બ્રોકોલી આ વનસ્પતિ વિટામિન્સ અને ટ્રેસ તત્વોનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનો પૈકીનું એક છે. હેક્સોકીનેસ, વિટામીન એ, ઇ અને બીટા-કેરોટિનનો એક અનન્ય સંયોજન કેન્સરના કોશિકાઓની વૃદ્ધિને અવરોધે છે. વધુ તમે બ્રોકોલી ખાય છે, ઓછા કોલોન કેન્સર વિકાસ જોખમ. જો તમે થોડી મિનિટો માટે ઉકાળવા બ્રોકોલી રસોઇ કરો, તો પછી શાકભાજી બધી મૂલ્યવાન ગુણધર્મો જાળવી રાખે છે.
બ્લુબેરી બીબ્બેરી રંગદ્રવ્યો - એન્થોકયાનિન - રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિને હકારાત્મક રીતે અસર કરે છે અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સારવારમાં તેનો ઉપયોગ થાય છે. બ્લાબેરીને વારંવાર સિસ્ટેટીસ ધરાવતા દર્દીઓ અને ઝાડા સાથે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. બ્લુબેરી બેક્ટેરિયામાંથી આંતરડાના અને પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન રક્ષણ આપે છે.
ઇંગલિશ માં બ્લુબેરી બિસ્બેરી ઝડપથી કેન્સરને ટ્રીગર કરી શકે તેવા વિકારો ખાવાથી સ્થિતિને દૂર કરે છે. પરંતુ આ માટે, બાયબૅરી યોગ્ય રીતે તૈયાર હોવી જોઈએ. ઇંગલિશ માં રેસીપી હોવાથી, પછી બ્લૂબૅરી એક મદદરૂપ બ્રાન્ડી એક ગ્લાસ ભરવામાં આવે છે. 2 અઠવાડીયા પછી, તેને ખોરવાઈ જવાનું, પ્રેરણા ગાળક હોવું જોઈએ. તેનો ઉપયોગ ખોરાકની ઝેર અથવા ઝાડા સાથે પ્રેરણા માટે થાય છે, એક ચમચી ત્રણ દિવસમાં પીવે છે.
લસણ ઘણા રોગોના ઉપચાર માટે લસણ ઉપયોગી છે: શ્વાસનળીનો સોજો, શરદી, ગળું, અસ્થમા, પાચક વિકાર, કબજિયાત, ઝાડા, પીડા, સંધિવા. સલ્ફર કમ્પાઉન્ડ, ઓલિસિન, જે લસણની લવિંગને ચાવવાથી પ્રકાશિત થાય છે, તે શરીરમાંથી કોલેસ્ટ્રોલનું વિસર્જન વેગ આપે છે. અને એથેરોસ્ક્લેરોસિસ અને રક્તવાહિનીના રોગોથી પણ અમને રક્ષણ મળે છે. બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને લીધે લસણ ઓન્કોલોજી સામે લડત પણ કરે છે.
સર્જરી માટે હોમ ઉપચાર મધના ચમચી સાથે લસણના ઘસવામાં આવરણને સાફ કરો, અડધી ગ્લાસ ઉકળતા પાણીમાં રેડવું અને લીંબુના રસના થોડા ટીપાં ઉમેરો. ગરમ, ત્રણ વખત એક દિવસ લો. દર વખતે તમને એક તાજુ પીણું બનાવવાની જરૂર છે.
નોર્વેના સૅલ્મોન "વાઇલ્ડ" સૅલ્મોન, કુદરતી પરિસ્થિતિઓમાં ઉગાડવામાં આવે છે, ઓન્કોલોજી સામે સૌથી ઉપયોગી ઉત્પાદનો પૈકી એક છે. તે લાલ માછલીની મૂલ્યવાન પ્રજાતિ છે. સેલમોનમાં એક અનન્ય સંયોજન DMAE (ડાઇમેથિલામોનોએથેનોલ) છે, જે સ્નાયુ ટોન માટે જવાબદાર ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સની પ્રવૃત્તિને સપોર્ટ કરે છે. આ ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ માટે સાચું છે - ત્વચા સરળ અને તંદુરસ્ત બની જાય છે સૅલ્મોનમાં ઘણો વિટામિન ડી છે, તે ઓસ્ટીયોપોરોસિસ સામે રક્ષણ આપે છે. વિટામિન ઇ ઝેર તટસ્થ અને પોટેશિયમ હાયપરટેન્શન અટકાવે છે. મગજ કાર્યને સુધારવા માટે અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સના મૂલ્યવાન ઘટકો પણ છે. DMAE ની અસરોને મજબૂત કરવા, સૅલ્મોનને કચુંબર, લીંબુ સ્વાદવાળી, ઓલિવ તેલ અને અદલાબદલી બદામથી ખવાય છે.
