શું જિમ્નેસ્ટિક્સ ચહેરા માટે અસરકારક છે?

મોટેભાગે, સ્ત્રીઓ, મોહક શરીર આકાર અને એક આદર્શ વ્યક્તિની શોધમાં, તમારા ચહેરા વિશે - વધુ મહત્વપૂર્ણ વિશે ભૂલી જાઓ. એ હકીકત સાથે એવી દલીલ કરે છે કે મહિલાના ચહેરા પર અન્ય લોકો પર છાપ ઊભી કરવામાં તે એક વિશાળ ભૂમિકા ભજવે છે. અમે એક સુંદર ચહેરા ધરાવતી મહિલા સાથે વધુ સહાનુભૂતિ દર્શાવતા હોઈએ છીએ અને આકૃતિના કેટલાકના ગેરલાભો છે, જે મોડેલ પરિમાણો ધરાવે છે અને તે જ સમયે એક કદરૂપું ચહેરો છે.

વધુમાં, તમે આ આંકડોની વિરુદ્ધમાં તમારો ચહેરો ફરી ઢાંકી શકતા નથી, કારણ કે આપણે તેને મસાજ, આહાર, જિમની મદદથી સુધારી શકીએ છીએ. જ્યાં સુધી પ્લાસ્ટિકની સર્જરીની મદદ વગર, પરંતુ ઘણી સ્ત્રીઓ તેને સંપૂર્ણપણે નકારે છે અને અધિકાર! છરી હેઠળ નીચાણવાળા શ્વાસોચ્છાદિત છે, ખોવાયેલા સૌંદર્યને પાછો લાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, તેની સલામતીની કાળજી લેવા માટે અગાઉથી વધુ સારી હશે.

ઘણા માને છે કે ઝોલ ત્વચા, કરચલીઓ અથવા ડબલ રામરામ સાથે, ઘરે કંઈ પણ કરી શકાય છે. પરંતુ આ એવું નથી, સદભાગ્યે! પ્રશ્ન ઊભો થાય છે - ચહેરો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ અસરકારક છે?

ચહેરા સાથેની સમસ્યા મોટેભાગે વય સાથે અથવા પછી જ્યારે, મહિલાએ અચાનક વજન ગુમાવી દીધું છે. જૂના દેખાવને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે મોટી સંખ્યામાં ચહેરા ક્રિમ લાગુ કરવાની અથવા સુપર જટિલ કસરત કરવાની જરૂર નથી. નીચે સૂચિબદ્ધ નીચે આપેલ કસરત કરવા માટે તે પૂરતું છે અને થોડા સમય પછી તમે પરિણામ જોશો.

ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે , જે સતત રામરામ અને ચહેરોની વય વિશે દગો કરનારું વાર્તા કહે છે, તમારે સુંદર રીતે "ઓકટોટ" કેવી રીતે શીખવું જોઈએ ધીમે ધીમે, પ્રતિકાર લાગણી, આ હોઠને આ ફોર્મ આપો, જેમ કે "ઓ" ઉચ્ચારણ કરતા વ્યાયામ પુનરાવર્તન જોઈએ 5 - 10 વખત અને તમે ગરદન અને જડબાના સ્નાયુઓ કડક કેવી રીતે ટૂંક સમયમાં જોશે.

આત્માની મિરર, જેમ તમે જાણો છો, તે આંખો છે. અને તે અસ્પષ્ટ છે જ્યારે આ અરીસાઓ બિનજરૂરી કરચલીઓના ફ્રેમમાં હોય છે.
આંખો માટે કયા પ્રકારની જિમ્નેસ્ટિક્સ?
આંખના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે પ્રયત્ન કરો આવું કરવા માટે, માથું હજુ પણ રાખવું અને આંખોને ઘડિયાળની દિશા, પ્રથમ અને ઊલટું ફેરવવાનું જરૂરી છે. કસરત કરો - 10 વખત.

રામરામ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ નીચે પ્રમાણે છે: દાંતને કડક કરવાની જરૂર છે અને જ્યાં સુધી શક્ય તેટલું માથા ફેંકવાનો પ્રયાસ કરો. આ પછી, ખંભાને પ્રયત્ન સાથે નીચે ખેંચો, પછી નીચલા હોઠ આગળ ખેંચો અને નીચલા જડબામાં ઉપર અને નીચે ખસેડવાની શરૂ કરો. તે પછી, તમારા માથાને પાછું ફેંકવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે ફ્લોર જોઈ શકો. ખુરશી પર બેસીને આ કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ છે. દિવસમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો અને દાઢી અને ગરદનના સ્નાયુઓ ઘણા વર્ષો સુધી નકામા નથી.

કપાળ પર બિનજરૂરી કરચલીઓથી શું છુટકારો મેળવવો જોઈએ , તમારે એક કસરત કરવા માટે દરરોજ 3-4 વાર આવશ્યક છે. વાળના રુટ ભાગમાં બંને પામ સાથે કપાળની ચામડી, આંખો બંધ કરો અને 6 સેકંડ પકડી રાખો. તે પછી, તમારી આંખો બંધ કરો, તેમને ખોલશો નહીં.

જે કંઇપણ બની જાય છે, ચામડીના લાંબા ઉપલા પોપચા, અસરકારક રીતે આગામી કસરત કે જે તમારે નિયમિતપણે વર્તવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઇએ. ભીંતો હેઠળ ત્વચા પર બંને હાથની ચાર આંગળીઓના પેડ્સ મૂકો. નિશ્ચિતપણે ચામડી સામે દબાવીને, તમારી આંખોને તમારી આંગળીઓ સાથે ઊભી કરો. આંખો ચુસ્ત બંધ અને લગભગ 6 સેકન્ડ માટે ધરાવે છે. પછી તમારે આરામ કરવાની જરૂર છે. આ કસરતને ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.

ગમે તે ગાલો ઘણા વર્ષો સુધી આકર્ષક રહ્યાં છે , તેમના સ્નાયુઓને સતત પ્રશિક્ષિત કરવાની જરૂર છે. આમ કરવા માટે, દિવસમાં 3-4 વખત, ડાબી અને જમણી બાજુએ 6 સેકન્ડ માટે મોઢાના ખૂણાને વિભાજિત કરે છે. તે યાદ રાખવું વર્થ છે કે ગાલમાંના સ્નાયુઓ હળવા હોય છે, ન તંગ.

ડબલ રામરામને ટાળવા માટે , આવી જિમ્નેસ્ટિક્સ અસરકારક, હોલ્ડિંગ, તમારા દાંતમાં પેંસિલ, હવામાંથી "લખી", શીખશે. પ્રથમ 10 અક્ષરો દોરવાનો પ્રયત્ન કરો, પછી - 20, અને પછી સમગ્ર મૂળાક્ષર. શક્ય તેટલી ચોક્કસ રીતે "લખવું" કરવાનો પ્રયાસ કરો: કઠણ તમે કરો છો, વધુ સ્નાયુઓ કામ કરશે પણ, બાજુ માંથી બાજુ, તમારા માથા ચાલુ આ માત્ર સ્નાયુઓને તાલીમ આપતું નથી, પરંતુ સર્વાઈકલ પ્રદેશમાં ક્ષારના જુબાની અટકાવે છે.
મુખ્ય વસ્તુ યાદ રાખો - તમારા ચહેરાની સુંદરતા સમય-સંવેદનશીલ અને નાજુક નથી, તે તમારા હાથમાં છે!