પ્રતિબંધિત ઉત્પાદનોનો નિકાલ કરો તે પ્રિઝર્વેટિવ્સ, કૃત્રિમ રંગ, ખોરાક કે જે ચરબી, તીક્ષ્ણ અને ખૂબ મીઠાનું ખોરાક ધરાવતું હોય તે બાકાત રાખવું જરૂરી છે. પણ તૈયાર પીચીસ, મકાઈ, વટાણા, અનાનસ, અથાણાંના ટામેટાં, કાકડીઓ, અમારા સૌંદર્ય અને યુવાઓનું જોખમકારક દુશ્મન છે.
સૂકવણી અને છંટકાવ ઘણીવાર ઓછી કાર્બના આહાર સાથે થાય છે. ચરબીનો અભાવ ચામડીની સુગંધ અને સ્થિતિસ્થાપકતા માટે જવાબદાર છે, વિટામીન એનો શોષણ અટકાવે છે. જો શરીરને આ વિટામિનમાંથી વંચિત કરવામાં આવે છે, તો પણ વસંત સૂર્ય ચામડીને ખુશ કરી શકતું નથી, તે માત્ર વૃદ્ધ થશે. અલ્ટ્રાવાયોલેટાના પ્રભાવથી વિટામિન એ સાથે સામનો કરવામાં મદદ મળે છે. વિટામિન એનાં સ્ત્રોતો એ તમામ નારંગી શાકભાજી અને ફળો છે. એમ્બ્યુલન્સ માટે તીવ્ર શરતોમાં, તમે વિટામિન એ સામગ્રી સાથે પોષક ક્રીમ ખરીદી શકો છો. એક સ્થિર અને સ્થાયી અસર સંતુલિત અને નિયમિત ખોરાક સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
અકાળે વૃદ્ધત્વ કિરણોત્સર્ગી પદાર્થો અને ભારે ધાતુઓને કારણે કોસ્મેટિક અને ચિકિત્સકોના સંશોધનોના આધારે, ત્વચાની ઝડપથી વૃદ્ધત્વ થાય છે. મૂળભૂત રીતે, તે એન્ટીઑકિસડન્ટો દ્વારા વિસર્જન થાય છે. આમાં વિટામીન એ, ઇ, સી, અને પીપી સમાવેશ થાય છે. વિટામિન્સ નુકસાન સામે સુરક્ષિત છે, જે પર્યાવરણ દ્વારા લાગુ થાય છે, ચામડીનું રક્ષણ કરે છે.
ઓક્સિડેશન અને સૂકવણીમાંથી ત્વચામાં સુધારો કરવા મહિલાઓ માટે વિટામિન્સ
તેઓ અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડિયેશન સામે પ્રતિકાર વધારો પણ કરે છે. મુખ્ય સ્રોતો લીલી ચા, મધ, તરબૂચ, બેરી, બલ્ગેરિયન મરી, ઓલિવ્સ, ટામેટાં, લીક, લીલી કચુંબર, બ્રોકોલી છે.
અકાળે વૃદ્ધત્વ માટેનો સારો ઉપાય માત્ર એન્ટીઑકિસડન્ટો જ નથી, પણ શોષકો પણ છે. આ વિવિધ અનાજ, ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક છે. ફાઇબર આંતરડામાં માં સંચિત સ્લેગ દૂર કરે છે. પછી ઝેર અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ચામડી વધુ સુંદર બને છે. પરંતુ તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે ફાઇબરની વધુ પડતી પધ્ધતિથી પેટની વિકૃતિઓ થઈ શકે છે. મુખ્ય સ્રોત ફળો, શાકભાજી, અનાજ, થૂલું, ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેઓને હીટ ટ્રીટમેન્ટ નથી આપવામાં આવે છે.
બળતરા અને કરચલીઓ
કદાચ તમારી પાસે પૂરતી પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ નથી. આ ચરબી, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો, ચામડીના રક્ષણાત્મક કાર્યો પૂરા પાડવા અને ચરબી ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે આ ફેટી એસિડ છે જે ચરબીના નિષ્કર્ષણમાં ફાળો આપે છે અને હકીકત એ છે કે તે ઊર્જાના ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં બળે છે. પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સમાં જાડા અને ચિકિત્સીય અસર હોય છે, લોહીના ગંઠાઈ જવાનું ઘટાડે છે. અને એ પણ હકીકતમાં યોગદાન આપે છે કે લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટે છે.
