નવા વર્ષની રજાઓ દરમિયાન તમારી આકૃતિ કેવી રીતે રાખવી?

દરેક છોકરી વધુ સારી રીતે ન મળવા વિષે સપના. ખાસ કરીને આ વિષય વિવિધ રજાઓના સમયગાળામાં સંબંધિત બને છે, ઉદાહરણ તરીકે, નવું વર્ષ. છેવટે, કોષ્ટકોમાં આવા દિવસોમાં ઘણા બધા સ્વાદિષ્ટ અને વૈવિધ્યસભર ખોરાક છે, જે તમે નકારવા માંગતા નથી. પરંતુ તે જ સમયે તમે સક્રિય રીતે થોડા વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવા નથી માગતા. કેવી રીતે બનવું? નવી આહાર શોધી રહ્યાં છો? જિમ માં રજીસ્ટર? હકીકતમાં, બધું બહુ સરળ છે. તમને ફક્ત સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે જે તમને વધારાનું પાઉન્ડ ન મેળવવા માટે મદદ કરશે અને તમારે ખાવાથી પોતાને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી.

પોતાને જાતે લાડ કરવા દો

જો તમે ઘરે નવા વર્ષનો ઉજવણી કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે ઘણાં બધાં સ્વાદિષ્ટ વાનગી બનાવવાનું નક્કી કર્યું છે. તેથી, તમારા રેફ્રિજરેટરને આગળ કરો, અને તમારા માટે તે જ સલાડ અને નાસ્તા પસંદ કરો કે જે તમને સૌથી વધુ આકર્ષિત કરે છે. જો તમને આમંત્રણ અપાયું હોય તો, ફક્ત તે જ વાનગીઓ ખાવાથી તમને અચકાવું નહીં. ન ગમતી હોય તેવા લોકો તરફથી, નકારવું વધુ સારું છે તેથી તમે તમારી જાતને વધુ કેલરીથી બચાવી શકો છો. સરળ નિયમ યાદ રાખો- વધુ તમે ઇચ્છિત ખોરાકમાં તમારી જાતને મર્યાદિત કરો છો, વધુ તેટલું તમે તોડી નાખશો અને તમારા પેટને પકડો જે તેને મળે છે.

ચ્યુઇંગ ગમ

જો તમે નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યા માટે વાનગીઓ તૈયાર કરી રહ્યા હો, તો તેમની ટેસ્ટિંગ ટાળી શકાતી નથી. તેથી, રાંધવા પહેલાં, ખાંડ વગર ટંકશાળના ગુંદરને એકસાથે મૂકો. તેના માટે આભાર, તમે એક સ્વાદિષ્ટ વાનગી અને તેના ઘટકો માટે પ્રયત્ન કરશે નહીં. વધુ સારું શરૂ કરવું તે કોઈ બીજાને રોકવામાં આવે છે.

ક્લિનીંગ પોષાક

કેટલીક છોકરીઓ, જ્યારે તેઓ વજન ગુમાવવાનું ઇચ્છે છે, ત્યારે નાના પાયે કપડાં ખરીદે છે. એ જ રીતે, તમે તમારા સાંજે ડ્રેસ પસંદ કરતી વખતે કરી શકો છો. ફિટિંગ કંઈક પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે: ડ્રેસ, સ્કર્ટ, જેકેટ તેથી તમે ફક્ત તમારા બધા ગૌરવ પર ભાર મૂકી શકો છો અને મહાન જુઓ, પણ તમારા ભાગો જોઈ શકો છો. જલદી તમે ખૂબ જ ખાય છે - સ્ટફ્ડ ખાદ્ય ખોરાક અન્ય લોકો માટે દૃશ્યક્ષમ બનશે. ટેબલ પર, જ્યારે તમે જમણા હાથ રાખો, જે તમે ખાઈ શકો છો, એક ગ્લાસ પીણું આ કેમેરાને શોષવાની પ્રક્રિયાને જટિલ બનાવશે.

