ફેશન સામયિકો દ્વારા ફ્લિપિંગ, તમે મોડેલો ના પાતળું આધાર પ્રશંસક કરવાનું બંધ નથી. કોઈ પૂછવામાં મદદ ન કરી શકે: શું આ પાતળા લોકો ખાવાથી ખાય છે? કદાચ એક વિશેષ મોડલ આહાર છે? મોડલ બિઝનેસમાંથી ગર્લ્સ સંવાદિતાના રહસ્યો સાથે અમારી સાથે શેર કરવા માટે ખુશ છે. સનાતન સપાટ પેટ માટે ફેશન મોડલ કેવી રીતે ખાય તે જાણો!
મોડેલ આહાર શું છે?
સઘન વજન નુકશાન મોડેલોના બે આહારનો વચન આપે છે: 3 દિવસ (2-4 કિગ્રા) અને 7 દિવસ સુધી 7 કિલોગ્રામના નુકશાન સાથે. દૈનિક કેલરી અને ખાદ્યપદાર્થોના વપરાશમાં તફાવત. ત્રણ દિવસનું આહાર એ વાસ્તવિક ભૂખ હડતાળ છે, જેમાં તમને માત્ર 900 કેલરી દિવસ દીઠ મળે છે. દરેક છોકરી આવા ત્રાસ સહન કરી શકે છે. પોષણનો આ પ્રકાર નબળાઇ, ચક્કર, થાકતા દ્વારા વર્ણવવામાં આવે છે. જોકે, વેદના નિરર્થક રીતે પસાર થતું નથી - મોડેલ ખોરાકની અસરકારકતા સાબિત થાય છે.
7-દિવસની ખાદ્ય દૈનિક વપરાશ પર આધારીત છે 1200 kcal કરતાં વધુ, આદર્શ રીતે - 1000 કેસીએલ. આહાર તદ્દન સ્વાદિષ્ટ છે અને તેમાં વિદેશી ઉત્પાદનો શામેલ નથી. શરૂઆતના દિવસોમાં, નબળાઇ શક્ય છે, પરંતુ ચોથી દિવસે જીવતંત્ર અપનાવી લે છે.
મોડેલો માટે ખોરાક કેવી રીતે શરૂ કરવો: ચુસ્ત બંધનો માટે તૈયારી કરવી
જો ગઇકાલે તમે માંસ સાથે પોરિઝ ઉગાડ્યો, કેક સાથે સોસેજનો ટુકડો ખાધો, અને આજે એક મહત્વની ઘટના વિશે શીખ્યા અને તાત્કાલિક વજન ગુમાવી દેવાનું નક્કી કર્યું, તો પછી, અફસોસ, અમે તમને અસ્વસ્થ કરીશું. "મોડલ આહાર 7 દિવસ" અથવા "3 દિવસો માટે ડાયેટ" પર બેસવા માટે, તમારે પાચક તંત્ર અને મનોવૈજ્ઞાનિક મૂડ તૈયાર કરવાની જરૂર છે. આ વગર, તમે શરીરને ગંભીરપણે નુકસાન પહોંચાડતા હોવ: અલ્સરેટિવ ગેસ્ટ્રિટિસ, કબજિયાત, શારીરિક, ઉબકા, બરડ નખ અને વાળ. અને આ નુકસાનની માત્ર એક નાની યાદી છે.
તૈયારી માટે મેનુ
તૈયારી - તે આહારમાં પ્રકાશના દિવસો છે, થોડી વધુ ધરાઈ જવું એ અનલોડ. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ:
- નાસ્તો: કોટેજ પનીર 100 ગ્રામ અથવા ઓટમીલની porridge દૂધ પર 100-150 ગ્રામ, મધ સાથે ટોસ્ટ;
- બપોરના: વનસ્પતિ કચુંબર, માછલી અથવા ચિકનનો ટુકડો સાથે તેલ વિનાનો અનાજનો એક નાનો ભાગ;
- રાત્રિભોજન: કુટીર પનીર ઓછી ચરબી અથવા પ્રકાશ કચુંબર છે
અને તેથી ત્યાં 2-3 દિવસ છે, અને સખત પ્રતિબંધ નિરીક્ષણ - 18:00 સુધી રાત્રિભોજન. જો તમે મોડી પથારીમાં જશો, કેફિર, ખાંડ વિનાની જેલી, વનસ્પતિ સોડામાં અથવા ટમેટા રસ પીવો.
3 દિવસ માટે આદર્શ ખોરાક: મેનુ
અમે કહ્યું હતું કે ત્રણ દિવસનો વિકલ્પ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને મનોવૈજ્ઞાનિક સહનશક્તિની જરૂર છે. તમારા માટે જુઓ.
