કેવી રીતે આંતરિક તણાવ રાહત માટે, આરામ

આપણા ઝડપી અને ગતિશીલ વિશ્વમાં, સૌથી વધુ ખર્ચાળ, તમારા સ્વાસ્થ્યને કારણે ધ્યાન આપવાનું મુશ્કેલ છે. આ સંકુલ કાર્યાલય દરમિયાન અથવા પછીના પરીક્ષાઓ પછી, પછી અથવા પહેલા, સારી તંદુરસ્તી માટે, આંતરિક તણાવને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.

કામ પછી દરેક જણ થાકી જાય છે અને દરેક વ્યક્તિ ઝડપથી ઝડપથી સામાન્ય રીતે ઝડપથી પાછા આવવા માંગે છે, અલબત્ત, આ તરત જ કરી શકાતું નથી, પરંતુ અમે તે સાધન પૂરું પાડી શકીએ છીએ જે તમને આંતરિક તણાવ દૂર કરવા અને હાર્ડ દિવસ પછી સારી આરામ કરવા માટે મદદ કરશે. કલ્પના કરો કે તમે નિરાશામાં અને નપુંસક સ્થિતિમાં આવો છો. તમે કંઇ નહિં માંગો, પરંતુ માત્ર પથારીમાં પડવું અને લાંબા સમય સુધી ઊંઘી પડી અને તમે કરી શકો તેટલું સખત. પરંતુ આ તમને દરરોજ ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાને સંપૂર્ણ રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરતી નથી. જેમ તમે બેડ પર પ્રાધાન્ય આપો, શાંત થાઓ, આરામ કરો, સારા વિશે વિચાર કરો, થોડી મિનિટો માટે સૂઈ જાઓ. પછી ઊઠો, તેને હલાવો. તમારા જમણા હાથમાં (જેમ તમે ઇચ્છો છો) ગોળાકાર ગતિમાં તમારા માથા ઉપરની મસાજ, અને ડાબી તરફ, તમારા પેટને સ્ટ્રોક કરો, પછી તમારા કાનની મસાજ કરો, પરંતુ તે ખૂબ નમ્રતાથી અને કાળજીપૂર્વક કરવા પ્રયાસ કરો, જેથી તમારા કાન લાલ ન થાય.

તમારી આંખો બંધ કરીને તમારી પીઠ પર બંધ. એક લીલા ક્ષેત્રની કલ્પના કરો, એક સ્પષ્ટ વાદળી આકાશ, સુગંધિત ફૂલો, સુંદર પક્ષીઓ શાખાઓ પર બેઠા છે. આ ફૂલોની ગંધ અને પક્ષીઓનું ગાયન

જેઓ તાત્કાલિક આંતરિક તણાવ દૂર કરી શકતા નથી અને શાંત થતા નથી, અમારી પાસે થોડો અલગ ભલામણ છે. સૌ પ્રથમ, શાંત થવા માટે, તમારે તમારી આંખો બંધ બેસવાની જરૂર છે અને આની કલ્પના કરો કે જેને તમે ચાહો છો, કલ્પના કરો કે બધી નકારાત્મક ઊર્જા તમારામાંથી કેવી રીતે બહાર આવે છે અને હવામાં ઓગળી જાય છે. પછી ઊભા રહો, સ્થાને ચલાવો, આગળ વળાંક, અને પછી પાછા. જો તમે તમારી પાસેથી ઘરે આવ્યા હોવ તો, માથું દુખાવો થાય છે, અને તમે પુસ્તકની એક લીટી પણ વાંચી શકતા નથી, જેથી માથાનો દુખાવો થઈ ગયો છે અને કાનની પાછળ નીચે તમારા અંગૂઠાને ઘસવાની જરૂર છે.

આ પદ્ધતિ વારંવારના કેસોમાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તે તમને મદદ કરતી નથી, તો તમે કોઈ અલગ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બંને હાથથી, માથાની પાછળથી માથાની પાછળના ભાગમાં સ્ટ્રોક કરો. શરીરના સ્નાયુઓમાં પીડાથી, તમારે દરેક સ્નાયુને મસાજ કરવાની જરૂર છે, પરંતુ તમારે તમારી આંગળીઓની મધ્યમાં દરેક ટો અને પોઇન્ટ્સને મસાજ કરવાની જરૂર છે.

અનિદ્રા અને આંતરિક તાણથી, તમારે વેલેરીયનના 10-15 ટીપાં લેવાની જરૂર છે, વેલેરીયનના રુટના ઉકાળો સાથે સ્નાન કરો (આ માટે, 15 મિનિટ માટે વેલેરીયન રુટને ઉકાળો, 1 કલાક માટે આગ્રહ કરો, પછી ડ્રેબ કરો અને ટબમાં સૂપ રેડાવો). તે સ્નાન 10-15 મિનિટમાં હોવું જોઈએ, સ્નાનનું તાપમાન 35-36 હોવું જોઈએ?

દરેક સાંજે, એક 10% ઇન્ફ્યુઝન માવોવૉર્ટ લો, એક મહિના માટે થર્મોસ બોટલમાં 18-19 કલાક અને અડધા ગ્લાસ માતાનું આગમન માટે 21-23 કલાકે રાંધવામાં આવે છે. ઓશીકું, કે જે હોપ શંકુ અથવા નાગદમનથી ભરેલું છે તેને અજમાવવા માટે ઊંઘ પથારીમાં જતા પહેલાં, મધ સાથે એક ગ્લાસ ગરમ દૂધ પીવું, અને તમે સુખાકારીમાં સુધારાની તરત જ નોંધશો.
તમારી સંભાળ લો.