વધુ પ્લાસ્ટિક કેવી રીતે બનશે?

શું તમે ક્યારેય પ્લાસ્ટિક વિશે વિચારો છો? પરંતુ પરંપરાગત શાણપણમાં લવચિકતા, પ્લાસ્ટિસિટી અને ગ્રેસ વાજબી સેક્સ પ્રત્યેક રજૂઆતમાં હાજર હોવા જોઈએ. ઓછામાં ઓછા, તેથી મોટા ભાગના પુરુષો લાગે છે જ્યારે કોઈ સુંદર, ભવ્ય સ્ત્રી નૃત્ય કરતી હોય, ત્યારે તે કોઈ ડાન્સ ફ્લોર પર કોઈ પરિસ્થિતિ જોતી હોય, જેમ કે તેણીને કંઈક દ્વારા પાછા રાખવામાં આવે છે, તેમનું ચળવળ અકુદરતી અને અણઘડ લાગે છે, એવું લાગે છે કે તે તંગ છે અને પોતાને નૃત્યમાં સંપૂર્ણપણે આપી શકતા નથી. લાકડાની પિનૉકિયો કરતાં ઘણું સારું? ત્યાં માત્ર પ્લાસ્ટિસિટીનો અભાવ જ નથી, પણ આત્મવિશ્વાસનો અભાવ અને પોતાના શરીરના માલિકીની અક્ષમતા છે. તમે તમારા શરીરને સંપૂર્ણપણે માલિકી કેવી રીતે શીખી શકો છો અને વધુ પ્લાસ્ટિક અને વધુ સાનુકૂળ બની શકો છો?


પ્લાસ્ટિસિટી અને લવચિકતા વિકસિત કરવાની ખાતરીપૂર્વકનો માર્ગ ડાન્સ વર્ગોમાં નોંધણી કરાવવાનો છે. એક ચપટીમાં, તમે sdeo-lesson સાથે કોઈપણ ડ્રાઇવ ખરીદી શકો છો અને ઘરની પ્રથમ પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો અને પછી ડાન્સ ફલોર પર વિજય મેળવી શકો છો. પરંતુ નૃત્ય પણ અલગ છે, અને તમને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે જાણવાની જરૂર છે ખૂબ સરસ પ્લાસ્ટિસિટી સ્ટ્રિપ ડાન્સ અને ઓરિએન્ટલ ડાન્સીસ વિકસાવે છે. સોઝેમોઝેનો લેટિન અમેરિકન અથવા કોઇ આધુનિક નૃત્ય નથી, ઉદાહરણ તરીકે, હવે ક્લબ ડાન્સિસની એક ઉત્તમ યુવા રેખા છે - ગો-ગો.

તે જ સમયે, નૃત્યોને હઠીલા, દરેક ચળવળમાં એકવાર ગણીને બંધ ન થવું જોઈએ, જો કોઈ વસ્તુ અચાનક નિષ્ફળ થાય તો, નૃત્યનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો તમે તમારી મલિનતાના શરમાળ હો, તો નાટન્ટો નોંધાવતા પહેલાં, ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા, અરીસાની સામે ઘરમાં કામ કરે છે. કોઈ પણ ડાન્સ દિશામાં પાઠ સરળતાથી ઇન્ટરનેટ પર મળી શકે છે. તેથી તમે ઓછામાં ઓછી તૈયાર વર્ગમાં આવશે અને અસ્વસ્થતા અનુભવે નહીં.

નૃત્ય ઉપરાંત, તે ખેંચાતો કરવાની ભલામણ પણ કરવામાં આવે છે. કોઈપણ કસરત કે જે સ્નાયુઓને ખેંચાવી રાખવાનો છે, તે તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે લાગે છે અને તેનું સંચાલન કરવામાં સહાય કરે છે. જો તમે હજી પણ કેટલાક વજન ગુમાવવા માંગતા હોવ, તો અમે તમને કોલનેટેટિક્સ પર ધ્યાન આપવાની ભલામણ કરીએ છીએ, જેને પ્લાસ્ટિક જિમ્નેસ્ટિક્સ પણ કહેવાય છે. Callanetics એ તમારા શરીરને વધુ પ્લાસ્ટિક અને લવચીક બનાવવાનું એક સરસ રીત છે, અને આ આંકડો વધુ સ્ત્રીની છે, તેથી રમતોમાં આવા અદ્ભુત દિશામાં ન જશો. સ્નાયુઓને ખેંચાવા માટે કસરતોનો સમાવેશ સંકલન ખૂબ જ સારી રીતે લવચિકતા વિકસાવવા. જો તમને ખૂબ સક્રિય રમતો ન ગમતી હોય, તો જ્યાં તમે ઝડપી સંગીત માટે ઝડપી અને સ્પષ્ટ કસરત કરવાની જરૂર છે (ઉદાહરણ તરીકે, તે જ માવજત), કોલનેટિક્સ એક વાસ્તવિક લાકડી બની શકે છે. Callanetics માં બધું સરળ છે: સંગીત શાંત છે, હલનચલન સરળ અને માપવામાં આવે છે, જ્યારે આ પ્રકારના કસરતનો પરિણામ ઝડપી અને ઘોંઘાટીયા માવજત કરતાં વધુ ખરાબ નથી, વત્તા તમે સારા રાહત પ્રાપ્ત કરશો.

