નાક અને ગુંદરથી રક્તસ્ત્રાવ - પૂરતી વિટામિન ઇ (લીલા શાકભાજી, ડુંગળી, ખીજવવું, સોરેલ) નહીં.
નબળાઈ, થાક - પૂરતી વિટામિન સી (લીંબુ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડુંગળી, કાળા કિસમિસ, જંગલી સૂપ, મીઠી મરી)કઠોર અને સૂકી ચામડી, બરડ વાળ અને નખ - પૂરતી વિટામિન એ (ખાટા ક્રીમ સાથે દરરોજ સખત ગાજર).
ચિડાપણું, અનિદ્રા - ગ્રુપ બી (રાઈ બ્રેડ, પોરીજ, માંસ, ઇંડા, બિઅર) ની પૂરતી વિટામિન્સ નથી.
શિયાળામાં અને વસંતમાં, વિટામિન્સની તીવ્ર અછત હોય છે. ખાલી પેટમાં મધુર ડ્રિંક પર ડ્રિંક કરો: અડધા ગ્લાસ કૂલ્ડ બાફેલી પાણી, જેમાં લીંબુનું સ્લાઇસેસ બહાર કાઢવામાં આવે છે અને મધનું ચમચી ઉમેરવામાં આવે છે.