જન્મ પછી, બાળકને દર મહિને 400-500 ગ્રામ વજન ઉમેરવું જોઈએ. પરંતુ આ આંકડા આશરે છે. સતત બાળકને તોલવું નહીં, ગુંદરવાળું પેટની દ્રષ્ટિએ ગભરાટ અથવા, ઊલટું, પાતળા હાથા. બાળકમાં વજનમાં વધારો થવાની સમસ્યા માતા-પિતાના મનમાં "જીવંત" થવાની સંભાવના છે કારણ કે ગભરાટના કારણ છે.
વિકાસના લક્ષણો
બાળક વિશે ચિંતા કરતા પહેલાં, પ્રશ્નોનો જવાબ આપીને પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો:
- બાળક કેટલી વાર નીકળી જાય છે?
- શું તમે સૂત્ર અથવા સ્તન દૂધ સાથે બાળકને ખવડાવશો?
- બાળકનું વજન શું હતું?
- બાળકના પિતા અને મમ્મીનું વજન પરિમાણો શું છે?
જો બાળકનો જન્મ 4 કિલોથી વધુ વજન સાથે થયો હોત, તો તે મોટાભાગના ઉમરાવોને આગળ નીકળી જશે. તેનાથી વિપરીત, નીચા વજન ધરાવતા શિશુઓ લાંબા સમય સુધી સામાન્ય વજન મેળવે છે. નોંધ કરો કે સ્તન દૂધ સાથે બાળકને વધારેપડતું કરવું લગભગ અશક્ય છે. તેથી, જો બાળક ભૂખ સાથે ખાય છે, તો આનંદ કરો. પરંતુ મિશ્રણ સાથે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. ઉત્પાદક અને મિશ્રણના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તે બન્ને કેલરીમાં ખૂબ ઊંચી અને "ખાલી" હોઈ શકે છે. મિશ્રણની અસરનું મૂલ્યાંકન માત્ર બાળકના વજનની ગતિશીલતાને નિરીક્ષણ કરી શકાય છે.
પાતળા બાળકો માટે પૂરક ખોરાકની રજૂઆત સાથે ઉતાવળ કરશો નહીં! અનડેડ હજી પણ એલર્જી અને પાચન સમસ્યાઓ કરતાં વધુ સારી છે, જે ઘણીવાર વહેલા લોભ (4 મહિના સુધી) સાથે છે. જો બાળકનું વજન ઓછું હોય તો, અનાજ સાથે લલચાવવાનું શરૂ કરવું વધુ સારું છે. જો બાળકને વજનમાં વધારો કરવામાં સમસ્યા નથી લાગતી, તો તેનો પ્રથમ પ્રલોભન વનસ્પતિ અને ફળ શુદ્ધ હશે.
કડક પ્રતિબંધો રજૂ કરાવશો નહીં બાળકો જે ખોરાકમાં રાખવામાં આવે છે, સહેજ અનહદ ભોગવિલાસ સાથે, માત્ર હારી ગયેલા સમય માટે જ નહીં, પણ વધુ વજન પણ મેળવે છે. જો ત્યાં કોઈ તબીબી સૂચનો ન હોય, તો મોટાં બાળકોને મીઠાઈઓ પર પ્રતિબંધ ન કરવો જોઇએ. નાસ્તા તરીકે, ગાજર અને સફરજનની મંજૂરી છે. ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે તમે ખાંડને અનાજ, છૂંદેલા બટેટાં, રસ, તેમાં કોઈ લાભ નહીં મળે.
ઓછામાં ઓછા આઠ મહિના સુધી માખણને બાળકોમાં ઉમેરવામાં ન જોઈએ. એક સેવાનું કદ પાંચ ગ્રામ કરતાં વધુ ન હોવું જોઈએ. ફેટ પુરુષો, ચલાવવા અને ચાલવાનું શરૂ કરતા હોય છે, મોટાભાગે અતિરિક્ત ગ્રામ કાઢી નાખે છે. અને મિત્રોનાં બાળક સાથે તમારા બાળકની સરખામણી કરતા નથી. અછત અથવા વજન નુકશાન ખૂબ સામાન્ય છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ સમાન લોકો નથી.
શા માટે બાળકો ઘણો ખાય છે
- વજનમાં વધારો (ખાસ કરીને દોઢ વર્ષથી) ક્યારેક કેટલીક રોગો સૂચવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, કિશોર ડાયાબિટીસ.
- બાળકની માનસિક અગવડતા ઘણીવાર વધતી ભૂખનું કારણ છે. લોન્લીલી કુપોષણવાળા બાળકો સામાન્ય રીતે લિન્ચ તેમના માટે, ખોરાક આરામની સૌથી સુલભ રીત છે.
- પણ, ખોરાક કંટાળાને માંથી મદદ કરે છે. જે લોકો પાસે પૂરતી સંચાર અને રમતો નથી, તે સ્વાદિષ્ટ ખાય કરવાનો પ્રયત્ન કરો. પરંતુ નાનો ટુકડો બટકું, જેના જીવન તેજસ્વી અને સમૃદ્ધ છે, તેનાથી વિપરીત, ત્યાં પણ પૂછતા નથી - ત્યાં કોઈ સમય નથી! માતાપિતાના કાર્યને બાળકના જીવનમાં વિવિધતા લાવવાનું અને તેમને પૂરતું ધ્યાન આપવાનું છે.
