40 વર્ષ પછી મહિલાઓની મુખ્ય સમસ્યાઓ
1. થાક
મોટા ભાગે, 40 થી વધુ સ્ત્રીઓ તેમની થાકની ફરિયાદ કરે છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ઉત્પન્ન થતી હોર્મોનમાં અસાધારણતાને કારણે થઈ શકે છે, જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાને ટ્રિગર કરવા માટે જવાબદાર છે. 40 વર્ષ પછી, માનવ શરીર ધીરે ધીરે શરૂ થાય છે, હોર્મોનનું ઉત્પાદન ખૂબ જ તીવ્ર નથી, ઊર્જા સંપૂર્ણ વોલ્યુમમાં ઉત્પન્ન થતી નથી અને વ્યક્તિ થાકને નિવારણ કરે છે. હોર્મોનની અછત અને થાઇરોઇડ ગ્રંથિનું ઉલ્લંઘન નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા પ્રણાલીને અસર કરે છે, ચામડીને સૂકવવા માટેનું કારણ બને છે, પરિણામે કરચલીઓનું નિર્માણ થાય છે. તમારા ડૉક્ટરને બોલાવો અને તમારા થાઈરોઇડને તપાસો. જો તે પેદા કરેલા હોર્મોન્સની માત્રા પૂરતી નથી, તો ડૉક્ટર તેમની સામગ્રી સાથે દવાઓ લખશે.
2. અધિક વજન
40 વર્ષ પછી, સ્ત્રીઓના શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ નોંધપાત્ર ફેરફારો કરે છે - હકીકત એ છે કે નજીકના મેનોપોઝને કારણે ઉત્પાદિત સેક્સ હોર્મોન્સની માત્રામાં ઘટાડો થાય છે, ચયાપચય નોંધપાત્ર રીતે ધીમો પડી જાય છે અમે તમારી આહાર બદલવાની ભલામણ કરીએ છીએ - આ માટે, તમે જે ખોરાક ખાય છો તે 2 ભાગમાં વિભાજીત કરો, લોટ અને મીઠાઈ ઉત્પાદનો ખાવાનો ઇન્કાર કરો અને રમતો રમવાનું શરૂ કરો.
3. શ્વાસની તકલીફ
ઈચ્છા અથવા રમતો માટે સમયની અછતનો અભાવ, 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના સ્ત્રીઓમાં ડિસએસનીના મુખ્ય કારણો છે. સ્ત્રી શરીરના સેક્સ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડ્યા પછી, વધારાનું ચરબી એકઠા થવાનું શરૂ કરે છે, કારણ કે એસ્ટ્રોજનથી મહિલાઓની રક્તમાંથી અધિક કોલેસ્ટ્રોલ કાઢવામાં આવે છે. શ્વાસની તકલીફની શરૂઆત હૃદયની તકલીફોને કારણે થઇ શકે છે, જ્યારે એથરોસ્ક્લેરોટિક પ્લેક બ્લડ વાહિનીઓને બ્લૉક કરે છે અને લોહીના પ્રવાહને ધીમા કરે છે અથવા થ્રોમ્બુસ રચના કરે છે. આ એક ઘાતક પરિણામ સાથે મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનથી ભરપૂર છે. જો રમત તમને મદદ કરતી ન હોય અને શ્વાસની તકલીફ બંધ ન થાય તો, તે હૃદય સાથે ગંભીર સમસ્યાઓ સૂચવે છે. કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લો અને એક સર્વેક્ષણ લો.
40 પછી સ્ત્રીની સુંદરતા અને આરોગ્ય
તેવી જ રીતે વાઇન માત્ર વર્ષોથી વધુ સારી બની શકે છે, ખાસ સ્વાદ અને સુગંધ પ્રાપ્ત કરવાથી, સ્ત્રી વર્ષોથી વિશિષ્ટ વસ્ત્રો મેળવે છે: તેણીના વર્ષોથી તેણીએ જીવન અનુભવ સંચિત કર્યો છે, પત્ની અને માતા તરીકે સ્થાન મેળવ્યું છે, વ્યાવસાયિક સફળતા પ્રાપ્ત કરી છે. અને તે એક પ્રશ્ન છે, કેવી રીતે 40 વર્ષ પછી આરોગ્ય જાળવવા?
હેતુપૂર્ણ અને ખુશખુશાલ પુખ્ત સ્ત્રી હંમેશા પુરુષ ધ્યાન મધ્યમાં હશે, અને જો તે હજુ પણ સંપૂર્ણ લાગે છે, પછી તે કોઈ સમાન છે.
તમે તમારી બધી નિષ્ફળતા માટે તમારી ઉંમરને દોષ આપી શકતા નથી, તે રમૂજ સાથે સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરો
તાજેતરના સંશોધનો અનુસાર, મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા પ્રકાશિત, સ્ત્રીઓના યુવાનોને જાળવવાના 40 વર્ષ પછી, પુરુષો સાથે લગ્ન, જે ઘણા વર્ષોથી નાના છે, સ્ત્રીઓનું રક્ષણ કરવા માટે યોગદાન આપે છે.
અમારી ભલામણોની મદદથી 40 વર્ષ પછી તમે સ્વાસ્થ્યની બચત કરી શકો છો.
