મજ્જા માટે ન્યૂરબિક જિજ્ઞાસા છે

યુરોપમાં, એક નવી પ્રકારનો જિમ્નેસ્ટિક્સ - ન્યુરોબિક લોકપ્રિયતા હાંસલ કરી રહ્યું છે. જો કે, તેઓ વજન ઘટાડવા માટે નહીં અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે નહીં. આઉટલેન્ડિશ ન્યૂરોબિક, આ મગજ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ છે.

જિમ્નેસ્ટિક્સ માત્ર શરીરને મજબૂત કરવા માટે, પણ ઉન્નત મગજની તાલીમ માટે ઉપયોગી છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, મેમરી, અમૂર્ત વિચારસરણી, કલ્પનાના વિકાસ, એથરોસ્ક્લેરોસિસની રોકથામ, ડિપ્રેશન ઘટાડવા માટે. અને માત્ર! ન્યૂરોબિક બે અમેરિકનો દ્વારા શોધ કરવામાં આવી હતી તે લેખક મેનીંગ રુબિન અને ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ લોરેન્સ કાટઝ છે. તેઓ સાબિત કરે છે કે આ જ કામના વ્યવસ્થિત અમલ સાથે, વ્યક્તિ માટે નવી સામગ્રી, શિક્ષણ સામગ્રી અથવા સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તે વધુને વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે. વ્યવસાયના સમાન પ્રકારનું ધ્યાન એકાગ્રતામાં એક ડ્રોપ અને મેમરીના નબળા તરફ દોરી જાય છે. પરિણામે, માનસિક ક્ષમતાઓમાં ઘટાડો થાય છે, કારણ કે મગજના નર્વ કોશિકાઓ (મજ્જાતંતુઓ) વચ્ચેનો સંબંધ વધુ તીવ્ર બને છે.

શા માટે મજ્જા માટે ચેતાકીય ઉપયોગી છે? પહેલાં, વૈજ્ઞાનિકો માનતા હતા કે નુકસાનગ્રસ્ત ચેતા કોષોને ભાવનાત્મક અનુભવોના પરિણામે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવતા નથી. અને જો તેઓ પુનઃસ્થાપિત કરે છે, તો તે ખૂબ ધીમું છે. સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, આ બરાબર શું થાય છે, પરંતુ આ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકાય છે. જેમ જેમ ભૌતિક લોડ્સ યોગ્ય પૌષ્ટિક સ્નાયુમાં વૃદ્ધિને વેગ આપે છે, તેમ નિયમિત માનસિક તાલીમથી ઘણી વખત ચેતા કોશિકાઓની પુનઃપ્રાપ્તિની પ્રક્રિયામાં ઝડપથી વધારો થાય છે. આ માટે એ છે કે ન્યુરોબિકનું જિમ્નેસ્ટિક્સ વિકસિત થયું છે.

એક તરફ, જ્ઞાનતંતુના રોગના સ્વરૂપનું અથવા જ્ઞાનતંતુના રોગની અસરવાળું વ્યાયામ માટે gym અને વર્કઆઉટ થાક સાંજે ટ્રિપ્સ જરૂર નથી. તમે કોઈપણ પરિસ્થિતિમાં અને કોઈપણ સમયે મગજ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી શકો છો. તમે સ્ટોવ પર ઊભેલા મગજના ચેતાકોષો, કામના માર્ગ પર, બપોરના સમયે, ખુરશીમાં ઢીલું મૂકી દેવું અને સ્નાન પણ લઈ શકો છો. પરંતુ બીજી તરફ, "કટોકટીઓ ખસેડવા" જરૂરી રહેશે. મગજ સતત આશ્ચર્યચકિત થવું જોઈએ, "ગ્રે મેટર" અલગ રીતે કામ કરે છે. ન્યુરોબિક્સનો સાર એ ચોક્કસ છે: નવીનતા લાવવાની બધી ક્રિયાઓમાં શાબ્દિક ઘટનાઓના સામાન્ય માર્ગને બદલવો. શું તમે ખચકાટ વગર દિવસ પછી દિવસ થાય છે, અલગ કરવું પડશે. તે તારણ આપે છે કે સૌથી વધુ અસરકારક અસામાન્ય ક્રિયાઓ માટે મગજ, મેમરી, ધ્યાન ઉત્તેજીત.

હાથ બદલો

મગજ માટે ખૂબ જ સરળ કવાયત હાથ એક પ્રાથમિક ફેરફાર છે. તમારા ડાબા હાથથી (ડાબા હાથના લોકો માટે - જમણે) તમારા દાંતને બ્રશ કરવા, તમારી શર્ટ પરના બટનને બટન પર, અને કમ્પ્યુટર કીબોર્ડ પર ટાઇપ કરવાનું શરૂ કરવા માટે પૂરતું છે. આવી કવાયતો જમણી ગોળાર્ધના મોટર આચ્છાદનને સક્રિય કરે છે. અને આને બિન-માનક વિચારસરણી અને સર્જનાત્મક ક્ષમતાઓ પર ફાયદાકારક અસર છે.

