સોજો, નરમ રંગના ઝાડની નસ, સૌથી સુંદર પગને બિનજરૂરી દેખાવ આપે છે, અને ઉપરાંત, તેઓ દુખાવો અને ખંજવાળ કરે છે. જે લોકો તેમને છૂટકારો મેળવવા ખૂબ જ આતુર છે તેમને ડૉકટરની સલાહ લેવી જોઈએ: આધુનિક દવાઓના નિકાલથી આ ડિસઓર્ડર (નસોનું ઝરણું, શસ્ત્રક્રિયાની ક્રિયાઓ, વગેરેને કારણે થતાં રસાયણોના ઇન્જેક્શન) સામે અસરકારક અને સલામત પદ્ધતિઓ છે. તેમ છતાં, પેથોલોજિકલ પ્રક્રિયા રોકવા અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો ઓછી નોંધપાત્ર બનાવવા માટે પણ નમ્ર રીતે છે. તમારા પગને દીવાલ પર કેવી રીતે મુકતા?
હેલ્લિંગ સ્ટ્રેચ.
હૃદયના સ્તરથી તમારા પગને ઉપરથી ઉઠાવીને તમારી પીઠ પર, પલંગ પર અથવા ખુરશીમાં બેસો. નસો દ્વારા રક્તના પ્રવાહના ઉલ્લંઘનને પરિણામે વૅરિસિસિસ થાય છે, અને જ્યારે તમે તમારા પગને ઊંચકાવો છો, ત્યારે સંચિત રક્ત મુક્ત રીતે તમારા હૃદયમાં ધસારો કરે છે. ઘરે, તમામ નિયમો અનુસાર સમયાંતરે આ કસરત કરો. કામ પર, તમારા પગને ઉઠાવી લો, જ્યાં સુધી શિષ્ટાચારની પરવાનગી મળે છે, કોઈ ખુરશીમાં અથવા ખુરશીમાં વધુ આરામદાયક આરામ કરો.
નીચેના સરળ યોગ કવાયત માટે વધુ શારીરિક પ્રવૃત્તિ જરૂરી છે: દિવાલ સામે તમારી પીઠ પર આવેલા, અને તમારા ઘૂંટણ વળીને વગર, તમારા પગના શૂસો સાથે આરામ કરો જેથી તમારા પગ ફ્લોર પર 45 ડિગ્રીના ખૂણા પર હોય. 3 મિનિટ માટે આ પદ પર આવેલા, સમાન અને ઊંડો નિસાસા
ઉપયોગી ઉમેરાઓ
ત્રણ મહિનાની અંદર, દિવસમાં બે વાર 250 મિલિગ્રામ ઘોડો ચેસ્ટનટ લો. અદ્યતન ડોકટરો દ્વારા તાજી ભલામણ કરાયેલી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે લોકપ્રિય લોક ઉપચાર, ઘોડો ચેસ્ટનટ રક્ત વાહિનીઓના સ્થિતિસ્થાપકતાને સુધારે છે અને નસની અંદર વાલ્વને મજબૂત બનાવે છે. સારવારના ચોથા મહિનાની શરૂઆતથી, એક દિવસમાં ઘોડો ચળકતા બાસ લો.
દિવસમાં ત્રણ વખત, એશિયનના 200 મિલિગ્રામ ફંગ્સ લો. આ જડીબુટ્ટી એ વેસ્ક્યુલર દિવાલોની મજબૂતાઈ વધે છે અને આસપાસના નસ સંયોજક પેશીઓને મજબૂત બનાવે છે. ઇટાલિયન વૈજ્ઞાનિકોએ દર્શાવ્યું છે કે કાયમની અતિશય ફૂલેલી દર્દીઓ સાથે ઇરિડોવોરિસની તૈયારી લેતી વખતે પગ પર નસોનું કાર્યક્ષમતામાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે.
ચા અને અન્ય પીણાં માટે લીંબુ છાલ ઉમેરો. તે રુટિન ધરાવે છે - એક ફલેવોનોઈડ છે, જે રુધિરકેશિકાઓમાંથી નસોમાં પ્રવાહીના પ્રવાહને ઘટાડે છે.
