આહાર અને પેટનું ફૂલવું સાથે યોગ્ય પોષણ

સૌથી વધુ અપ્રિય પરિસ્થિતિઓમાંની એક, જેમાં આંતરડાની અગવડતા, પેટનું ફૂલવું અને મોટી માત્રામાં ગેસનું પ્રકાશન છે. જો આ તમને થયું હોય, તો તમે જાણો છો, તે ખોરાક પર જવાનો સમય છે, કારણ કે ઉલ્કાના કારણે, યોગ્ય પોષણ સમસ્યાના પ્રારંભિક ઉકેલની ચાવી છે, જે ઘણા નૈતિક પીડાઓ અને ક્યારેક શારીરિક દુખાવો આપે છે.

પ્રથમ નજરમાં, તે નક્કી કરી શકાય છે કે આંતરડાના માં ગેસિંગ અને, પરિણામે, પેટનું ફૂલવું એક નાનકડું કૂતરું કે જે પાસ કરશે અને ફરી કદી ન બનશે. તે એવું નથી. ઘણાએ આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો અને જાણ્યું હતું કે કોઈપણ પગલાં લીધા વિના તે ફરીથી પુનરાવર્તન કરવામાં આવશે. ભવિષ્યમાં આવું થતું નથી, તમારે પેટનું ફૂલવું સાથે આહારના સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે.

પેટનું ફૂલવું સાથે ખોરાક: બાકાત શું

ભવિષ્યમાં વસ્તુઓને પોતાની રીતે આગળ વધારવા - પોતાને નવી સમસ્યાઓ લાવવા માટે. મોટેભાગે, ફૂટેલા વધુ ગંભીર પાચનતંત્રના વિકારોનો અગ્રદૂત છેઃ ડિસબેક્ટીરોસિસ, આંતરડાની ચેપ, પરોપજીવી, સ્વાદુપિંડનો, કોથળી, યકૃત સિર્રોસિસ અને અન્ય. વધુમાં, તે જઠરાંત્રિય માર્ગના માઇક્રોફલોરામાં ગંભીર ઉલ્લંઘનનું સંકેત છે. પેટનું ફૂલવું સાથે ખોરાક તમારા આરોગ્ય સુધારવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

આગામી સપ્તાહ માટે, સૂચિમાંથી નીચેના ઉત્પાદનોને પાર કરો:

• આથો: બેકડ સામાન, કૂકીઝ, બ્રેડ (તમામ પ્રકારની);
• ફ્લોર ઉત્પાદનો અને ખૂબ ઊંચી કેલરી: નૂડલ્સ, વારેનિકી, ડમ્પિંગ, ફેટી માંસ અને અન્ય સમાન ખોરાક. અનિચ્છનીય ફાસ્ટ ફૂડ પર વિશેષ ધ્યાન આપો, જેમ કે માયિવિના, શર્મા, હોટ ડોગ્સ;
• સોયાવાળા ઉત્પાદનો;
• વટાણા (હા, હા, વટાણા ફૂલો માટે એક શક્તિશાળી ઉત્પ્રેરક છે, તે એક પૌરાણિક કથા નથી);
• કેટલાક ફળો: સફરજન, ફળોમાંથી, પાઈન અને અન્ય સૂકા ફળ, પીચીસ, ​​જરદાળુ;
• શાકભાજી: મૂળો, ડુંગળી અને કોબી;
• ચોકલેટ બાર, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો;
• કાર્બોનેટેડ પીણાં

આ બધું તમારા જીવનમાંથી ઓછામાં ઓછા થોડા દિવસો સુધી કાઢી નાખવું જોઈએ, જેથી કરીને ફૂગવું ઝડપથી પસાર થઈ શકે.

પેટનું ફૂલવું સાથે પોષણ

એકવાર તમે ટૂંકા ગાળાના ઉપરના સૂચિમાંથી ઉત્પાદનોને બાકાત કરી લો તે પછી સરળ થવું જોઈએ. જો કે, તેનો અર્થ એ નથી કે તે બધા સમાપ્ત થાય છે. ફ્લેટ્યુલેન્સ એ એક સરેરાશ વસ્તુ છે, અને જો તમે કોઈ વધુ આહારનું પાલન ન કરો તો તે તરત જ પાછો આવશે.

ડાયેટિસ્ટિયન ખોરાક પર બેસીને 2-3 અઠવાડિયા સલાહ આપે છે, જેના આધારે:

• બિયાં સાથેનો દાણો અને ચોખાના porridge;
• સૂપ ઓછી ચરબીવાળા સૂપ;
• આહાર માંસ (ચિકન સ્તન), પ્રાધાન્ય એક રાંધેલા સ્વરૂપમાં, પરંતુ ક્યારેક ક્યારેક તમે જાતે લાડ લડાવવા અને થોડું ફ્રાઇડ કરી શકો છો;
• ફળ વધુ સારી સાઇટ્રસ છે: ગ્રેપફ્રૂટ, નારંગી, મેન્ડરિન તદનુસાર, તે નારંગીના રસ પીવા માટે ઇચ્છનીય છે;
• શાકભાજી: ટામેટાં, કાકડીઓ, ગ્રીન્સ, કચુંબર

ખાદ્ય ઉપરાંત, આંતરડામાં ગેસનું નિર્માણ થઈ શકે છે અને ખોરાક પણ થઈ શકે છે. ચાલ પર ફાસ્ટ "ઇન્ટરસેપ્શન્સ", ભોજનને અવગણવું અથવા ઉતરતા ડિનરફૉટ્સ, નબળી ચીવ્ડ ખોરાકના મોટા ભાગના ટુકડાઓનો ઉપયોગ કરીને તમે ભવિષ્યમાં ફરીથી વાતચીતના તમામ વર્તુળોમાંથી પસાર થશો, જેથી ખાવાથી શેડ્યૂલ અને શૈલી બદલવામાં ધ્યાન આપો.

આંતરડાના માં ગેસિંગ સાથે સહાય કરો

રોગને તેના પોતાના હકમાં ન છોડો, બંને સ્વતંત્ર રીતે પગલાં લો અને નિષ્ણાતનો ઉલ્લેખ કરીને - ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ આવા કિસ્સાઓમાં, પરીક્ષામાં ઘણો સમય લાગતો નથી, પરંતુ તે તમને સલાહ અને દવાઓની સૂચિ મેળવવા માટે મદદ કરશે કે જે ઝડપથી ફૂલેલી, અન્ય લક્ષણો, અને સૌથી અગત્યની રીતે દૂર કરવા - ફલાળાની ભવિષ્યના અભિવ્યક્તિને દૂર કરવા અને અટકાવવા માટે મદદ કરે છે.