કેટલીક સ્ત્રીઓએ ગોળાકાર પેટ અને કમરની અછતથી સરળતાથી સુમેળ સાધી શકતા નથી, અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે કપડાં ખરીદવા માટે તેમને વાસ્તવિક તાણ મળે છે, તે તેમને લાગે છે, પછી ગર્ભવતી મહિલાઓ માત્ર અપ્રગટ ટ્રાઉઝર અને hoodies પર મૂકવામાં આવે છે. પરંતુ બધું જ આવું નથી, એક વિશાળ પસંદગી તમારી વિશેષ સ્થિતિને રજૂ કરે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે તમારા પેટ પર ભાર મૂકી શકો છો, અથવા તેને માસ્ક કરી શકો છો, કોઈ પણ સંજોગોમાં સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આધુનિક અને સ્ટાઇલિશ પોશાક પહેરેની પસંદગી વિશાળ છે.
સ્ટાઈલિશ ટીપ્સ
- તમારી સ્થિતિમાં શૈલીઓની સંખ્યા થોડી મર્યાદિત હોઈ શકે છે, પરંતુ રંગની પસંદગી સંપૂર્ણપણે અમર્યાદિત છે રસદાર અને તેજસ્વી રંગો પસંદ કરો, અથવા ઓછામાં ઓછા એક ભાગનાં કપડા તેજસ્વી, એક ટ્યુનિક, જાકીટ અથવા એક્સેસરીઝની જોડ હોવો જોઈએ.
"તમારી રાહ ભૂલી જાઓ." માત્ર વિશિષ્ટ કિસ્સાઓમાં, પરંતુ તેઓ નિયમિત રીતે પહેરવામાં આવતા નથી, કારણ કે ગર્ભવતી મહિલાના કરોડ પરનો ભાર વધે છે અને આ ભાર આગળ વધે છે. રસપ્રદ અને તેજસ્વી બેલે પગરખાં, ચામડાની અથવા સોફ્ટ suede બુટ, મોક્કેસિન, અથવા અન્ય શુઝ એક હીલ વગર પસંદ કરો.
- જો સરંજામ તટસ્થ હોય, તો તમે તેજસ્વી એક્સેસરીઝ - દાગીના, પગરખાં, બેગની સહાયથી તે આકર્ષક બનાવી શકો છો.
જો પેટ ભાગ્યે જ દૃશ્યમાન છે
- તે કપડાં પહેરો કે જે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં પહેરવામાં આવતા હતા, માત્ર કડક રીતે ફિટિંગ ટ્રાઉઝર અને જિન્સ છોડી દો, જે શૈલીઓ કે જે કમરને સજ્જડ કરે છે, બેલ્ટમાંથી. નરમ કાપડ અને સીધા કટ પસંદ કરો.
જો પેટ દૃશ્યમાન છે
- વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટા સાથે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે 2 પેન્ટ પેન્ટ અથવા જીન્સ ખરીદો. તમને તેમના પર બચત કરવાની જરૂર નથી, તે એક પ્રાયોગિક ખરીદી છે, જે સસ્તી જેકેટ, ટી-શર્ટ્સ, ટ્યુનિક્સ સાથે પડાય શકાય છે અને તમે હંમેશાં એક નવી રીત જોશો.
- એ-આકારના ડ્રેસ, શૂઝ, ટી-શર્ટ્સ ખરીદો, તેઓ કોઈ પણ સ્ટોરમાં શોધી શકાય છે, માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં નહીં. કપડાં પહેરે અલગથી પહેરવામાં આવે છે, પણ ટ્રાઉઝર સાથે જોડાઈ શકે છે.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ઉત્તમ ડ્રેસ એક અતિશયોક્તિયુક્ત કમર સાથે કપડાં પહેરે છે. અને તેઓ બધા કંટાળાજનક નથી, જેમ કે ઘણાને લાગે છે, તેઓ આશ્ચર્યચકિત થઇ શકે છે, તમારે રસપ્રદ ફેબ્રિક પસંદ કરવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, રેશમ, તેજસ્વી રેખાંકનો અથવા તેજસ્વી રંગો, રસપ્રદ સમાપ્ત
કમર પર ભરાયેલા એક ટ્રેપેઝોઈડના સ્વરૂપમાં તેજસ્વી કોટ ખરીદો.