મુખ્ય સૂત્રો હેરીંગ, ટ્રાઉટ, મેકરેલ, ટ્યૂના, સૅલ્મોન, અખરોટ, હેઝલનટ, બદામ, કોળાના બીજ, તલ અને વનસ્પતિ તેલ છે. વિટામિન સીનો અભાવ કરચલીઓના પ્રારંભિક દેખાવને અસર કરી શકે છે. આ વિટામિનમાં નાના કરચલીઓ દેખાય છે જે દેખાય છે, ઊંડા કરચલીઓનું નિર્માણ અટકાવે છે. પરંતુ તમારે તે જાણવાની જરૂર છે કે ખુલ્લી વાનગીમાં રાંધવા માટે, લાંબા સમય સુધી ગરમીના ઉપચાર સાથે, વિટામિન સીનો નાશ થાય છે, તેથી તેને ભીની અને તાજા ફળ, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, ખાટા અને તાજા શાકભાજી ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શુષ્ક રંગ અને flabbiness
વિટામિન એચ-બાયોટિન તેમની સાથે લડાઈ કરે છે. સુંદર રંગ માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તંદુરસ્ત ત્વચાને જાળવી રાખવા માટે. વિટામિન એચ ના સ્ત્રોત છે - શરાબની યીસ્ટ, દૂધ, ઇંડા જરદી, યકૃત, બદામ.
તિરાડો અને જખમો
શા માટે ઘાને ખરાબ રીતે કાપી જાય છે અને તિરાડો દેખાય છે? કદાચ, અમારી પાસે પૂરતી પ્રોડક્ટ્સ નથી જે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ હોય. મુખ્ય સ્ત્રોત: ટર્કી, ચિકન, માછલી. તેઓ આપણા શરીરને એમીનો એસિડ અને પ્રોટીન સાથે સપ્લાય કરે છે, જે ચામડીના નવીકરણ માટે જરૂરી છે. સમસ્યાના સંભવિત સ્ત્રોત શરીરમાં ઉત્સેચકો અને ઉત્સેચકોનો અભાવ હશે. તેના માટે આભાર, પેશીઓને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે, ઊર્જા પેદા થાય છે, શરીરમાં ઉત્સેચકો વગર કંઇ કામ કરે છે પરંતુ વ્યવહારિક રીતે આપણા બધામાં આ અગત્યના પ્રોટીન અણુઓની અછત છે. ખરાબ પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓ, દારૂ, કેફીન, સતત તણાવ શરીરના ઉત્સેચકો માટે ખરાબ છે. ઉત્સેચકોની અછત સાથે, વૃદ્ધત્વ વધુ નોંધપાત્ર બની જાય છે, ચામડી વધુ ખરાબ થઈ છે, રોગો વધુ વખત થાય છે, શરીરમાં પ્રક્રિયાઓ નોંધપાત્ર રીતે ધીમું કરે છે ઉષ્મીય પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં, કોઈ ઉત્સેચકો નથી. મુખ્ય સ્રોત કાચા ખોરાક છે.
લાલાશ
ઘણી વખત લાલાશનું કારણ તીક્ષ્ણ, તળેલું ખોરાક, અલગ પીવામાં ખોરાક છે. જો તમારી ચામડી પ્રકાશ અને ઘણીવાર લાલ હોય, તો પછી તમારી ખોરાક મીઠાઈ વાઇન, ધૂમ્રપાન ફુલમો, હેમ્સ, પીવામાં માંસ આ ઉત્પાદનો દબાણમાં વધારો કરવા અને રંગ પર ખરાબ અસર કરે છે.
ઝવેઝડોચકી
તેમના દેખાવ ઘણીવાર વિટામિન સીની અછત સાથે સંકળાયેલા છે. આ વિટામિનને કોલેજનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે, તે ચામડીનો સામાન્ય દેખાવ પૂરો પાડે છે. જો ચામડીમાં વિટામિન સીનો અભાવ હોય, તો ચામડી રફ, ચામડીની હેમરેજઝ, કહેવાતી "તારા" બની શકે છે, તે સરળતાથી થઇ શકે છે. સૌંદર્યના મુખ્ય સ્રોતમાંનું એક વિટામિન સી છે, અને નિયમ પ્રમાણે તે શિયાળાના અંત અને વસંતઋતુના પ્રારંભમાં પૂરતું નથી.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે સ્ત્રીઓ માટે ત્વચા સુધારવા માટે વિટામિન્સ જરૂરી છે. આ ટીપ્સને અનુસરીને, તમારે તમારા આહારમાં સુધારો કરવો અને તે ઉત્પાદનોને ઉમેરવાની જરૂર છે જે અમારી ચામડીની જરૂર પડશે.