સૌથી સસ્તું અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ

સૌથી વધુ સસ્તું અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તમારી સેવા પર છે અને માત્ર તમારા ટેબલ પર.

કચુંબર સાથે નાનીબર્ટ

ક્રેનબૅરી જામ સાથે સેવા આપે છે.

• 300 ગ્રામ મિશ્રિત કચુંબર પાંદડા
• વોલનટ કર્નલોના 80 ગ્રામ
• 2 ટેબલ સફરજન સીડર સરકોની ચમચી
• 1 ચા માટે મસ્ટર્ડ અને મધનું ચમચી
• 5 ટેબલ ઓલિવ તેલના ચમચી
• નાનકડી પનીર 4 હેડ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. અર્ધ અખરોટને અદલાબદલી કરવામાં આવે છે, બાકીના લોકો દળવે છે. 2. ગેસ સ્ટેશન તૈયાર કરો. સફરજન સીડર સરકો, મસ્ટર્ડ, મધ અને ઓલિવ ઓઇલના અડધા સાથે કાપલી બદામ મિક્સ કરો. 3. બાકીના ઓલિવ તેલ પર ચીઝ ફ્રાય. કચુંબર કાપી અદલાબદલી બદામ સાથે મિશ્રણ અને ડ્રેસિંગ ઉપર રેડવાની છે. શેકેલા પનીર સાથે સેવા આપે છે

પાકકળા સમય: 35 મિનિટ

એક ભાગમાં 420 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 25 જી, ચરબી - 46 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 8 ગ્રામ

મિશ્રિત કચુંબર

તેના બદલે feta ચીઝ, તમે ચીઝ ઉપયોગ કરી શકો છો.

• 4 માધ્યમ બીટ્સ
• લસણના 2 લવિંગ
• 1/2 માથું લેટીસ
• 1 ચૂનો
• 100 ગ્રામ ફૂડ ચીઝ
• વોલનટ કર્નલોના 100 ગ્રામ
• 1/2 લીંબુનો રસ
• 4 ટેબલ ચમચી ઓલિવ તેલ
• સૂકા માર્જોરમ
• મીઠું
• જમીન કાળા મરી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. બીટ્સ (2 કલાક), છાલ અને કાપી નાંખ્યું માં કાપી. 2. પ્રેસ દ્વારા લસણ પાસ કરો. કચુંબર સ્ટ્રો માં કાપો. ચૂનો સ્ક્વિઝનો અડધો અડધો ભાગ, સ્લાઇસેસમાં બીજો કટ ફટા ચીઝ ક્યુબ્સ, નટ્સ વિનિમય માં કાપી. 3. ભરવા માટે, લીંબુ અને ચૂનો, ઓલિવ તેલ અને લસણના રસને મિશ્ર કરો. મીઠું, મરી અને માર્જોરમ સાથેના સિઝન 4. બીટ્સ, લેટીસ, બદામ અને feta ', મિશ્રણ, ડ્રેસિંગ સાથે રેડવાની છે. ચૂનો સ્લાઇસેસ સાથે સેવા આપે છે.

પાકકળા સમય: 50 મિનિટ

એક સેવામાં 333 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 8 ગ્રામ, ચરબી - 28 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ - 18 ગ્રામ

એપલ "બાસ્કેટમાં"

હેરિંગ કચુંબર એક ભરવા સાથે

• હળવા મીઠું ચડાવેલું હેરીંગના 2 પટલ
• 2 મોટા સફરજન
• 3 હાર્ડ બાફેલા ઇંડા
• 3 ટેબલ મેયોનેઝના ચમચી
• 1/2 લીંબુનો રસ
• જમીન કાળા મરી અને પૅપ્રિકા
• શણગાર માટે 1 લીંબુ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. છીછરામાં સફરજન કાપો. કાળજીપૂર્વક કોર કાઢે છે, કેટલાક પલ્પ દૂર કરો, બાકીના - લીંબુનો રસ સાથે છંટકાવ. 2. હેરિંગ, સફરજનના પલ્પ અને પ્રોટીન સ્વીઝ. મેયોનેઝ, મરી અને પૅપ્રિકા ઉમેરો, સફરજન "બાસ્કેટમાં" માં ભેળવો અને સડવું. Yolks છીણવું અને કચુંબર છંટકાવ. 3. લીંબુ સ્લાઇસેસ કાપો અને ધીમેધીમે માંસ કાપી. મેળવેલા કચલાને અડધા ભાગમાં કાપો અને તેમને કચુંબરમાં દાખલ કરો જેથી "બાસ્કેટમાં" "હેન્ડલ્સ" હોય.