દરરોજ, વિટામિન સી લો. તે મજબૂતી અને જોડાયેલી પેશીઓ બનાવે છે જે નસોને વધુ સ્થિતિસ્થાપક આધાર આપે છે. ઓછામાં ઓછા 500 મિલિગ્રામની દૈનિક માત્રા અને 3000 એમજી કરતાં વધુ વિટામિન: જો ઝાડા થાય તો ડોઝ ઘટાડે છે.
ઓલિગોમોરિક પ્રોએન્થોકાઇનિડીન સંકુલ (ઓપીસી) તરીકે ઓળખાતા સંયોજનો રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે અને પ્રવાહીને તેમની અભેદ્યતા ઘટાડે છે. એક અભ્યાસમાં બતાવ્યા પ્રમાણે, ડીઆઈસી લેતા 75% દર્દીઓમાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની સ્થિતિમાં સુધારો થયો છે અને માત્ર 41% દર્દીઓ જેમણે આ સંયોજનો ન લેતા. OPK ની દૈનિક માત્રા 150-300 મિલિગ્રામ છે, પરંતુ આ પદાર્થો કેટલાક ખોરાકમાં સમૃદ્ધ છે, જેમ કે ક્રાનબેરી, બ્લૂબૅરી અને બ્લૂબૅરી.
ફૂટ માટે કોન્ટ્રેસ્ટ શો.
ગરમ અને ઠંડા પાણીથી તમારા પગ રેડવું. ઉષ્ણતા અને ઠંડા કારણથી રક્ત વાહિનીઓ વિસ્તરણ અને કોન્ટ્રેક્ટના વૈકલ્પિક અસરો, અને આ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. સ્નાન લેવાથી, પાણી ગરમ કરો અને તેના પગ, એક - ત્રણ મિનિટ પછી ઠંડા પાણીને ચાલુ કરો અને ઠંડા સાથે ફુટ સુધી સમય જ રકમ લાગુ કરો. પ્રક્રિયાને ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો, તેને ઠંડા ગાદી સાથે સમાપ્ત કરો.
બાહ્ય તરફથી સપોર્ટ
જો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો નાની હોય છે, તો સ્થિતિસ્થાપક સહાયક સ્ટોકિંગ્સની જોડી, સવારે પેન્થિઓઝ મૂકો. તેઓ તેમના પગને ઢાંકી દેશે, અને નસોમાં વધુ વિસ્તરણ અટકાવશે. મેડિકલ કમ્પ્રેશન સ્ટૉકિંગ ફાર્મસીઓએ ખરીદી શકાય છે.
જો કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો મોટું હોય તો, તમારે ગ્રેજ્યુએટ કમ્પ્રેશન સાથે સ્ટોકિંગ અથવા પૅંથિઓઝની જરૂર પડશે. તેઓ ઘૂંટીઓમાં ખૂબ જ ચુસ્ત ફિટિંગ પગ છે અને પગમાં વધુ મુક્ત છે. દબાણમાં આ તફાવત પગથી હૃદયને લોહીના પ્રવાહમાં મદદ કરે છે. નકામા પગને સ્ક્વીઝ કરતા સ્ટોકિંગની ખરીદી કરો નહીં, તેમને તેમના પગને એવી બળ સાથે સ્ક્વીઝ કરવો પડે છે કે તેઓ ભાગ્યે જ સહન કરી શકે છે. થેરપ્યુટિક ટાઇટન માટે મહિલાઓ શ્રેષ્ઠ યોગ્ય છે. ઘણી કંપનીઓ ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે વિસ્તૃત કમ્પ્રેશન સાથે ખાસ પૅનટેજો પેદા કરે છે, પેટ અને કમરની વિસ્તરણ કરે છે.
ઉચ્ચ લોહી!
લાંબા સમય સુધી ઊભા રહો અથવા તમારા માટે બેસવું હાનિકારક છે! જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી બેસતા હો અથવા ઊભા રહો છો, ત્યારે લોહી તમારા પગમાં એકઠી કરે છે.
જો તમને મફત મિનિટ મળે, તો તે વૉકિંગ માટે સમર્પિત કરો. તમારા પગ ખસેડવું, તમે નસ દ્વારા રક્ત પ્રવાહને હૃદય તરફ મદદ કરો છો.
