કેવી રીતે એપ્રિલ વજન ગુમાવી? તમારા વજનને તપાસમાં રાખવા અને વધુ પાઉન્ડ દૂર કરવાની એક ઉત્તમ રીત છે. ચંદ્ર કેલેન્ડર માટે આભાર, તમે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે વજન ગુમાવી શકો છો. જો તમે આ ટીપ્સનું પાલન કરો છો, તો તમે સામાન્ય સ્થિતિમાં આકૃતિ અને સ્વાસ્થ્યને રાખવામાં સમર્થ હશો અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં નાજુક અને આકર્ષક બનશે.
તેથી એપ્રિલમાં કેવી રીતે ખાવું? ચાલો એપ્રિલ માટે ચંદ્ર આહાર કૅલેન્ડર પર નજરે જોવું. તમારું શરીર તેના માટે આભાર આપશે. ભૂખ હડતાળને ગોઠવવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી અને આવા દિવસોમાં તમારું આહાર કાપી નાખવામાં આવે છે: 1 થી 4, 6 થી 8 અને 29 થી 30 એપ્રિલ સુધી. અમે ઉપવાસના દિવસો પર 9, 11 અને 20 એપ્રિલનો ખર્ચ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ.
1 એપ્રિલ. આજે તારાઓ મસાલા અને તીક્ષ્ણ મસાલાઓ ખાવા માટે ભલામણ કરે છે. તેઓ તમારા ચયાપચયમાં સુધારો કરશે. જો તમે ખાવું નહી શકો, આરોગ્યને જોખમ ન આપો જેઓ પીડાય છે તેઓ ખોરાક પર રહે છે. અને ફક્ત જો તમને આવા ખોરાક ન ગમે, તો પછી પોતાને બિનજરૂરી બનાવો. પરંતુ હજુ પણ તે ચોક્કસપણે "તીક્ષ્ણ" છે જે તમને વધારાનો કિલોગ્રામ છૂટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે. ખોરાક આનંદ લાવવા જોઈએ. તમારા ખોરાક માંસ સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને ઘેટાંના અને ચિકન શરીર માટે સારી.
2 એપ્રિલ પુષ્કળ શાકભાજી અને ફળો ખાઓ. તમે શાકભાજી સાથે એક ભોજનને પણ બદલી શકો છો. તે તમારા પેટ માટે ઉપયોગી છે. ફળો અને ખાટા ક્રીમ સાથે નાસ્તો કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને ડિનર માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં ગરમીમાં શાકભાજી રસોઇ માટે. તમે ખરેખર ગમે તેવી શાકભાજી પસંદ કરો આજે માંસ ખાવું નહીં, આ શરીર માટે ભારે ખોરાક છે.
3-5 એપ્રિલ જે તમે ખાવ છો, તે ડાયજેસ્ટ કરવા માટે ઝડપથી હશે, અને કેલરી હડકવા જેવી બર્ન કરશે તેથી હવે તમે સેબેનમ અધિક આપી શકો છો. ચિંતા કરશો નહીં, વધારાની કેલરી સમસ્યાવાળા ક્ષેત્રો પર પતાવટ કરતા નથી. પરંતુ તે જાણીને વર્થ છે તે માંસ અને ખાદ્ય ખાદ્યપદાર્થો ખાવા માટે આગ્રહણીય નથી, જે ચયાપચય (મીઠાઈઓ, લોટ, ચરબી વગેરે) ધીમી કરી શકે છે. દારૂ પીવો યોગ્ય નથી, તે તમારા આરોગ્યને વધુ ખરાબ કરી શકે છે આજે આપણે ભલામણ કરીએ છીએ કે રન માટે જાઓ અથવા જિમમાં જાઓ. જો તમે પહેલેથી ટ્રેન કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તમે લોડને વધારી શકો છો.