પાકકળા સમય: 30 મિનિટ

એક સેવામાં 360 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 23 જી, ચરબી - 20 જી, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 36 ગ્રામ

કૉડ પેલેટ પેટ

4 પિરસવાનું:

• 1.5 કિલોગ્રામની કૉડ પેલેટ
• 500 મીલી દૂધ
• 1 ખાડી પાંદડા
• 1/2 ડુંગળી
• માખણ 200 ગ્રામ
• હાર્ડ ચીઝની 100 ગ્રામ
• મીઠું
• જમીન કાળા મરી
• 1 ચમચી મસ્ટર્ડ ચમચી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. ડુંગળી ગ્રાઇન્ડ. દૂધ એક બોઇલ લાવે છે, ડુંગળી, પત્તા, મીઠું અને મરી ઉમેરો. માછલીના ટુકડાઓના ટુકડાને ઘટે છે અને 15 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો. Tresku એક ઘોંઘાટ, સૂકી, ઠંડી વિચાર અને માંસ ગ્રાઇન્ડરનો પસાર. દંડ છીણી પર ચીઝ છીણવું. પરિણામી સમૂહ માખણ, લોખંડની જાળીવાળું ચીઝ અને મસ્ટર્ડ સાથે અંગત સ્વાર્થ. મીઠું અને સ્વાદ માટે તાજી ગ્રાઉન્ડ કાળા મરી સાથેનો ઋતુ. 2. માછલીને ઢાંકવા માટે તૈયાર કરેલી પેટીમાંથી, ચીઝના સ્લાઇસેસમાંથી ફિન્સ બનાવો અને ચમચીનો ઉપયોગ કરીને સ્કૉલપ પેટર્નનો ઉપયોગ કરો.

પાકકળા સમય: 40 મિનિટ

એક સેવામાં 360 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ -18 જી, ચરબી-9 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ -6 ગ્રામ

"ગિનિ પિગ" પર અલ્પાહાર

મસાલેદાર અને મૂળ ઠંડા ઍજેટાઇઝર

• 200 ગ્રામ હેમ
• બેઢતા ઓલિવના 200 ગ્રામ
• હાર્ડ ચીઝ 200 ગ્રામ
• 300 જી ચેરી ટમેટાં
• 300 ગ્રામ મોઝેરાલ્લા પનીર નાના દડાઓના રૂપમાં
• 4 નાના બોન્સ
• એક કાર્નેશન 16 કળીઓ
• 1 કોષ્ટક તળેલું બદામ કર્નલોનું ચમચી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. હાર્ડ પનીર અને હેમ ક્યુબ્સમાં કાપીને, છાલમાં ચેરીના ટમેટાંને કાપી અને પેડિકલ્સના અવશેષો દૂર કરો. 2. તૈયાર ખોરાક અને મોઝેઝેરાલ્લાના દડાઓ ઓલિવ્સ સાથે ગૂંથી લીધાં છે, સ્ક્રુ પર, વૈકલ્પિક. તમે પણ ઉપયોગ કરી શકો છો: અથાણાંના કાકડીના ટુકડા, પાસાદાર ચિકન પટલ અથવા હેરિંગ ટુકડાઓ, ક્વેઈલ ઇંડા, મેરીનેટેડ મશરૂમ્સ અથવા ડુંગળી. 3. અડધા માં buns કાપો. કાર્નિંગના કળીઓથી બદામના કર્નલોમાંથી "આંખો" બનાવવા - "પેની". બૉનમાં નાસ્તા સાથેના ચાકડાને વળગી રહેવું. કચુંબર પાંદડા પર સેવા આપે છે

પાકકળા સમય: 20 મિનિટ

એક સેવામાં 410 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 22 જી, ચરબી - 13 જી, કાર્બોહાઈડ્રેટ -18 જી

"મોનોમખ્કની કેપ"

એક ભવ્ય વાનગી વધુ મોહક લાગે છે.

