નતાલિયા વોડિયાનોવા, ઈરિના શેઇક, શાશા પીવૉવરોવા, કેવી રીતે ગંભીર ખોરાકના પ્રતિબંધો સાથે સુંદર સ્વરૂપો જાળવી શકે છે? લોકપ્રિય મેનક્વિન્સના આહારના જાદુ ઘટક સોફ્ટ સફેદ પનીર છે. મોઝેરેલ્લા, ટોફુ, આબેબર્ટ, રિકોટ્ટા, દહીં પનીર, બ્રીન્ઝા, મસ્કરપોનની ઓછી કેલરી સામગ્રી, મૂલ્યવાન પ્રોટિનની ઉચ્ચ સામગ્રી અને ઉપયોગી માઇક્રોલેમેટ્સની સંપૂર્ણ કોકટેલ છે. અમે ત્રણ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ ઓફર કરે છે, જે તમારા પનીર આહારમાં એક ઉત્તમ ઉમેરો થશે.
ટામેટાં અને ટુના સાથે ચીઝ કચુંબર. તમારે કેન્ડ અથવા બાફેલા ટ્યૂના 150 ગ્રામ, 100 ગ્રામ મીઠી મકાઈ, કેટલાક ચેરી ટમેટાં, મોઝેઝેરાલા દળ, એક મીઠી લાલ ડુંગળી અડધા, પ્રિય ગ્રીન્સ અને તાજા લેટીસ પાંદડાઓની જરૂર પડશે. ટમેટાં, ડુંગળી અને પનીર માધ્યમ ક્યુબ્સમાં કાપીને, બાકીના ઘટકો સાથે મિશ્રણ કરો, ઓલિવ ઓઇલ સોસ, લીંબુનો રસ અને મસાલાઓ સાથે મોસમ. Nuance: તમે કોઈપણ વનસ્પતિ કચુંબર માટે નરમ ચીઝ ઉમેરી શકો છો - તે માત્ર આ લાભ થશે.
બદામ અને પનીર સાથે હની પિઅર થોડા ઘન પિર્સ છાલ, તૈયાર ફોર્મમાં મૂકો માખણના ચમચી, અડધો લીંબુનો રસ અને બંદર વાઇન (અથવા બીજી મીઠી વાઇન) ના 30 ગ્રામ સાથે મધના થોડા ચમચી ભરો, પિઅર સોસ રેડવું અને તે અડધી કલાક માટે 200 ડિગ્રી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મોકલો, સમયાંતરે વાની બહાર કાઢીને અને પરિણામી ચાસણી સાથે ટોચ પર રેડતા. બદામના ટુકડા અને સોફ્ટ ચીઝના ટુકડા સાથે ગરમ મીઠાઈ છંટકાવ.
તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે ચીઝ ટોસ્ટ બગ્યુએટ કાળી (અથવા બિયાં સાથેનો દાણો) બ્રેડ નાની સ્લાઇસેસમાં કાપીને અને થોડી મિનિટો માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી પર મોકલો - ત્યાં સુધી પ્રકાશની કકરું પડ રિકોટ્ટા અથવા દહીં ચીઝના સ્તર સાથે ટોસ્ટ્સને ફેલાવો, જાડા બલ્સમિક સાર રેડવું, તાજા બેરી અને જડીબુટ્ટીઓથી સજાવટ કરો.