6-7 એપ્રિલ હવે તે બન્ને ગાલ માટે મૂલ્ય નથી. તમારા ચયાપચયની ક્રિયા થોડી ધીરે છે તેથી અમે પણ કેલરી જથ્થો ઘટાડવા ભલામણ થોડાક ભોજન ખાવાનો પ્રયત્ન કરો. ફળો અને શાકભાજી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે તે ક્ષણે શરીર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે અને તમને લાઇન પર રાખવામાં સક્ષમ હશે. શાકભાજી અને ફળો તમને ભૂખ્યા ન જવા દેશે અને વજન પ્રાપ્ત નહીં કરે.
8-10 એપ્રિલ આ ક્ષણે, તે અગત્યનું છે તે ખોરાક નથી, પરંતુ જેની સાથે તમે તેનો ઉપયોગ કરો છો. જો તમે અસ્વસ્થ અથવા ઉદાસી હોય તો ખાવશો નહીં. તે તમને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. પરંતુ એક સુખદ કંપનીમાં ભોજન પેટા-ચોખ્ખા આરોગ્ય લાભ છે હકારાત્મક થવાનો પ્રયત્ન કરો અને છોકરીઓ સાથે નિરાશ થશો નહીં. અતિશય આહારમાં પેટનો દુખાવો અને તંદુરસ્તી નબળી થઈ શકે છે તેથી, મધ્યસ્થતામાં ખાવા માટે જરૂરી છે. હવે તે તાલીમ પર જઈ રહ્યું છે શારીરિક ભાર લાભ થશે. અમે ખુલ્લા હવા પર વૉકિંગ બાકાત નથી
એપ્રિલ 11-12 ફક્ત તાજા ડિશ ખાવવાનું ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ સમયગાળામાં પીવા માટે તમારે માત્ર તાજી તૈયાર ખોરાકની જરૂર છે. જો કૂક્સ ગઇકાલે રાંધવામાં આવે છે, અને તે રેફ્રિજરેટરમાં ઉભા છે, તો તેને ખાવું ન જોઈએ. સજીવ નકારાત્મક રીતે તેને સાબિત કરી શકે છે. અને તે સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
એપ્રિલ 13-14 તે તમારા ખોરાકના અનાજ સહિત વર્થ છે. તેઓ શરીરને વિટામિન્સ અને માઇક્રોએલેટ્સ સાથે સંપૂર્ણપણે સમૃદ્ધ બનાવશે. નાસ્તા માટે સવારે, મધ અને ફળો સાથે સુગંધિત ઓટમેલ તૈયાર કરો. અને લંચ માટે અથવા ડિનર માટે, તમે ચોખા ખાઈ શકો છો. તેલથી પોર્રિજ ભરો નહીં. મોટા ખાટા ચા પીવો આ બે દિવસની અંદર કોફી પીવું જોઈએ નહીં.
એપ્રિલ 15-17. તમે તમારી જાતને વિચિત્રવાદ સાથે લાડ લડાવવા કરી શકો છો. જે વાનગીઓનો ખાય કરવાનો નિર્ણય કર્યો ન હતો તે અજમાવી જુઓ. જો શરીર વિચિત્રવાદના ટેવાય નથી, તો પછી આ ક્ષણે તેને વફાદારી અને કૃતજ્ઞતા સાથે સ્વીકારશે. જુદા જુદા દેશોની પરંપરાગત વાનગીઓ પ્રયાસ કરો, તમારી જાતે કંઈક રસપ્રદ રીતે સારવાર કરો ફક્ત અમે તમને ચેતવીએ છીએ કે બધું નિયમનમાં હોવું જોઈએ. તમારે એક જ સમયે 5 જુદા જુદા વાનગીઓ ખાવાની જરૂર નથી, અને પછી તે બધા ખરાબ રીતે સમાપ્ત કરી શકે છે. અને આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ કરતા નથી, આ અતિશય છે. તમે લાલ દારૂનો ગ્લાસ પી શકો છો.