• 1 મોટી બીટનો કંદ
• 3 ગાજર
• 300 ગ્રામ હેમ
• સફેદ દાળો 100 ગ્રામ
• હાર્ડ ચીઝ 200 ગ્રામ
• લસણના 2 લવિંગ
• 6 કોષ્ટક મેયોનેઝના ચમચી
• મીઠું
• જમીન કાળા મરી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. બીન બાફેલી (40 મિનિટ) Beets અને ગાજર બોઇલ. કાંટો પર રુટ પાકોને કાબૂમાં રાખવો જેથી તમારા હાથને બર્ન ન કરવો અને છાલ ન કરવો. 2. શાકભાજી અને પનીર અલગ અલગ છીણી પર છીણવું. લસણ દબાવી દો. 3. સમઘનનું માં હેમ કટ. હૅમ અને અડધા લસણના માસ સાથે મિશ્ર ગાજર, 2 કોષ્ટકને રિફિલ કરો. મેયોનેઝના ચમચી અને વાનગીની સ્લાઇડના કેન્દ્રમાં મૂકો. 4. 2 કોષ્ટક સાથે મિશ્ર કઢી તૈયાર કરી ચીઝ. મેયોનેઝના ચમચી અને ગાજર રિંગ આસપાસ મૂકે 5. કઠોળ, લસણના માસ, મેયોનેઝ અને ધીમેધીમે રાંધેલા ચીઝથી રિંગની આસપાસ ફેલાવો.

પાકકળા સમય: 30 મિનિટ

એક ભાગમાં 213 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ -11 જી, ચરબી -17 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ -26 ગ્રામ

ચીઝ બોલમાં

• હાર્ડ ચીઝ 250 ગ્રામ
• 1/2 ચા પૅપ્રિકાના ચમચી
• ગ્રીન પેર્સલી અને સુવાદાણા 1/2 ટોળું
• 50 ગ્રામ જમીન મગફળી
• મીઠું
• સ્વાદ માટે જમીન કાળા મરી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. દંડ છીણી પર પનીર છીણી, પૅપ્રિકા, મીઠું અને મરી સાથે મિશ્રણ કરો. કાળજીપૂર્વક પનીર જથ્થાને બરાબર 3-4 સે.મી. જેટલો જ કોલોબૉક્સ વ્યાસમાં લાવો. 2. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને સુવાદાણા કાપો અને તે finely વિનિમય કરવો પછી કચડી મગફળી સાથે મિશ્રણ અને કટીંગ બોર્ડ પર પાતળા સ્તર મૂકે. 3. સમાનરૂપે બદામ સાથે ઊગવું માં koloboks પત્રક અને એક વાનગી માટે પાળી. 30 મિનિટ માટે રેફ્રિજરેટર પર મૂકો. 4. દરેક શેરડી માટે એક skewer ચોંટતા દ્વારા ઠંડી નાસ્તો સેવા આપે છે.

પાકકળા સમય: 15 મિનિટ

એક સેવામાં 180 કેલ્ક

પ્રોટીન્સ - 22 ગ્રામ, ચરબી -16 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 5 ગ્રામ

મકાઈ સાથે સૂપ

સ્વાદ માટે, તેમાં મરચાં ઉમેરો.

