કેવી રીતે કટોકટી પરિસ્થિતિમાં વર્તે છે

અમને દરેકને દુન્યવી પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો, જ્યારે જીવન ઢોળાવ પર દોરડું લાગે છે, અને અમે રંગરૂટ શરૂઆત, અસુરક્ષિત અને રક્ષણ કરવા અસમર્થ છીએ. અમે ઘન માટીના પગ નીચે લાગે છે અને નબળાઈના આ કદરૂપું અર્થમાં છુટકારો મેળવવા માટે, ઓછામાં ઓછો એક સ્ટ્રો પડાવી લેવા માગીએ છીએ. કમનસીબે, આવા તનાવમાંથી કોઈ પણ રોગપ્રતિકારક નથી. અને જો એમ હોય તો, આપણે કટોકટીની પરિસ્થિતિમાં કેવી રીતે વર્તવું તે શીખવું જોઈએ ...

તેમ છતાં તમામ મુશ્કેલીઓ અલગ છે, મનોવૈજ્ઞાનિકો માને છે કે, વર્તન ચોક્કસ વ્યૂહ પાલન, તમે કોઈપણ માનસિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો, પણ સૌથી મોટી મુશ્કેલી. અને પછી સંપૂર્ણપણે તમારા લાભ માટે શું થયું ચાલુ!

તે તારણ આપે છે કે બધું જ એટલું ખરાબ નથી, ભલે તમે સ્થાનિક મહત્વની આપત્તિ સહન કરી હોય. મનોવૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, ક્યારેક અસ્થિરતા અનુભવવા માટે ઉપયોગી છે. કારણ કે આ સ્થિતિ તમને નિર્ણાયક પગલા લેવા માટે પ્રેરિત કરી શકે છે, અને તમે તમારા નસીબને વધુ સારા માટે બદલશો. છેવટે, જ્યારે તમને લાગે છે કે બધું જ એક આર્ટવર્કમાં ઉડ્ડયન કરે છે, ત્યારે તમે વિચાર્યું છે કે આ કેમ થઈ રહ્યું છે તે વિશે વિચારો. તેથી, તમને પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરવા માટે માત્ર એક મહાન તક મળે છે, પણ તેમાંથી બહાર શોધવા માટે, તમારા જીવનને બીજામાં, તમારા માટે વધુ નફાકારક બાજુમાં ફેરવો. મુખ્ય વસ્તુ માને છે કે નિષ્ફળતા ગુસ્સે થઇ શકે છે, કેવી રીતે વિનાશક આગ ટેમ્પેરેસ સ્ટીલ, અને પરિણામે તમે મજબૂત અને બુદ્ધિશાળી બની શકો છો. અને જો નિષ્ફળતાની નિષ્ફળતા અલગ છે, તો સન્માન સાથે બહાર આવવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

નેગોબર્ગેથી દૂર ક્યારેય નહીં

એક દર્દીએ એક માનસશાસ્ત્રીના સ્વાગતમાં જણાવ્યું હતું કે એક ખૂબ જ સુંદર દિવસ પર, તેણી ક્યારેય કરતાં વધુ ખરાબ લાગ્યું. આ મહિલા ગીચ બસમાં સવારી કરતી હતી અને સમજાયું કે તે હવે તેનાથી ઊભા રહી શકશે નહીં અને મુસાફરોમાંથી એક તેના કોણીને દબાણ કરી શકશે અથવા તેણીના પગ પર દોડશે તો. અને તે કારણે શું હતું! પ્રથમ, તેણીએ તેણીના પ્રેમી તરીકે ઓળખાવી અને કહ્યું કે તે એકલું આરામ કરે છે, કારણ કે તેના મિત્રોને ક્રુઝમાં આમંત્રણ આપવામાં આવ્યું હતું. તેથી, સંયુક્ત રજાના તેજસ્વી સપનાને દફનાવી જરૂરી છે. સહાનુભૂતિની આશામાં, ગરીબ બહેને તેની બહેનને ફોન કર્યો હતો અને બદલામાં ઉત્સાહ સાંભળ્યો હતો - તે સંકોચન હેઠળ હતો અને આવતીકાલે તે કોઈ આજીવિકા વગર રહી હતી. પરંતુ ટેકો મેળવવાની ઇચ્છા ઝાંખા પડી નથી અને તેથી અમારા ઇતિહાસના નાયિકાએ તેના મિત્રને બોલાવ્યા. અને તેણે પ્રતિક્રિયામાં શું સાંભળ્યું? આ ગર્લફ્રેન્ડ ફક્ત તેની માતાને હોસ્પિટલમાં લઈ જઇ હતી, અને તેનો પ્રત્યાઘાતો અત્યંત બિનતરફેણકારી છે. ટૂંકમાં, મૂડ - અટકવાનો અધિકાર. અને આ આશ્ચર્યજનક ન હતી.