- સ્કર્ટને ગમતો, તેને પહેરો, પરંતુ પ્રારંભિક તબક્કામાં નીચા કમર સાથે સ્કર્ટ પસંદ કરે છે, અને સગર્ભાવસ્થાના લાંબા ગાળા માટે સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટા સાથે સ્કર્ટ પસંદ કરે છે.
હેરસ્ટાઇલ
અમે દાદીની શુકનો ભૂલીએ છીએ કે તમે તમારા વાળને ઢાંકી શકતા નથી અને તમારા વાળ કાપી શકતા નથી. આ માત્ર શક્ય નથી, પણ જરૂરી છે એક સુંદર ફેશનેબલ વાળવાથી કોઈ પણ સ્ત્રી, ખાસ કરીને સગર્ભા, તમારા બાળકને પ્રોત્સાહન મળશે, પણ જ્યારે મમ્મી ખુશ છે ત્યારે તેનો લાભ થશે, બાળક ખુશ છે.
- માત્ર વાળ રંગ નમ્ર હોવો જોઈએ, તમારે સસ્તા રંગો સાથે બાળક અને પોતાને પોઈઝન કરવાની જરૂર નથી, તમારે તમારા સસલા સારા પાસા સાથે સારા સલૂનમાં રંગ કરવાની જરૂર છે. ત્યાં તમે ગુણાત્મક પેઇન્ટિંગ, અને સારા સલુન્સ મુલાકાત, તે હંમેશા સુખદ લાગણીઓ, તે બાળક પર અને પોતે પર સાચવવા માટે જરૂરી નથી
- ફક્ત સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, તમારે વાળના રંગને આમૂલ રીતે બદલવાની અને વાળ કાપવાની જરૂર નથી, તે ઓળખાય છે કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અત્યંત સંવેદનશીલ અને નબળી બનાવેલ વાળ લાંબા સમયથી તેમના મૂડને બગાડી શકે છે.
મેકઅપ
ગર્ભાવસ્થા ત્યારે હોય છે જ્યારે આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવોનો સમય, અને દરેક જણ સંપૂર્ણ ચામડીની બડાઈ કરી શકતા નથી. સામાન્ય રીતે ભવિષ્યમાં માતાઓ ચરમસીમાઓ પર જાય છે, કોઈ વ્યક્તિ ચામડીનું સ્તર નક્કી કરે છે, મેકઅપનો જાડા સ્તર મૂકે છે, કોઈ અન્ય તેના કોસ્મેટિક બેગ ફેંકી દે છે અને અરીસામાં નથી જોતો. આ બે અભિગમ સાચું નથી.
ભાવિ માતાને મેકઅપ કરવાની જરૂર છે, ફક્ત પ્રકાશ, તે આત્મવિશ્વાસ આપે છે, તેમજ તેના પોતાના આકર્ષણ ચામડી પાવડર, ખીલવાળું એક પાતળા સ્તર સાથે આવરણવાળા સ્તરો સાથે સરભર કરી શકાય છે, તમે આંખો માટે આંખો અને પેંસિલ માટે હોઠના કુદરતી રંગ, શાહી માટે કુદરતી કરતાં વધુ તીવ્ર સ્વરનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
પરંતુ ફક્ત ટોનલ પાવડર અને ક્રીમ, મલ્ટી-સ્તરવાળી શેડોઝ, જટિલ બનાવવા અપના ગાઢ દેખાવ વિશે ભૂલી જાવ. સગર્ભા સ્ત્રી માટે, શ્રેષ્ઠ પસંદગી લગભગ અદ્રશ્ય, પ્રકાશ કુદરતી બનાવવા અપ હશે.
તમારા આત્મસન્માન માટે ગર્ભાવસ્થા વાસ્તવિક પરીક્ષણ હોઈ શકે છે. અને, હકીકત એ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ ખાતરી આપે છે કે એક મહિલા સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભવતી બની જાય છે, ઘણી સ્ત્રીઓ આ રીતે ન જણાય તોપણ હોવા છતાં તેઓ સ્ત્રીઓથી ભરપૂર લાગે છે, ખૂબ થાકેલા છે, કે જે ટોઇલેટમાં જોગિંગથી ખૂબ થાકેલા છે. અનુભવી મિત્રો જેમણે બાળકો હોય, તેમને સમય અને ઊર્જા શોધવા માટે સલાહ આપો, પોતાની જાતને બગાડી, અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા 2 વાર. અને એ વાત સાચી છે, તે જાણતા નથી કે આ માટે તમારી પાસે પૂરતી ઊર્જા અને તક હોય ત્યાં સુધી કેટલો સમય પસાર થશે. ઝડપથી થોડી મિનિટો પસાર કરવા માટે તમારી જાતે જ આવવા માટેનો રસ્તો શોધવા માટે, જેથી તમે તમારા સ કર્લ્સને બગાડી શકો છો.