• બોન પર 300 ગ્રામ ગોમાંસ
• બટાકાની 5 કંદ
• 2 ડુંગળી
• 1 ગાજર
• 1 સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ મૂળ
• 2 ટેબલ ચમચી વનસ્પતિ તેલ
• તૈયાર મકાઈના 250 ગ્રામ
• સુવાદાણા 1 ટોળું
• મીઠું
• જમીન કાળા મરી
• પત્તા

આ રેસીપી તૈયાર:

1. ઠંડા પાણીના માંસને 2 લિટર રેડો, બોઇલ પર લઈ આવો, ફીણ સાથે ફીણ દૂર કરો, 2 કલાક માટે રસોઇ કરો. 2. બટાકા છાલ અને સમઘનનું તેમને કાપી. ડુંગળી ચોપ. ગાજર અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ મોટી છીણી પર છીણવું. 3. વનસ્પતિ તેલ સાથે શેકેલા મૂળિયા સાથે ડુંગળી. બટેટા અને થોડું ફ્રાય ઉમેરો. 4. કાપીને કાપીને હાડકાંમાંથી માંસ કટ કરો. સૂપ સૂકું, આગ લગાડવું અને બોઇલ પર લાવો. 5. ઉકળતા સૂપ માં શાકભાજી મૂકો અને 15 મિનિટ માટે કૂક. તૈયાર મકાઈ એક ઓસામણિયું માં ફેંકવામાં અને સંપૂર્ણપણે ડ્રેઇન કરવા માટે મંજૂરી આપી શકાય છે. શાકભાજી સાથે સૂપ માટે અનાજ ઉમેરો 6. મીઠું, મરી, ખાડી પર્ણ ઉમેરો અને 5 મિનિટ માટે રાંધવા. 7. પ્લેટો પર માંસ ઉકાળો. સૉર્ટ કરો અને અંગત સ્વાર્થ પ્લેટો પર રેડવાની તૈયારી સૂપ અને ગ્રીન્સ સાથે છંટકાવ.

પાકકળા સમય: 35 મિનિટ

એક 320 કે.સી.એલ.

પ્રોટીન્સ - 24 જી, ચરબી - 18 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 32 જી

પેં સૂપ

મોતી જવ અને ધુમાડો ડુક્કરના પેટ સાથે

• 500 ગ્રામ બેકોન પીવામાં
• 1 ગાજર
• 1 ડુંગળી
• 1 સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ મૂળ
• 1 કોષ્ટક વનસ્પતિ તેલ એક ચમચી
• 1 કોષ્ટક મોતી જવના ચમચી
• સૂકા વટાણાના 150 ત
• મીઠું
• કાળા ગ્રાઉન્ડ મરી
• પત્તા
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ગ્રીન્સ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. પર્લ જવ 8-10 કલાક માટે 1 ગ્લાસ પાણીમાં પૂર્વ-ભરે છે. 2. નાના ક્યુબ્સમાં સ્મ્યુસ્ડ બ્રિસ્કેટ કટ, એક શાક વઘારવાનું તપેલું મૂકવું અને 1.5 લિટર પાણી રેડવું. મોતી જવ અને વટાણાને ઉમેરો, 1.5-2 કલાક માટે રાંધવા .3. ડુંગળી, ગાજર અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ ચોપ અને વનસ્પતિ તેલ (5-7 મિનિટ) માં saute. 4. સૂપ માં શાકભાજી મૂકો અને તૈયાર (લગભગ 20 મિનિટ) સુધી રસોઇ ચાલુ રાખો. સ્વાદ માટે મીઠું અને મરી ઉમેરો, ખાડી પર્ણ ઉમેરો, 5 વધુ મિનિટ માટે રસોઇ અને ગરમી દૂર. 5. સૉર્ટ કરો અને અંગત સ્વાર્થ માટે સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઓફ ગ્રીન્સ. પ્લેટમાં સૂપ મૂકો, ઔષધો સાથે છંટકાવ.

પાકકળા સમય: 120 મિનિટ

એક સેવામાં 820 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 53 ગ્રામ, ચરબી - 33 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 45 ગ્રામ

માછલી સૂપ

ખાનદાન માછલી, ઘણી બધી શાકભાજી અને પ્રોસેસ્ડ ચીઝ.

