એવું જણાય છે કે તે ખૂબ સરળ છે: તેઓ ફાર્મસીમાં જોયા, વિટામિન્સની એક સુંદર બરણી અને આરોગ્ય! ઉતાવળ કરશો નહીં. નવા પેકેજ સાથે ફર્સ્ટ એઇડ કીટ ભરવા પહેલાં બાળકના આહાર પર ધ્યાન આપો.
હીલિંગ એક્ષર્બિક
આંકડા મુજબ, વિટામિન સી - એસેન્બિક એસિડ વધુ વખત અને નાના બાળકની વિટામિનની ઉણપ કરતા વધુ વખત નથી. આ લગભગ મુખ્ય વિટામિન છે, જે બાળકોને ઘણા રોગોથી રક્ષણ આપે છે. તેની ઉણપ સાથે, બાળક આળસ, ઊંઘણુ, ઝડપથી ચરબીવાળું બને છે. આવા બાળકો લાંબા સમય સુધી સાજા થતા નથી, કોઈ સ્ટાનોટીટીસ નથી, તેઓ અવિરત ઠંડો પકડે છે, કારણ કે એસકોર્બિઓનનો અભાવ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળો પાડે છે.
તમારા માટે ન્યાયાધીશ : સફેદ રક્તકણોમાં વિટામિન સીનું સ્તર - લ્યુકોસાયટ્સ, જે ચેપનો પ્રતિસાદ આપવા માટે સૌપ્રથમ છે, તે રક્ત સીરમ કરતાં એક હજાર (!) ટાઇમ્સ વધારે છે. જો એસ્કર્બિક એસિડની સામગ્રી સામાન્ય કરતાં 4 ગણો ઓછી હોય, તો જ રક્તમાં રક્ષણાત્મક ફરજો સાથે લ્યુકોસેટ્સ કોપ્સ કરે છે. તેથી, ઠંડા મોસમમાં બધા બાળકો, ખાસ કરીને નબળી પડી જાય છે, વધારાના એસર્સીબિક એસિડ લેવાની જરૂર છે, જેથી એક નાના બાળકમાં વિટામિનોનો અભાવ બદલવામાં આવે છે. પણ ધ્યાનમાં રાખો: તેમાં એક બાળકના શરીરની જરૂરિયાત પુખ્ત કરતા વધારે છે. અમને દરેક કિલોગ્રામ વજન દીઠ 1 મિલિગ્રામ વિટામિન સીની જરૂર છે, અને એક બાળકને 2-3 ગણો વધુ જરૂર છે!
ટિપ
ચાલો આપણે "જીવંત" સ્વરૂપમાં એક નાના બાળક માટે વિટામિન્સની અછત સાથે - કાળા આર્કટિક રાખ અને કાળા કિસમિસના તાજી થીજવેલ બેરીથી મીઠાઈઓ, હિપ્સની પ્રેરણા, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ સાઇટ્રસ રસ (જો કોઈ એલર્જી ન હોય તો).
રિચાર્જ મોડ
Ascorbic એસિડ ઉપરાંત, અમારા દેશમાં બાળકો ઓછી બી વિટામિન્સ - થાઇમીન (બી), રિબોફ્લેવિન (B2), પાયરિડોક્સિન (બી 6), નિકોટિનમાઇડ (પીપી), અને ફોલિક એસિડ પ્રાપ્ત કરે છે. બાળક પર હોઠ શુષ્ક અને વાતાવરણ થાકી ગયેલ છે, મોંના ખૂણાઓ પર પીળા પોપડા, ઝીણી આંખો સાથે જાડા છે? તે વિટામિન બી 2 ની ઉણપ જેવી લાગે છે!
શું તમારું બાળક હંમેશા નાના મૂડમાં છે? ફોલિક એસિડ તે સમાનરૂપે જરૂરી અને અનસમિલિંગ, તરંગી છે. આંખોવાળા બાળકોને; સતત ભીનું સ્થાન અને સમસ્યા કિશોરો જે ઘટનાઓને વધુ નાટકીય બનાવતા હોય છે અને ઘણીવાર આક્રમણ દર્શાવે છે. નોર્વેના વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે frowning બાળકો રક્ત એમીનો એસિડ homocysteine સ્તર વધારો, જે રક્ત વાહિનીઓ માટે જોખમી છે અને એક સારા મૂડમાં ફાળો નથી. ફોલિક એસિડ આ સૂચકને સામાન્ય અને બાળકને - એક ઉત્કૃષ્ટ મૂડમાં દોરી જાય છે.
