જલદી તમે તમારા મેનૂ ટોકોફેરોલમાં દાખલ કરો - તરત જ તમારા શરીરમાં ફેરફારો નોટિસ. વિટામિનના આભારથી કાર્યક્ષમતા અને ધીરજ વધશે. હકીકત એ છે કે વિટામીન ઇની મદદથી હાનિકારક પદાથોનું વિભાજન છે જે શરીરમાંથી પર્યાવરણમાંથી નીકળી જાય છે (દાખલા તરીકે, ગેસ અને ધુમાડો સિગારેટમાંથી) અને ખોરાક સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, કોલેસ્ટ્રોલ). તે ચરબી, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના શોષણમાં મદદ કરે છે, રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે. ઉપરાંત, ટોકોફોરોલ અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓને ટેકો આપે છે, જે હોર્મોન્સના ઉત્પાદન માટે જવાબદાર છે. વિટામિન ઇનું બીજું કાર્ય ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વોથી કોષોનું સંવર્ધન છે.
ચોક્કસપણે તમે નોંધ્યું છે કે તમે વધુ સંવેદનશીલ અને સંવેદનશીલ બન્યા હતા પહેલાં, તમે માસિક સ્રાવ દરમિયાન અસ્વસ્થતાની આવી સ્થિતિમાં છો, અને હવે તે લગભગ સતત ચાલે છે ટોકોફેરોલ ખૂબ સરળતાથી અને સરળતાથી તમારા હોર્મોન્સ સાથે "સામાન્ય ભાષા" મળશે. તમે જોશો, તેમના સ્વાગત સાથે મૂડ ઉદય થશે.
અન્ય વિટામિન્સમાંથી વિટામિન ઇ અલગ પડે છે કારણ કે તે શરીરમાં એકઠા કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. પરંતુ જલદી જ તેને દૂર કરવામાં આવે છે (દિવસ દીઠ 70%). જો તમને વધારાની વિટામિન ઇ પૂરકની જરૂર હોય તો તે શોધવા માટે ડૉકટરની સલાહ લો. સ્વતંત્ર રીતે, તે નીચે પ્રમાણે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે: જો તમે નોંધ્યું છે કે તમારી પાસે મૂડમાં વારંવાર ફેરફાર છે - આ શરીરમાં ટોકોફેરોલની ઉણપનું ચોક્કસ નિશાની છે. ઉપરાંત, વિટામિન ઇનો અભાવ ઘણીવાર હેમોલિટીક એનિમિયા અને સ્નાયુઓની નબળાઇ તરફ દોરી જાય છે. તેથી, ઉત્પાદનો કે જેમાં ટોકોફોરોલ હોય છે, તે દરરોજ ખાય છે.
વનસ્પતિ તેલ (સોયાબીન, સૂર્યમુખી, મકાઈ, મગફળી), તેમજ બદામ, હેઝલનટ્સ, માર્જરિન, યકૃત, માંસ, માછલી (સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે દરિયાઇ હોવું ઇચ્છનીય છે), શાકભાજી, અખરોટ, માખણ, ઇંડા, દૂધમાં વિટામિન ઇ ધરાવે છે. , ઘઉંના અનાજની ફણગાવેલાં ખાતરી કરો કે તમારા મેનૂમાં આ ઘટકો સાથે ડીશ તૈયાર કરવામાં આવે છે. જો કે, ટોકોફોરોલ ખૂબ ઝડપથી નાશ પામ્યું છે, તેથી તાજી તૈયાર ફોર્મમાં જ ખાઓ.
શરીર માટે કોઈ ઓછું ઉપયોગી નથી, ખીજવું, ડેંડિલિઅન, રાસબેરિનાં પાંદડા છે. આમાંથી, તમે બ્રોથ્સ બનાવી શકો છો અને દિવસમાં ઘણી વખત પીવું છો. વધુમાં, તેઓ સૂપ અને સલાડ માં ઉમેરી શકાય છે.
બાળકની અપેક્ષાના સમયગાળામાં તમારી ત્વચાને ખાસ સંભાળ અને કાળજીની જરૂર છે. જો તમે વિવિધ પ્રકારના પોષણયુક્ત ક્રિમનો ઉપયોગ કરો છો, જે વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે, તો તે વિટામિન ઇનો સમાવેશ કરે છે. તે ચામડીને સુંવાળી અને નરમ બનાવે છે તેના કરતાં તે રંગદ્રવ્યના ફોલ્લીઓ અને પટ્ટાના ગુણથી રક્ષણ કરશે.
અન્ય અનિવાર્ય અને અદ્ભુત ઉપાય ટોકોફોરોલનો તેલનો ઉકેલ છે. તે કોઈપણ ફાર્મસીમાં ખરીદી શકાય છે. જો હાથમાંની ચામડી તૂટી ગઈ હોય, તો ઘા અને સ્ક્રેચિસ સારી રીતે સારવાર કરતા નથી અને અગવડતાને કારણે - ક્રીમ તરીકે વિટામિન ઇના તેલનો ઉકેલ ઉપયોગ કરે છે. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમારા હાથ સ્પર્શ માટે મખમલ બની જશે.
માર્ગ દ્વારા, ટોકોફેરોલની મદદથી મોંના ખૂણાઓમાં તિરાડોમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ શક્ય છે, જે ખાસ કરીને શિયાળાની મોસમમાં થાય છે. વિટામિન ઇ અને વાતાવરણીય હોઠની મદદ કરશે. ફક્ત દિવસમાં બે વાર તેમને થોડું તેલ આપો. થોડા દિવસોમાં, હોઠ ટેન્ડર અને નરમ થઈ જશે.