આ સ્થિતિમાં આપણને દોરી જતી તકલીફો ખૂબ અલગ હોઈ શકે છે. એક શ્રેણી ભાવનાત્મક ગરબડ સાથે સંકળાયેલ છે. તેઓ નિયમ તરીકે, સ્થિર સંબંધો અથવા સમાજમાં પોતાનો રિવાજ મુજબના ઉલ્લંઘન દ્વારા, કારણભૂત છે: તેમાં છૂટાછેડા, પ્રિયજનની મૃત્યુ, કાર્યની ખોટનો સમાવેશ થાય છે. અન્ય મુશ્કેલીઓ ઊભી થાય છે જ્યારે આપણે બીજાઓની ઇચ્છાથી, જાતને અપ્રિય પરિસ્થિતિઓમાં શોધી શકીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમને તમારી બસ પર પગાર મળી ગયો છે, તમારા પતિએ ખેતરમાં નાણાં બચાવ્યા છે, અને વધુમાં પડોશીઓ તમારા એપાર્ટમેન્ટને ઉપરથી સંકોચાવ્યો છે ... પરંતુ જીવનમાં કટોકટીની પરિસ્થિતિ શું છે! એટલે જ્યારે તમે નબળા, સંવેદનશીલ, અસંયત, એક શબ્દમાં - એક છાલ વિના નારંગી, અને માત્ર ત્યારે જ લાગે છે. આ સામાન્ય છે, મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે, તમે મુશ્કેલીઓનો સામનો કરી રહ્યા હો ત્યારે આવી લાગણીઓ અનુભવે છે.

પરંતુ આવા તણાવ પછી સામાન્ય રીતે આપણા આત્માની સહનશક્તિ વહેલા અથવા પછીથી પુનઃસ્થાપિત થાય છે. પરંતુ જો ઘરની વગર તમે ગોકળગાય હોવ તે થાકેલું લાગતું હોવ તો, તમે લાંબા સમય સુધી ન જઇ રહ્યા છો - તેનો અર્થ એવો થાય છે કે તે તમારી જીવનમાં બરાબર છે અને તે કેવી રીતે વર્તે છે જેથી સ્થિતિ વધુ સારી રીતે બદલાય? અને પછી, સીધા, ઇચ્છાના અમલીકરણથી, પોતાને કાર્ય કરવા માટે દબાણ કરો.

મને માને છે, તમે તેને ખેદ નહીં. પ્રથમ, તમે ખરેખર વધુ સારું મેળવશો. અને બીજું, ધ્યાનમાં રાખો કે લાંબા સમય સુધી લાગણીશીલ નબળાઈ વ્યક્તિ માટે વિનાશક છે. તે માત્ર એક હાનિકારક સ્વ દયા પેદા કરે છે, પરંતુ પોતાની પોતાની તાકાત વિશે શંકા પણ કરે છે, તેમજ પોતાના માટે માત્ર ઘોર પાપોને દોષ આપવાની વલણ.

તેથી, શક્ય તેટલી વહેલી તકે બિનઅનુભવી સંજોગોમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરો અને તે કુશળતાથી કરો. અમે આશા રાખીએ છીએ કે વ્યવહારમાં મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહ તમારા માટે ઉપયોગી થશે.