તે ગર્ભવતી મહિલાને મૂડ ઉઠાવી શકે તે "ગર્ભવતી સ્ત્રી" કેટલી સુંદર છે. બધા પછી, માત્ર થોડી મિનિટો, અને તમે વધુ ઇચ્છનીય, સુંદર, વધુ સુંદર લાગે છે. વાળ માસ્ક સાથે જાતે લાડવું ખૂબ જ સરળ છે.
ઓલિવ તેલ અને મધનું માસ્ક
ઘણાં માલસામાન ઉત્પાદનો છે કે જે વિવિધ પ્રકારનાં વાળ માટે રચાયેલ છે. વાળ માટે એક સરળ કન્ડિશનર - મધના 2 tablespoons મિશ્રણ અને ઓલિવ તેલ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો. માઇક્રોવેવમાં થોડા સેકન્ડો માટે ધીમેધીમે ગરમી જ્યાં સુધી મિશ્રણ ત્વચા માટે આરામદાયક અને ગરમ હોય. ખોપરી ઉપરની ચામડી અને વાળ માં મિશ્રણ મિક્સ કરો અને તેને 20 મિનિટ માટે છોડી દો. આ માસ્ક મૂલ્યવાન પદાર્થો છે, મધમાં ભેજવાળી કુદરતી તત્વો છે જે ભેજને જાળવી રાખવા માટે વાળને મદદ કરશે.
કેરી અને કેળા વાળ માસ્ક
ભાવિ માતાના આરોગ્ય માટે બનાના સારા છે. તેઓ વાળ માટે સારી પણ છે વાળ ઉપયોગ કેળા માટે કોસ્મેટિક અગ્રણી ઉત્પાદકો. બધા પછી, તેઓ પોટેશિયમથી સમૃદ્ધ છે, જે વાળને નરમ પાડે છે, વિટામીન એ, બી, સી, ઇ, જે વાળ મજબૂત અને વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે તેના માટે આભાર. માસ્ક તૈયાર કરતી વખતે, કેળા ખાવવાનું ભૂલશો નહીં.
માસ્ક માટે કાચા: એક સુયોગ્ય બનાના, મધના 1 ચમચી, ઓલિવ તેલના 2 ચમચી, કુદરતી દહીંની 2 ચમચી, ½ પાકેલા કેરી.
ખોરાક પ્રોસેસરનો ઉપયોગ કરીને, સરળ સુધી બધા ઘટકોને ભળવું. વાળ પર માસ્ક લાગુ કરો, જ્યારે મૂળ ટાળવા, જો વાળ ચીતરી છે, વાળના અંત માટે માસ્ક લાગુ કરો. અડધા કલાક માટે માસ્ક છોડી દો, પછી સારી રીતે કોગળા.
નાના રહસ્યો
- ઊંચા તાપમાને કન્ડીશનર અથવા માસ્કને વાળની માળખામાં શક્ય તેટલી ઊંડે ભેદ પાડવામાં મદદ કરશે. આવું કરવા માટે, પ્લાસ્ટિક સ્નાન કેપ પર મૂકો, અથવા ફક્ત તમારા માથા પર એક પ્લાસ્ટિક બેગ મૂકો. ઉચ્ચ તાપમાનનો ઉદ્ભવ સામાન્ય હેર ડ્રાયર છે. અથવા ફક્ત પ્રક્રિયા ઝડપી બનાવવા માટે, તમે ટુવાલ સાથે તમારા માથા પર એક ટુવાલ લપેટી શકો છો. આ માસ્કની અસરમાં વધારો કરશે અને ગરમી રાખશે.
- એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું આવશ્યક તેલ વાળ વૃદ્ધિ ઉત્તેજીત કરી શકો છો ચાલો કન્ડિશનરમાં તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરીએ અને વાળ નુકશાન માટે જાદુ ઉપાય બનશે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પ્રાયોગિક સલાહ - સગર્ભા સ્ત્રીઓનું પોષણ
યોગ્ય પોષણ ગર્ભના સામાન્ય વિકાસ અને વિકાસ માટે અને ગર્ભાવસ્થાના સામાન્ય માર્ગ માટે એક આવશ્યક શરત છે. જો કોઈ સગર્ભા સ્ત્રી યોગ્ય રીતે ખાવું ન હોય તો તેના શરીરમાં નોંધપાત્ર અસર નહીં હોય, પરંતુ બાળક ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર હોઈ શકે છે.
સામાન્ય ખોરાક અમારી સામગ્રી એકવિધ છે. હંમેશાં યોગ્ય પોષણના જુદા જુદા ઘટકો સાથે સગર્ભા પૂરી પાડવી મુશ્કેલ હતું. કોઇએ એવી દલીલ કરી શકે છે કે અમારા મહાન-દાદીની પસંદગી કરવી ન હતી, તેઓ નિયમિત ખોરાક પર ખોરાક લેતા હતા, ક્યારેક દિવસમાં 1 કે 2 વખત, અને બાળકો એક જ સમયે તંદુરસ્ત અને સામાન્ય રીતે જન્મ્યા હતા.
અહીં કેટલીક દલીલો છે:
- આધુનિક ખોરાકની સરખામણી કરો, જે અમારા પૂર્વજોએ ખાય છે તે ખોરાક સાથે. ઉત્પાદનોનો આધુનિક ઔદ્યોગિક પ્રક્રિયા તેમને ખોરાકના કુદરતી ઘટકોને વંચિત કરે છે.
- કુદરતે કાળજી લીધી છે કે કોઈપણ સંજોગોમાં ભાવિ બાળક તમામ જરૂરી પદાર્થો પ્રાપ્ત. તે તમારા શરીરમાંથી તે પ્રાપ્ત કરે છે, જે મહાન ક્ષમતા ધરાવે છે. પરંતુ, જો તે તેના અનામત ભરવાનું નહી કરે, તો તે શરીરને ઝેરી પદાર્થો સાથે પ્રતિક્રિયા કરશે, ભૂખનું ઉલ્લંઘન, શ્વાસની તકલીફ, ચક્કર, માથાનો દુખાવો, થાક વધે છે અને તેથી વધુ.
મુખ્ય દલીલ - જો સગર્ભા સ્ત્રીનું પોષણ નજીવું છે, તો તેના શરીરને કટોકટીની મદદની જરૂર પડશે, જે જઈ શકે છે, પછી તે બાળકની તંદુરસ્તી વિશે છે. અનુભવી ડોકટરોની સલાહનો લાભ લો:
1 સલાહ "બે માટે" ખાવું નહીં, બાળકને ઘણા પોષક તત્ત્વો આપવાનો પ્રયત્ન કરતા યોગ્ય પોષણની સ્થિતિ ખોરાકની માત્રામાં નથી, પરંતુ તેની વિવિધતામાં અને ખોરાકનું એકત્રીકરણ છે. ખાદ્ય ગુણવત્તા ગુણવત્તાયુક્ત પોષક તત્વો સાથે ભવિષ્યના બાળકને પ્રદાન કરે છે.
2 સલાહ સગર્ભા સ્ત્રીઓ અચાનક જ તેમની આહાર બદલાતા નથી, જો તે દારૂના વ્યસન ન હોય તો, આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે પ્રોટીનને બાકાત કરતા નથી. જો સગર્ભાવસ્થા પહેલાં તમારા આહારમાં વૈવિધ્યસભર અને સંપૂર્ણ હતા, તો પછી ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ભાગમાં તે યથાવત હોવું જોઈએ.
3 સલાહ અજાણ્યાઓ, મિત્રો અને પરિચિતોના અભિપ્રાયને સાંભળશો નહીં જે દરરોજ ડાંગની કચુંબર, માંસની અતિશય વપરાશ અથવા તેની સંપૂર્ણ ગેરહાજરીને ખાવા માટે ભલામણ કરે છે. કદાચ કેટલીક સલાહને સાબિત કરવામાં આવશે, પરંતુ કોઈ પણ ટીપ્સ એક તકલીફ તરીકે કાર્યરત નથી કે જે મજબૂત બાળકના જન્મને સુનિશ્ચિત કરશે અને તમામ મહિલાઓમાં સગર્ભાવસ્થાના આદર્શ કોર્સને સુનિશ્ચિત કરી શકે છે. અસ્પષ્ટપણે સલાહ ન અનુસરો, વધુ સારી રીતે તમારા સ્વાસ્થ્યને નજરથી જુઓ, તમારી જાતને સાંભળો, તમે જોતા ડૉક્ટરની ભલામણો અને સામાન્ય સમજ દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવો.