6 પિરસવાનું:

• 400 ગ્રામ કૉડ પેલેટ
• 1 ડુંગળી
• 1 ગાજર
• સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ઓફ 2 મૂળ
• 2 ટેબલ ચમચી વનસ્પતિ તેલ
• 2 બટાકાની કંદ
• પ્રક્રિયા ચીઝ 200 ગ્રામ
• 20 ગ્રામ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ અને લીલા ડુંગળી
• મીઠું
• સફેદ જમીન મરી
• પત્તા

આ રેસીપી તૈયાર:

1. ટુકડાઓ માં માછલી કટ, 2.5 લિટર ઠંડા પાણી, મીઠું રેડવાની છે. એક બોઇલ પર લઈ આવો, 30-40 મિનિટ માટે ઓછી ગરમી પર રાંધવા. 2. કાપી નાંખ્યું માં ડુંગળી, ગાજર અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ કટ grate. શાકભાજી ફ્રાય, stirring, વનસ્પતિ તેલ (5 મિનિટ) માં, પછી માછલી સૂપ ઉમેરો, અન્ય 5 મિનિટ માટે રાંધવા 3. બટાટા છાલ અને નાના ટુકડાઓમાં કાપી, સૂપ માં મૂકી અને 15 મિનિટ માટે રાંધવા. સૉર્ટ અને ગ્રાઇન્ડ કરવા માટે લીલા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ સૂપ માં મૂકો. 4. ફ્યુઝ્ડ ચીઝ મોટી છીણી પર છીણવું, સૂપમાં ઉમેરો, ઢાંકણ સાથે પેનને આવરે છે અને 5 મિનિટ સુધી રસોઇ કરો. રીંગલેટ સાથે લીલી ડુંગળીને વિનિમય કરો. લીલા ડુંગળી સાથે મરી, ખાડી પર્ણ અને છંટકાવ સાથે સૂપ સિઝન.

પાકકળા સમય: 30 મિનિટ

એક સેવામાં 380 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 23 ગ્રામ, ચરબી - 24 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 20 ગ્રામ

કુબાન શૈલીમાં બોર્સચ્ટ

શ્વેત મશરૂમ્સની શ્વાસની સુવાસથી

• 1 કોષ્ટક વનસ્પતિ તેલ એક ચમચી
• 1 ડુંગળી
• સૂકા સફેદ મશરૂમની 50 ગ્રામ
• 3 બીટ્સ
• 1 ગાજર
• 1 સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ મૂળ
• 4 બટેટાં અને ટમેટા
• 200 ગ્રામ કોબી
• મીઠું
• જમીન કાળા મરી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. પાણીના લિટરમાં 4 થી 5 કલાક માટે મશરૂમ્સ પૂર્વ ભરે છે. 2. ડુંગળી ચોપ, beets, ગાજર અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ રુટ મોટી છીણી પર છીણવું. બટાટાને ક્યુબ્સમાં કાપો, કોબી વિનિમય કરવો. ઉકળતા પાણીથી હરાવ્યું ટોમેટોઝ, છાલ બંધ કરો, માંસને સ્લાઇસેસમાં કાપી દો. વનસ્પતિ તેલમાં શાકભાજીઓની સ્ટયૂ, 1/2 કપ પાણી ઉમેરીને. 3. ઉકળવા મશરૂમ્સ (20 મિનિટ) અને અંગત સ્વાર્થ મશરૂમ સૂપ તાણ, એક બોઇલ પર લાવવા, શાકભાજી અને મશરૂમ્સ ઉમેરો, સ્વાદ અને 20 મિનિટ માટે રાંધવા સીઝન. ખાટા ક્રીમ સાથે સેવા આપે છે.

પાકકળા સમય: 75 મિનિટ

એક સેવામાં 430 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 18 ગ્રામ, ચરબી - 12 ગ્રામ, કાર્બોહાઇડ્રેડ - 67 ગ્રામ

બેડેન સૂપ

ઓસ્ટ્રિયન રાંધણકળા એક પરંપરાગત વાનગી.

