શરીરમાં વિટામિન્સની અછતને કારણે પીડાદાયક સ્થિતિ, એવિટામિનોસિસ તરીકે ઓળખાતી દવા. યોગ્ય જીવન માટે તેમના માટે જરૂરી એવા વિટામિન્સના આહારમાં લાંબા સમયથી ગેરહાજરીથી આ રોગ થઈ શકે છે. વિટામિન ઉણપના ચિહ્નો
વિટામિનની ઉણપથી વિટામિનની ઉણપ થાય છે આ એક ખૂબ જ ખતરનાક રોગ એકંદરે દેખાવ અને દેખાવ પર અસર કરે છે. ઍવિટામિનોસિસ સાથે, ભૂખ અને સામાન્ય જોમ ઘટાડો. રોગના પ્રથમ સંકેતો સામાન્ય રીતે હાથ અને ચહેરા પર દેખાય છે. ત્વચા નિસ્તેજ, આળસ અને નિર્જીવ દેખાય છે. જ્યારે બિસ્બેરી વાળ સહન કરે છે - ત્યારે તેઓ બહાર પડવું શરૂ કરે છે, શુષ્ક અને બરડ બની જાય છે. તમારા દાંત સાફ કરતી વખતે રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર હોઇ શકે છે. અવિનાથિનોસિસ વારંવાર ઠંડુ બની શકે છે, પ્રતિરક્ષા ઘટાડી શકે છે. સતત થાક અને સુસ્તી, ચીડિયાપણું અને ગભરાટને પરિણામે માનવ શરીરમાં વિટામિનોનું અપૂરતું સેવન થઇ શકે છે.
રિસ્ક જૂથો
હાથ પર એવિએટિમિનોસીસના અભિવ્યક્તિ માટે લોકોની ઘણી શક્યતા રહેલી હોય છે જે ઘણી વાર અને બેકાબૂ ધોરણે વિવિધ પ્રકારના ખોરાકમાં બેસતા અથવા ઘણું ધૂમ્રપાન કરે છે. આવા લોકોને બધા વર્ષ રાઉન્ડમાં વિટામીનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. આ ચયાપચયને સામાન્ય બનાવવા, આરોગ્યને સુધારવામાં, નવીનીકરણ અને શરીર કોશિકાઓની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જરૂરી છે.
સારવાર પદ્ધતિઓ
ફાર્મસીમાં સિન્થેટીક વિટામિન્સ ખરીદવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો તેમ છતાં, તેમને દુરુપયોગ કરતા નથી. કુદરતી પ્રોડક્ટ્સ ખાવું, પોતાને જરૂરી વિટામિન્સ આપવું શ્રેષ્ઠ છે. દૈનિક આહારમાં હાજર શાકભાજી અને ફળો હોવા જોઈએ. કાચા સ્વરૂપમાં તેમને વધુ સારી રીતે ખાઓ. જો આ શક્ય ન હોય તો, તમે હીટ ટ્રીટમેન્ટનો ઉપયોગ કરી શકો છો, તેમને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં દંપતી અથવા ગરમીથી પકવવું માટે રસોઇ કરી શકો છો.
ખોરાકમાં માંસ અને માછલી ઉત્પાદનો હાજર હોવા જોઈએ. આવા ઉત્પાદનોમાં કેટલાંય પદાર્થો છે જે સેલ કાયાકલ્પને પ્રોત્સાહન આપશે. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં માંસ અને માછલી ખાવાનું શરૂ કરો છો, તો ચહેરા પરનો એવિટામિનોસ ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
માનવ શરીર પર વિટામીનની અસર
પ્રોડક્ટ્સ જેમાં વિટામીન એ, બી 2, બી 6, એચ, એફ હોય છે તેમાં વાળ અને ચામડીનું માળખું સુધારવા માટે જરૂરી છે. દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે વિટામીન એ અને બી જરૂરી છે. દાંતના મીનોને મજબૂત કરવા અને ખોરાકમાં નખનો દેખાવ સુધારવા માટે વિટામિન, સી, ઇ, ડી હાજર હોવું જોઈએ.