રજા પર સારો ખોરાક

ઘણા માને છે કે જો તમે રજાઓના દિવસે નાસ્તો અને લંચનો ઇનકાર કરતા હો, તો વધારાની કેલરી સમસ્યા નહીં હોય. પરંતુ આ અભિપ્રાય ખામીયુક્ત છે. ક્યારેય તે ન કરો, છોકરીઓ! બધા પછી, જો તમે બધા દિવસ ભૂખ્યા જાઓ, પછી નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ તમે વધુ ખોરાક ખાય કરશે. અને ભૂખ ઉપરાંત, તમે ચિડાઈ જશે અને જલદી તમે ભોજન માટે જશો, તમે તેની સાથે વ્યવહાર કરશો, મહેમાનો નહીં તેથી, વધુ સારી રીતે નાસ્તો અને ડિનરનો ભાગ ઘટાડવો તે વધુ સારું છે જેથી ખોરાકને ઓછો કેલરીની જગ્યાએ લઈ શકાય. તહેવારના દિવસે, હંમેશની જેમ નાસ્તો, જો ઇચ્છિત હોય, તો તે ભાગને ઘટાડવો. બપોરના સમયે, પ્રકાશ કચુંબર

ગેરસમજ લો

પહેલાં તમે ઉત્સવની કોષ્ટકમાં આગળ વધો તે પહેલાં અડધો કલાક, શુદ્ધ પાણીનો ગ્લાસ પીવો. તે વધુ સારું છે જો તમે મધના એક spoonful અને એક સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ સ્ક્વિઝ્ડ ઉમેરો. આ પીણું તમને ઝડપથી કેલરી બાળવા અને તમારા પેટને ભરવા માટે પરવાનગી આપશે. તેથી, તમે જરૂર કરતાં વધુ નથી ખાય કરી શકો છો આવા વિરામનો બીજો પ્લસ એ છે કે આ સમય દરમિયાન તમને નવી પરિસ્થિતિ માટે ઉપયોગમાં લેવાનો સમય મળશે અને નવા લોકો જાણવાની જરૂર છે, જો તેઓ કરશે ઉપરાંત, તમે કોષ્ટકની સામગ્રીઓ જોવા માટે સમર્થ હશો અને તમે જે પસંદ કરો તે પસંદ કરવા માટે તમે સક્ષમ હશો.

દારૂ કાપો

આલ્કોહોલિક પીણાં વગરની રજા મોટેભાગે આ દિવસોમાં આપણે મોટાભાગના અસામાન્ય કોકટેલ્સ અને આલ્કોહોલિક પીણાના આત્માઓ સાથે જાતને પ્રસન્ન કરવા માટે વપરાય છે. પરંતુ દરેક છોકરીને ખબર નથી કે મોટાભાગના દારૂની કેલરી સામગ્રી ખૂબ ઊંચી છે. એના પરિણામ રૂપે, એક ગ્લાસ પાણી અથવા તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ સાથે મજબૂત પીણું વૈકલ્પિક છે. દારૂ કે મીઠા ખનિજ પાણીથી દારૂ પીતા નથી. તેમાં મોટી સંખ્યામાં કેલરી શામેલ છે ફળ અથવા શાકભાજી સાથે aperitif બદલો

કુદરતી-આલ્કોહોલિક પીણાં અને કુદરતી ઉત્પાદનો પસંદ કરો

વોડકા, વાઇન, કુંવરપા અથવા જિન પીવું શ્રેષ્ઠ છે. આ પીણાંઓ ઓછામાં ઓછા પ્રક્રિયા અને મિશ્રણને આધીન છે, અને તેથી, તેઓ કુદરતીની નજીક છે. આ જ ઉત્પાદનો માટે જાય છે ઉદાહરણ તરીકે, દુકાનના સોજોમાં ઘણાં હાનિકારક પદાર્થો શામેલ છે, તેથી કુદરતી ઘટકોમાંથી, તેના ઘરને જાતે બનાવવું વધુ સારું છે. તે માત્ર વધુ ઉપયોગી જ નહીં, પણ સ્વાદિષ્ટ હશે ફુલમોને માંસની ચીજો સાથે બદલી શકાય છે, અને કરચલા લાકડીઓના કચુંબરમાં લોબસ્ટર અથવા ઝીંગાના માંસને નાખવું વધુ સારું છે.

એક સમયે બેથી વધુ વાનગીઓ

સરળ નિયમનું પાલન કરો કે જે ખાદ્ય પદાર્થોના વપરાશમાં નિયંત્રણમાં મદદ કરશે.

એક સમયે વાટકીમાં બે કરતાં વધારે ડિશ નાંખો.

બિન-રંગની વાનગીઓ પસંદ કરો

મોટે ભાગે ત્યાં વાનગીઓ પર વિવિધ સજાવટ હોય છે. આ પનીર, બદામ, વિવિધ ચટણીઓના અને રસીઓનાં ટુકડાઓ, તેમજ ચાબુક મારવા અને તેથી વધુ હોઇ શકે છે. આ તમામ ઉત્પાદનો ખૂબ જ કેલરી છે અને કમરને થોડા વધારાના ઇંચ ઉમેરશે. વધુમાં, આ ભૂખને સંતુષ્ટ કરી શકતું નથી, જેનો અર્થ એ થાય કે જ્યાં સુધી તમે કંટાળો નહીં આવે ત્યાં સુધી તમે ખાશો અને ખાશો. તેથી, આ દાગીનાના ઉપયોગને બાકાત કરો અથવા ઘટાડી દો.

