તમારે તમારા આરોગ્યને વ્યવસ્થિત રીતે સંભાળવાની જરૂર છે - જેથી તમે ગંભીર સમસ્યાઓ ટાળી શકો. સમગ્ર વર્ષ માટે આ ખાસ કેલેન્ડરમાં તમારી સહાય કરો. તેનો લાભ લો અથવા ... તમારા પોતાના બનાવો!
જાન્યુઆરી
સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ ચિકિત્સકની મુલાકાત લો અને રક્ત પરીક્ષણ માટે રેફરલ લો. વર્ષમાં એકવાર, આકારવિજ્ઞાન કરો અને લાલ રક્ત કોશિકાઓનું સ્તર તપાસો. જો તમે પહેલાથી જ 35 વર્ષનો હો તો, અપૂર્ણાંક અને ગ્લુકોઝ સ્તર દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર તપાસો. વિશ્લેષણ માટે આભાર, તમને ખબર પડશે કે જો તમને એનિમિયાથી પીડાય છે. તેણીના દેખાવને પ્રાયોજના માસિક રક્તસ્ત્રાવ દ્વારા પ્રમોટ કરવામાં આવે છે. હાઇપરટેન્શન આનુવંશિક વલણના પરિણામ હોઈ શકે છે. જો તમારા માતા-પિતાએ તેને સહન કર્યું હોય, તો નિવારણનું ધ્યાન રાખો દર છ મહિનામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત દબાણ તપાસો. આદર્શ બ્લડ પ્રેશર 120 / 80mm એચ.જી. આર્ટ
ફેબ્રુઆરી
ચિકિત્સકની મુલાકાત જો તમારી પાસે તંદુરસ્ત દાંત હોય તો પણ, તેને પથ્થર અને રંગીન તકતીઓથી સાફ કરવું યોગ્ય છે. અને જો અસ્થિક્ષય દેખાય છે, અગાઉ તમે છિદ્રની સારવાર કરવાનું શરૂ કરો છો, તો આ પ્રક્રિયા ઓછી પીડાદાયક હશે. ખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક દાંતની સ્થિતિને મોનિટર કરો જો તમે ગર્ભવતી હો.
અનુસૂચિત ક્રિયા. તમે જન્મખાસ્ત દૂર કરવા જઈ રહ્યા છો? શું તમે વિસ્તૃત નસ અથવા પ્રિઝચ ફૂદડીથી છુટકારો મેળવી શકો છો? શિયાળુ એક નાના શસ્ત્રક્રિયા પ્રક્રિયા માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન હીલિંગ ઘા, સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાનું સરળ છે.
માર્ચ
સાયટોલોજી વર્ષમાં એકવાર વિશ્લેષણ કરો. પ્રક્રિયા ઝડપી, પીડારહીત છે, તમે તેને મફતમાં કરી શકો છો. યોગ્ય તારીખ પસંદ કરો, શ્રેષ્ઠ યાદ રાખો કે સરળ છે.
સફાઇ ખોરાક દિવસ પછી ઝેર દૂર કરવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, એક દિવસીય ભૂખ હડતાળ મદદ કરશે. તેથી તમે વધુ સારી રીતે વસંત થાક ટકી શકે છે.
એપ્રિલ
હિપેટાઇટિસ બીશન સામે રસીકરણ યકૃતના વાયરસના રસીકરણ અંગે, તમારે વિચારવું જરૂરી છે કે તમે ગર્ભાવસ્થાની યોજના બનાવી રહ્યા છો. તે તમને અને બાળજન્મ દરમિયાન બચાવે છે.
ગરદનનું રક્ષણ. સર્વિક્સના કેન્સરથી દૂર રહેવાથી માનવ પેપિલોમાવાયરસ (એચપીવી) સામે તમને ઇનોક્યુલેશન કરવામાં મદદ મળશે.
મે
ફ્લોરોગ્રાફી ઘણા લોકો આ પ્રક્રિયાને ઉપેક્ષા કરે છે પરંતુ તે ખૂબ મહત્વનું છે, ખાસ કરીને જો તમે ધૂમ્રપાન કરો. સમય માં રોગ શોધવા માટે, તે દર વર્ષે કરો.
