શું હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વસ્ત્રો કરી શકું છું?

ગર્ભાવસ્થા, જેને ઓળખાય છે, તે એક રોગ નથી, પરંતુ તે સમજવું જરૂરી છે કે આ શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ નથી. તેથી, એક ઘટના તરીકે, ગર્ભાવસ્થાને કેટલાક નિયંત્રણો માટે જરૂરી છે કે જે તમારા આરોગ્ય અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે મદદ કરશે. આવા ગંભીર પ્રતિબંધો પૈકી એક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભારે વજન લેવા પર પ્રતિબંધ છે.

કમનસીબે, તમામ સગર્ભા સ્ત્રીઓને જીવનના સંજોગો નથી તેથી તે આ ફરજને કોઈના વિશ્વસનીય ખભા પર પાળી શકે છે. અહીં અમે જરૂરી ખરીદી માટે સ્ટોર પર જઈએ છીએ અને બોજ તરીકે ખચ્ચર તરીકે બહાર જાઓ. ફર્નિચરની પુન: ગોઠવણી સાથે સફાઈ કરવામાં વ્યસ્ત રખાત અહીં છે, તેથી તે "માળો સિન્ડ્રોમ" કે જે સ્થાને સ્ત્રીઓમાં થાય છે તે વ્યક્ત કરે છે. ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં રહેલા સગર્ભા સ્ત્રીઓનો ઉલ્લેખ કરતા નથી, જ્યાં એક દિવસ માટે ચિંતાઓ અને મુશ્કેલીઓ છોડી શકતા નથી.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન લેવાનું શક્ય છે, અથવા ત્યાં અપવાદ છે? તમને જાણવાની જરૂર છે કે આવા કિસ્સાઓમાં તમે તમારા બાળકને જોખમમાં મૂકી શકો છો. જો એક યુવાન સ્ત્રીનો શિષ્ય તાલીમ પામે નહીં તો પછી કસુવાવડ થવાની ભય હોઇ શકે છે. તેથી, જો તમને વજન પહેરી ન લેવાય અને થોડા સમય પછી નિમ્ન પેટમાં પીડા થાય, તો ડૉક્ટર પાસે જાઓ અથવા એમ્બ્યુલન્સ બોલાવતા અચકાવું નહીં. ફક્ત સમયસરની તબીબી સહાય તમારી ગર્ભાવસ્થાને બિનતરફેણકારી પરિણામથી બચાવી શકે છે. જો તમને લાગે કે પરિસ્થિતિ ખૂબ ગંભીર નથી, અને પીડા મજબૂત નથી, તો તે ડૉક્ટરને જોવાનું જરૂરી છે. માત્ર એક નિષ્ણાત યોગ્ય રીતે નક્કી કરી શકે છે કે તે ફક્ત એક ગોળીની નિમણૂક કરવા યોગ્ય છે કે પછી તમારે વધુ ગંભીર તબીબી હસ્તક્ષેપની જરૂર છે કે નહીં. પરિસ્થિતિ ઘણીવાર એટલી ખતરનાક અને ક્ષણિક હોઈ શકે છે, કે જે એકાઉન્ટ બચાવવા માટે એક મિનિટ માટે શાબ્દિક અર્થ છે.

પરંતુ વજન ઉપાડવા એ માત્ર બાળક માટે જોખમી છે. સગર્ભા સ્ત્રીને પણ ભારે ભાર આપવામાં આવે છે, જે સગર્ભાવસ્થા કરતાં પહેલાં શરીર પર વધુ અસર કરે છે. આ લોડ હાડપિંજરને અસર કરે છે, સ્પાઇન પર પહેલેથી જ મજબૂત દબાણ વધે છે, ખાસ કરીને તેના લુબર અને ત્રિકાસ્થી વિસ્તારો પર. પીઠના વિસ્તારમાં પીડા હોઈ શકે છે. સાંધાઓના કોમલાસ્થિ, જે સગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સના પ્રભાવ હેઠળ બદલાવ લાવે છે, પણ વધુ પડતા લોડનો અનુભવ કરતી નબળી કડી બની જાય છે. હકીકત એ છે કે શરીર બાળકના જન્મ માટે અવયવો અને માતાના વ્યવસ્થા તૈયાર કરે છે. જેથી જન્મ પહેલાં પેલ્વિક હાડકાં વધુ સરળતાથી અલગ કરવામાં આવે છે, ખાસ હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે જે હાડકાંના સંયુક્ત સરહદ પરના કાર્ટિલેજ્સને વધુ ભીષણ બનાવે છે. પરંતુ આ હોર્મોન જબરદસ્ત સંકેત અને નિતંબના હાડકાને અસર કરે છે, પરંતુ એક મહિલાના તમામ સાંધા પણ. તેથી તમારે તમારી જાતનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. બાળકના જન્મ પછી, વર્કલોડ અને કામ સમાપ્ત થતું નથી, પરંતુ માત્ર શરૂ થાય છે. એક બાળક, સંપૂર્ણ વિકાસ અને વિકાસ માટે, તંદુરસ્ત, ખુશખુશાલ માતાની જરૂર છે.

પરંતુ પછી શું કરવું, જીવન જાય છે અને સહાયકો હંમેશા હાથમાં નથી હોતા? ઘણા નિયમો હોય છે જે સગર્ભા સ્ત્રીના જીવનને સરળ બનાવતા હોય છે અને ધમકીના જોખમને ઘટાડી શકે છે.

1) ખરીદીઓને એક બેગમાં લોડ કરશો નહીં, વજનને સમાનરૂપે બંને હાથમાં વિતરિત કરે છે.

2) જો શક્ય હોય તો, ઘણાં ઉત્પાદનો (3 કિલો કરતાં વધુ નહીં) ખરીદો નહીં.

3) જમીન પરથી ગુરુત્વાકર્ષણને હાનિ ન પહોંચાડો, ઉપર બેસવું. ગુરુત્વાકર્ષણને ઉપાડવાની સ્થિતિથી ઉપાડવા શ્રેષ્ઠ છે, તમારા પગને સહેજ ફેલાવવું, જેથી લોડ તમારી પીઠ પર ન પડી શકે, પણ તમારા પગ પર.

4) પ્રેનેટલ પાટો પહેરો જે વધુ સમાનરૂપે સ્પાઇન પર લોડ વિતરિત કરશે.

જો તમે રમતવીર છો અથવા પૂર્વ ગર્ભાવસ્થા પાવર સ્પોર્ટ્સમાં સંકળાયેલા છો, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આવા પ્રવૃત્તિઓ મર્યાદિત અથવા સંપૂર્ણપણે બાકાત થવી જોઈએ. આ સંદર્ભમાં, અગ્રણી સગર્ભાવસ્થા પ્રૌદ્યોગિકી-સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે કથિત સલાહ છે હળવા સ્પોર્ટ્સ પરની પ્રવૃત્તિને સ્વિચ કરો: યોગ, અવિરત સ્વિમિંગ, આઉટડોર વોક, ફિટબોલ, સવારે કસરતો. હવે તમે જાણો છો કે ગર્ભવતી વખતે તમે વજન કેવી રીતે લઈ શકો છો, પરંતુ તે દુરુપયોગ ન કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે