કરોડ અને પીઠનો દુખાવો

પીઠના વિસ્તારમાં પીડાનાં સંકેતો માટે તમારે વિશેષ ધ્યાન સાથે સાંભળવું જરૂરી છે. કારણ કે સ્પાઇનની સ્થિતિ આપણા પ્રત્યેક એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. અને જો ત્યાં ભયાનક "ઘંટ" હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉકટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. પરંતુ માત્ર શું ભયાનક નથી ...

કોઈ ચિકિત્સક અથવા ન્યૂરોલોજિસ્ટને મદદ ન કરવા માટે વધુ સારું છે, પરંતુ સાંકડી વિશેષજ્ઞ - એક કરોડઅસ્થિસ્ટૉજિસ્ટ, જે તેના વિશિષ્ટતાના સ્નાયુ વિકલાંગવિજ્ઞાન, સંધિવા અને ન્યુરોલોજીના ગુણ દ્વારા. તે ખાલી કરોડના રોગો અને પીઠના દુખાવા વિશે અથવા લગભગ તમામ વિશે જાણવા માટે બંધાયેલો છે. વધુમાં, આવા મલ્ટિડિસિપ્લિનરી નિષ્ણાત માત્ર નિદાન માટે સમર્થ નથી, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો, મેન્યુઅલ થેરાપીની શ્રેષ્ઠ પરંપરાઓમાં - વ્યાવસાયિક "એસોલ્ટ" ના મોડમાં સહાયતા આપવા માટે તૈયાર છે.

ફ્લેક્સિબલ કમ્યુનિકેશન્સ

પરંતુ અમારા માટે સ્પાઇન વિશે શું જાણવું જરૂરી છે - તબીબી શિક્ષણ વગરના લોકો, સમયની સમસ્યાને ધ્યાનમાં લેતા અને સમજાવો કે "તેના પગ ક્યાંથી વધે છે"? યાદ રાખવા માટેની મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે સ્પાઇન સમગ્ર જીવતંત્રના આરોગ્યનો આધાર છે, અને તેથી સાવચેત સારવારની જરૂર છે. વધુમાં, તે જાણવા માટે અનાવશ્યક હશે:

♦ 24 લવચીક રીતે કનેક્ટેડ રજવાડાંના કરોડરજ્જૂનો સમાવેશ થાય છે: સર્વિકલ - 7, થોરિક - 12, કટિ - 5, અને 5 જોડાયેલા ત્રિકાસ્થી અને 4-5 એ જ સંલગ્ન કોકેસીલ;

♦ અંતઃસંવેદનશીલ ડિસ્ક એકબીજાના સંબંધમાં હાડકા ની ગતિશીલતા પૂરી પાડે છે, તેઓ સાંધા અને અસ્થિબંધન દ્વારા "મદદ" પણ છે;

♦ સ્પાઇન, એક પ્રકારનું વસંત-આંચકા શોષક તરીકે, આંતરિક અવયવો અને મગજને વૉકિંગ, ચાલી અથવા જમ્પિંગ દરમિયાન નુકસાન પહોંચાડે છે. તે, રક્ષણાત્મક "જગ્યા દાવો" જેવા, કરોડરજ્જુને સંરક્ષણ તરીકે સેવા આપે છે;

The એસ-આસ્કને આભારી, સ્પાઇન વ્યક્તિને વર્ટીકલ ખસેડવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઉપરાંત, તેમની સહાયતા ધરાવતી વ્યક્તિ પાસે પૂરતી લવચિકતા હોઈ શકે છે, શરીરની સ્થિતી બદલી શકે છે (આખું શરીર, બેન્ડ, વગેરે ફેરવી શકે છે) અને તેના બદલે ભારે ભારમાં ખુલ્લા થઇ શકે છે;

To નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, જ્યારે વજન ઊંચકતા હોય ત્યારે સ્પાઇન પરનો ભાર 10 ગણો વધી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, 4 કિલો વજન ધરાવતી બેગ ઉપાડવા પછી, 40 કિલો જેટલું વજન તરત જ સ્પાઇન પર પડે છે.

આ ઉદાહરણ લોક શાણપણની સીધી પુષ્ટિ છે, જે સદીઓથી પ્રેમીઓને તેમની સાથે બધું જ રાખવાનું આમંત્રણ આપે છે: "ભારે ન લો!" વેર્ટિબ્રોલોજિસ્ટ, દરરોજ વિવિધ રોગોના સ્વરૂપમાં આવી ક્રિયાઓના પરિણામ સાથે વ્યવહાર કરે છે, પછી ઇકો: "અને જો તેને લો, પછી તે યોગ્ય છે! "

નિષ્ણાતો શું સલાહ આપે છે

તંદુરસ્ત પુખ્ત વયની સ્ત્રી માટે ઉઠાવી લેવાયેલી વજનનું મહત્તમ સીધું વજન તેના શરીરના જથ્થા પર આધાર રાખે છે, પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં 10 કિલોથી વધુ ન હોવી જોઈએ. પરંતુ ઉત્તમ આરોગ્ય સાથે પણ વાજબી સેક્સના પ્રતિનિધિઓ 1-2 થી વધુ કિલો વધારી શકતા નથી.