નટ્સ hazelnuts હેઝલનટ ઓન્કોલોજી સામે ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન છે. આ બદામ નર સામર્થ્યમાં વધારો કરે છે અને કબજિયાતનો સામનો કરે છે. તેઓ સ્તન કેન્સર અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સામે પણ રક્ષણ આપે છે. હેઝલનટ લિનોલેનિક એસિડમાં પણ સમૃદ્ધ છે, જે કોલેસ્ટ્રોલની જુબાની અટકાવે છે અને હૃદય રોગ સામે રક્ષણ આપે છે. હાયપરટેન્શન માટે અન્ય હેઝલનટની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે થોડી નાની બદામ ખાય શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ દરેક દિવસ.
ઓટમીલ ઓટમીલ ઘણા કારણોસર ઉપયોગી છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં સેલ્યુલોઝ છે, જે મોટા આંતરડાના કાર્યને નિયમન કરે છે અને આંતરડાના કેન્સરને અટકાવે છે. ઓટ ટુકડાઓમાં પ્રોટીન, વિટામીન ઇ અને અન્ય વિટામિન્સનું મૂલ્યવાન સ્ત્રોત છે જે નર્વસ પ્રણાલીના યોગ્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે, તેમજ અમારી ચામડીના સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરે છે.
તંદુરસ્ત નાસ્તામાં ઓટમીલ અને ઘઉંના ટુકડાઓમાં ચમચી, કિસમિસનો અર્ધો ચમચી, અદલાબદલી બદામ અને અડધા કાતરી સફરજન. મૌસલી, આ રીતે રાંધવામાં આવે છે, તેમાં થોડી ચરબી, ખાંડ અને કેલરીનો સમાવેશ થાય છે.
ટોમેટોઝ તેમાં વિટામિન સી હોય છે, જે ચેપને અટકાવે છે. ટામેટાંમાં, લિકોપીન રંગદ્રવ્યની ઘણાં બધાં, જે જઠરાંત્રિય કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે. તાજા ટમેટાં કરતાં પણ વધુ સારી છે, ટમેટા પેસ્ટમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો છે. જોકે, હાયપરટેન્શન ધરાવતા લોકો માટે ટમેટા પેસ્ટ અથવા કેચઅપની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કેમ કે તે ખૂબ મીઠું ધરાવે છે
સ્પિનચ તે નર્વસ સિસ્ટમ મજબૂત. સ્પિનચ ક્રોનિક થાકના સિન્ડ્રોમથી પીડાતા લોકોને મદદ કરે છે, કારણ કે તેમાં હરિતદ્રવ્યની એક મોટી માત્રા છે તે હિમોગ્લોબિન વધે છે અને તે જ સમયે શરીર દ્વારા સરળતાથી શોષાય છે. સ્પિનચમાં ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે. તેથી ભવિષ્યના બાળકોમાં ચેતાતંત્રને નુકસાન પહોંચાડવા માટે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં સ્પિનચ ખાવા માટે તે અત્યંત ઉપયોગી છે. કાચા સ્પિનચ પાંદડાઓ સૌથી ઉપયોગી છે - તેમને સલાડમાં ઉમેરો.
વાઇન રેડ વાઇન ફલેવોનોઈડ્સનો સમૃદ્ધ સ્રોત છે - કેન્સર અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ સામે લડવા માટે જરૂરી સંયોજનો. ફલેવોનોઈડ્સ રુધિરવાહિનીઓના અભેદ્યતા ઘટાડે છે, સોજો અટકાવવા, હૃદયરોગના હુમલાથી રક્ષણ પૂરું પાડે છે. ગુણવત્તાવાળા લાલ વાઇનને અઠવાડિયામાં 2-3 વાર પીવો, પરંતુ એક કરતાં વધુ ગ્લાસ નહીં - 100 મી.
લીલી ચા તે માનવ દીર્ઘાયુષ્યનું પીણું છે. લીલી ચા અકાળે વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે અને રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, જે એથરોસ્ક્લેરોસિસથી શરીરને રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. લીલી ચા એકાગ્રતાને પ્રોત્સાહન આપે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને પ્રતિરક્ષાને મજબૂત બનાવે છે. એક દિવસ બે કપ ચા પીવો. જો કે, જો તમારી પાસે લોહીનું દબાણ ઓછું હોય, તો ચા કાળી હોવી જોઈએ. બ્લેક ચામાં વધુ કેફીન હોય છે અને કેફીન રક્તવાહિની તંત્રને ઉશ્કેરે છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને શરીરને ટોનિંગ કરે છે. જ્યારે હાયપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર), તે નબળા લીલી ચા પીવું વધુ સારું છે.
ઓન્કોલોજી અને રક્તવાહિનીના રોગો સામે આ 10 મોટા ઉપયોગી ઉત્પાદનો નિયમિતપણે ખાય છે.