શું સુંદર છોકરીઓ બેઠક પર ખોરાક છે?

આજે, ઘણાં બધાં આહાર કે જે અસરકારક રીતે ઝડપથી અને ઝડપથી વધુ વજન દૂર કરવા માટે મદદ કરશે. અને કયા ખોરાકમાં સુંદર છોકરીઓ બેઠા છે, કયા પ્રકારનું આહાર તે પસંદ કરે છે કે તે ખરેખર વધારાના પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે અને તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યું નથી?

પ્રથમ, તમને તે છોકરીઓ માટે ખોરાક પસંદ કરવાની જરૂર નથી કે જેઓ મેદસ્વી છે, જો વધારાનું વજન હજુ સુધી એક રોગ તરીકે ગણવામાં આવતું નથી, તો પછી તમે ખોરાકને વળગી રહેવાનું વજન ગુમાવી શકો છો.

શું પરિમાણો પર તમે ખોરાક પસંદ કરવું જોઈએ?

જ્યારે ખોરાક પસંદ કરો, ત્યારે ભૂલશો નહીં કે ખોરાકમાં સામાન્ય ઉત્પાદનો હોવો જોઈએ. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે સંપૂર્ણપણે વિદેશી ખોરાકને છોડી દેવો જોઈએ, તે સંપૂર્ણપણે ખોરાકને પૂરક બનાવી શકે છે, પરંતુ તેનો આધાર ન હોવો જોઈએ. અને સૌથી અગત્યનું - ખોરાકનું મૂલ્યાંકન કરો, તમે તેના પર કેટલો સમય બેસી શકો છો

ખોરાકનો સમયગાળો શું હોવો જોઈએ?

આ પ્રશ્નનો સાચો જવાબ તમારું જીવન છે ખોરાકની યોગ્ય પસંદગી માટે, ઉત્પાદનોમાં માળખામાં હાનિકારક અને ઉપયોગી તત્વો વિશે માર્ગદર્શન કરવું જરૂરી છે.

તેથી, એવું દલીલ કરી શકાય છે કે મોનો-આહાર પર બેઠેલું પર્યાપ્ત ખરાબ છે, કારણ કે તમે ફક્ત બિયાં સાથેનો દાણા અથવા સફરજન ખાતો નથી?

મોનો આહાર સામાન્ય રીતે 1-2 થી વધુ સપ્તાહ સુધી અનુસરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. અને અલબત્ત, આ સમય દરમિયાન સ્ત્રી પાતળું વધે છે, કારણકે આહાર ખૂબ જ મર્યાદિત છે પરંતુ ખોરાક પછી અને તેની સામાન્ય આહાર પર પાછા આવવા પછી વજન નુકશાન પણ પાછું મળે છે. તેથી, આવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો તે અર્થમાં નથી, જો લાંબા ગાળાની પરિણામ મેળવવા માટે જરૂરી હોય તો

મોનો-આહારની મદદથી, તમે મહિનામાં બે વખત શરીરને છૂટા કરી શકો છો. આ હેતુઓ માટે, સફરજનના આહાર ઉત્તમ છે, કારણ કે સફરજન ટ્રેસ તત્વો અને વિટામિન્સમાં સમૃદ્ધ છે, જે અન્ય ઉત્પાદનોમાં મળતા નથી. હજુ પણ સફરજનના અનલોડના દિવસોમાં સોજો દૂર કરવામાં મદદ મળશે અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ રોકવા માટેની એક અસરકારક પદ્ધતિ દ્વારા વાંચવામાં આવે છે. ડાયેટ્સના સ્વરૂપોમાંની એક પણ જાપાનીઝ આહાર છે, તેને સીધા અર્થમાં મોનો-આહાર ગણવામાં આવતો નથી, પરંતુ તે વધુ સખત છે અને તેને 13 દિવસ ગણવામાં આવે છે, તે શરીરની સફાઈ અને વજનના સામાન્યકરણ માટે વર્ષમાં બે વખત લાગુ પાડી શકાય છે.

કેટલાક આહાર દિવસના 6-8 વખત ખાવા માટે ભલામણ કરે છે, તમે વજનને કેવી રીતે ગુમાવશો?

તમારું વજન જાળવી રાખવા અને પાચન તંત્રમાં રોગો અટકાવવા માટે, ઓછામાં ઓછો 4 વખત એક દિવસ ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આનું કારણ પૂરતું છે - ભોજન વચ્ચે લાંબા અંતરાલ સાથે, ભૂખ એક મજબૂત સૂઝ છે અને આ કારણે તમે તમારી જાતને પર નિયંત્રણ ગુમાવી શકો છો અને તમને જરૂર કરતાં વધુ ખાય છે.

જો કે, અપૂર્ણાંક ખોરાકનો અર્થ એ નથી કે તમામ છ ભોજન ઘન હોવું જોઈએ, જેમાં કેટલાક ડિશોનો સમાવેશ થાય છે, તમારે 3 કરતાં વધુ આવા ભોજન બનાવવાની જરૂર નથી, બાકીના સલાડ, ફળો અથવા ડેરી ઉત્પાદનો સાથે નાસ્તા છે.

બીજો મહત્ત્વનો નિયમ - ડિનર 7 વાગ્યા સુધીમાં થવું જોઈએ. પરંતુ જો તમે મોડી પથારીમાં જશો, તો તમે હજુ પણ ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝ, ફળો સાથે એક તાજને કાપી શકો છો. આ સૌથી લોકપ્રિય વિકલ્પ છે જેના પર આહાર છોકરીઓ પર બેઠા છે.

ખોરાક પર બેઠા, તે કેવી રીતે સમજવું કે તે યોગ્ય છે?

તમે યોગ્ય ટ્રૅક પર છો અને તમે યોગ્ય પસંદગી કરી છે જો:

• તમે હંમેશાં શું ખાવું તે વિશે વિચારતા નથી, અને તીવ્ર ભૂખમરોથી પીડાતા નથી;

• વજન ઘટે છે પ્રથમ વખત વજન નુકશાન સામાન્ય રીતે નોંધાયેલો છે, પરંતુ સમય જતાં તે ધીમો પડી જાય છે અને કેટલીક વખત એકસાથે અટકે છે. વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયાને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમે ડાયરી શરૂ કરી શકો છો અને તમારી આહાર અને વજનના ફેરફારોને ત્યાં રેકોર્ડ કરી શકો છો. આ ખોરાકની અસરકારકતાનું વિશ્લેષણ કરવામાં મદદ કરશે અને જો જરૂરી હોય, તો તેને કેવી રીતે સમાયોજિત કરવું તે અંગેનો યોગ્ય નિર્ણય કરો.

• થોડા અઠવાડિયા પછી, હળવાશ અને યુવાનીની લાગણી હતી, તે લાગે છે અને અનુભવવા માટે વધુ સારું બન્યું, નબળાઇની કોઈ લાગણી ન હતી, કાર્યક્ષમતામાં વધારો થયો અને ચીડિયાપણું અદ્રશ્ય થયું.

• આ ખોરાકને ઇચ્છિત વજન પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી અને પછી તેને રાખો.

જો કોઈ વસ્તુ વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ ન હોય તો, પછી તમારું આહાર યોગ્ય નથી. જો કે, નકારાત્મક અનુભવથી અમને ઘણું શીખવા મળે છે, પરિણામે, તમે તમારા શરીર વિશે નવું શીખ્યા છો. અને જો તમે કોઈ અલગ આહાર પસંદ કરો છો, તો તમે વધુ તૈયાર થઈ જશો અને આવશ્યકપણે યોગ્ય પસંદગી કરો છો.