4 સલાહ ખોરાકની તમારી ઇચ્છાઓ પ્રત્યે વધુ ધ્યાન આપો, તમારા પ્રિયજનો અથવા તમારા પતિ વિશે તેમને જણાવવા માટે અચકાવું ન કરો, તેમને સાંભળો આ જ્યારે "whims" ક્ષમાપાત્ર અને ઉપયોગી છે. જ્યારે ચૂના, માટી, ચાક ખાવવાની ઇચ્છા હોય, તો તમારે તેને બોલવા અને અસ્પષ્ટતાને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર નથી, પરંતુ મોટે ભાગે તે એક નિશાની છે કે શરીરમાં નવા જીવનની રચના માટે ચોક્કસ પદાર્થો ન હોય, અને તમારે આ ઇચ્છાને ગંભીરતાથી લેવાની જરૂર છે જો સગર્ભા સ્ત્રી વનસ્પતિ તેલ, કાળા મૂળો, લીંબુ, હેરિંગ અને તેથી સાથે કોબીને ખાટા માગે છે, તો તમારે ચોક્કસપણે આ ઉત્પાદનો સાથે એક મહિલા પૂરી પાડવી જ જોઈએ.
5 ટિપ સગર્ભા સ્ત્રીઓના મેનૂમાં મુખ્ય પ્રકારનાં ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ: માછલી, માંસ અને માંસ ઉત્પાદનો, કન્ફેક્શનરી, રસ, ફળો, બેરી, શાકભાજી, અનાજ અને પાસ્તા. બ્રેડ, ઇંડા, મરઘા, દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો. તમારે જાણવું જોઇએ કે કોઈ સારા અને ખરાબ ઉત્પાદનો નથી. તેમને વાજબી જથ્થામાં મિશ્રણ, તમે બાળક અને ભાવિ માતાને યોગ્ય પોષક તત્વો સાથે પ્રદાન કરી શકો છો.
સગર્ભા સ્ત્રીના આહારમાં પોષક તત્ત્વોની જરૂરી રકમ હોવી જોઇએ - બહુઅસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ, જે વનસ્પતિ તેલ, કઠોળ - બીજ, વટાણા, સોયાની રચનામાં શરીરમાં દાખલ થાય છે. પ્રાણી મૂળના ઉત્પાદનો - માછલી, ઇંડા, દૂધ, માંસ, ચરબી. અને માઇક્રોલેમેટ્સ, ખનિજ મીઠા અને વિટામિન્સ.
6 ટિપ જો સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ભાગમાં આહાર નિયંત્રણો માટે કોઈ વિશેષ જરૂરિયાત નથી, તો પછી ગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં તે દૈનિક 3 અથવા 4 ચશ્મામાં પ્રવાહી લેવાની મર્યાદા જરૂરી છે, આ રકમમાં દૂધ, ચા, સૂપ અને અન્ય પીણાંનો સમાવેશ થાય છે. મીઠું વગરના મીઠાની થોડી માત્રામાં મીઠું કાઢવા માટે ટેબલ પર પહેલેથી તૈયાર કરો. ધમનીય દબાણ અને સોજોના નિવારણના સામાન્યકરણ માટે તે જરૂરી છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમારે ડિશોના સૌમ્ય સારવારનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ - શ્વસન અથવા ઉકાળવાથી માછલી અને માંસ, પરંતુ ફ્રાઈંગ નહીં.
7 સલાહ પ્રયત્ન કરો, કારણ કે તમે સંપૂર્ણ રીતે ખોરાક ચાવવું કરી શકો છો, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ 30 અથવા 50 વખત દરેક ભાગ ચાવવું છે. સૂવાનો સમય પહેલાં, કચરો ન કરો. આમ, તમારા શરીરને વધુ પોષક તત્ત્વો પ્રાપ્ત થશે, અને તમે પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરશે.
8 સલાહ આંતરડા નિયમિતપણે ખાલી થવી જોઈએ, જે શરીરને અપૂર્ણ ઑક્સિડેશનના ઉત્પાદનોમાંથી છોડવા માટે જરૂરી છે, જે ગર્ભમાં રચાય છે અને માતા. આ હેતુ માટે, છોડના રેસામાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો, જે આંતરડાના મોટર પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે. આવા ઉત્પાદનોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: ફળો અને શાકભાજી, પલ્પ, સુકા ફળો, બીટ્સ, સફરજન સાથેના રસ સહિત બાજરી, મોતી જવ, ઓટમીલ, બિયાં સાથેનો દાણો ગ્રંથી - પ્રોટીન-બ્રાન બ્રેડ, ડૉકટર રોલ્સ અને તેથી પર. એક રફ ગ્રાઇનિંગ (યુક્રેનિયન, રાઈ અને અન્ય) ના લોટમાંથી બ્રેડ.
