ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ઘણી સ્ત્રીઓ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને અમે તેને એટલું જ સહમત કરી શકીએ છીએ કે માતૃત્વ રાજ્ય પોતે દંડ છે, પરંતુ સ્ત્રી તે જે અરીસામાં જુએ છે તેનાથી સંતુષ્ટ થવા માંગે છે. શું આ વાસ્તવિક છે? અને કેવી રીતે સૌંદર્યની શોધમાં તેના સ્વાસ્થ્યને જોખમ ન રાખવું - તેના અને ભાવિ બાળક? નિષ્ણાતો કહે છે: સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌંદર્ય અને સ્વાસ્થ્ય એ દરેક મહિલાને અપવાદ વિના સંપૂર્ણપણે સુલભ છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિવેચકોની સુંદરતાને ધ્યાનમાં લે છે. આ તમામ હોર્મોન્સલ ફેરફારો, જેનાથી તમને ભયંકર, વધારે વજન, સોજો, ચામડી, વાળ અને દાંતની સમસ્યાઓ - અરીસામાં લાગે છે અને બંધ થવું નથી! પરંતુ, જો ટાળવામાં ન આવે તો કેટલાક રસ્તાઓ છે, પછી મોટાભાગની સમસ્યાઓનો અભાવ ઓછો કરે છે. અને તે જ સમયે, તમારી સાથે અને જીવન સાથે તંદુરસ્ત અને સામગ્રી રાખો
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચા સંભાળ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ચામડીની સ્થિતિ ફેટીથી સૂકાં સુધીની રેન્જ ધરાવે છે કેટલાક સગર્ભા સ્ત્રીઓ ખીલ અને વયના સ્થળોથી પીડાય છે. અને ડોકટરોનું નિવેદન કે બાળજન્મ પછી ચામડી સામાન્યમાં પાછો આવશે તેમને બધાને હળવાશથી નહીં. કેવી રીતે ત્વચા સુંદર અને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે? દરરોજ સફાઈ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ ઉપરાંત, સપ્તાહમાં એક વાર છંટકાવ કરવો જરૂરી છે. કારણ કે તે ચામડી નરમ બનાવે છે, સરળ અને મેકઅપ વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને ઝડપી છે. તેથી, કુદરતી કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સ વધુ ઝડપી અને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરે છે. આમ, ચામડીના પોષણ અને હાઇડ્રેશનમાં વધારો. અઠવાડિક માસ્ક ત્વચા moisturize, soothe અને પોષવું એક સારો માર્ગ છે. પરંતુ તમારે માત્ર કુદરતી સૌંદર્ય પ્રસાધનો વાપરવાની જરૂર છે, સૌથી વધુ હાયપોલાર્ગેનિક.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એક મહિલાના ચહેરા પર વાળની સંખ્યા વધારી શકે છે. ઝીણી વસ્તુઓ પકડીને ઉપાડવાનો કે નિમાળા ટૂંપવાનો નાનો ચીપિયો દૂર કરવા માટે એક અનિચ્છનીય વાળ દૂર માર્ગ છે, પરંતુ જો તે નાની ન મળી નથી - એક ડૉક્ટર સલાહ લો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચાને પિગમેન્ટેશન અને સનબર્નની શક્યતા છે. અતિશય સૂર્યના સંસર્ગથી દૂર રહો અને ઊંચા એસએફએફ કોસ્મેટિક્સનો ઉપયોગ કરો, ઠંડા મહિનાઓમાં પણ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચા અત્યંત સંવેદનશીલ છે, તેથી તમારે સૌંદર્ય પ્રસાધનો પસંદ કરવામાં સાવચેત રહેવું જોઈએ. વિટામિન એ (રેટિનોલ) અને બેન્ઝોયોલ પેરોક્સાઇડ સાથે કોસ્મેટિક પ્રોડક્ટ્સથી દૂર રહો. ઉપયોગ કરશો નહીં અને હેર રીમુવર ક્રીમ. મૂળમાંથી વાળને ડાઇંગ (ત્વચાની સાથે) પણ ટાળવા જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સૌંદર્ય અને આરોગ્ય માટે પોષણ
ગ્રેપફ્રૂટ, બ્રોકોલી, કોબી, સેલરી, રીંગણા, કચુંબર, મૂળો, સ્પિનચ, ઝુચીની, ટામેટાં - ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રી અને વિટામિન્સ સાથે ફળો અને શાકભાજી ઘણાં લો. પોષક તત્ત્વોમાં સમૃદ્ધ નિયમિત સંતુલિત મેનુ લો. કેફીન બાકાત, ધૂમ્રપાન બંધ કરો. 400 મિલિગ્રામ લો ફોલિક એસિડ તેના ઉણપથી બચવા માટે 16 મી અઠવાડિયા પહેલાના દિવસે તમારા શરીરના અવાજને સાંભળો - જો તમે અચાનક કંઈક (સિગારેટ, કોફી અને આલ્કોહોલ સિવાય) કંઈક કરવા માંગો છો - તમારી જાતને નકારતા નથી તે વધુપડતું નથી
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ આંકડાની સુંદરતા જાળવવી
- નિયમિતપણે પ્રકાશ કસરતો કરો - ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે ઊર્જાના સ્તરોને ઉત્તેજિત કરે છે અને આખા શરીરના રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે. અલબત્ત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ કસરત શરૂ કરતા પહેલાં, ડૉકટરની સલાહ લો.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગા મુદ્રામાં સુધારો કરે છે, પીઠ અને સાંધામાં પીડા થાવે છે, ઓક્સિજનનો વપરાશ વધે છે અને ઝેર દૂર કરવા ઉત્તેજિત કરે છે. યોગ્ય યોગીનો સંદર્ભ લો.
- સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates કસરત ખૂબ જ જરૂરી છે, કારણ કે યોનિમાર્ગના નીચલા ભાગમાં લવચિકતાના આધારને કારણે બાળકના જન્મ પછી વધુ ઝડપથી જન્મ આપવાનું અને સ્વરૂપો પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળે છે. Pilates શરૂ કરતા પહેલાં નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો
- શારીરિક પ્રવૃત્તિથી દૂર રહો, જેમાં ઘણાં તણાવની જરૂર છે (ઍરોબિક્સ, ચાલી રહેલ) આ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીની સ્વાસ્થ્યમાં વધારો નહીં કરે. વૉકિંગ અને સ્વિમિંગ વધુ યોગ્ય રહેશે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મસાજ સવારે માંદગીની રાહત માટે, પગની સોજો દૂર કરવા અને પીઠનો દુખાવો, અનિદ્રા અને ચિંતા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓની મસાજ માટે એક શ્રેષ્ઠ ક્લિનસિયરની સેવાઓ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હશે.
- વિરામ અને આરામ - સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિટનેસમાં શ્રેષ્ઠ. હિરોઇઝ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - ઓવરલોડ્સ તમારા માટે અને બાળક માટે જોખમી છે. આરામ કરો, પ્રતિબિંબિત કરો, ગરમ ઢીલું મૂકી દેવાથી સ્નાન કરો (પરંતુ ગરમ નહીં). Sauna અને વરાળ રૂમથી દૂર રહો - આ શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે
સ્ટ્રેચ માર્કસ અને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેમની સાથે સંઘર્ષ કરવો
તમે સામાન્ય રીતે, સામાન્ય રીતે ખાઈ શકો છો - ખોરાક ઉંચાઇ ગુણના દેખાવને અસર કરતા નથી. તે પહેલેથી જ સાબિત થયું છે કે ખાસ જનીન દ્વારા ઉંચાઇ ગુણનો પ્રચાર કરવામાં આવે છે, જે તમામ મહિલાઓ માટે ઉપલબ્ધ નથી. પરંતુ જો તે છે - તમે જે કંઈપણ ખાશો, ભલે ગમે તેટલી મહેનત કરો, ઉંચાઇના ગુણ હજુ પણ હશે. તેમાંના મોટા ભાગના પેટ અને છાતી પર દેખાય છે, જાંઘ અને નિતંબ બહારની બાજુ પર પણ છે. પરંતુ નિરાશા નથી! એક વિશિષ્ટ સૌંદર્ય પ્રસાધનો છે જે ઉંચાઇ ગુણ સામેની લડાઈમાં મદદ કરે છે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? તેનો મુખ્ય સિદ્ધાંત ચામડીના હાઇડ્રેશનને વધારવા માટે છે. એટલે કે વધારાની ચરબીના કોઈ સ્થિરતા સાથે વધારાની મૉઇસ્ચરાઇઝિંગ મસાજ ચળવળ દ્વારા તેને 10-15 મિનિટ સુધી લાગુ કરો. તેથી પદાર્થ સંપૂર્ણપણે ચામડીમાં શોષાય છે, અને મસાજ દ્વારા તેના સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો થશે. વધુ પાણી પીવું! તેથી તમે ઉંચાઇ ગુણ ટાળવા માટે વધુ તક હશે. પીણું દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 2 લિટર પાણીનું હોવું જોઈએ. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉંચાઇના ચિહ્નો સામે લડવા માટે લોક રીત પણ છે: ગરમ સ્નાન - ચામડી ભેજ જાળવી રાખવા માટે મધના 2 ચમચી. ફુવારોમાં, તમે મધ સાથે "સમસ્યા" સ્થળોને ખાલી કરી શકો છો, થોડી મિનિટો રાહ જુઓ અને તેને ધોઈ નાખો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મેકઅપ
મેક અપ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ એક મહિલા આત્મસન્માન વધારવા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે. એક દંતકથા કે કોઈ સગર્ભા સ્ત્રીને દોરવામાં નહીં આવે તે સંપૂર્ણપણે ખોટી છે. હા, ગરીબ ગુણવત્તાવાળા સૌંદર્ય પ્રસાધનો એક મહિલાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે પરંતુ આ હંમેશા શક્ય છે, સગર્ભાવસ્થાને તેની સાથે કરવાનું કંઈ નથી. કુદરતી, ગુણવત્તા, હાઈપોઅલર્જેનિક કોસ્મેટિક્સ માટે નાણાં બચાવવું તે વધુ સારું છે, પછી કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં. અરીસામાં તેના પ્રતિબિંબથી સંતુષ્ટ એક મહિલા તેના બાળકને જ લાભ આપી શકે છે. છેવટે, તે પોતાની જાતને સુખી અને શાંત થઈ જશે - અને આ મુખ્ય વસ્તુ છે