ટિપ
દૈનિક તમારા બાળકને ફોલિક એસિડ સાથે વિટામીન સલાડ સાથે સારવાર કરો - તે ઊગવું, પાંદડાવાળા શાકભાજી અને છોડના લીલા ભાગમાં જોવા મળે છે.
ગાજર ટોપલાઈટ
તાજેતરમાં બાળક વારંવાર ઠંડા પકડે છે? દ્રશ્ય નુકસાનની ફરિયાદો? એવું લાગે છે કે તેમને બીટા-કેરોટિનનો અભાવ છે - પ્રોટિમીન એ. એસેન્શિક જેવા, બીટા-કેરોટિન એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે બાળકોના શરીર પર પર્યાવરણને અનુચિત પરિસ્થિતિઓની અસરને તટસ્થ કરે છે. જો કે, એક નાના બાળકમાં વિટામિનોનો અભાવ 60-70% માં જોવા મળે છે! બિટા કેરોટિનના સ્ત્રોતો - લીવર, ગાજર, સ્પિનચ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સોરેલ, સુવાદાણા, જરદાળુ.
ટિપ
બાળકને તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ આપો - ગાજર, નારંગી (જો કોઈ એલર્જી નથી), સફરજન, દાડમ, અને ક્રેનબૅરી અને ક્રેનબેરી ફળોના કોકલ્સ. તેઓ "જીવંત" વિટામીન ધરાવે છે, જે પ્રતિકાર વ્યવસ્થા માટે જરૂરી છે.
રસાયણશાસ્ત્ર અને જીવન
વૈજ્ઞાનિક રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ ન્યુટ્રિશન મુજબ, આહારમાં નાના બાળકમાં વિટામીનની અછત 60-65% છે. પણ સંપૂર્ણપણે નિર્માણ, તે 20% દ્વારા તેમને મોટા ભાગના માટે દુર્લભ બહાર વળે છે. એટલે કે, તમે કેવી રીતે શાકભાજી અને ફળો સાથે બાળકને ખવડાવી શકો તે કોઈ બાબત નથી, તેઓ તમામ વિટામિન્સની જરૂરિયાતને સંપૂર્ણપણે ભરી શકતા નથી. બાળરોગ દ્વારા પસંદ થયેલ ફાર્મસી સંકુલનો વધુ એક સ્વાગત, જરૂરી છે.
એવો અભિપ્રાય છે કે વિટામિન કોમ્પ્લેક્સ નબળી પાચન કરે છે: તેઓ કહે છે, શરીર કૃત્રિમ "નકલી" ઓળખે છે અને તેનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કરે છે. વાસ્તવમાં, ટેસ્ટ ટ્યુબના વિટામિન્સ પાચન માટે પહેલેથી તૈયાર છે, અને કુદરતી પાચનતંત્રને હજુ પણ સારવાર કરવાની જરૂર છે. તેથી તે એવું દર્શાવે છે કે આદર્શ રીતે વિટામિન 90-95% દ્વારા ખોરાકમાંથી શોષી લેવું જોઈએ, પરંતુ શરીરમાં માત્ર 50-60% જ ઉપલબ્ધ છે. બાકીના, તમારે રાસાયણિક "ઇલીક્સીર્સ ઑફ લાઇફ" માંથી "ચૂંટી કાઢવું" પડશે.
ગ્રીન મેડિકલ છાતીમાંથી
નાના બાળકમાં વિટામિનોનો અભાવ ઉકેલે તે માટે વિટામીન ટીને મદદ કરવામાં આવે છે. તે બાળક માટે યોજાય છે, વૈકલ્પિક વાનગીઓ. સંગ્રહનું ચમચી ઉકળતા પાણીથી ભરવું જોઈએ, તેને 3-4 કલાક માટે દબાવી દો, તાણ. 2-3 વર્ષમાં બાળકને, 50 મિલિગ્રામ ઇન્ફ્યુઝન, સ્કૂલ વયના બાળકના પૂર્વશાળાના -75 મિલિગ્રામ, 100-150 મિલિગ્રામ 2-3 વખત દિવસમાં આપો.