલિટ્સ, પ્રવાસીઓ અને માત્ર પસાર થનારાઓએ પવનની સામેના બાહ્ય કપડાંની કાળજી લેવી જોઈએ. આ પગલાં ચળવળ દરમિયાન સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને દુખાવો ટાળશે.

શિયાળામાં નિયમિતપણે પીવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમે ખરેખર નથી માંગતા પીણાં સાધારણ ગરમ પીવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. લંચ માટે, ગરમ સૂપ ખાવાનું ભૂલશો નહીં. શિયાળા દરમિયાન શરીરના ડિહાઇડ્રેશન ઉનાળામાં જેટલું નોંધપાત્ર હોય તેવું નથી. અને સૌથી અયોગ્ય ક્ષણ પર આંચકી લાવી શકે છે. સ્પર્ધાઓ પછી એથલિટ્સ હાઈડ્રેટ હંમેશા હાઈડ્રેટ કરે છે.

ગરમી સાથે સારવાર પાનખર અને ખાસ કરીને શિયાળામાં, કસરત કરતા પહેલાં, તમારે તમારા સ્નાયુઓને સારી રીતે હૂંફાળવાની જરૂર છે હૂંફાળું મસાજથી શરૂ કરવાનું વધુ સારું છે, અને ઉંચાઇ ગુણ ધીમે ધીમે થાય છે. એથલિટ્સ જે "હૂંફાળું" ન કરતા હોય તેઓ હેમસ્ટ્રરીની ઈજાથી પીડાતા જોખમમાં હોય છે.

કાર્બન મોનોક્સાઇડ: ધ્યાન - ભય!

કાર્બન મોનોક્સાઇડની સમસ્યા ખાનગી મકાનો, કોટેજ, કોટેજિસના નિવાસીઓ માટે સંબંધિત છે. કાર્બન મોનોક્સાઇડ અત્યંત ઝેરી અને ઘડાયેલું છે. તે શોધી શકાતું નથી. તે આંખ અને ગંધહીન માટે અદ્રશ્ય છે. જ્યારે બ્રીટ્ટેટ્સ, કોલસો, લાકડા અને કુદરતી ગેસ અપૂર્ણ છે ત્યારે રૂમમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડ એકઠી કરે છે. નીચા તાપમાને, લોકો વધુ ફોલ્લાપ્લેસ, સ્ટોવ ગરમી શરૂ કરે છે. તેથી, કાર્બન મોનોક્સાઇડનું ઝેર વધુ વારંવાર બની જાય છે.

કાર્બન મોનોક્સાઇડ ઝેર રોકવા માટેની ટિપ્સ:

કોઈપણ વેન્ટિલેશન મુખને બ્લૉક કરશો નહીં. જો રૂમ પૂરતી વેન્ટિલેટેડ ન હોય તો, જલદ પદાર્થો સંપૂર્ણપણે બર્ન કરશે નહીં. જે ઝેરી ગેસના સંચય તરફ દોરી જશે.

- દર વર્ષે લાયક બાયલર સેવા નિષ્ણાતને કૉલ કરો. અને તે ઠંડા હવામાન પહેલાં થવું જ જોઈએ

- બોઈલર હાઉસ સાથે જોડાયેલી ગેસ પાઇપ સારી સ્થિતિમાં હોવી જોઈએ.

- એક હીટર તરીકે ઓપન ઓવનનો ઉપયોગ કરશો નહીં. બર્નિંગથી ગેસ સ્ટોવ બર્નર્સ નિયમિત ધોરણે સાફ કરો. તમે દરેક છિદ્રમાં જ્યોત જોવો જોઈએ.

અસામાન્ય ઠંડા આ વર્ષે ઘણા આશ્ચર્ય પ્રસ્તુત. અને તેથી આ આશ્ચર્ય ખોટું ન કરે, ઠંડા હવામાનમાં યોગ્ય રીતે વર્તે છે.