• 600 જી પાઈક પેર્ચ પટલ
• 1/2 લીંબુનો રસ
• 2 ડુંગળી
• લસણના 2 લવિંગ
• 1 ગાજર
• 1 કચુંબરની વનસ્પતિ રુટ
• 1 કોષ્ટક વનસ્પતિ તેલ એક ચમચી
• 2 ટેબલ લોટના ચમચી
• 50 મી ક્રીમ
• સૂકા સફેદ દારૂના 150 મિલિગ્રામ
• મીઠું
• જમીન સફેદ મરી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. સ્લાઇસેસમાં માછલી કાપો અને લીંબુના રસ સાથે છંટકાવ. 2. ડુંગળીને અંગત કરો અને લસણને પ્રેસ દ્વારા દો. ગાજર અને કચુંબરની વનસ્પતિ રુટ મોટી છીણી પર ઘસવામાં જોઈએ. વનસ્પતિ તેલ (5 મિનિટ) માં ફ્રાય શાકભાજી, એક મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું માટે પરિવહન. ઉકળતા પાણીનો 1 લિટર રેડો, મીઠું અને જમીનમાં સફેદ મરી અને 10 મિનિટ સુધી રાંધવા. 3. ચરબી વગર લોટને ફ્રાય કરો, પાણીના 3 ચમચી અને વાઇન સાથે મિશ્રણ કરો. પરિણામે માછલીના ટુકડા સાથે રિફ્યુલિંગને પાનમાં શાકભાજીમાં ઉમેરો, 20 મિનિટ સુધી રાંધવા. ક્રીમ રેડવાની અને બોઇલ પર લાવવા

પાકકળા સમય: 40 મિનિટ

એક સેવામાં 196 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 19 ગ્રામ, ચરબી - 7 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ -12 ગ્રામ

દાળો સાથે મરી

4 પિરસવાનું:

• 4 મીઠી મરી
• તૈયાર બીજ 200 ગ્રામ
• 1 ડુંગળી
• 1 કોષ્ટક વનસ્પતિ તેલ એક ચમચી
• વનસ્પતિ સૂપ 100 મિલી
• મીઠું
• ટેસ્સા ચટણી
• લોખંડની જાળીવાળું હાર્ડ ચીઝ 100 ગ્રામ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. અડધા ભાગમાં મરીનો કટકો, બીજ દૂર કરો. એક ઓસામણિયું માં કઠોળ મૂકો ડુંગળી છાલ અને ઉડી ચોપ. 2. તેલમાં, બદામી ડુંગળી. સૂપ, કઠોળ અને બધા બહાર મૂકો. સિઝન 3. અર્ધ મરી ભરવા ભરે છે, લોખંડની જાળીવાળું પનીર સાથે છંટકાવ અને greased પકવવા શીટ પર મૂકો. 180 અંશમાં એક પકાવવાની પ્રક્રિયામાં 15 માઇન્સ મૂકવા.

પાકકળા સમય: 25 મિનિટ

એક સેવામાં 380 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 13 જી, ચરબી - 26 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 24 ગ્રામ

સૅલ્મોન સાથે ઓમેલેટ

સમગ્ર પરિવાર માટે હાર્દિક નાસ્તો

4 પિરસવાનું:

• 200 ગ્રામ સ્ક્વોશ
• બાફેલી બટાકાની 200 ગ્રામ
• 1 ડુંગળી
• ઇંડા
• 2 ટેબલ દૂધના ચમચી
• સૅલ્મોનની 200 ગ્રામ
• તૈયાર મકાઈના 200 ગ્રામ
• 2 ટી ચમચી ઓલિવ તેલ
• મસાલા
• ગ્રીન્સ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. ડુંગળી છાલ અને ઉડી વિનિમય. સ્ટ્રિપ્સમાં ધોવા અને કાપીને સ્ક્વૅશ. બટાટા છાલ અને સમઘનનું કાપો. માછલી ઉડી અદલાબદલી. 2. ઓલિવ તેલ, બદામી ડુંગળી. Zucchini અને ફ્રાય, stirring, 5 મિનિટ ઉમેરો અન્ય 3 મિનિટ માટે બટેટા અને ફ્રાય મૂકો. કોર્ન મકાઈ અને માછલી સાથે શાકભાજી સાથે પણ પાન ઉમેરો. 3. દૂધ સાથે ઝટકવું ઇંડા. મીઠું, મરી અને સૂકા ગ્રીન્સ ઉમેરો. 4. શાકભાજીઓ અને માછલીનું મિશ્રણ સારી રીતે ભરે છે, માર મારવામાં આવેલી ઇંડા ઉપર રેડવાની છે. ઈંડાનો પૂડલો thickens ત્યાં સુધી મધ્યમ ગરમી પર ફ્રાય.