તમે કામ કરો છો, બેસીને અથવા સ્થાયી છો, એક કલાક વિશે એક અંતરાલ લે છે અને તમારા પગ સાથે કામ કરો. વાછરડાંની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે અંગૂઠા પર 10 મિનિટ વધારો અને ઘટાડો. જેમ જેમ વાછરડાની સ્નાયુઓ નસો બંધ કરી દે છે, તેમનો કરાર કરવો, તેઓ રુધિરવાહિનીઓને સ્ક્વીઝ કરશે અને તેમની પાસેથી હૃદયને રક્તનું દબાણ કરશે.
ગમે તે સ્થાને તમે બેઠો છો, એક પગ બીજા પર ન મૂકશો. પગ પર પગ ફેંકી, તમે નસો સ્વીઝ અને હૃદય માટે રક્ત પ્રવાહ અવરોધિત.
અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત, એરોબિક કસરતો ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ સુધી ચાલે છે: તેઓ તમને આકારમાં રહેવા અથવા અમુક વજન ગુમાવશે. શરીરના અધિક વજન તમારા પગની નસો પર વધારાનો ભાર મૂકે છે. કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો માટે, વૉકિંગ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે: તમારા પગ સ્નાયુઓ કરાર દ્વારા, તમે જહાજો હૃદય હૃદય રક્ત ડ્રાઇવિંગ મદદ.
વાઈરસની સંકોચન સાથે પગના પગ અથવા શરીરના અન્ય વિસ્તારોની સરળ મસાજ, ઓક વ્હાઇટની છાલમાંથી મજબૂત ચા સાથે moistened. દેખીતી રીતે, છાલ લોહી પરિભ્રમણ ઉત્તેજિત.
સામે લડત
તમારા ખોરાકમાં ફાયબર સમૃદ્ધ ખોરાક સમાવેશ કરવો જોઇએ, - સફરજન, ગાજર, બીજ અને લીલા વટાણા. તેઓ તમને કબજિયાતમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે મદદ કરશે, અને આ નસો પરનો બોજો ઘટાડશે અને પગથી લોહીના પ્રવાહમાં વધારો કરશે.
મને એક ફિઝિશિયનની જરૂર છે?
કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો તેમના માલિકોની તબીબી સમસ્યાને બદલે નૈતિક તરીકે રજૂ કરે છે. તેમ છતાં, ડૉક્ટરને જણાવો કે અતિશય ફૂલેલી નસ ઉપર ચામડી પર અલ્સર અથવા વાળ નીકળી જાય છે. તરત જ ડૉક્ટર પર જાઓ જો નસ રુપ્ચર અને તે રૂધિરસ્ત્રવણ અથવા જો તમે પીડા અનુભવો શરૂ જ્યારે વૉકિંગ. એક અથવા બંને પગની સોજો, દુઃખાવાનો અને લાલાશ નસોમાં લોહીના ગંઠાવાનું (થ્રોમ્બી) રચના સૂચવે છે. આ લક્ષણો જોતાં, તાત્કાલિક ડૉકટરની સલાહ લો.
શું તમે જાણો છો?
વેરક્સોસ સાથે તે પગરખાંને હીલ્સ વગર અથવા 5 સે.મી.થી ઓછી નીચલા અંતરે નહીં પહેરવા ઉપયોગી છે. આવી પગરખાંમાં તમારે વાછરડા સ્નાયુઓને સતત ઘટાડે છે અને આરામ કરવો પડે છે, જે નસને પગથી હૃદય સુધી લોહી ચઢાવવા માટે મદદ કરે છે.
નહીં!
જો તમારી નસો ફેલાયેલી હોય અને દિવસના અંત સુધીમાં તમારા પગમાં થાકથી દુખાવો થાય તો, ગરમ સ્નાનમાં બેસવાની લલચાવી ન લેશો! તેનાથી વિપરીત સ્નાન સારા માટે નસોમાં જાય છે, પરંતુ ગરમ પાણીમાં લાંબા સમયથી રહેવાથી વાઇરસની વાસણો વધુ વિસ્તૃત કરી શકે છે.