યુવાનો અને સ્વાસ્થ્યના સંરક્ષણ માટેની ભલામણો
- તમારા ખોરાકનું આહાર બનાવો: એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવતી ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થવો આવશ્યક છે, જે ચામડીના ઝોલને અટકાવે છે. વિવિધ રંગોના ફળો અને શાકભાજીને પસંદ કરવા તે ઇચ્છનીય છે, કારણ કે તેમાં વિવિધ ઉપયોગી ગુણધર્મો છે.
- સીફિયા પ્રતિરક્ષા મજબૂત બનાવે છે, બદામ અને અનાજને વાળ મજબૂત કરે છે, અને સેલરી કે સાઇટ્રસ ફળોના રસથી શરીરને ઊર્જા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે.
- ફેટી ખોરાક વિશે ભૂલી જવું આવશ્યક છે - 40 વર્ષ પછી શરીર વધુ પડતા કોલેસ્ટ્રોલ સાથે સામનો કરવા માટે એકલા મુશ્કેલ છે, જે રુધિરવાહિનીઓને ઢાંકી દે છે અને લોહીની ગંઠાઇ જવા તરફ દોરી જાય છે.
- 40 વર્ષથી વધુ ઉંમરના કોઈ પણ સ્ત્રીના શત્રુ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ (બરડ હાડકાં) છે, તેથી તમારે ડેરી ઉત્પાદનોને તમારી દૈનિક આહારમાં ઓછી ચરબીવાળા ઘટકોનો સમાવેશ કરવો જોઇએ - તેમાં નખ અને હાડકા માટે કેલ્શિયમ હોય છે.
- દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે દારૂ અને ધૂમ્રપાન સ્ત્રીઓના આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે હાનિકારક છે. સમય જતાં, લાંબા અને મજબૂત ઊંઘ પણ તમને હેન્ગઓવર અને આંખના સોજોમાંથી બચાવશે નહીં, અને નિકોટિનના પ્રભાવને લીધે ચામડી અનિચ્છનીય ઝાડા થઈ જશે અને ચીંથરેહાલ બની જશે. ખરાબ આદતોને નકારવાથી જે મહિલાઓ યુવાન થવા માંગે છે અને 40 પછી
- 40 પછી યુવાને સાચવવામાં મદદ કરવા માટે, પૂર્ણ ઊંઘ આવશે. તેની અવધિ 8 કલાકથી ઓછી ન હોવી જોઈએ. બેડમાં જતાં પહેલાં મધ સાથેનું એક ગ્લાસ તમારા શરીરને આરામ કરવા માટે મદદ કરશે.
- સારા ભૌતિક આકાર જાળવી રાખવા માટે, ખાસ કસરતનો એક સમૂહ શરીરની જરૂરિયાતોને બંધબેસશે. તે નૃત્ય, ફિટનેસ અથવા યોગ હોઈ શકે છે વન્ડરફુલ ફિટ leisurely તાજી હવા પર લઈ જશે.
- વયના પ્રભાવ હેઠળ ચામડીના ફેરફારો સામેની લડાઇમાં એક બદલી ન શકાય તેવી મદદનીશ એન્ટી-વૃદ્ધત્વ પ્રસાધનો છે. તમારે તેને ફાર્મસીઓમાં ખરીદવાની જરૂર છે પુખ્ત ત્વચાને ખાસ કાળજીની જરૂર છે: તમારે રાત અને દિવસની ક્રીમ, આંખનો ક્રીમ, શરીર અને ચહેરો સ્ક્રબ, લિપ મલમ, સીરમ, વિટામીટેડ ટોનિક, કોલેગન-ધરાવતાં માસ્ક, થર્મલ ઝરણાઓનું પાણી, મોઇસ્કોઇઝિંગ લોશનની જરૂર પડશે. શરીર
- કપડાંમાં યુવાનોની ભવ્ય શૈલી રાખવામાં પણ મદદ કરો. પરિપક્વતા પ્રિય જિન્સને છોડી દેવા અને બહુરંગી અને આકાર વગરના કોસ્ચ્યુમ પહેરવાનું બહાનું નથી: એક સ્ત્રીની શૈલી જે 40-વર્ષના ચિહ્નને પાર કરે છે તે સુવર્ણ મધ્યમની હોવી જોઈએ.
- એક્સેસરીઝ યાદ રાખો. તેમને આભાર આપની છબી પૂર્ણ થઈ જશે, અને પાતળા વાળની પટ્ટી પર બૂટ કોઈ વ્યક્તિત્વની દૃષ્ટિએ નિર્માણ કરશે.
- યુવાને બચાવવા માટેનો એક ઉત્તમ રસ્તો એ છે કે પોતાને માટે સમય આપો: બ્યુટીશિઅન પર જાઓ, નવી વસ્તુઓ ખરીદો, તમારી મનપસંદ મૂવી જુઓ અને રસપ્રદ પ્રદર્શનોની મુલાકાત લો.
- સૌથી અગત્યનું - તમારા સ્વ-અનુભૂતિ વિશે ભૂલી જશો નહીં: વિદેશી ભાષા અભ્યાસક્રમો માટે સાઇન અપ કરો, રસપ્રદ પ્રવાસ કરો, રાષ્ટ્રીય રાંધણકળાના મૂળ બનાવટની સૂકવણી અથવા નિપુણતા શરૂ કરો - બધું જે આનંદ લાવે છે અને જીવન તેજસ્વી બનાવે છે તે અહીં યોગ્ય છે.