આજે કોઈએ પાણીમાં પાણીની જરૂર જ નથી, તે દરેકને ઉપલબ્ધ છે, ઘણા લોકો સ્નાન પણ જાય છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો ઘરે સ્નાન અથવા સ્નાન કરે છે. દરેક વ્યક્તિ ઘરે નાના રિસોર્ટની ગોઠવણી કરી શકે છે, મુખ્ય વસ્તુ તેને યોગ્ય રીતે લેવાનું છે.
સ્નાન અથવા સ્નાન?
તે બધા તમારા સ્વાસ્થ્ય, મૂડ અને, અલબત્ત, સમય પર આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને માસિક સ્રાવ હોય તો, પછી ફુવારો લેવા વધુ સારું છે. તે દરરોજ ઘણીવાર લઈ શકાય છે. સવારે તે ઉશ્કેરે છે અને આત્મસાત કરે છે, અને સાંજે તે આરામ અને થાકને હલાવે છે.
આજે લગભગ દરેક વ્યક્તિ તેના ઘરમાં ઇવન્ના અને ફુવારોમાં હોય છે, તેથી તાજેતરમાં સ્નાન ધોવા માટેનું સ્થળ બની ગયું નથી, પરંતુ છૂટછાટ અને શુદ્ધિકરણના તણાવને દૂર કરવા માટેનું સ્થળ.
બાથ શરીર પર કેવી રીતે અસર કરે છે?
પ્રથમ, તમારે પાણીના તાપમાન પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે ગરમ પાણી બિન-પદાર્થો અને ઓક્સિજનમાં વિસર્જન કરવા માટે ત્વચાને વધુ સારી રીતે ભેદ પાડવામાં આવે છે. છિદ્રો સંપૂર્ણપણે ખોલે છે અને સાફ થાય છે, તેથી ચામડી શ્વાસમાં લેવાનું શરૂ કરે છે.
બીજું, પાણીનું દબાણ આપણને પ્રભાવિત કરે છે શું તમે નોંધ્યું છે કે જ્યારે આપણે પાણીમાં ડૂબકી મારીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણા શરીરની હલકાપણું અનુભવીએ છીએ? પાણીની આ ઉત્સાહી શક્તિને કારણે, શરીરને આરામ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઉપકરણ મહત્તમ રૂપે હળવા હોય છે અને ઉકાળવામાં આવે છે, હાથપગના રક્તનું પ્રવાહ વધે છે અને શરીરમાં રક્તનું પ્રમાણ ફરીથી વિતરિત થાય છે.
ત્રીજે સ્થાને, શરીર પર રાસાયણિક અસર છે . પદાર્થ કે જે આપણે પાણીમાં વિસર્જન કરે છે, તે સ્વર વધારવા અને તણાવ દૂર કરે છે. બાથની મદદથી, તમે ચોક્કસ રોગોનો ઉપચાર કરી શકો છો. જો તમે જડીબુટ્ટીઓ, મીઠું, આવશ્યક તેલ, ફીણ અથવા રંગહીન મેનાને પાણીમાં ઉમેરો કરો, તો અમને ઉપચારાત્મક અને નિવારક અસર મળશે.
દરેક ઉપરાંત સ્નાનથી શરીર પર અસર પર આધાર રાખે છે: ઉત્સાહ અથવા છૂટછાટ, પીડા રાહત, ટનિંગ, સારવાર અથવા તણાવ પાછો ખેંચવો.
કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સ્નાન લેવા માટે?
બાથ એવી જગ્યા છે જ્યાં તમે બધું ભૂલી ગયા છો શું તમે ક્યારેય એવું કંઈક કર્યું છે કે જે તમે માત્ર હળવા અને ઊંઘી ગયા?
ઘણા પ્રકારનાં બાથ છે:
ગરમ સ્નાન - પાણીનું તાપમાન 36-38 ડિગ્રી છે. આ સૌથી પ્રખ્યાત અને આરામદાયક બાથ છે. ટેકવીને 40 મિનિટની જરૂર છે.
હોટ બાથ - પાણીનું તાપમાન 39 ડીગ્રીથી ઉપર છે અને તમે તેને 20 મિનિટથી વધુ વીતાવી શકો છો જો તમે ગરમ પાણીમાં છો, તો તમારું હૃદય પીડાશે, તેથી પાણીમાં હૃદયનો વિસ્તાર રાખવો વધુ સારું છે.