હકીકતમાં, "વજન ઉપાડવાનું" નિયમો ઘણા નથી અને તેઓ એકદમ સરળ છે. પરંતુ આમ છતાં, સ્પાઇન અને પીઠના દુખાવાના રોગો (ઉદાહરણ તરીકે, એ જ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ) ના આંકડા સૂચવે છે કે પૃથ્વીના લગભગ દરેક પ્રથમ નિવાસી 30 વર્ષ પછી આ રોગથી પીડાય છે. આ સામાન્ય "વજનદાર" નિરક્ષરતાના એક ઉદાસી પુષ્ટિ છે. ચાલો આ રોગ અટકાવવાની મુખ્ય પદ્ધતિઓમાંથી પસાર કરીએ.

વેઇટલિફ્ટર્સના ઉદાહરણને અનુસરવા માટે સરસ રહેશેઃ સીધી પગથી, તમારી સામે ભાર લેવાનો પ્રયાસ કરતા નથી, આગળ વધો અને પહેલા ઘૂંટણમાં તમારા ઘૂંટણને વળાંક આપો - અને માત્ર ત્યારે જ શરીર આગળ વધો. એ જ રીતે, તમારે એક હાથથી લઇને વજન લેવાની જરૂર છે. માત્ર એટલો જ તફાવત એ છે કે જ્યારે જમણા હાથથી ભાર ઉઠાવવો, તે શરીરના જમણે મૂકવામાં આવે છે, અને ડાબી બાજુ - ડાબી બાજુ

ભારે વજન ઉપાડવાથી, આપણે શરીરના તીક્ષ્ણ ખૂણાઓથી દૂર રહેવાની જરૂર છે. આવી હલનચલન સાથે, ઘણી વાર લોમ્બગો અને પીઠનો દુખાવો થાય છે.

અનુભવી stevedores અને પ્રવાસીઓ firsthand છે કે જો ગુરુત્વાકર્ષણ નોંધપાત્ર અંતર પર પરિવહન કરવાની જરૂર છે, તેઓ શ્રેષ્ઠ પીઠ પર કરવામાં આવે છે. તેથી સ્પાઇન પરના ભારને શક્ય તેટલી સરખું વહેંચવામાં આવશે. તમારા ખભા પર બેગ નહીં, બેકપેક લાવવા માટે ખૂબ બેકાર ન કરો. હા, અને વ્હીલ્સ પર વજન અને બેગ વહન માટે વિશિષ્ટ ગાડા વિશે, તમારે ભૂલી ન જોઈએ. જ્યારે તમે હજી પણ તમારા હાથમાં ભાર લઇ જતા હોવ, ત્યારે શક્ય તેટલું તમારા માટે તેને દબાવીને, તેને પકડી રાખવું સારું છે, અથવા તેને બન્ને હાથમાં સમાનરૂપે વિતરિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. વજન ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર નથી, ટીપ્ટોઇ પર ઊભી રહી છે - એક સ્ટીપ્લાડડર અથવા સ્ટૂલનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું રહેશે

અધિકારોમાં ઘટાડા

તે સ્પાઇન માટે ઉત્પન્ન થઇ શકે છે, માત્ર ઓવરલોડ્સથી નહીં, પણ હાયપોથર્મિયા અથવા ઇજાના પરિણામે પણ બની શકે છે. સ્પાઇનના સંચાલનમાં સહેજ ભંગાણ વાહનો અને નસીઓનું ઉલ્લંઘન કરવાની ધમકી આપે છે જે સંકુચિત અને બદલાયેલા આંતરપરંતુવાળું કાંસના વાતાવરણમાંથી પસાર થાય છે. સૌથી વારંવાર આવા "ઉલ્લંઘન" કરોડરજ્જુ અથવા subluxation ના મિશ્રણ છે. તેમને દરમિયાન સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન એક તણાવ છે, કરોડરજ્જુ સાથે સીધી જોડાયેલ, રોગ સાથે વ્યથિત.

સર્વાઈકલ પ્રદેશમાં ગભરાટના માથાનો દુખાવો અને સ્નાયુમાં દુખાવો, અનિદ્રા, ઉબકા, ઉલટી, ટિનીટસ, દ્રષ્ટિની હાનિ, હાથની નિષ્ક્રિયતા, આંગળીઓ, કંઠસ્થ બિમારીઓ અને માનસિક વિકૃતિઓ માં "હંસ મુશ્કેલીઓ" ની લાગણીના સ્વરૂપમાં શરીરના સંકેતો દ્વારા શોધી શકાય છે.

