તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે, એક સ્ત્રીને બધું જ કુદરતી અને તાજુ ખાવું જોઈએ, જેથી તે નાની અને વધુ આકર્ષક દેખાય.
તેથી, ઘણાં વર્ષોથી તમે સૌપ્રથમવાર કંઇક ખાવા માટે ઉશ્કેરાયા નથી, નિશ્ચિંત અને આંતરિક નિંદા વગર. વિરોધાભાસી રીતે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આશ્ચર્યજનક રીતે શોધી કાઢે છે કે પોષણના નિયમો વગર કે તેઓ કાં તો કરે છે અથવા ઉલ્લંઘન કરવા માટે ટેવાયેલા હોય છે, તેઓ હવે તેઓ જે પ્રેમ કરે છે તે અથવા તેઓના શરીરની જરૂરિયાતમાં શું અનુભવી શકતા નથી.
તમે શું કરવા માગો છો તે શોધવા માટે, તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત ખોરાકની સૂચિ બનાવો, જે તમે ઇચ્છો છો, અથવા સુપરમાર્કેટની છાજલીઓ વચ્ચે ચાલવા માટે અને નોંધ કરો કે તે ધ્યાન આકર્ષિત કરશે. આ યુક્તિ ઘણા વિવિધ ઉત્પાદનો ખરીદી અને પોતાને પ્રયોગ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.
યાદ રાખો કે તમે એ શોધવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો કે તમારા તંદુરસ્ત જીવને ભૂખમરાના આ ચોક્કસ ક્ષણે જરૂર છે, અને તેના માટે શું સારું નથી! કેટલાક લોકો તેમના મોઢામાં લાગેલા સ્વાદને ઓળખવાથી શરૂ કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો પહેલા લાગણી અનુભવે છે કે તેઓ પેટમાં અનુભવ કરવા માગે છે. અને, જો સ્વાદને સૉર્ટ કરવું સરળ છે, તો પેટમાં લાગ્યું કે કેવી રીતે ખવાય છે તે કેવી રીતે નક્કી કરવું તે વધુ મહત્વનું છે.
માનસિક વિવિધ વાનગીઓ સાથે પ્રયોગ કરો, અને તમારા પેટને દરેકને વિચાર કરવાનો "જવાબ આપો" જ્યાં સુધી તમે યોગ્ય એક નહીં. શરૂઆતમાં, તમારા પોતાના શરીરને વધુ સારી રીતે સાંભળવા માટે સભાન પ્રયત્નની જરૂર પડશે, પરંતુ સમય જતાં તે વધુ પરિચિત અને કુદરતી બનશે.
જો તમે વિશે સૌથી વધુ બેચેન છે તે તમે સમજી શકતા નથી , તો પોતાને સવાલો પૂછો:
મારા પેટ હવે શું કરવા માંગો છો?
મને શું ગમે છે - ઠંડા અથવા ગરમ?
પ્રકાશ અથવા ભારે?
ચાવવું અથવા ચાવવું?
હોટ કે તાજા?
ખારી અથવા મીઠી?
ચીકણું અથવા શુષ્ક?
અધિક વજનનું કારણ - અથવા બદલે, બેકાબૂ ભૂખ અને બધા સ્વાદિષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ નથી અનિયંત્રિત ખાવું - ઘણી વાર એક સ્ત્રી આત્માની શાંતિ અને સંવાદિતા અભાવ છે. મનોવૈજ્ઞાનિક "કુપોષણ" કારણ શોધવા માટે જરૂરી છે, સૌ પ્રથમ, પોતે જ. એક સામાન્ય જીવનશૈલી જીવવા માટે અને આત્માની ઇચ્છાઓને ખાવા માટે, સૌ પ્રથમ સૌ પ્રથમ રમત માટે જવું જોઈએ. સ્ત્રીની તંદુરસ્ત જીવનશૈલી ફક્ત આહાર અને રમતોમાં જ નથી, તમારે પોતાની સ્વચ્છતાને અનુસરવી જોઈએ, તે ઉત્પાદનો છે કે જે મેકડોનાલ્ડ્સ અથવા અન્ય ડીનરની છાજલીઓ પર વેચવામાં આવતા નથી.
તમારે સામાન્ય માનવીય અને કુદરતી ખોરાક ખાવું જોઈએ . યાદ રાખો, જ્યારે માનવજાત હજી સોસેજ અને પનીરની શોધ કરી નથી, ઉદાહરણ તરીકે, બધાં લોકો બટેટા અને ચોખા, કોબી, ગાજર, કાકડીઓ અને અન્ય ઘણા શાકભાજી અને ફળો ખાય છે. હવે, તેનાથી વિપરીત, અમે સ્ટોરમાં આવવા અને તમામ પ્રકારની સોસેજ, પનીર, કેચઅપ અને મેયોનેઝ ખરીદવા માટે વેતનની ગણતરી માટે રાહ જોઈ રહ્યા છીએ. તમે આ ઉત્પાદનો વગર જીવી શકતા નથી? પછી અમે તમારા માટે એક મહાન વિકલ્પ છે. બધા "ખરાબ" ઉત્પાદનો બદલો, ઉદાહરણ તરીકે: ફુલમો અને પનીર - માછલી અને પનીર માટે; કેચઅપ અને મેયોનેઝ - ઓલિવ તેલ અને મકાઈ માટે ત્યાં હંમેશાં એક વિકલ્પ છે, કારણ કે મુખ્ય વસ્તુ ઇચ્છે છે! યોગ્ય ખોરાક ખાય છે, અને અતિશય આહારના કિસ્સામાં તમારે ક્યારેય મેઝિમ પીવું પડશે નહીં. છેવટે, કેટલી શાકભાજી અને ફળો તમે ખાતા નથી - તેમાંથી લાભો ફક્ત તમારા શરીર માટે જ સારી છે.