ક્રિયા માટે માર્ગદર્શિકા

1. જાતે માને છે

જ્યારે તેઓ તેમના પ્રિય પુરુષો છોડી ત્યારે ઘણા સુંદર મહિલા કડવી નિરાશા અનુભવે છે. અને જ્યારે તેઓ તેમના મિત્રોમાં જાય છે, ત્યારે તે એક ડબલ દુર્ઘટના બની જાય છે, કારણ કે એક વસ્તુ વિશ્વાસઘાતમાંથી બચાવવા માટે મુશ્કેલ છે, અને માત્ર બે - અને તે પણ વધુ છે. પણ જો પ્યારું માણસ "ક્યાંય નહીં" ડૂબકી ગયું હોય

ઘણાં લોકો વિચલિત થવા અને કાર્યમાં જવાનો પ્રયાસ કરે છે પણ જ્યારે તમે તમારા દુઃખ સાથે એકલા જ રહેશો ત્યારે રાત્રે કેવી રીતે રહી શકશો? મનોવૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, આવી ક્ષણોમાં તે ઘણા બધા જ લાગે છે કે તેમની બધી સિદ્ધિઓ અને સફળતાઓ એકવાર અને બધા માટે ઓળંગી ગયા છે. તદુપરાંત: નજીકના લોકોની નજીકની વાતચીતની જેમ ઘણી વાર ઘણી સ્ત્રીઓ જેમને તેમની સૉલ્વેન્સીની આકારણી કરવામાં સક્ષમ હોય છે અને જેઓ તેમની ભૂતકાળની સફળતાને યાદ કરે છે, એકાંતની પસંદગી કરો, ચાર દિવાલોમાં બંધ કરો અને એક બિંદુ પર બેસતા રહો, તેમની કમનસીબી ફરી અને ફરીથી અનુભવો.

જો તમને નકારવામાં આવે છે અને તેથી તમને અસુરક્ષિત અને અસફળ લાગે છે, તો તમારી શક્તિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. કદાચ તમારી પાસે સારો સ્વાદ છે અને તમને ખબર છે કે કેવી રીતે સીવવા કે ગૂંથવું? કદાચ તમે આવા વાનગીઓ તૈયાર કરી રહ્યા છો, તમે કયા ભાષાને ગળી જશો? અને કદાચ, તમે વિના તમારી પેઢી પર, જેમ હાથ વિના? હા, તેમના મૂલ્યવાન ગુણો કે જે આપણે આપણી જાતને દૂર કરીએ છીએ અને રોજિંદા ગૌરવમાં તેમને બોલાવીએ છીએ!

તમારા માટે સારું રહો સ્નાન અને તમારા માથામાં શોધ કરો, અને પરિણામે, તમારા પોતાના પ્લીસસની સૂચિ બનાવો. ખુશ દિવસો પર, અમારે આ કરવા માટે સમય નથી, પરંતુ નિરાશાના મિનિટ આ માટે સૌથી યોગ્ય સમય છે. અને પછી તમે ખચીત એવી અનુભૂતિમાં આવશો કે તમે ખરાબ નથી અને તેથી તમે ત્યજી દેવામાં આવ્યા હતા, અને તે ખરાબ છે અને તમે વધુ સારી રીતે લાયક છો

2. સત્યનો સામનો કરવો

કામ પર કંઇક થાય ત્યારે અવારનવાર અસુરક્ષા અને અસુરક્ષાના અર્થ દ્વારા અમે ખૂબ જ ભરાયા છીએ. અને કારણ કે લોકો અનિશ્ચિતતાથી ભયભીત છે, તેથી આવતા ફેરફારો વિશેની કોઈપણ અફવાઓ અફવાઓથી તેમને ખૂબ જ ચિંતા કરવાની તક મળે છે. અને આર્થિક પરિસ્થિતિમાં બગડવાની ભય પણ ડમ્કોલ્સની તલવાર જેવી અટકી જાય છે.

આ પરિસ્થિતિમાં, કોઈ પણ પ્રકારની શાહમૃગની જેમ, જે કોઈ ક્ષણના જોખમમાં રેતીમાં તેના માથાને બરબાદ કરે છે અને સુરક્ષાનું ભ્રમ બનાવે છે. કંઈ ખોટું છે તેવું ઢોંગ કરીને અથવા વસ્તુઓને પોતાને જ જવા દેતા નથી, તેથી અમે ફક્ત નબળાઈના એક અપ્રિય અને દુઃખદાયક અર્થને મજબુત કરીએ છીએ.