પાકકળા સમય: 15 મિનિટ

એક સેવામાં 296 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 24 ગ્રામ, ચરબી - 14 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ -11 ગ્રામ

સલાડ «ફ્લાવર સિમ્ફની»

4 પિરસવાનું:

• 200 ગ્રામ ચિકન સ્તન fillets
• 3 ટામેટાં
• હાર્ડ ચીઝની 100 ગ્રામ
• 1 કિવિ
• સુવાદાણા 1 ટોળું
• 0.5 લાલ અને લીલા લેટીસના ટફ્રટ્સ
• 1 કોષ્ટક ઓલિવ તેલ ચમચી
• મીઠું
• મરી
• 5 પાંદડાં અને 10 નાસ્તુર્ટિયમ ફૂલો
• સુશોભન માટે ફૂલોના પીસેલાના ટ્વિગ્સ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. લેટીસના પાંદડાં અને નાસ્ચ્યુરિયમના 3 પાંદડા વાસણ પર મૂકવા, થોડું મીઠું અને અડધા ઓલિવ તેલ સાથે છંટકાવ. 2. પૅલિલેટને બાકીના ઓલિવ ઓઇલ (10 મિનિટ) માં સ્ટ્રિપ્સ અને ફ્રાયમાં કાપો. મીઠું, મરી અને ગરમીથી દૂર કરો. 3. મોટા સ્લાઇસેસ, પનીર - સ્ટ્રો માં ટમેટાં કાપો. કિવી સાફ, વર્તુળોમાં કાપી. નાસ્તુર્ટિયમના ત્રણ ફૂલો અને બાકીના પાંદડા ટુકડાઓ માટે દેવાયું છે. 4. બધા ઘટકો સંયુક્ત, મિશ્ર અને તૈયાર વાનગી પર મૂકવામાં આવે છે. બાકીના ફૂલો સાથે સજાવટ. પાકકળા સમય: 35 મિનિટ

"સ્નોફ્લેક" કેક

8 પિરસવાનું:

પરીક્ષણ માટે:

• માર્જરિનના 0.5 પેક (125 ગ્રામ)
• દાણાદાર ખાંડ 3/4 કપ
• 5 yolks
• 0.5 ચા માટે પકવવા પાવડર, તજ, જમીનના લવિંગ અને જાયફળના ચમચી
• 1 ચમચી કોકો પાવડર એક spoonful
• 1 લીંબુ છાલ
• 1-2 કોષ્ટક મધના ચમચી
• 3 કપ લોટ

ભરવા માટે:

• Lingonberry ના 500 ગ્રામ

ભરવા માટે:

• 500 ગ્રામ ખાટા ક્રીમ
• 5 પ્રોટીન
• 2 કપ ખાંડ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. સૂચિબદ્ધ ઘટકોમાંથી, કણક ભેગું કરો અને તેને ઘાટમાં મૂકો, એક બાજુ બનાવો. 2. બ્રુસ્નુકુ, બહાર કાઢવા, ધોવાનું અને કણક પર મૂકો. 3. ખાંડ સાથે તીવ્ર ફીણમાં ખિસકોલી, ખાટી ક્રીમનું મિશ્રણ કરો. ક્રાનબેરી માં પરિણામી મિશ્રણ રેડવાની. 4. 200 ° માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી ગરમી. આ કેક લગભગ 1 કલાક માટે શેકવામાં આવે છે. તત્પરતાની નિશાની તોસ્ટી, પ્રોટીન-ખાટા ક્રીમ ભરણ છે. પાકકળા સમય: 60 મિનિટ