આ નહાવાના સ્નાન ઉપરાંત હજી પણ ઉદાસીન (34-36 ડિગ્રી), ઠંડુ (આશરે 30 ડિગ્રી) અને ઠંડા (આશરે 20 ડિગ્રી).
તેમના રિસેપ્શનનો સમયગાળો તમારી પોર્ટેબીલીટી પર નિર્ભર કરે છે. પરંતુ તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે ઠંડા સ્નાનનું સમય માત્ર 5 મિનિટ છે.
- ખાવા પછી તરત સ્નાન ન લો, ફક્ત બે કલાક પછી.
- માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્નાન ન કરવું તે વધુ સારું છે, જો કે તે પ્રથમ દિવસે પીડાને સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
- પ્રક્રિયા દરમ્યાન, બાથરૂમ ગરમ હોવું જોઈએ, ઓછામાં ઓછું 25 ડિગ્રી ડ્રાફ્ટ્સની મંજૂરી આપશો નહીં
- તે ખૂબ લાંબા સમય માટે બાથરૂમમાં આવેલા નથી ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને પછી આરામ કરવા માટે, તેણી તમારી બધી તાકાત દૂર કરશે.
- સ્નાન કરતી વખતે, નકારાત્મક વિશે વિચારવું નહીં, કેટલાક સુખદ સંગીતમાં મૂકવું અને પ્રકાશ થોડો આછું.
- સ્નાન લેવા પહેલાં સ્નાન લો, જેથી પાણીમાં વિસર્જન કરવું ચામડીમાં વધુ સારી રીતે ઘૂસી જાય.
- ત્વચાને યોગ્ય રીતે શુદ્ધ કરવા માટે, વિશિષ્ટ પીંછીઓનો ઉપયોગ કરો. પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા માટે, સરળ સુખદ માલિશ બનાવો.
- પ્રક્રિયાના અંતે, ક્રીમ અથવા લોશન સાથે શરીર પોષવું.
પાણીમાં શું ઉમેરવું?
ફોમ
તમામ ફિલ્મોમાં, સ્નાનને ફીણ સાથે જ લેવામાં આવે છે, તે સૌથી પ્રસિદ્ધ મિશ્રિત માનવામાં આવે છે. તેના કાર્યો ફીણ અને સુશોભિત કરવા માટે છે. તેથી, તેમાં વિવિધ ડાયઝ, ફૉમિંગ એજન્ટ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ફ્લેવર્સ અને સુગંધનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે મોંઘા ફીણ ખરીદી શકો તો પણ તમારે એવું વિચારવું જરૂરી નથી કે તે ઉપયોગી છે, તેમાં અડધા પેટ્રોકેમિકલ્સ પણ છે.
તમે એક ફીણ ખરીદો તે પહેલાં, રચના વાંચો, તેથી ઓછા રાસાયણિક ઘટકો હતા. "સ્વાદિષ્ટ" સ્વાદો (સ્ટ્રોબેરી, વેનીલા, તિરામિસો, ચોકલેટ અને અન્ય) સાથે ફોમૅમને ગમતું નથી. મૂળભૂત રીતે તેઓ નબળા અને સુખદ વિચારોનું લક્ષ્ય રાખે છે, અલબત્ત, જો તમે ખોરાક પર ન હોવ તો.
મીઠું
ચોક્કસ રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે મીઠાના ઉમેરા સાથેના બાથ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. સોલ્ટ સ્નાન ઘરે લઈ શકાય છે. દરિયાઈ અથવા તળાવની ખરીદી કરવી એ સૌંદર્ય પ્રસાધનોની દુકાનમાં અથવા ફાર્મસીમાં હોઈ શકે છે. યાદ રાખો કે સ્નાન મીઠો એક ટોનિક અસર ધરાવે છે, તેથી તે બેડ પહેલાં તેમને ન લેવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
મીઠું ઉમેરતા પહેલા, સૂચનાઓ વાંચો. યાદ રાખો કે મીઠું કુદરતી નથી. નથી કારણ કે મીઠું પોતે, પરંતુ કૃત્રિમ ઉમેરણો કારણે.
આવા બાથ સજીવના ચયાપચયને સક્રિય કરી શકે છે, નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરી શકે છે અને સ્નાયુમાં દુખાવોનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
આવશ્યક તેલ
ઇફર્નિમસ્લા જ્યારે સ્નાન લે છે ત્યારે એક ખાસ અસર આપે છે. તેલના સક્રિય પદાર્થો ચામડીમાં પ્રવેશ કરે છે, અને ગંધના અર્થ દ્વારા શરીરને અસર કરે છે, તેના સુગંધનો આભાર.
