સુધારાત્મક નીચલા પેટની મસાજ: કાર્યવાહી કરવાની તકનીક અને વિરોધાભાસ

દરેક વ્યક્તિ આદર્શ આકૃતિ માટે પ્રયત્ન કરે છે અને જો આ ભેટ અમને કુદરત દ્વારા આપવામાં ન આવે અથવા તે કોઈપણ કારણોસર ખોવાઇ જાય, તો તે ક્રિયા લેવા યોગ્ય છે. થોડા લોકોને ખબર છે કે પ્રેસ અને કમર વિસ્તારમાં ચરબીની થાપણો ઘટાડવા માટે, સ્પોર્ટ્સ કસરત અને વિશેષ આહાર ઉપરાંત, પેટની મસાજ ઓછી કરવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. વધુમાં, આ સૌંદર્ય પ્રક્રિયામાં શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ પર ઘણી હકારાત્મક અસરો છે. આ મસાજ વિશે વધુ, તેની કામગીરી અને વિરોધાભાસો - પર વાંચો.

સુધારાત્મક પેટની મસાજની અસર શું છે?

આ ટેકનીકનો સૌથી મૂળભૂત ફાયદો તેના નામમાં રહેલો છે. આ આંકડાની સુધારણા આ મસાજનું મુખ્ય કાર્ય છે, જે જ્યારે ભૌતિક લોડ્સ અને ડાયેટરી પોષણ સાથે યોગ્ય રીતે કામ કરે છે ત્યારે અદભૂત પરિણામ આપે છે. આ પ્રક્રિયામાં ઉપયોગમાં લેવાતી હલનચલન ચરબીના વિભાજનમાં સક્રિય ભાગ લે છે અને પેટના સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો.

વધુમાં, પેટની પોલાણમાં મોટી સંખ્યામાં લિમ્ફ ગાંઠો કેન્દ્રિત છે, જે માલિશ કરવાની પ્રક્રિયા શરીરની કાર્યક્ષમતા, રોગપ્રતિરક્ષા અને સામાન્ય સ્થિતિને અસરકારક રીતે અસર કરે છે.

પરંતુ તે ધ્યાનમાં લેવું યોગ્ય છે કે સુધારાત્મક મસાજ તેના પોતાના મતભેદો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ઓન્કોલોજીકલ રોગોની હાજરી;
• ગર્ભાવસ્થા;
• માસિક સ્રાવનો સમયગાળો;
• પાચનતંત્ર અને પ્રજનન તંત્રના રોગો;
• ચેપી ત્વચા બળતરા.

વધુમાં, નીચલા પેટની મસાજ ખાવાથી 2 કલાક કરતાં પહેલાં કરવામાં આવે તેવું આગ્રહણીય નથી. તાલીમની શરૂઆતના એક કલાક પહેલા અને તેના પછીના બે પછી આ પ્રક્રિયામાંથી દૂર રહેવાનું પણ યોગ્ય છે.

સુધારાત્મક પેટની મસાજ કરવાની ટેકનિક

માલિશ કરતા પહેલાં મસાજ ક્રીમ તૈયાર કરવું તે મહત્વનું છે. આદર્શરીતે, જો તે એન્ટી-સેલ્યુલાઇટ ઉપાય છે. પ્રક્રિયાની શરૂઆત પહેલાં, દસ વિશેષ કસરત કરવા માટે મહત્વનું છે, જેનું સારાંશ નીચે પ્રમાણે છે: આડી સ્થિતિમાં, શક્ય તેટલી હવા તરીકે તમારે શ્વાસમાં લેવાની જરૂર છે, જ્યારે પેટને વધારીને અને તીક્ષ્ણથી છંટકાવ કરવો, જ્યારે તે ખૂબ પાંસળી હેઠળ તેને મજબૂત કરે છે. . દસ વખત કરો

હવે મસાજ શરૂ કરીએ. આવું કરવા માટે, હૂંફાળું કરો અને 6-10 ગોળાકાર ચળવળને ઘડિયાળની દિશામાં દિશા આપવા માટે ખુલ્લું કરો. એ જ દિશામાં, દસ હલનચલન આંગળીઓના હાડકાં દ્વારા કરવામાં આવે છે.

હવે તે પ્રેસના સ્નાયુઓને દબાવવાની જરૂર છે અને પેટના કેન્દ્રથી બાજુ ઝોનમાં વમળની ચળવળ બનાવે છે. આંગળીઓના હાડકાં સાથે નીચે દબાવો આ પછી, તીવ્ર ઝણઝણાઓ (પ્રેસ ઢીલું મૂકી દેવાથી નથી) પેદા કરવા માટે જરૂરી છે.

સુધારાત્મક મસાજના અંતમાં, પેટ હળવા થઈ જાય છે અને ફરીથી આપણે ગોળાકારની દોડવાની દિશામાં ચતુરાઈ કરીએ છીએ. મસાજની કુલ અવધિ 20 મિનિટથી ઓછી ન હોવી જોઈએ. શક્ય તેટલી વહેલી તકે પરિણામો હાંસલ કરવા માટે, આ પ્રક્રિયાને અઠવાડિયાના ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત કરવું જરૂરી છે.

નીચલા પેટની મસાજ એ આ આંકડાની સુધારણાને ધ્યાનમાં રાખીને અનેક સલૂન પદ્ધતિઓનો એક ઉત્તમ અને મફત વિકલ્પ છે. વધુમાં, આ મસાજ લાવવામાં આવનારા લાભો માત્ર કોસ્મેટિક માટે નહીં, પણ સ્વાસ્થ્ય સુધારણાને આભારી છે.