- ક્યારેક બાળકના વજનની સમસ્યા માતાપિતાના મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓમાં હોય છે. તેઓ બધા એવું વિચારે છે કે બાળક ભીંગડા નથી અને તે બ્લશ છે. અને તેઓ નિષ્ણાતોની ભલામણોને અવગણીને વિચારતા હોય છે કે માતાનું હૃદય જાણે છે કે કેવી રીતે અને ક્યારે ખવડાવવું.
- એક વિશિષ્ટ કેસ જ્યારે માતાપિતા પોતે પૂર્ણ થાય છે અને વધારે વજનની સમસ્યાને ધ્યાનમાં લેતા નથી.
શા માટે નાના બાળકો ખાય છે?
ગરીબ ભૂખ બાળકના biorhythms ની વિચિત્રતા દ્વારા સમજાવી શકાય છે. ઘુવડના બાળકો મોડું થઈ જાય છે, અને તેમની પાચન તંત્ર ખૂબ ધીમે ધીમે ઉઠી જાય છે તેથી, તેઓ આ સવારે ખાવા નથી માંગતા વધુમાં, ઘુવડ માટે વિપુલ પ્રમાણમાં નાસ્તો નુકસાનકારક છે તેમના લીવર સવારે થોડો પિત્ત પેદા કરે છે. અને સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકો, ફેટી એસિડ્સ વિસર્જન માટે તૈયાર નથી. એના પરિણામ રૂપે, ચરબી નબળી પાચન થાય છે. બાળક-ઘુવડને જાગૃત કર્યા પછી 1-1.5 કલાક કરતાં પહેલાં કંટાળી જવાની જરૂર નથી. અને નાસ્તો સરળ હોવું જોઈએ: બદલે ઓટના લોટથી સારવાર દહીં. સપર 6-7 વાગ્યે પણ વધુ સારું નથી, પરંતુ એક કે બે કલાક પછી.
જન્મથી ચોક્કસ સંવિધાન (નિસ્તેજ ચામડી, પાતળાં, નાના, નાજુક) ના બાળકો ખોરાક માટે ઉદાસીન છે. તેમને ખવડાવવા માટે એક સંપૂર્ણ વાર્તા છે. પરંતુ તે બળ દ્વારા ખવડાવવા માટે જરૂરી નથી. પાતળા બાળકો પણ સામાન્ય વજન ધરાવતા તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના હોય છે. તે કાળજી લેવી જરૂરી છે કે આવા બાળકોને આવશ્યક માઇક્રોલેમેટ્સ અને વિટામિન્સ મળે.
મારે શું કરવું જોઈએ?
સૌ પ્રથમ, સમગ્ર પરિવારના પોષણને ઓપ્ટિમાઇઝ કરવું જરૂરી છે. બાળકો તેમના માતાપિતા પાસેથી એક ઉદાહરણ લે છે. તેથી, જો તમે તાર્કિક આહારનું પાલન કરો છો, તો પછી માત્ર આખું કુટુંબ પુખ્ત વયના બાળકો માટે, તમારે દિવસમાં પાંચ વખત અને નાના ભાગોમાં ખાવું જોઈએ. ઉત્પાદનો પર્યાવરણને દોષરહિત હોવા જોઈએ. આહાર - એક વિવિધતા (જે બાળકની ઉંમરની પરવાનગી આપે છે).
વાછરડાનું માંસ, માછલી, ચિકન, ઇંડા: વર્ષથી વર્ષ સુધીના બાળકો માટે આહારમાં ફરજિયાત પોષક તત્ત્વો હોવો જરૂરી છે. કોઈ પણ ઉંમરના બાળકોને પુખ્ત આહારમાં ન આવવા જોઈએ. માતાપિતાએ શાકાહારી, કાચા ખાદ્ય, ક્રેમલિન અને અન્ય સિસ્ટમો સાથે પ્રયોગ કરવા દો. પ્રાણી પ્રોટીન વિના, શરીર સંપૂર્ણપણે વિકસિત થતું નથી. તમે સોસેઝમાં રહેલા ચરબીને મર્યાદિત કરી શકો છો. પરંતુ થોડી માત્રામાં માખણ અને વનસ્પતિ તેલ ઉપયોગી છે. તેમાં સૌથી મૂલ્યવાન વિટામિન્સ, ઓમેગા -3, ઓમેગા -6, એસિડ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. તે કાર્બોહાઈડ્રેટને અલગ પાડવા માટે જરૂરી રહેશે. સૌપ્રથમ, સુપાચ્ય બાકાત (સૉલીનાનું porridge, સફેદ બ્રેડ, પેસ્ટ્રીઝ, મીઠાઈઓ, ખાંડ). અને ઊર્જાના સ્ત્રોત તરીકે "ધીમા" કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ છોડી દે છે. ઉપયોગી શાકભાજી અને મોટાભાગના ફળો, ડુરામ ઘઉંના પાસ્તા, પોરીજ.
મોબાઇલ રમતો માટે બાળકોને વાતચીત કરો, તેમને વધુ ખસેડો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચયાપચય સક્રિય કરે છે જો થોડી ચરબી છોકરો ચાલવા માટે થોડી મુશ્કેલ છે, તો તેને તરી શીખવા દો. સવારે ખાનદાન ચાર્જિંગ, મસાજ, રમતો અને આઉટડોર વોક વજનને સામાન્ય બનાવવા માટે મદદ કરશે.