- બ્રેકફાસ્ટ: બાફેલી નરમ-બાફેલી ઇંડા + રાઈ બ્રેડમાંથી + ટોસ્ટ + ખાંડ વિના હર્બલ ચા;
- લંચ: ઘરેલું, ઓછી ચરબી ધરાવતી 200 ગ્રામની કુટીર ચીઝ + ખાંડ વિના લીલી ચાનો કપ;
- રાત્રિભોજન: ડિનર જેવું જ
આ ખોરાક પુષ્કળ બગાડે નહીં અને બીજું કંઈક ખાવા માંગે છે, ફક્ત મેનુ વાંચીને. પરંતુ શા માટે તમે એક સુંદર આકૃતિ માટે નથી જાઓ છો?
મુખ્ય મુશ્કેલી - બધા 3 દિવસમાં સમાન અપૂરતું ખોરાકનો સામનો કરવો. જો તમે શરીર સાથે સામનો કરી શકતા નથી, ભોજન વચ્ચે ટમેટા રસ (પ્રાધાન્ય ઘર રસોઈ), કેફિર 0% અને વનસ્પતિ સોડામાં પીતા હોય છે.
એક દિવસમાં 3 લિટર પાણી પીવાની ખાતરી કરો!
ડાયેટ મોડલ્સ 7 દિવસ: મેનૂ
ઘણા પ્રતિબંધો નહીં, ભાગો વધુ તીવ્ર અને વધુ છે:
- નાસ્તો: 2 બાફેલી ઇંડા અથવા દુર્બળ માંસ 75 ગ્રામ + હર્બલ ગરમ ચાનો કપ + માખણ અને પાતળા સ્તર સાથે ટોસ્ટ;
- નાસ્તો: ટોસ્ટ સાથે ચા (2 કલાક પછી);
- બપોરના: શેકેલા માંસ અથવા બાફેલી ચિકન 100 ગ્રામ + વનસ્પતિ કચુંબર 300 જી + નારંગી / સફરજન અને ચા;
- નાસ્તા: ખાંડ વિના હર્બલ ચા;
- રાત્રિભોજન: કાકડી, લીંબુ અને ઔષધિઓ (ઓલિવ તેલ 1 ચમચી ડ્રેસિંગ) સાથે કોબી કચુંબર + + માખણ + ચા સાથે પતળા કાતરી રાઈ બ્રેડના 2 સ્લાઇસેસ તમે 100 ગ્રામ માંસ અથવા 2 ઇંડાને બદલી શકો છો.
તે જ સમયે, માંસને બાફેલા અથવા શેકેલા માછલીમાં બદલી શકાય છે, અને ઇંડામાંથી લોટ વગર ઓમેલેટ કરી શકાય છે. કોફીના પ્રેમીઓએ સામાન્ય પીણું છોડી દેવું પડશે અને લીલા અથવા હર્બલ ચા પર સ્વિચ કરવું પડશે, કારણ કે કોફીએ હોજરીનો રસની એસિડિટી વધારી છે.
કેટલાક કારણોસર નાસ્તો ચૂકી જાય તો, તમે રાત્રિભોજન માટે 2 સવારે ઇંડા ખાઈ શકો છો પીવાના શાસનનું પાલન કરો - દિવસ દીઠ 2 લિટર.
ડાયેટ મોડલ્સ: સમીક્ષાઓ અને પરિણામો
ખાદ્ય મોડેલ્સનું પરીક્ષણ કર્યું છે, એવી દલીલ કરે છે કે ત્રણ દિવસના વિકલ્પ સાથે વજન 3-4 કિલો જેટલું અને સાત દિવસની સાથે 4-7 કિલો છે. નુકશાન પ્રારંભિક વજન અને ફેટી લેયર પર આધારિત છે. જો પાતળા છોકરી કમર પર 1-2 સે.મી. દૂર કરવા માટે ખોરાક પર બેસે છે, તો પછી 4 કિલો વજન નુકશાન માટે રાહ ન જુઓ. સેન્ટિમીટર દૂર જશે, અને સામૂહિક તફાવત 1 કિલો, શ્રેષ્ઠ 2 કિલો થશે. અને ઊલટું, જો પ્રારંભિક વજન 70 કિલોથી વધુ હોય તો 7 દિવસમાં એક મહિલા 7 કિલો ગુમાવી શકે છે.
મહત્વપૂર્ણ! નોંધ કરો કે 3 દિવસની ભૂખ હડતાળ બાદ, શરીર પોષક પુરવઠો શાસનમાં પ્રવેશ કરે છે, અને વજન ધીમી જવાનું શરૂ કરશે. આ 7 દિવસ માટે આદર્શ આહારને વિક્ષેપિત કરવા માટે કોઈ કારણ નથી.
અમે અમારા વાચકો માટે ધીરજ અને સહનશીલતા માંગો છો. અને જો ખોરાક ખૂબ કડક લાગતું હોય, તો એન્જલ ડાયેટ અને 7 પાંદડીઓ પર ધ્યાન આપો - અને તે ઉપયોગી અને સંતોષકારક અને સ્વાદિષ્ટ છે!