તમારા શરીરને પ્લાસ્ટિક અને લવચીક બનાવવાની આગળની રીત - યોગ કરી તેઓ તમને તમારા શરીરને વધુ સારી રીતે લાગવા માટે જ મદદ કરશે, પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને એકંદર સુખાકારીમાં પણ સુધારો કરશે. યોગા - તે શરીર સાથે ઘણી સમસ્યાઓ માટે સામાન્ય રીતે લગભગ બિન-સાર્વત્રિક દવા છે. યોગની કસરતો (આસન્સઃ) શરીરની પ્લાસ્ટિક અને લવચીક બનાવે છે, અને સ્પાઇન અને સાંધાઓ સાથે સમસ્યા દૂર કરે છે. કેટલાક આસન્સઃ એકદમ સરળ હોવા છતાં, યોગને શ્રેષ્ઠ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે અનુભવી ટ્રેનર સાથે રોકવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિયમિત યોગ અથવા કોલોનેટિક્સના એક મહિના પછી તમે નોંધ લો છો કે સ્ટીલ વધુ લવચીક છે અને હવે તે તમારા માટે જ અણઘડ ઇન્ક્કુલમ નથી લાગતું. તમારું શરીર મજબૂત બનશે, પાતળું અને વધુ નરમ છે.

વધુ પ્લાસ્ટિક બનવા માટે, વધુ ખસેડો. એક રસપ્રદ નિરીક્ષણ, પરંતુ મોટે ભાગે સુગમતાનો અભાવ તે લોકો પર અસર કરે છે જે નીચા સક્રિય, બેઠાડુ જીવનશૈલીનું નિર્માણ કરે છે. જો તમારું કાર્ય કોમ્પ્યુટર સાથે જોડાયેલું હોય, તો તમે સંભવતઃ મોટા ભાગનો દિવસ નિયમિત કામ કરતા કોષ્ટકોમાં ખુરશી પર બેસતા હોવ છો. તે જ સીમસ્ટ્રેસ, સંચાલકો, કોલ સેન્ટર ઓપરેટર્સ વગેરેને લાગુ પડે છે. બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે, શરીર નિષ્ક્રિયતાના ટેવાયેલું બની જાય છે, સ્નાયુઓ તેમની સ્વર ગુમાવી બેસે છે અને સામાન્ય રીતે, શરીર "સખત" લાગે છે. તેથી, વધુ વખત તમારી જાતને એક વર્કઆઉટ બિલ્ડ, અને દરરોજ સવારે, જિમ સાથે શરૂ, જેમાં સ્નાયુઓ ખેંચતા માટે કસરત સમાવેશ કરવો જ જોઇએ.

તમે તમારા માટે પ્રાચ્ય નૃત્યો પસંદ ન કરો તો પણ, અમે બધા તમને પેટ નૃત્ય કેવી રીતે કરવું તે શીખવા ભલામણ કરીએ છીએ. પૂર્વીય સૌંદર્યની આ ચળવળના પેટની અંગો પર ખૂબ જ સારી અસર છે, પેલ્વિક અંગોમાં સ્થિરતા અને લસિકા દૂર કરે છે, સ્ત્રી ઊર્જાને જાગૃત કરે છે અને મજબુત બનાવે છે, અને ચળવળમાં પણ ગ્રેસ ઉમેરે છે. તમે પ્રસિદ્ધ "તરંગ" કેવી રીતે બનાવવું તે પણ જાણી શકો છો, જ્યારે સંગીતને ઊભી સ્થિતિમાં તમે તમારા પોતાના શરીરને બનાવવાનું શરૂ કરો છો, અથવા તેના બદલે, ઉપલા ભાગ (કમર) સુધી, સરળ તરંગ જેવા હલનચલન. આ તત્વ ઘણી વખત પ્રાચ્ય નૃત્યોમાં જોવા મળે છે.

ઘરમાં વધુ પ્લાસ્ટિક બનવું સરળ હોવાથી, તમારે ડાન્સ સ્ટુડિયો અથવા માવજત કેન્દ્રો માટે સાઇન અપ કરવાની જરૂર નથી. જે ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો તમે ખૂબ શરમાળ છો. તમે પહેલા ચળવળમાં પ્લાસ્ટિસિટી અને સુગમતાનું ઘર પ્રાપ્ત કરી શકો છો, તમારામાં વધુ આત્મવિશ્વાસ બની શકો છો, વધુ હિંમતભેર, વધુ સખત રીતે, અને પછી ડાન્સ સ્ટુડિયોમાં અથવા તરત જ ડાન્સ ફ્લોર પર જાઓ. જો તમે આવા મૂર્ખ સંકુલ સાથે સંતાપતા ન હોવ તો, શિક્ષક સાથે જૂથમાં વર્ગો, અલબત્ત, ફક્ત તમને લાભ કરશે અને તમે ઝડપથી ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો.