સારા મૂડ કેવી રીતે મેળવવો

એક સારા મૂડ તમારા આરોગ્યની નિશાની છે! નકારાત્મક મૂડ ધરાવતા લોકોને તંદુરસ્ત માનવામાં ન આવે. તમે કેવી રીતે ખરાબ મૂડને દૂર કરી શકો છો અને સારા મૂડ કેવી રીતે મેળવી શકો છો, તમારા શરીરમાંથી બધી નકારાત્મક ઊર્જાને ફેંકી દો, મનની શાંતિ અને સંતુલન પૂર્ણ કરવા માટે કેવી રીતે તમારી જાતને લાવી શકાય?
અમારા સમયમાં આધુનિકતા ઘણી તાણના પરિબળો દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. વિવિધ મુશ્કેલીઓ અને અશાંતિ લગભગ દરેક દિવસ અમને સાથે મનની શાંતિ અને તમારા મનની શાંતિ કેવી રીતે રાખવી તે જાણવા માટે, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં તમારી જાતને શામેલ કરશો નહીં, અને તેથી, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને ધમકીઓ આપ્યા વિના, તમારે કેટલાક સરળ નિયમો જાણવાની અને અનુસરવાની જરૂર છે.

પ્રખ્યાત મનોવૈજ્ઞાનિકોની ભલામણો સાંભળો, તેઓ તમારા વિચારોને ક્રમમાં મૂકવા માટે સલાહ આપે છે. તમારા વિચારોનાં રીતભાતનો પ્રવાહ ટાળવા માટે જરૂરી છે, તમારા બધા જીવનના ધ્યેયો, ઇચ્છાઓ, તમારા તમામ ક્રિયાઓ સાથે સંકલન કરવા, તેમને હાંસલ કરવાના માર્ગો. તમારા "આંતરિક ઘર" ની રોજિંદી સ્વચ્છતા તમને બધા જ નિયમિત વિચારો, તમારામાં સંચિત સંવેદના, બધા જીવનની પરિસ્થિતિઓ અને જીવનની પ્રાથમિકતાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાની છૂટ આપશે.

થોડી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપે છે.
જુઓ, આપણો આખો જીવન જુદા જુદા જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં જુદાં છે બધા થોડી વસ્તુઓ સૌથી સુખદ ક્ષણો જોવા માટે જાણો છેવટે, સ્મિતનું વધારાનું કારણ નુકસાન નહીં થાય. જાતે કેટલાક trinkets અથવા એક સુંદર સંભારણું ખરીદો ક્યારેક કોઈ નાની વસ્તુ તમને ઉત્સાહિત કરી શકે છે તમારા ફોટાને જુઓ, જ્યાં તમે તમારા ચહેરા પર સ્મિત સાથે ઉચ્ચ આત્માઓ છો, તેને સૌથી જાણીતા સ્થાનમાં મૂકો. તમારી આસપાસ શું છે તે ધ્યાનથી સાંભળો, તમારા ઘરમાં કુશળતા બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો, હવે તમે સુખદ વસ્તુઓથી ઘેરાયેલા છો. ભય વગર, જૂની કચરો દૂર કરો, અને ભૂતકાળની દમનકારી વિચારોથી, આની મદદથી તમે સારા મૂડનો સમૂહ મેળવી શકો છો.

બાકીના વિશે ભૂલશો નહીં
કેટલીકવાર, સારા મૂડમાં વધારો કરવા માટે, આવશ્યક તેલ સાથે ગરમ સ્નાન લેવા માટે પૂરતું છે. તમારી મનપસંદ વાનગી તૈયાર કરો અને તાજા સુગંધિત હવામાં ચાલો. ઝાડના ઝીણા, પક્ષીના ચેરી, તમારા વાળના સૌમ્ય પવનની સૌમ્ય ધામ, એક ચમત્કાર ઉપચાર સાથેના પાંદડાઓના સોફ્ટ ટેન્ડર વ્હીસ્પરથી તમારા આત્માને સાજા કરવામાં આવશે.

ખોરાક રેશનને સમાયોજિત કરો અને ભૌતિક વ્યાયામ માટે સમય શોધો.
કાર્બોહાઇડ્રેટ સમૃદ્ધ ખોરાક, ચોકલેટના નાના ભાગો, એક સારા મૂડમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. નૃત્ય અપ લો અથવા, ઉદાહરણ તરીકે, સ્વિમિંગ. પાણીના હીલિંગ ગુણધર્મો આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, તમારા સ્નાયુઓ સ્થિતિસ્થાપક બનશે. આ બધા, ચોક્કસપણે, તમારા હકારાત્મક મૂડ પૃષ્ઠભૂમિને ચોક્કસપણે અસર કરશે.

બધું માફ કરવું, અનિષ્ટ અને રોષને છુપાવી ન જોઈએ.
છેવટે, આ નકારાત્મક તમને અંદરથી નાશ કરે છે ચોક્કસ વ્યક્તિ સામે રોષ હાંસલ કર્યા પછી, તમે ભૂતકાળમાં કેટલાક નકારાત્મક અનુભવ સાથે માનસિક રીતે સંપર્કમાં રહો છો, જે તમારા મૂડને ભારે ઘટાડે છે. ક્યારેક તમે, સમજી લીધા વગર પણ, ભૂતકાળની ફરિયાદો અને ઝઘડાઓ, કડવું અનુભવોથી ઉત્પન્ન થયેલી તમામ નકારાત્મક ઊર્જાના ભારમાં તમારી જાતને વહન કરો, જે તમને સારા મૂડ મેળવવાની મંજૂરી આપતા નથી. કોઈ ગુનો માફ કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે તે આત્માને સરળ બનાવશે. ભૂતકાળના ભારે બોજને લઈ જવાનો કોઈ અર્થ નથી.

અમારું આધુનિક જીવન ખૂબ સક્રિય છે, અને તેની ગતિ તમામ સમયને વેગ આપે છે. ક્યારેક તે લાંબા સમય સુધી બધું નિયંત્રણ હેઠળ રાખવા માટે અતિ મુશ્કેલ બની જાય છે. કેટલીક વખત પ્રયાસ કરો તે તમામને જાતે જ જવા દો અને કુદરતી સામાન્ય બાબતો સાથે જોડાવાનો પ્રયત્ન કરો. આશાવાદી બનવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારા જીવનમાં હકારાત્મક ક્ષણો જોવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારી લાગણીઓને ન દો. નિશ્ચિતપણે પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરો, પરંતુ જો બધું સારું હોય તો શું? છેવટે, તમે હવે સૌથી ભયંકર અને અશક્ય દુર્ઘટના તરીકે શું માને છે, આવતીકાલે એક ગેરસમજ થઈ શકે છે જે માત્ર એક સ્મિતનું કારણ બનશે, અને તેની સાથે ખૂબ જ સારી મૂડ હશે

ટાટિયા માર્ટીનોવા , ખાસ કરીને સાઇટ માટે