એવિટામિનોસિસ વિટામિન એ અને બી ની નોંધપાત્ર ખાધ સાથે ઝડપથી વિકાસ પામે છે. હથિયારો અને પગ પર ત્વચા ખૂબ તિરાડ છે, ખોડો દેખાય છે. વધુમાં, પ્રતિકાર વ્યવસ્થા મજબૂત રીતે નબળી પાડે છે, દાંતના મીનાની સંવેદનશીલતામાં મોટા પ્રમાણમાં વધારો થાય છે. વિટામીન એ અને બી ખોરાકમાં સમૃદ્ધ ખોરાકમાં સમાવિષ્ટ હોવું જોઈએ: ગાજર, સ્પિનચ, પીચીસ, કોળું, ઇંડા, બીફ યકૃત.
શરીરમાં વિટામિન બી 1 નો અભાવ થાક, અતિશય ચીડિયાપણું અને ઝડપી થાકની સતત લાગણી તરફ દોરી જાય છે. આ કિસ્સામાં, આ વિટામિનમાં સમૃદ્ધ ખોરાક સાથે આહારમાં પૂરક હોવા જરૂરી છે: કિસમિસ, પ્રાયન, અખરોટ અને હેઝલનટ્સ. વિટામિન બી 1 શરીરમાં સંચય કરી શકતો નથી, તેથી તે જરૂરી છે કે તે દૈનિક શરીરમાં દાખલ થાય.
શરીરમાં વિટામિન બી 2 ની અછત વધુ જોખમી છે. આ વિટામિનને શરીરના "એન્જિન" કહેવામાં આવે છે. વિટામિન B2 ની અછત સાથે, ભૂખમાં ઘટાડો થાય છે, માથાનો દુઃખાવો થાય છે, ઉંઘમાં વધારો થાય છે, ઘા ધીમે ધીમે મટાડવું. કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે, મેનુમાં બિયાં સાથેનો દાગી અને ઓટમીન, ફૂલકોબી, માંસ અને દૂધ ઉમેરો.
જો તમને ખબર પડે કે તમને વધુ પડતી શરદીની પીડિતાની શક્યતા છે, તો મોટા ભાગે તમારા શરીરને તાજા ફળો અને શાકભાજી મળે છે જે વિટામિન સીમાં સમૃદ્ધ છે. આ વિટામિનનું સ્તર "એસ્કર્બિક" નો ઉપયોગ કરીને સામાન્ય થઈ શકે છે. જો કે, સાઇટ્રસ અને કુદરતી તાજા ઉત્પાદનો સાથે ડાઇવર્સિફાઈ કરવાનું ભૂલશો નહીં, આ નિવારણનું શ્રેષ્ઠ સાધન હશે.
હાથ અને ચહેરા પર અવિભાજ્યવિજ્ઞાન પોતાને વિટામિન ડીના અભાવથી પ્રગટ કરી શકે છે. તેની ઉણપથી દરિયાઈ માછલીઓ અને ડેરી પેદાશોના પૂરતો વપરાશ માટે મદદ મળશે.
હાથ અને ચહેરા પર એવિટામિનોસિસ
See also
બ્રશ કોન્ટ્રાક્ચર, લોક પદ્ધતિઓ સાથે સારવાર
મહિલા આરોગ્ય
સી મીઠું, લાભો અને ઉપયોગો
મહિલા આરોગ્ય
એસ્પેન: ઔષધીય ગુણધર્મો અને એસ્પેન છાલ ફાયદા
મહિલા આરોગ્ય
ડોપ્સી ટ્રીટમેન્ટ: લોક ઉપચાર
મહિલા આરોગ્ય
લોક ઉપચાર - કેવી રીતે ધુમ્રપાન છોડવું?
મહિલા આરોગ્ય
પેટની સફેદ લીટીના હર્નીયાના સારવાર
મહિલા આરોગ્ય
ઇન્ફ્રારેડ સોના: મતભેદ
મહિલા આરોગ્ય
New posts
છોડ - ગોળીઓ માટે એક સારા સ્થાને
મહિલા આરોગ્ય
કોકટેલ "ટાપુઓ"
હોમ હર્થ
7 લગ્ન વિના લગ્નના નિયમો
સંબંધો
નવી પેઢીના આવશ્યક વ્યવસાયો
સોસાયટી
ભરણ પનીર સાથે કટલો
હોમ હર્થ
May be useful
ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સની રચના
મહિલા આરોગ્ય
ડુક્કરની જીભ બ્રેડક્રમ્સમાં તળેલું
હોમ હર્થ
સુગંધિત આનંદ: તૈયાર પીચીસ
હોમ હર્થ
સોરેલ અને ઇંડા સાથે સૂપ
હોમ હર્થ
ખીલમાંથી ફ્લેક્સ બીજ
એક સ્ત્રીની સુંદરતા