કોઈપણ રમતોની દુકાનમાં વિવિધ તકનીકોની એક મહાન વિવિધતા તમને અચકાતા બનાવી શકે છે કેવી રીતે રમતો સિમ્યુલેટર પસંદ કરવા માટે? હવે અમે તેને એકસાથે મળીશું.
તેથી, સાથે શરૂ કરવા માટે વ્યાખ્યાયિત કરવું જરૂરી છે, સ્નાયુઓના કયા જૂથો સુધારવામાં આવવો જોઈએ.
જો તમારી સમસ્યા વધુ પડતી હોય તો, તમારું ધ્યાન હૃદયરોગ તાલીમ માટે લાયક છે. આ એવી મશીનો છે જે સમગ્ર શરીરને તાલીમ આપે છે, સહનશીલતામાં વધારો કરે છે, સ્નાયુઓના તમામ જૂથોને કામ કરવા માટે દબાણ કરે છે અને તેથી વધારાનું ચરબી બર્નિંગ તરફ દોરી જાય છે. તેઓ વિવિધ ટ્રેડમિલ્સ, કસરત બાઇક્સ, લંબગોળ પ્રશિક્ષકો અને પગપેસારોનો સમાવેશ કરે છે. તે બધા કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પ્રણાલીને મજબૂત કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે, પાછળની અને પગની સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે. તેઓ અલગ અલગ પ્રોગ્રામ ધરાવે છે જે લોડની કિંમતને સેટ કરે છે, તમારા હૃદયના દરને નિયંત્રિત કરી શકે છે ઘરના વપરાશ માટે, આ પ્રકારના સ્ટિમ્યુલર્સ કદાચ સૌથી વધુ પ્રાધાન્યશીલ છે.
તમામ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સાધનોમાં, પગથિયા પર ધ્યાન આપવાનું મૂલ્ય છે, જો તમે નિતંબ, જાંઘ અને નીચલા પગની દેખાવમાં સુધારો કરવા માંગો છો. તેમણે સીડી પર એક માણસના પગલાનું અનુકરણ કર્યું છે, જે તે સ્નાયુઓ કે જે નિતંબ, જાંઘ અને શીન્સના આકાર માટે જવાબદાર છે તે કામ કરવા માટે મજબૂર છે. આધુનિક સ્ટેપર્સ માત્ર તમે કરેલા પગલાની સંખ્યાને ગણતરીમાં લઈ શકતા નથી, પરંતુ તમારી પ્રશિક્ષણના સમય અને સત્ર દરમિયાન તમે ગુમાવતા કેલરીની સંખ્યા પણ સક્ષમ છે.
વ્યાયામ બાઇકો સાચી પ્રચંડ અસર આપે છે જ્યારે વજનમાં ઘટાડો થાય છે. આવા સિમ્યુલેટર પરનો યોગ્ય પાઠ 40 મિનિટમાં 500 કેલરી ખર્ચવા શક્ય બનાવે છે! પરંતુ અલબત્ત, આવા સિમ્યુલેટર્સ પરનાં વર્ગો પગના સ્નાયુઓને મજબૂત કરે છે, પાછળ, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરે છે અને રક્તવાહિની તંત્રનું કામ કરે છે.
સારી રીતે અનુકૂળ ટ્રેડમિલ્સ ચલાવવાના ચાહકો માટે. જો તમે નિપુણતાથી તાલીમનો સંપર્ક કરો છો, તો આ સિમ્યુલેટર પર તમે ઘણી સ્નાયુ જૂથો પર તકલીફો અને ઉપયોગ કરી શકો છો. જાણીતા છે કે ચાલવું એ સૌથી વધુ સુલભ અને સરળ પ્રકારની રમતો છે, જો તે ટ્રેડમિલ પર થાય છે.
પરંતુ જો તમને સેલ્યુલાઇટ સાથે સમસ્યાઓ છે, તો અંડાકાર મશીનો જુઓ. તેમના પરના ચળવળમાં સમસ્યાવાળા ઝોનની સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે, જે અન્ય સ્ટિમ્યુલર્સ પર કામ કરતા નથી. વધુમાં, આ સિમ્યુલેટર્સ તમને પાછળની બાજુએ ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે તમને દુર્ગમ સ્નાયુ જૂથોનો ઉપયોગ કરવાની મંજૂરી આપે છે. લંબગોળ સિમ્યુલેટરનો બીજો વિશાળ વત્તા છે - તેમની ચળવળના કંપનવિસ્તાર એ છે કે વ્યવહારમાં સાંધાઓ વ્યવહારીક રીતે સામેલ નથી, અને મુખ્ય ભાર સ્નાયુ પર જ છે. આ તેમને સાંધાઓ સાથે સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે પણ તેમને જોડાવવા માટે પરવાનગી આપે છે.
જો તમારો ધ્યેય ચોક્કસપણે રાહત સ્નાયુઓને ટેપ કરે અથવા ચોક્કસ સ્થળોએ આંકડાનો સુધારો કરે, તો તમારા નિકાલ પર વિવિધ પાવર સ્ટિમ્યુલેટર તેમાંના ઘણાં લોકો છે, પસંદગી ફક્ત કયા પ્રકારની સ્નાયુ જૂથોને તમે વિકસાવવા માગો છો તે હશે. પરંતુ તે બધાને ત્રણ મુખ્ય જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે - સ્ટિમ્યુલેટર્સ કે જે પોતાના વજન હેઠળ કામ કરે છે, મુક્ત વજન અને બિલ્ટ-ઇન વજનવાળા સિમ્યુલેટર સાથે સ્ટિમ્યુલર્સ.
