તેથી લાંબા રાહ જોઈ રહ્યું હતુ વસંત આવ્યા વસંતનો સૂર્ય આપણને તેના પ્રકાશ અને હૂંફ સાથે ખુશ કરે છે, પરંતુ દરેક સ્ત્રીને અરીસામાં પ્રતિબિંબથી ખુશ નથી. તે માત્ર ચામડીના રંગ વિશે નથી, પણ એક સુંદર "ભવ્ય" આકૃતિમાં છે હકીકત એ છે કે શિયાળામાં આપણે ખૂબ ભારે ખોરાક લે છે, અને આ કિલોગ્રામના કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ (કેટલીકવાર નોંધપાત્ર રીતે વધુ) માં ભાષાંતર કરે છે. અહીં એક ખોરાક પસંદ કરવાનો પ્રશ્ન આવે છે. આ એક સરળ બાબત નથી હું ખરેખર વજન ગુમાવવા માંગું છું અને મારા પ્રિય ઉત્પાદનોને છોડીશ નહીં. આ લેખમાં આ સમસ્યાનો ઉકેલ શોધવા જોઈએ "વજન ગુમાવવાનો કેવી રીતે: લૅકક્વર્સ માટે આહાર."
Gourmets "smoothies" માટે ખોરાક માટે આભાર તમે એક સપ્તાહ માટે 2 કિલો વજનના અધિક વજન છુટકારો મેળવી શકો છો. આ આહારનો આધાર કીફિર છે. આ પીણુંમાં, તમારા મનપસંદ ફળ અથવા શાકભાજી ઉમેરો, અને બ્લેન્ડર સાથે અમે કોકટેલ બનાવો ફળોને ઉચ્ચ કેલરી ન હોવા જોઈએ. ઉપરાંત, જાતો તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે કોકટેલમાં લાવશે, ભલે તેઓ સ્થિર હોય. કોકટેલમાં ખાંડ ઉમેરી ન શકાય તે સારું છે.
દિવસ માટેનું તમારું મેનૂ એવું કંઈક હોવું જોઈએ: નાસ્તા માટે - ફળો સાથે સોડામાં; લંચ અને ડિનર માટે અમે શાકભાજી અને અનાજ સાથે સોડામાં કરીએ છીએ. તમારા શરીરને આવશ્યક પ્રોટીન પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે માછલીનો એક નાનકડો ટુકડો અથવા એક દિવસમાં ઓછી ચરબીવાળા માંસનો ટુકડો ખાવવો આવશ્યક છે. માછલી અને માંસ ઉકાળીને જોઈએ.
લોલીપોપ ખોરાક
સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી લોકો, અમને ખાંડના આહાર વિશે જણાવે છે ઉદાહરણ તરીકે, પર્વતારોહકોએ નોંધ્યું હતું કે દિવસમાં 100 ગ્રામ કેન્ડીનો વપરાશ થાય છે, ઊર્જા નુકશાન થતું નથી. અને ભૂખ લાગણી દબાવી છે. બ્રિટની સ્પીયર્સે આવા આહારનો આનંદ માણ્યો - પરિણામ સ્પષ્ટ છે. જો તમે કેન્ડી ખોરાક લેવાનું નક્કી કરો છો, તો સૌથી વધુ ડાઈની સામગ્રી સાથે કેન્ડી વાપરવું શ્રેષ્ઠ છે. એ "ચુપ્પા-ચુપ્સ" અને અન્ય ઘણા વિદેશી કેન્ડીમાં મોટા પ્રમાણમાં રાસાયણિક ઘટકો અને રંગોનો સમાવેશ થાય છે જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે, તેથી તેમને તમારી પસંદગીને બંધ ન કરો.
લોલીપોપ આહાર એક સપ્તાહમાં 2-3 કિલોના વિસ્તારમાં વધારાનું વજન ગુમાવશે. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે તમે લાંબા સમય માટે મીઠું "ખાવું" ના કરી શકો છો, થોડા દિવસ પછી તમે મીઠીને જોવા નહીં કરી શકો છો, પરંતુ દિવસ દીઠ 2 લિટર પાણી તમારા માટે ધોરણ બનશે. અહીં એક નાની ટીપ છે: દિવસ દરમિયાન કેન્ડી ખાઈ જાય છે, 18.00 પછી ખોરાક આપો - રસ સાથે સાંજે નાસ્તો બદલો. જો તમે આવા આહાર પર બેસી જતા હોવ, તો પછી કેલ્શિયમ લેવાની ખાતરી કરો, જેને ફાર્મસીઓએ ખરીદી શકાય છે.
ચોકલેટ આહાર
વેલ, કેવી રીતે ગોચર માટે આહાર વિશે વાત કરવી, ચોકલેટ ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરવો નહીં. પરંતુ આવા આહાર પર બેસવાની એક અઠવાડિયા કરતા વધારે સમયની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. ચોકલેટ આહાર ખૂબ જ સરળ છે: તમારે બે ચોકલેટ બાર એક દિવસ ખાય છે, જેનો વજન 40 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ, કડવો ચોકલેટથી બનેલો હોવો જોઈએ અને ખાવાથી ત્રણ કલાક પછી તમે કોફી અથવા લીલી ચા પી શકો છો. આ આહાર તદ્દન મુશ્કેલ છે, પરંતુ તે 5 દિવસમાં 5-6 કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવશે. આ ખોરાકની બિનસલાહભર્યું - યકૃત રોગ
ખોરાકની પસંદગી તમારું છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં, ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.