ફળ સાથે મીઠાઈ બદલો

જેમ આપણે જાણીએ છીએ, દરેક ઉત્સવની ટેબલ પર, બીજા વાનગીઓના ડિનર ઉપરાંત, મીઠાઈઓ પણ છે. મોટેભાગે આ વિવિધ કેક, પેસ્ટ્રીઓ, કેક, મેરીંગ્સ અને તેથી વધુ છે. પરંતુ દરેક છોકરી જાણે છે કે આ બધા ઉત્પાદનો એક સુંદર આંકડો માટે નંબર એક દુશ્મન છે. તેથી, ફળ અથવા જેલી સાથે આ બધા vkuskutyatinu બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

રમતો અને મનોરંજન વિશે ભૂલશો નહીં

ઘણાં ઉજવણીઓ પર રમતો, સ્પર્ધાઓ અને નૃત્યો જેવી પરંપરા છે. તમે ક્યારેય શા માટે આ બધા આશ્ચર્ય છે? જો તમને એમ લાગતું હોય કે આવા મનોરંજક કાર્યક્રમની જરૂર છે તો તમે ઉત્સાહિત થશો, તમે ભૂલથી છો. ના, અંતિમ બધા આનંદના મુખ્ય ધ્યેયો પૈકી એક છે. પરંતુ આ સિવાય, મોબાઇલ પ્રવૃત્તિઓ ઓછા ખાદ્ય વપરાશમાં ફાળો આપે છે અને પેટમાં ગુરુત્વાકર્ષણનો દેખાવ અટકાવે છે. કલ્પના કરો કે, જો તમે સાંજે ફક્ત સાંજે જઇ રહ્યા છો અને હંમેશાં ખાશે તો. ટૂંકા સમયમાં તમને પેટમાં અગવડતા હશે અને તમે કંટાળો આવશે.

અને છેલ્લા માટે કેટલીક વધુ ટીપ્સ

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણું જીવ 80% પાણી છે. આનો અર્થ એ છે કે વધુ આપણે શુધ્ધ પાણી પીશું, સારું. તે શરીરમાંથી બિનજરૂરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે અને તેને શુદ્ધ કરશે. આ ઉપરાંત, પેટના કામમાં સુધારો કરવા અને ખોરાકના પાચનમાં વધારો કરવા માટે, તહેવારની શરૂઆત પહેલાં, કેટલીક તહેવારો અથવા મીઝિમાની ગોળીઓ લો. આ અપ્રિય ઉત્તેજનાથી ટાળી શકે છે: પેટમાં પેટનું ફૂલવું અને ભારેપણું.

ઉજવણીના બીજા દિવસે, તમારા માટે બાકીના દિવસનું વ્યવસ્થા કરો. પીબોબ્લેફિરા અને શુદ્ધ પાણી પીવા માટે પ્રયત્ન કરો. તે સક્રિય ચારકોલ લેવા માટે ઉપયોગી થશે. તે શરીરના સ્લેગને દૂર કરશે.

બધું માં માપ જાણો: ખોરાક અને પીણા ખાવા. તમે જેટલું ઓછું ખાશો, તે તમારા માટે સારું રહેશે. માર્ગ દ્વારા, તમે વધુ સારી રીતે દરેક વાનગી સ્વાદ સ્વાદ. તમારે દર કલાકે એક કલાકમાં પ્રયત્ન કરવો પડશે નહીં. સમગ્ર સાંજ માટે આ આનંદ પટ.

જો તમે આ સરળ ટીપ્સને વળગી રહો છો, તો તમે તમારા શરીરમાં વધારાના પાઉન્ડનો દેખાવ સરળતાથી અટકાવી શકો છો. તેથી, ધીરજ અને સત્કાર કરો, તે તમારા માટે ઉપયોગી છે. પરંતુ, પોતાને સ્વાદિષ્ટ ખોરાકનો એક વધારાનો ભાગ આપવાનો ઇનકાર કરતા, તમે જિમમાં ઓટિઝ્ન્યુરેટિલનીહ હાઇકનાંમાંથી છુટકારો મેળવશો અને ખોરાકમાં બેસશો.