સિધ્ધાંતવાદીઓ પર પોતાના વજનના આધારે (તે પોતે નામથી સ્પષ્ટ છે) તાલીમ માટેનો ભાર ફક્ત વ્યક્તિના વજનને કારણે થાય છે. આ સિમ્યુલેટર્સ મુખ્યત્વે પાછળના અને સ્નાયુઓના સ્નાયુઓને સંતુલિત કરવા માટે વપરાય છે. સિમ્યુલેટરની ઝુકાવને બદલીને, અથવા વજન ઉમેરીને (ઉદાહરણ તરીકે, ડમ્બબેલ્સ) તેમના પરના ભારનું નિયમન કરવામાં આવે છે.
મફત વજન સાથે એક સ્પોર્ટ્સ સિમ્યુલેટર એક સિમ્યુલેટર છે જે કસરત કરવા માટે વિશિષ્ટ ડિસ્ક સાથે લોડ થાય છે. આમાં ડંબબેલ્સ અને barbell્સ સાથે આભાસી શામેલ છે જો તમે આવા સિમ્યુલેટરને પસંદ કરો છો, તો પછી તેની એકંદર વિશ્વસનીયતા માટે ફાસ્ટનર્સની ગુણવત્તા પર ખાસ ધ્યાન આપો. અને કોઈ પણ સંજોગોમાં, ઉત્પાદક સૂચનાઓમાં સૂચવે છે કે વજન કરતાં તેમને વધુ ભાર ન આપો!
આંતરિક વજનવાળા સિમ્યુલેટર અંશતઃ પહેલાંની જેમ સમાન હોય છે, માત્ર એટલો જ તફાવત એ છે કે તેમના પરનું વજન મેટલ બેઝ અથવા લાકડી પર વધુ વખત સુધારેલ છે અને દૂર કરવામાં આવતું નથી. તેઓ સુરક્ષિત છે અને સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓના ચોક્કસ જૂથને તાલીમ આપવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે છે.
એક સિમ્યુલેટર ખરીદી તેના ગુણદોષ છે ઉપરાંત, તે હંમેશા તમારી આંગળીઓ પર રહેશે, તમે કોઈ પણ અનુકૂળ સમયે તાલીમ લઈ શકો છો, તાલીમ હોલના માર્ગ પર સમય બચાવો વધુમાં, તમારા પરિવારના સભ્યો પણ સિમ્યુલેટર પર કવાયતમાં જોડાઈ શકે છે. પરંતુ બાદબાકી બંને સિમ્યુલેટરની કિંમત હોઇ શકે છે, અને હકીકત એ છે કે તે તમારા એપાર્ટમેન્ટમાં ચોક્કસ સ્થળ પર કબજો કરશે. અને સમય જતાં, તે સંપૂર્ણપણે તમારી અવગણના કરી શકે છે.
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનર્સ સામાન્ય રીતે રમતો અથવા વ્યાયામશાળા માટે ખરીદી કરે છે, તેથી જો ખરીદી સાથેના ઉકેલ અસંદિગ્ધ છે, ફરી એક વખત કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સાધનો સાથેના વિકલ્પોની સમીક્ષા કરો, તેઓ વધુ સર્વતોમુખી છે અને તાકાત વ્યાયામ માટે, તમે પણ પ્રથમ dumbbells ઉપયોગ કરી શકો છો.
જો તમને શંકા છે કે સિમ્યુલેટરને લઈ જવા માટે તે યોગ્ય છે કે નહીં, તો ફિટનેસ અથવા એથલેટિક ક્લબ માટે સાઇન અપ કરો. અનુભવી કોચ જે તમને જરૂરી સલાહ આપશે, યોગ્ય સિમ્યુલેટર અને એક પ્રોગ્રામ પસંદ કરો, જેના દ્વારા તમે તમારા શરીરના આકારની પૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરશો. કદાચ, ટ્રેનિંગની શરૂઆત પહેલાં તમારે આરોગ્ય સાથે બિનજરૂરી સમસ્યાઓ ટાળવા માટે ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો પડશે. તે સંભવિત છે કે કેટલાક વર્ગોની મુલાકાત લીધી અને પોતાને જુદા જુદા સિમ્યુલેટર્સ પર અજમાવી, તમે તમારી જરૂરિયાતોને શ્રેષ્ઠ રીતે અનુરૂપ એક મેળવશો અને ખરીદી પર નિર્ણય લેવા માટે તે સરળ હશે.
હવે તમને ખબર છે કે સિમ્યુલેટર કેવી રીતે પસંદ કરવું. કોઈ પણ કિસ્સામાં, તમે એક સિમ્યુલેટર ખરીદી અથવા જિમ પર જાઓ, આ માત્ર શરૂઆત છે આગળ શ્રેષ્ઠતા તમારા માર્ગ છે!