ટચ પર ખસેડવું

બીજી કસરત એવી જગ્યામાં આગળ વધી રહી છે જે પરિચિત છે, તમારી આંખો બંધ છે. આ એક એપાર્ટમેન્ટ, પ્રવેશદ્વાર, કામના ઓરડો, વગેરે હોઈ શકે છે. આમ, મગજના સંવેદનાત્મક વિસ્તારો સક્રિય થઈ જાય છે, જે સામાન્ય જીવનમાં થોડો ઉપયોગમાં લેવાય છે અથવા તે બધામાં કામ નથી કરતા. આ મગજ માટે ખૂબ જ સારો જીમ્નાસ્ટિક છે. તે નાટ્યાત્મક રીતે ચેતાકોષોના કાર્યને સક્રિય કરે છે.

સતત બદલાતી રહે છે

છબી બદલવા માટે ભયભીત નથી. ક્યારેક તે નવા અસામાન્ય પોશાક પહેરે પહેરવા ઉપયોગી છે, મેકઅપ સાથે પ્રયોગ, હેર કલર અને હેર સ્ટાઇલ બદલવો. આ કિસ્સામાં, સ્ત્રીઓ માટે "હાઇ હીલ્સ" અથવા પુરુષો માટે "જેકેટ અસર" ની અસર ટ્રિગર થઈ છે. નવા સંવેદના સાથે મળીને વિચારવાનો એક નવો માર્ગ આવે છે.

માર્ગ પરથી વિચલન

એ જ રસ્તા પર કામ કરવા જાઓ, એ જ ઇમારતોથી અસુરક્ષિત છે રીઢો માર્ગ વાસ્તવિકતા ની દ્રષ્ટિ dulls એના પરિણામ રૂપે, કામ કરવા માટે દરરોજ, સ્ટોરમાં, દૈનિક ધોરણે અમારું માર્ગ બદલવો ઉપયોગી છે. મુસાફરી કરવા અથવા અન્ય રીતે કામ કરવા જવાનો પ્રયાસ કરો, ભલે પાથ થોડી લાંબી હોય મારા ફાજલ સમયમાં મને પ્રદર્શનો, મ્યુઝિયમ્સ, શોપિંગ કેન્દ્રોની મુલાકાત લેવાની છે. અને તે નવા સ્થાનો પર જવા માટે ઇચ્છનીય છે. આ કેવી રીતે અવકાશી મેમરી વિકસાવે છે.

બધા સ્થાનો બદલો

ઘર અને ડેસ્કટોપ પર વસ્તુઓ ફરીથી ગોઠવવા માટે સાપ્તાહિક ઓફિસ અને એપાર્ટમેન્ટમાં આંતરિક અપડેટ કરવું સારું છે. તમારા ડેસ્કટૉપ કમ્પ્યુટર પર વોલપેપર અપડેટ કરો. ઘરમાં નવા વાનગીઓમાં રાંધવા અને રેસ્ટોરાંમાં અજાણ્યા વિદેશી વાનગીઓમાં પ્રયાસ કરો. અત્તર સાથેના પ્રયોગો સાથે દખલ કરશો નહીં. આ કવાયત ન્યુરોબિક લોકો લોકોને બધી ઇન્દ્રિયોને નાટકીય રીતે સક્રિય કરવા માટે મદદ કરે છે. સંવેદનામાં નવીનતા મગજના સંવેદનાત્મક ઇનપુટ્સને ઉત્તેજિત કરે છે, એસોસિએટીવ મેમરી વધુ મજબૂત બને છે.

લાક્ષણિક રીતે બોલો

પૂછો "નવું શું છે?" "," તમે કેવી રીતે છો? "મામૂલી શબ્દસમૂહો સાથે જવાબ ન આપો. રૂઢિચુસ્તો, અર્થહીન, ખાલી જવાબોમાંથી આ ક્ષણે નાંખો દર વખતે નવા જવાબો સાથે આવો. નવા ટુચકાઓ સાથે આવો, ટુચકાઓ યાદ રાખો અને જરૂરી મિત્રો સાથે શેર કરો. તમે આ કસરતને મગજના ડાબા અસ્થાયી પ્રદેશમાં ન્યરોબિક સાથે ઉત્તેજીત કરો છો - Wernicke ઝોન, જે માહિતીને સમજવા માટે જવાબદાર છે - અને બ્રોકાના કેન્દ્ર, જે વાતચીત માટે જવાબદાર છે.

આ સરળ વ્યાયામ સાથે તમે મજ્જાતંતુઓની સાથે પરિચિત થવાનું શરૂ કરી શકો છો, મગજ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ એક પ્રકારનું. અને ધીમે ધીમે વધુ જટિલ તકનીકો પર ખસેડો.