અલબત્ત, કોઈ વ્યક્તિ "સિદ્ધાંતમાં કર્વ લેશે" એવું સિદ્ધાંત અનુસાર જીવી શકે છે: એવા કિસ્સાઓ છે કે જ્યારે બધું પોતે જ બનાવ્યું હતું પરંતુ પરિસ્થિતિ ખરાબ માટે વિકાસ કરી શકે છે, અને પગલાં લેવા માટે સમય, તે બને છે, પહેલેથી જ હારી ગયો છે. તેથી, જલદી તમે ખ્યાલ શરૂ કરો કે માટી તમારા પગ નીચેથી મળી રહી છે - ક્રિયાની યોજના પર વિચાર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, બીજી નોકરી શોધો, લાયકાતમાં ફેરફાર કરો, આખરે, વરસાદી દિવસ માટે પૈસા બચાવવા શરૂ કરો. કંઈક કરો, કંઇ ન કરો! નહિંતર, તમે તમારી પોતાની અસુરક્ષાના આ વિનાશક લાગણી માટે ગુલામ કાયમ રહેશે.

3. તમારી લાગણીઓ વિશે શરમાળ ન બનો

કામચલાઉ અસુરક્ષા અને રક્ષણ કરવા માટે, એકને એક નિયમનું પાલન કરવું આવશ્યક છે. જેમ કે: તમારી શરતનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે પ્રમાણિક રહો. ખાસ કરીને મારા પહેલાં વિરોધાભાસી રીતે આ ધ્વનિ, પરંતુ ફરીથી તમે તમારા પોતાના વિચારો અને લાગણીઓ પર માત્ર પ્રમાણિક અને નિખાલસ માન્યતા પછી નિયંત્રણ મેળવી શકો છો કે જેને તમે આ નિયંત્રણમાં હંગામી ધોરણે ગુમાવી દીધું છે

સાચું છે, આપણે પોતાને સ્વીકારવાની જરૂર છે, આપણે હજી પણ ઓછામાં ઓછી છે, પરંતુ આપણને તાકાત મળે છે. પરંતુ અન્ય લોકો માટે તેમની અસ્થિર લાગણીશીલ સ્થિતિ બતાવવા માટે ઘણીવાર શરમાળ છે. અને આમ અમે અમારી પોતાની રીતે કાપી નાખ્યો - ના, પીછેહઠ નહીં, પરંતુ, નવા જીવન માટે. જો તમે તમારા અનુભવો વિશે તે વ્યક્તિ માટે વાત કરતા ન હોવ તો, તમને પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરવા અથવા સંબંધ બદલવા માટે કોઈ તક મળશે નહીં. હા, અને બહારથી મદદ કરવા માટે તમે સંભવતઃ તેના પર ગણતરી કરી શકો છો જ્યારે અન્ય લોકો તમારી સમસ્યાઓ વિશે જાણે છે નહિંતર કેવી રીતે તેઓ જાણે છે કે તમને તેની જરૂર છે?

તેથી, લોકોથી છુપાવી ન શકો કે તમે સ્વસ્થતા હારી ગયા છો માત્ર પ્રમાણિક માન્યતાને મૂંઝવતા નથી કે તમે ખરાબ છો, સતત રડતી અને પ્રતિકૂળ નસીબ વિશે ફરિયાદ સાથે. આ વર્તન સામાન્ય રીતે દરેક માટે હેરાન કરે છે અને, તે મુજબ સહાયથી પ્રોત્સાહન આપતું નથી.

4. તેઓ તમારી પાસેથી સહાયની રાહ જોઈ રહ્યાં છે.

આપણામાંથી ઘણા એવા લોકોના ભાવિ માટે અનુભવોથી પરિચિત છે જે અમને લોકો માટે ઉદાસીન નથી. તેથી સ્ત્રીઓની ગોઠવણ કરવામાં આવે છે કે તેઓ વારંવાર તેમના હૃદયના નજીકના સંબંધીઓ અથવા મિત્રોની પીડાઓ લેતા હોય છે - જેમ તેમની પોતાની. સહાનુભૂતિ કરવાની ક્ષમતા સ્ત્રીની આત્માની સુંદર ગુણવત્તા છે. પરંતુ તે જ સમયે કોઈના જીવનમાં ભાવનાત્મક રીતે ડૂબી જવાનો ભય રહેલો છે જેથી તે અશક્ય બોજમાં ફેરવી શકે. મનોવૈજ્ઞાનિકો એવા કિસ્સાઓથી વાકેફ છે જ્યારે સફળ સ્ત્રીઓ, અન્ય લોકો માટે ચિંતન, પોતાને નર્વસ પેટમાં અલ્સર અથવા હાર્ટ એટેક મળ્યું.

જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને તમારી પાસે મુશ્કેલી હોય અને તમને લાગતું હોય કે આ તીવ્ર ભાવનાત્મક પીડાને લીધે, તો તે તમારામાં ફૂંકાવા ન દો, તમારા શરીરને તોડી ના લેશો. ખાસ કરીને કારણ કે લાગણીઓ, તેમજ આંસુ, દુઃખ સહાય કરશે નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય (અને મુખ્યત્વે - નર્વસ પ્રણાલી) એ ઇજા પહોંચાડશે. તમારા માટે કયા મદદની જરૂર છે તે વિશે વિચારવું વધુ સારું છે. અલબત્ત, કટોકટીની પરિસ્થિતિઓમાં સ્ત્રી કેવી રીતે વર્તે છે તે તેના પોતાના વ્યવસાય છે. પરંતુ મનોવૈજ્ઞાનિકોની સલાહને સાંભળવું વધુ સારું છે.

સંબંધી દુઃખ થાય છે? સારા ડોકટરોને શોધી કાઢો અથવા સારવાર માટે ચૂકવણી કરો, એક નર્સ રહો અથવા દર્દીના મૂડને ઉઠાવી લો, તેની કેટલીક ઇચ્છાઓ પરિપૂર્ણ કરો. પતિ તેની નોકરી ગુમાવી? કામની શોધમાં તેમને મદદ કરો, અને તે દરમ્યાન કુટુંબના બજેટને ફરીથી વિતરણ કરો જેથી ખર્ચ ઘટાડવો. વરરાજાના વિશ્વાસઘાતને કારણે ગર્લફ્રેન્ડ લગ્ન વિશે અસ્વસ્થ હતો? તેણીને વધુ વખત "પ્રકાશમાં" લાવો, તેને નવા સરંજામની શોધમાં તમારી સાથે શોપિંગ કરવા જવા દો, તેને પક્ષો સાથે લઈ જાઓ. ટૂંકમાં, આ કિસ્સામાં, એક ટિપ - અધિનિયમ!

આત્મા ફાડશો નહીં!

કમનસીબે, મોટી કે નાની મુશ્કેલીઓ, એક વ્યક્તિની વધતી જતી અને વૃદ્ધ થવા જેવી કુદરતી ઘટના છે. ઠીક છે, કારણ કે તે એવું બન્યું છે કે તમે તેમની પાસેથી છટકી શકતા નથી, જમીન પર તમારા જીવનને તોડી નાંખવાનો પ્રયાસ કરો.

♦ યાદ રાખો કે સમગ્ર વિશ્વમાં ભાંગેલું છે અને આસપાસ પડાવી લેવા માટે સ્ટ્રો પણ નથી મળતો, જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વાર લગભગ દરેક વ્યક્તિની મુલાકાત લે છે. આ કુદરતી છે તેથી, આ સ્થિતિ તમારા ગૌરવથી દૂર રહી નથી.

Of નબળાઈ અને સંરક્ષણાત્મકતાની સમજણના કારણોને સમજો અને પછી કંઈક કરવું શરૂ કરવું જરૂરી છે. ભૂલ કરો, ફરીથી પ્રયત્ન કરો - ફક્ત નિષ્ક્રિય રહેવા નથી!

♦ પોતાને દોષ ન આપો, જો તમારા જીવનમાં કંઈક ખોટું છે. અમારા મોટાભાગની મુશ્કેલીઓ ઉદ્દેશ્ય (એટલે ​​કે, તમારા પર નિર્ભર નથી) સંજોગોને કારણે, એક નિયમ તરીકે ઊભી થાય છે.

♦ "લાકડું જોયું નથી", કારણ કે મનોવૈજ્ઞાનિકો સલાહ આપે છે કે, યાદ રાખશો નહીં કે વારંવાર સેંકડો વખત શું થયું છે. પોતાને શું થયું તે ભૂલી જાઓ, અને તમે જે લક્ષ્ય રાખશો તે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

With નજીકના લોકો સાથે વારંવાર વાતચીત કરો, પોતાને એકલતામાં જાગૃત ન થાઓ. ભલે આપણે શરણાગતિ આપીએ છીએ તો પણ પરિસ્થિતિને બદલવા માટે, આપણી શરમજનક સ્થિતિને પાછો મેળવવા માટે, આપણે આત્મસમર્પણ કર્યું છે. તેમ છતાં, ભૂલશો નહીં કે આ ક્ષેત્રમાં કોઈ યોદ્ધા નથી.