પોષણ પર પ્રતિબંધ
એવી ઘણી પ્રોડક્ટ્સ છે જે ભાવિ માતાને ટાળવી જોઈએ. ભવિષ્યના બાળક માટે આ એક "બિનઆરોગ્યપ્રદ" કેલરી ખોરાક છે, અને ખોરાક ઉમેરણો અને સ્વાદ.
- પીવામાં ઉત્પાદનો, માછલી અને માંસ તૈયાર ખોરાક, sausages અને કોઈપણ sausages
- વેક્યુમ પેકિંગમાં ઉત્પાદનો
- કરચલો અને માછલી લાકડીઓ
- ચિકન રોલ્સ
- તૈયાર ડમ્પિંગ
- સેલિંગ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ (મીઠાઈઓ, મીઠાઈ, ઉચ્ચ ગ્રેડ, ખાંડના લોટના ઉત્પાદનો) ના વપરાશને મર્યાદિત કરવા જરૂરી છે. તેઓ ગર્ભ અને માતાના એલર્જીનું કારણ બની શકે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, સગર્ભા માતાના સ્થૂળતા અને શિશુના અધિક વજન તરફ દોરી જાય છે.
સગર્ભાવસ્થાના બીજા ભાગમાં, અથાણાંના ઉત્પાદનો, સિઝનિંગ્સ, મસાલેદાર વાનગીઓ, હૉરર્ડેશ, મસ્ટર્ડ, મજબૂત માંસના બ્રોથ્સનો વપરાશ ઘટાડવો જરૂરી છે, જે કિડનીના કાર્યને વધુ ખરાબ કરે છે.
સવારમાં કોફીને બાકાત રાખવા માટે પીણાંથી, તેને બદલીને, જામ સાથે મજબૂત ચા નહીં અથવા ડોગરોઝના સૂપ, ટીંચર અને ઘરની મદ્યાર્કને બાકાત રાખવા માટે, તેમ છતાં, અને કોઈપણ દારૂ
યોગ્ય પોષણ
પ્રથમ ત્રણ મહિનામાં તમારું ભોજન પરિચિત છે. તમે ફક્ત બ્રેડ, ખાટા ક્રીમ, માખણ અને કન્ફેક્શનરી ઘટાડીને ખોરાકને ઘટાડી શકો છો ચા માટે બન્સ ખાદ્ય બ્રેડ સાથે ખાદ્ય ઉમેરણો સાથે બદલવામાં આવવી જોઈએ. જો તમે ઓછી ચરબીવાળા સામગ્રીને 0.5-2.5% લેતા હોવ, વધુ કેલ્શિયમ મેળવો અને નાજુક રાખો.
બીજા ત્રિમાસિકમાં, તમારે ખોરાકની કેલરી સામગ્રી મર્યાદિત કરવાની જરૂર છે. એક સ્ત્રી સતત ઊંઘે છે, નોંધપાત્ર ઘટાડો શારીરિક પ્રવૃત્તિ આ સમયગાળા દરમિયાન ચરબીની થાપણો રચવી સરળ છે, કારણ કે શરીર પહેલેથી જ નવી પદ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને પોષક તત્ત્વો સંચય કરવાનું શરૂ કર્યું છે. પછીથી નાબૂદ કરવા કરતાં વધારે પડતું બચવું સરળ છે. ખાંડની રકમ (કેન્ડી અથવા જામ) દિવસ દીઠ 40 ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવી જોઈએ.
ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, જ્યારે તમારું બાળક સક્રિય રીતે વધતું જાય છે, ત્યારે તમારે 3000 થી 3100 કિલોકેલારીઝ સુધીના ખોરાક રેશનની ઊર્જાની કિંમતમાં વધારો કરવો પડશે.
હવે અમે જુઓ સગર્ભા માતાઓ માટે રસપ્રદ સુંદરતા ટીપ્સ શું હશે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, ગર્ભાવસ્થા અદભૂત વાળની હેરફેર, પોશાક પહેરે અને મેકઅપ આપવાનું કારણ નથી. તે રસપ્રદ છબીઓ ખોલે છે, નવી શક્યતાઓ. તમારી જાતને જુઓ, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન યોગ્ય ખાય છે, અને તમારું બાળક તંદુરસ્ત અને સુંદર બનશે.