વિવિધ "રોગો" સાથે રમતોના ઉપચાર માટે ઘણી વાનગીઓ છે
ત્રાસ
શું તે તમારા માટે પરિચિત છે જેમાં બિલાડીઓ કોઈ સ્પષ્ટ કારણ વગર તેમના આત્માને ખંજવાળ કરે છે? એવું લાગે છે કે બધું જ જીવનમાં સારું છે, ત્યાં કોઈ મોટી સમસ્યા નથી, સિવાય કે વરસાદની બહાર વિન્ડોની ઝરમર થાય છે, અને તમે દુ: ખી છો કે વિશ્વભરમાં કોઈ આનંદી અને રસપ્રદ નથી. ખૂબ જ સવારથી મૂડને બગાડે છે, વિચારો મૂંઝવણમાં છે, ચીડિયાપણું અને ગભરાટ એકઠા કરે છે.
તમે મનોવિજ્ઞાની પાસે જઈ શકો છો અને લાંબા વાતચીત અને ફ્લાઇટ્સનું વિશ્લેષણ દ્વારા લાગણીશીલ સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે પ્રયત્ન કરી શકો છો. પરંતુ આપણે જાણીએ છીએ કે તંદુરસ્ત શરીરમાં માત્ર તંદુરસ્ત સ્વસ્થતા રહે છે, તેથી અમે આત્મવિશ્વાસથી રમતની તરફેણમાં પસંદગી કરી શકીએ છીએ.
સજીવની સામાન્ય સુસ્તી સરળ રીતે દૂર કરવામાં આવે છે: વૉકિંગ દ્વારા. બપોરે ચાલો, સૌથી વધુ વાદળછાયું દિવસે પણ તમે અલ્ટ્રાવાયોલેટની તમારી માત્રાને ગ્રહણ કરો અને નોંધપાત્ર રીતે ઉત્સાહ કરો. સવારમાં ચાલો લો જેથી ઠંડી હવા તમને જાગે અને લાંબા ખુશ દિવસ માટે ટ્યૂન કરવામાં મદદ કરે. સાંજે ચાલો, તારાઓની પ્રશંસા કરો અને તાજી હવામાં શ્વાસ લો, કે જેથી તમે અસાધારણ સુખદ સપનાની કલ્પના કરો.
વૉકિંગ હૃદય સ્નાયુને તાલીમ આપવા માટે મદદ કરે છે, દિવસમાં માત્ર થોડીક કલાક ચાલવું, તમે વધારાનું પાઉન્ડ છૂટકારો મેળવી શકો છો. વધુમાં, રક્ત ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત છે, અને તમે વધુ સારું લાગે. અને સૌથી અગત્યનું - તે બધા પર બોજરૂપ નથી
ક્રોનિક થાક
આ લક્ષણ વધુને વધુ લોકોમાં જોવા મળે છે. જો તમે જાણતા ન હોવ કે યોગ્ય રીતે આરામ કેવી રીતે કરવો, તો લાંબી રજાઓ પછી પણ થાક ઝડપથી ચાલશે અને તે કોઈ વાંધો નથી - પછી ભલે તમે ફેક્ટરીમાં કામ કરો અથવા ઘરમાં બાળક ઉભી કરો, મોટી કંપની ચલાવો અથવા રેસ્ટોરન્ટમાં સ્વાદિષ્ટ ભોજન તૈયાર કરો, ક્રોનિક થાક કોઈપણ વ્યક્તિમાં થઇ શકે છે.
આવા સમયે, તમારી જાતને કામ કરવા માટે દબાણ કરવાની કોઈ શક્તિ નથી, મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો અને મુશ્કેલીઓ તરફ ધ્યાન આપવું નહીં. એક રીત છે. યોગ યાદ રાખો તે યોગ છે જે તમને આરામ કરવામાં મદદ કરશે. ઘણા કસરતો સ્નાયુઓ અને રજ્જૂઓના ખેંચાને સુધારી શકે છે, જેનો અર્થ થાય છે, તનાવ અને તાણને ઓછો કરવા માટે, તમે શીખીશું કે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે શ્વાસ કરવો, અને શ્વાસ લેવાની કસરતો ઉત્તમ તણાવ નિવારણ છે. તમે તમારી લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખીશું અને થાકને ફરીથી તમારા માથા સાથે તમને આવરી લે તે પહેલાં પગલાં લેવા માટે સમય હશે.