થાકેર સ્પાઇનની પીડા, પીઠમાં પીડા, છાતી (આંતરકૃષિ ચેતાશય), હ્રદય પ્રદેશ અને આંતરિક અવયવોના કાર્ય - યકૃત, કિડની, પેટ, હૃદય, વગેરે. - અનિવાર્યપણે ઊભી થાય છે. "થોરિક" વર્ટેબ્રલ રોગો છે ઉદાહરણ તરીકે, ઑસ્ટીયોકોન્ડોસિસ, ઇન્ટરકોસ્ટલ ન્યુરલિવિયા અને સ્પોન્ડિલિસિસ. બાદમાં એ એક રોગ છે જેમાં હાડકાના અસ્થિ પેશી સ્પાઇન્સ અને પ્રોટ્રુઝન્સના સ્વરૂપમાં વધે છે. આ વૃદ્ધિનો અર્થ એ છે કે શરીર કરોડરજ્જુના કેટલાક લોડને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્નો કરે છે, કૃત્રિમ વધારાના સપોર્ટ્સનું નિર્માણ કરે છે.

એ જ વસ્તુ છે કે કટિ મેરૂદંડ (લમ્બોગો, રાંઝણ, રાંઝણ કે રાંઝણી, વગેરે) માં કંઈક ખોટું છે, તમે ગતિશીલતા અને સમયાંતરે સ્નાયુ spasms ની મર્યાદા દ્વારા "જણાવ્યું હતું કે," કરવામાં આવશે. માત્ર તેમની પૃષ્ઠભૂમિ પર, પેલ્વિક અંગોના વિવિધ રોગો વિકાસ કરે છે. વારંવાર પરિણામ પૅનકૅટાઇટિસની શરૂઆત છે.

વિશેષજ્ઞોનો બચાવ

તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો જો:

The ગરદન ચાલુ કરતી વખતે પીડા અને લાક્ષણિકતાના કડકડાટ હોય છે, અથવા સર્વાઈકલ પ્રદેશમાં ગતિશીલતાની મર્યાદાઓ હોય છે;

♦ તમારી આંગળીઓના ટીપ્સ પર "હંસ બમ્પ્સ" ની લાગણી છે, ઘણીવાર તમારા હાથ સુસ્વ વધે છે;

♦ માથાના સહેજ વળાંક સાથે ચક્કર આવવા, અને કાન, માથાનો દુખાવો, વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણની વિક્ષેપ;

♦ સમયે-સમયે, તમે તીવ્ર inclines અથવા ઉઠાંતરી વજન દરમિયાન થાય છે કે હૃદયના વિસ્તારમાં તીવ્ર પીડા અનુભવ. પરિસ્થિતિ ખાસ કરીને ગંભીર છે જો ડોકટરોને ઇસીજી પર કોઈ ફેરફાર ન મળે;

♦ વારંવાર બેકશાની વગર

એક હાથ તરીકે દૂર કર્યું

હા, આ જાતે ઉપચાર માટે સૌથી સચોટ વ્યાખ્યા છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે તેના સ્થાપકો સામાન્ય ગામના હાડકાંના સ્મેલ્ટર્સ હતા, જેમની પાસે કોઈ પ્રકારની "પદ્ધતિ" નથી કે તેઓ તેની સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા હતા. તેથી ઘણા પ્રાચીન માર્ગદર્શિકા તકનીકોની તંદુરસ્તી માટેની કડક અને ક્યારેક જોખમી છે ત્યાંથી આગળ વધ્યું છે. તે સ્પાઇન છે જે ખાસ કરીને અસર પામે છે. છેવટે, તેની નિષ્પક્ષ મેન્યુઅલ સારવારથી ડિસેબિલિટી થઈ શકે છે.

આધુનિક વંશવેલોને એક્સ-રે, એક ચુંબકીય રેઝોનન્સ ઇમેજર અને અલ્ટ્રાસાઉન્ડ છે. અને આ દિવસોમાં તેઓ સોફ્ટ મેન્યુઅલ તરકીબોને પસંદ કરે છે. મસાજની સહાયથી, બળતરા દૂર કરવા માટે, આવા પદ્ધતિઓનું મુખ્ય કાર્ય સ્પાસ્ડ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે છે. તેથી, આ કાર્યવાહી દ્વારા, સ્પાઇન મહત્તમ કરવામાં આવે છે.

સારવાર સત્રો, મેન્યુઅલ થેરાપી શોના પ્રયોગ તરીકે, દરેક દિવસ શ્રેષ્ઠ નથી, પરંતુ એક અથવા બે દિવસમાં વિરામ સાથે. તેથી સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનોને ખૂબ સરળ અને કાળજીપૂર્વક પુનઃસ્થાપિત કરવામાં આવે છે.