વજન નિયંત્રણ જાડાપણું નિયોપ્લાઝમના દેખાવને પ્રોત્સાહન આપે છે. જો કમર 88 સે.મી. કરતાં વધુ હોય, તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે પહેલેથી જ ખતરનાક છે.
જૂન
ઓક્યુલિસ્ટની મુલાકાત લો વિઝન ફરજિયાત તપાસ દર છ મહિને કરો, જો તમે કમ્પ્યુટર સાથે ઘણો સમય પસાર કરો છો, ચશ્મા પહેરો છો અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સીસ પહેરે છે
ઇસીજી (ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ): જો તમે 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવ તો એક વર્ષ ઇસીજી થાય છે, જે હૃદયના ધબકારાના ઉલ્લંઘનને શોધી કાઢશે.
જુલાઈ
પેશાબનું સામાન્ય વિશ્લેષણ વર્ષમાં એક વાર કરો. જો તમને વારંવાર મૂત્રાશયના બળતરાથી પીડાય છે, તો તેને વધુ વખત કરવા ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ત્વચા રક્ષણ ઉનાળાના મહિનાઓ ખાસ કરીને ચામડીના ફેરફારો માટે જોખમી છે, ઉદાહરણ તરીકે, મોલ્સ. યુવી-ફિલ્ટર સાથે ક્રીમ સાથે સૂર્યથી રક્ષણ કરો અથવા બેન્ડ-એઇડને વળગી રહો.
ઓગસ્ટ
હોર્મોન અથવા થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું નિયંત્રણ. TSH નું સ્તર તપાસો, ખાસ કરીને હોર્મોનલ તોફાન દરમિયાન, ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્તનપાન દરમિયાન અથવા મેનોપોઝ.
શરીરના સખ્તાઇ. કુદરતી જળચિકિત્સા માટે તળાવ અથવા સમુદ્ર પર છોડો.
સપ્ટેમ્બર
દંત ચિકિત્સકની બીજી મુલાકાત તમારે અડધી વર્ષ માટે દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી જોઈએ. અને દર ત્રણ મહિનામાં ટૂથબ્રશ બદલવાનું ભૂલશો નહીં!
અલ્ટ્રાસાઉન્ડ યોનિમાર્ગ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ માટે તમને દિશા આપવા માટે તમારા ડૉક્ટરને કહો તેમને આભાર, તમે અંડાશયના કેન્સરને સમયસર શોધી શકો છો.
ઓક્ટોબર
સ્તન પરીક્ષા તમારા ડૉક્ટરને તમારી છાતીની તપાસ કરવા કહો. ડૉક્ટર શું સલાહ આપે છે તેના આધારે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન અથવા મેમોગ્રામ માટે સાઇન અપ કરો.
સ્પાઇનની કાળજી લો જો તમે નોંધ્યું છે કે તમારી પાસે લવચિકતા નથી અથવા કેટલીકવાર પીઠનો દુખાવો છે, વિલંબ કરશો નહીં, ઓર્થોપેડિસ્ટની મુલાકાત લો.
નવેમ્બર
ડેન્સિટીમેટ્રી (અસ્થિ ઘનતા અભ્યાસ) જો તમને મેનોપોઝ અનુભવ થયો હોય તો દર 2-3 વર્ષે તે કરો. પ્રકાશ ઉપચાર પ્રકાશ ઉપચાર માટે દીવો વાપરો (તમે તેને ઇન્ટરનેટ પર તબીબી સાધનો સાથે એક દુકાનમાં ખરીદી શકો છો) તે તમને પાનખર ડિપ્રેસનમાંથી બચાવશે.
ડિસેમ્બર
પરિણામ સારાંશ તમારા કૅલેન્ડરની સમીક્ષા કરો અને તપાસો કે તમે શું કરી શકતા નથી. કદાચ, આ વર્ષે તમને નિષ્ણાત પાસે જવાનો સમય હોય છે, જેની મુલાકાત ભૂલી ગઇ હતી? અને જો તમે આવું ન કરો તો તમે પૂર્વ-રજાને ફસાવી શકશો નહીં, આગામી વર્ષ માટે તમારા કૅલેન્ડરમાં ડૉક્ટરની મુલાકાત અથવા વિશ્લેષણ લાવશો!