એક તોફાન મધ્યમાં
તે એવું પણ બને છે કે અમે, અજાણતા, અન્ય લોકોની સમસ્યાઓમાં ઝીલ્યા છીએ. મિત્રો ઝઘડતા હતા, તેમણે તેમના કામથી પરિચિત એકને કાઢી મૂક્યો હતો, પરંતુ તે થઈ શકે તેવું ઓછું છે. અમે અનુભવ કરીએ છીએ, અન્ય લોકોની નકારાત્મક લાગણીઓ આપણા પર સ્વીકારીએ છીએ અને અનિવાર્યપણે તેના માટે ચૂકવણી કરીએ છીએ.
જો તમને ગુસ્સો, ખંજવાળ અને અન્ય લોકોની સમસ્યાઓમાંથી છટકી જવાની ઇચ્છા હોય, તો તમે ઓરિએન્ટલ માર્શલ આર્ટ કે બોક્સિંગ સાથે દંડ કરશો. આવશ્યક વ્યાવસાયિક રમતવીર બનો નહીં, ફક્ત ઘરે "પેર" લટકાવવું, મોજા ખરીદે અને નિયમિત રીતે નરમ લાગણીઓ ઉજાગર કરે છે. અને જો તમે વ્યાવસાયિક સાથે વર્ગો પસંદ કરો છો, તો પછી તમે જોખમી પરિસ્થિતિઓમાં તમારા માટે ઊભા થવાનું પણ શીખીશું.
વ્યક્તિગત મોરચો
વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ, હૃદયની સમસ્યાઓ, કદાચ, સૌથી ગંભીર. ઝઘડા, વિદાય, ઈર્ષ્યા, આ બધા અમને લાંબો સમય માટે રટમાંથી બહાર કાઢવા સક્ષમ છે. તેના બદલે ડિપ્રેશનની દયાને આપવા માટે, તમારા જીવનને વધુ સારા માટે બદલવાનો પ્રયાસ કરો.
તે સમજવું અગત્યનું છે કે તીવ્ર તણાવમાં શરીર ખૂબ જ નબળું છે, તેથી વધુ પડતા ભાર સાથે જાતે ભારપૂર્વક ઉપયોગ કરશો નહીં. પેટ નૃત્ય પાઠ અથવા ઍરોબિક્સ વર્ગો સાથે એક ડિસ્ક ખરીદો અને તમારા માટે અનુકૂળ કોઈપણ સમયે તે પૂર્ણ કરો. તમને ઉપયોગી કુશળતા પ્રાપ્ત થશે, તમે સ્નાયુઓને પોડકચાશ કરશો અને થોડા દિવસોમાં ઝંખના દૂર કરશે.
કામ પળ
કમનસીબે, કામ, સૌથી વધુ પ્રિય, ક્યારેક અમને ખૂબ જ અપ્રિય આશ્ચર્ય સાથે રજૂ કરે છે તેઓએ તમને ઘટાડી દીધો, અનિચ્છનીય ઠપકો આપ્યો, સ્પર્ધકએ એક આશાસ્પદ પ્રોજેક્ટના પરિપ્રેક્ષ્યમાંથી પાછો ખેંચી લીધો ... નિરાશા ન કરો અને પૂલ પર જાઓ કૂલ પાણી, તમારા માટે સુખદ સંવેદના આપવામાં આવે છે, અને હજુ પણ તમે પાતળા વધારી શકે છે, તાણ દૂર કરી શકો છો, હૃદયના સ્નાયુઓને તાલીમ અને સપાટ પેટ મેળવી શકો છો. અને આને ઓછામાં ઓછા ખર્ચમાં, કારણ કે તમારી આવશ્યકતા આવશ્યક છે - બાજુથી બાજુ સુધી અઠવાડિયામાં ઘણીવાર તરીને.
જેમ તમે જોઈ શકો છો, માનસિક આઘાતથી મટાડવાની ઘણી રીતો છે, દુઃખ દૂર કરે છે અને વાહન ચલાવે છે. જેઓ ઉમળકાથી અને સુંદર દેખાય છે તે માટે સ્પોર્ટ સૌથી સાબિત અને અસરકારક પદ્ધતિ છે.