ઠંડા સાથે સામનો કરવા માટે, તમારે લીંબુ તેલ, રોઝમેરી, ધૂપ, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, ચંદન, જ્યુનિપર, ચા વૃક્ષ, લવંડર, કેમોલી, નીલગિરી, ફિર, લોખંડ અને દેવદારની સાથે સાથે સ્નાન લેવાની જરૂર છે.
રિચાર્જ કરવા માટે , થાઇમ, નેરોલી, મેન્ડરિન, ચૂનો, ગ્રેપફ્રૂટ, એલચી, લીંબુ, બર્ગોમોટ, પાઇન, નારંગી, તુલસીનો છોડ અથવા જ્યુનિપર બાથમાં ઉમેરો.
ઢીલું મૂકી દેવાથી અસર મેળવવા માટે, કેમોલી, ચૂનો ફૂલો, લીંબુ મલમ, ઇલંગ યલંગ, લવંડર, જાસ્મીન અથવા માર્જોરમનો ઉપયોગ કરો.
આવશ્યક તેલ સાથે સ્નાન લેવા પહેલાં, બધા ડિટર્જન્ટ સાથે કોગળા, ફુવારો લો અને મેકઅપને સાફ કરો. કુદરતી માધ્યમો સાથે તમારા માથા ધોવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.
20 લિટર પાણી માટે, આવશ્યક તેલની ડ્રોપ ઉમેરો. પાણીમાં તેલ ઉમેરવું સહેલું નથી, જો તે ચામડીના સંપર્કમાં આવે છે, બળતરા થઈ શકે છે.
પ્રથમ તમારે ઇલ્યુસિફાયરરમાં તેલ વિસર્જન કરવાની જરૂર છે, અને પછી બાથ ઉમેરો. એક સ્નિગ્ધ મિશ્રણ કરનાર મધ, દૂધ, સોડા, દરિયાઇ મીઠું, ક્રીમ અથવા કેફિર હોઈ શકે છે.
જડીબુટ્ટીઓ
બધા છોડ વિવિધ ઉપયોગી અને સક્રિય પદાર્થો ધરાવે છે: ખનિજો, ટેનીન, ફાયટોકાઈડ્સ, વિટામિન્સ અને અન્ય ઘણા લોકો. છોડના સુગંધમાં શ્વાસ લેવા માટે તે ખૂબ ઉપયોગી છે.
તમે ઘરે અર્ક તૈયાર કરી શકો છો, અને તમે સ્ટોર અથવા ફાર્મસીમાં તૈયાર કરી શકો છો. તમે ત્યાં ઔષધિઓ પણ ખરીદી શકો છો ઇન્ફ્યુઝન અને પ્રોડક્ટ્સને પેકેજ પર લખેલું હોવું જોઈએ. પાનખર, ઉનાળામાં અને વસંતમાં, તમે ઔષધીઓને જાતે જ એકત્રિત કરી શકો છો અને પોતાને સૂકવી શકો છો. અમે સ્વચ્છ સ્થળોએ છોડ, રોડથી દૂર, શહેર અને ખાનગી મકાનો એકત્રિત કરવાની જરૂર છે.
નર્વસ પ્રણાલિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે મેરીગોલ્ડ, ઓરગેનો, ચૂનો ફૂલો અથવા વેલેરિઅનને સ્નાન કરવા માટે એક ઉકાળો ઉમેરવાની જરૂર છે.
ઊંઘમાં સુધારો કરવા અને ઠંડીમાં સારવાર માટે, પાઇન કળીઓ, યારો, બદામીના રેશમનાં કીડોનો ઉપયોગ કરવો.
જો માથાનો દુખાવો થાય , તો પછી ફુદીનો અને લવંડર સ્નાન કરવા માટે સ્નાન કરો, અને જો સ્નાયુઓને નુકસાન થાય છે - નીલગિરી અને ઋષિ.
ઔષધો સાથે સ્નાન લેવા પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે આ વનસ્પતિઓ માટે એલર્જી નથી. અને એ પણ, જો તમે સામે ફુવારો લીધો હોય, તો પછી આ પછી તમારે આ કરવાની જરૂર નથી.