ડેરી અને મસ્ટર્ડ સૉસમાં બીફ

6 પિરસવાનું:

• પલ્પ પલ્પ (1,5-2 કિગ્રા)
• 1 કોષ્ટક ઓલિવ તેલ ચમચી
• મીઠું
• 1 બન
• 1 ચમચી મીઠા મસ્ટર્ડના ચમચી
• રંગબેરંગી મરીના દાણા
• 2 ટેબલ લોખંડની જાળીવાળું horseradish ના scoops
• 2 ટેબલ બાફેલી દૂધના ચમચી

આ રેસીપી તૈયાર:

1. ઓલિવ તેલ અને મીઠું સાથે માંસ છીનવું, ગરમી પ્રતિરોધક સ્વરૂપમાં મૂકવા, 200 કલાક પર 1 કલાક માટે સાલે બ્રે. બનાવવા. 2. રાય, મલ્ટી રંગીન મરી, હર્બરદિશ અને દૂધ સાથે મિશ્રિત, એક માંસની ગંઠાઈ ગયેલા અથવા ભાંગીથી રોલ રોલ કરો. પરિણામી મિશ્રણમાંથી એક બોલ રચે છે અને આશરે એક જાડાઈ બહાર રોલ. 0.5 સે.મી .. 3. પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માંથી માંસ લો, તે "કણક" માં લપેટી અને અન્ય 15-20 મિનિટ માટે ગરમીથી પકવવું, ત્યાં સુધી પોપડો રુંવાટીવાળું અને કડક છે. સેવા, કાતરી કરી.

પાકકળા સમય: 45 મિનિટ

એક સેવામાં, 382 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 30 ગ્રામ, ચરબી - 28 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 3 ગ્રામ

શાકભાજી સાથે માંસ

4 પિરસવાનું:

• 2 ગાજર
• 1 ડુંગળી
• શબ્દમાળા બીજ 500 ત
• માખણ 200 ગ્રામ
• વનસ્પતિ સૂપ 250 ગ્રામ
• 4 yolks
• સફેદ વાઇન 125 મિલી
• 1 લીંબુનો રસ
• મસાલા
• 8 ગોમાંસ સ્નિનીલ્સ
• 50 મિલિગ્રામ ઓલિવ ઓઇલ

આ રેસીપી તૈયાર:

1. સ્લાઇસેસ, ડુંગળીમાં ગાજર કાપી - મોટા સ્લાઇસેસ દાળો બોઇલ (10 મિનિટ) જો તમે ફ્રોઝન કઠોળનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે પાતળું હોવું જોઇએ, પરંતુ રાંધવામાં નહીં આવે. 2. અડધા ઓલિવ તેલ (5 મિનિટ) માં ફ્રાય શાકભાજી, વનસ્પતિ સૂપ, સ્વાદ માટે મોસમ અને પ્રવાહી બાષ્પીભવન (લગભગ 15 મિનિટ) સુધી મધ્યમ ગરમી પર સણસણવું. 3. ચટણી તૈયાર કરો માખણ ઓગળે ક્રીમની સુસંગતતા સુધી પાણીના સ્નાનમાં વાઇન અને લીંબુના રસ સાથે યોકોને હરાવો. બીટ ચાલુ રાખો, માખણ ઉમેરો. સ્વાદ માટે સિઝન. 4. બાકીના ઓલિવ તેલ (દરેક બાજુ પર 3 મિનિટ) માં સ્નિંટેઝલ ફ્રાય. વાનગીમાં પરિવહન કરો અને શાકભાજી અને ચટણી સાથે સેવા આપો.

પાકકળા સમય: 35 મિનિટ

એક સેવામાં, 541 કેસીએલ

પ્રોટીન્સ - 23 જી, ચરબી - 45 ગ્રામ, કાર્બોહાઈડ્રેટ - 7 ગ્રામ