સત્ર પછી જો સ્પાઇન અને પીઠમાં સ્નાયુમાં દુખાવો થાય તો, મેન્યુઅલ હસ્તક્ષેપને આધિન - તમારે ચિંતા ન કરવી જોઈએ. જો હસ્તક્ષેપ યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે - તે અવરોધિત અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ માટે એક પ્રકારની તાલીમ સમાન છે આ તબક્કે તેઓ સખત મહેનત કરી રહ્યા છે અને એટલે જ વધેલા તાલીમને લીધે દુખાવો થાય છે. આ વિપરીત અસર સ્નાયુઓના તે જૂથો સાથે થાય છે જે બીમારીના પરિણામે સતત તણાવમાં રહે છે. તે જ સમયે, સંવેદના હાથ અથવા પગમાં નિષ્ક્રિયતાના જેવું જ હોય ​​છે, જે અસ્વસ્થતા અથવા સ્થિર મુદ્રામાં હોવાના કારણે પેદા થાય છે.

દરેક કિસ્સામાં સારવારનો કોર્સ, અલબત્ત, વ્યક્તિગત રહેશે. એક દર્દીને એક સત્ર દરમિયાન મદદ મળી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક સપ્તાહના અભ્યાસક્રમની જરૂર પડશે, અને ત્રીજાને એક સ્વાસ્થ્ય કાર્યક્રમ 20 દિવસ માટે રચવામાં આવશે.

ડોક્ટરો એ જુઓ કે કેવી રીતે શરીર સારવાર દરમિયાન પુનઃસ્થાપિત થાય છે, અને જો જરૂરી હોય તો, વધારાના પદ્ધતિઓ - મસાજ, ફિઝીયોથેરાપી, ડ્રગ થેરાપી, એક્યુપંકચર એવા અસાધારણ કિસ્સાઓ પણ છે કે જેમાં તમને સ્પાઇન ખેંચવાની આશંકા છે. અને તીવ્ર પીડા દૂર કરવા માટે એક ઉપચારાત્મક અવરોધક છે.

સારવારના અંતના અંતે, તમારે કાળજી લેવાની જરૂર છે. તે વજન ઉપાડવા માટે પ્રતિબંધિત છે, ખાસ કરીને "ફોરવર્ડ બોડી" સ્થિતિમાં. કરોડરજ્જુ અને સંકળાયેલ બળતરા અને સ્નાયુઓના અસ્થિભંગને રોકવા માટે, તમારે ડ્રાફ્ટ્સ અને હાયપોથર્મિયા ટાળવા જોઈએ.

ફોર્મ સંપૂર્ણપણે પુનર્પ્રાપ્ત ન થાય ત્યાં સુધી મને રમત કરવાનું ચાલુ રાખવું પડશે. ખાસ કરીને તે એવી રમતોની ચિંતા કરે છે કે જેમાં તે આવો અને આઘાત પહોંચવા માટે જરૂરી છે. આ મુખ્યત્વે ઍરોબિક્સ અને આકાર આપવાની ક્રિયા છે. ભૌતિક ઉપચાર, સ્વિમિંગ, યોગ અથવા પાઈલટ્સ સાથે તેને બદલવું શ્રેષ્ઠ છે.

રોગના ભાષા પર

તે તેમના પર છે કે આપણી ભાષામાં ડોકટરો સાથે અમારી ભાષા "વાટાઘાટો" છે, જેથી શરીરને દૂર કરવામાં આવેલા બિમારીઓ વિશે જાણ કરી શકાય. તેમણે સ્પાઇન માટે ચોક્કસ "શબ્દો" છે

અને બધા કારણ કે તે માનવ શરીરમાં થતા ઘણા ફેરફારોને દર્શાવે છે. અને એક રોગના ક્લિનિકલ લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં

વિદેશી નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ દર્દીની જીભની મધ્યમાં ચાલતી ગાદીને જોવા માટે તે પૂરતો છે, જેથી તેના સ્પાઇનની સ્થિતિ વિશે શીખી શકાય. આ ઘટનામાં ભાષાકીય વાઘની વક્રતા જીભની ટોચ પર જોવા મળે છે, તે સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ હોઇ શકે છે. પરંતુ જો આવા વિઘટન મધ્યમાં જોવા મળ્યું હોય - તો તે છાતી વિભાગમાં અપક્રિયા વિશેના સંકેત છે. જીભના મૂળ રૂપે સીધા "અભ્યાસક્રમ" માંથી સમાન રેખાના વિચલન કટિ પ્રદેશમાં દુઃખદાયક અસાધારણતા દર્શાવે છે.