2 વર્ષમાં બાળકના યોગ્ય પોષણમાં ચોક્કસ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ. માબાપ સંપૂર્ણ રીતે જાણે છે કે બાળકને ખવડાવવાનું શક્ય છે, જેથી તેઓ પ્રાયોજિત ખોરાક બદલી શકે. જથ્થાને પણ ચર્ચા ન કરવી જોઈએ, બાળકને વૃદ્ધિ માટે જરૂરી રકમમાં જ ખાવું જોઈએ. બાળક પોતે બંધ કરશે, કારણ કે માત્ર મીઠાઈઓ, તે અનંત લાંબા ખાય શકે છે. પ્રથમ, તે ખાદ્ય પદાર્થોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તે જોઈ શકાય છે અને જે ખરેખર ખરેખર જરૂરી છે
1. ફ્લોર પ્રોડક્ટ્સ. આ જૂથમાં બધા બેકરી અને પાસ્તાનો સમાવેશ થાય છે, અને તેઓ વિકાસ માટે બાળકો માટે જરૂરી છે. 2 વર્ષમાં બાળકના યોગ્ય પોષણ સાથે તેને ફાઇબર મળવું જોઈએ. તે લોટ છે જેમાં સૌથી વધારે ફાયબર છે. તેથી, લોટ પ્રોડક્ટ્સમાં બાળકને મર્યાદિત કરવા માટે નહીં. મોટે ભાગે, જે માતાઓ ખોરાકનું પાલન કરે છે તેઓ પણ તેમનાં બાળકોને ખોરાક આપે છે. તેઓ તેમને બેકડ સામાન આપતા નથી, જે ખોટી છે, બે વર્ષનું બાળકનું પોષણ ફાઇબરના બાકાત પર બનાવી શકાતું નથી.
2. માંસ ઉત્પાદનો ઘણા કિસ્સાઓમાં, માબાપ બાળકોના ખોરાકમાંથી માંસને બાકાત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે તેને ડેરી ઉત્પાદનો સાથે બદલવામાં આવે છે. પશુ પ્રોટીન બન્ને ઉત્પાદનોમાં મળી આવે છે, પરંતુ તે વિનિમયક્ષમ નથી. પ્રમાણભૂત આહાર દર્શાવે છે કે 2 વર્ષમાં બાળકના યોગ્ય ખોરાકમાં 30 ગ્રામ ઓછી ચરબીયુક્ત આહાર માંસ હોવો જોઈએ. આ એક ખૂબ જ નાની રકમ છે, જો જરૂરી હોય તો તમે તેને વધારો કરી શકો છો. જો કોઈ બાળક 2 વર્ષમાં દૂધ પીવાનું બંધ કરે તો મોટા પ્રમાણમાં માંસના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે.
3. માછલી ઉત્પાદનો માછલી - પોષક તત્ત્વો અને વિટામિનોનું ભંડાર . ઉદાહરણ તરીકે, ફોસ્ફરસ, માનસિક વિકાસ માટે જરૂરી છે, તેમાં માત્ર સમાયેલ છે 2 વર્ષની વયના બાળકો માટે ખોરાકમાં માછી ઉત્પાદન હોવું જોઈએ. જો કે તમને મસાલા વિશે યાદ રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે રોજિંદા જીવનમાં, માતાપિતા ઘણી વખત મીઠું ચડાવેલું અથવા અથાણુંવાળી માછલીનો ઉપયોગ કરે છે. તે બાળકને અનુકૂળ નથી, તે ખોરાકમાં બાફેલી માછલી ઉત્પાદનો ઉમેરવું વધુ સારું છે.
4. ડેરી ઉત્પાદનો. 2 વર્ષોમાં, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ બાળકના આહારનો આધાર રહેવો જોઈએ. તેઓ ઝડપથી તમામ જરૂરી પોષક તત્ત્વો અને ઘટકો શોધી કાઢવામાં મદદ કરે છે. આંકડા અનુસાર, બાળકો તેમને નકારી કાઢે છે. જો ડેરી ઉત્પાદનોને આહારમાંથી બાકાત રાખવો હોય તો, તેને અન્ય કોઈ જગ્યાએ બદલી શકાય છે. બાળકને ખાટા-દૂધનું ઉત્પાદન આપવાનું હંમેશા શક્ય છે, તે ઓછી ઉપયોગી નથી
5. સુગર. કેટલાક માતા - પિતા ખાંડના નુકસાન વિશે વિચારવાની ભૂલ કરે છે. પોષણવિરોધીના ધોરણો અનુસાર, એક બાળકને દરરોજ 40 થી 60 ગ્રામ ખાંડનો વપરાશ કરવો જોઇએ. આ તેના માનસિક વિકાસ અને આખા શરીરને ટેકો પૂરો પાડે છે. તેમ છતાં તમને ગંભીરતાથી વિચારવું જોઈએ કે બાળકોએ શા માટે ખાંડનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. મીઠાઈ મોટેભાગે હાનિકારક છે, "નાના મીઠી દાંત" તેના બદલે મધુર ફળ આપે છે તે વધુ સારું છે. તેઓ ખાંડમાં ફળો છે જે દાંતને હાનિ પહોંચાડી શકતા નથી. બાળકને મીઠી ચા, મધુર દૂધ અને તેથી વધુ આપવું જોઈએ, કારણ કે 2 વર્ષોમાં બાળકો ઘણો પ્રવાહીનો ઉપયોગ કરે છે.
6. ફળો અને શાકભાજી આ વ્યવહારીક એકમાત્ર પ્રોડક્ટ છે જે બાળકને વિશાળ માત્રાની જરૂર છે. 2 વર્ષથી બાળકોનું યોગ્ય પોષણ તાજા સ્વરૂપે વિવિધ ફળો અને શાકભાજી પ્રદાન કરે છે. તેઓ વિટામિન્સ, પોષક તત્ત્વો અને માઇક્રોલેમેટ્સમાં સમૃદ્ધ છે. માતા-પિતાએ પણ વિવિધ ફળો યાદ રાખવાની જરૂર છે જે બાળકને ખુશ કરશે અને તેના સ્વરને સમર્થન આપશે.