એપ્રિલ 18-19 તે તમારા માટે પહેલેથી જ પરિચિત ઉત્પાદનોને ખાવું વર્થ છે. હવે કંઈક નવું અજમાવો નહીં સજીવ આ નકારાત્મક રીતે સમજી શકે છે. તમે ફક્ત તાજા ખોરાક ખાઈ શકો છો. આ સમય દરમિયાન, રસોઈ વખતે તમને ઘાયલ થઈ શકે છે તેથી સાવચેત રહો જેથી પોતાને ઇજા ન કરો. જો તમે પ્રેક્ટિસ કરવા જાઓ, તો હવે આરોગ્ય માટે જોખમી છે. ધ્યાન કરવું અથવા શ્વાસ લેવાની કસરત કરવાનું સારું છે.
એપ્રિલ 20-21 તમે શાકભાજીના અમર્યાદિત માત્રામાં ખાઈ શકો છો. તે તાજુ, બાફવામાં, તળેલું, બાફેલી અથવા શેકવામાં હોઈ શકે છે. શાકભાજીમાંથી તમારી મનપસંદ વાનગીઓ તૈયાર કરો. આ શરીર માટે હવે અત્યંત ઉપયોગી છે. નાસ્તા માટે, એક સારા સમાચાર છે - તમે સ્વાદિષ્ટ સાથે જાતે લાડ લડાવવા કરી શકો છો અમે કેક અને ડબ્બાને ખાવાની ભલામણ કરીએ છીએ નહીં. થોડું કાળા ચોકલેટ ખાવું સારું છે, શરીર માટે વધુ સારું છે. જો તમે કંઈક-ટુકાર્કોરિક ખાવા ઈચ્છતા હોવ તો, સવારે તે કરવું વધુ સારું છે.
એપ્રિલ 22-23. આપેલ સમયે સમયે ખોરાક ઉપયોગી અને વૈવિધ્યસભર હોવો જોઈએ. કેલરી ખૂબ જ કાપી નાખો, જો તમે વજન ગુમાવવો હોય તો પણ. આ નકારાત્મક તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરશે અને બ્રેકડાઉન તરફ દોરી જશે. તમારા આહાર દૂધ, કીફિર અને પનીર ચાલુ કરો. તમે સઘન તાલીમ પર જઈ શકો છો તે તમને ઉત્સાહનો ધસારો લાવશે. તે ઉપયોગી મસાજ હશે. તેથી નરેલાક્સ્ટરસ્ટેપિયુ પર જાઓ
એપ્રિલ 24-25 પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો અને પ્રાધાન્ય રીતે સાફ પાણી. ઓછી કોફીનો ઉપયોગ કરો. એક સ્વાદિષ્ટ હર્બલ ચા અથવા સાથી સાથે કોફી પીણું બદલો તમારા પીવામાં વધુ પ્રવાહી, શરીર માટે સારું. તમારા આહારમાં વિવિધ ફળો શામેલ કરો.
માર્ચ 26-27 તે વધુ ગ્રીન્સ ખાવું વર્થ છે. તુલસીનો છોડ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, સુવાદાણા, વગેરે સાથે સલાડ બનાવવા હવે તેઓ શરીર માટે ઉપયોગી છે. તમારે વધુ શાકભાજી અને ફળો ખાવું જોઈએ, પરંતુ માત્ર મધ્યસ્થતામાં જ. તે વધુપડતું નથી, અન્યથા તે એલર્જીનું કારણ બની શકે છે. નવી રમત અજમાવી જુઓ, તમારી તાલીમ માટે ગોઠવણ કરો.
એપ્રિલ 28-30 મહિનાના અંતમાં તમારે નવી ડીશ અજમાવી ન જોઈએ. આ શરીર અને જઠરાંત્રિય માર્ગ પર પ્રતિકૂળ અસર કરી શકે છે. જો તમે કોઈ અલગ સ્વભાવનું નિરાશા ન ઇચ્છતા હોવ તો તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકશો નહીં. તમારા શરીરને કાળજીપૂર્વક સાંભળો, અને તમે સમજો છો હવે તમારા માટે શું જરૂરી છે. જો તમે કંઈક ઉપયોગી ન હોવ તો પણ, તમે તમારી જાતને બડાઈ મારવી શકો છો નહિંતર, ખોરાક વિરામ તરફ દોરી જશે