તેથી, તમે એક માતા છો જે તેના બાળકને પ્રકૃતિ દ્વારા પ્રદાન કરેલા માર્ગમાં ખવડાવવા માંગે છે, પરંતુ તમારી પાસે કેટલીક મુશ્કેલીઓ છે. આ કિસ્સામાં, સૌ પ્રથમ, તમારે સ્તનપાન કરાવવાનો નિર્ણય મજબૂત બનાવવો જરૂરી છે. આ સલાહ ખૂબ જ ઔપચારિક અને સરળ લાગે છે, પરંતુ સફળતા માટે આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પૂર્વશરત છે. જો તમે આ વાંચી લો, તો પછી તમે પહેલાથી જ મુખ્ય પગલું બનાવી દીધું છે. અમે ખ્યાલ અમારી ઇચ્છા છે આગળના તબક્કામાં કાર્ય કરવું જોઈએ અને એવી માન્યતામાં સંપૂર્ણપણે માને છે કે બધું જ ચાલુ થશે. આ તમારી લાગણીઓને દૂધની અછત વિશે આપમેળે બગાડે છે, જે મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી એક્શન પ્લાન:
- નીચે શાંત ઘણી વાર સ્તનપાન ઘટાડવાની સમસ્યા માતાના મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ સાથે સંકળાયેલી છે. તમારી આસપાસ જે કંઈ પણ થાય છે, પ્રતિક્રિયા કરશો નહીં. દર વખતે જ્યારે તમે ગભરાટ અથવા નર્વસ કરવા માંગો છો, યાદ રાખો કે આ બાળકના પોષણ માટે નુકસાનકારક છે.
- ત્યાં વધુ અને વધુ વૈવિધ્યસભર અલબત્ત, નર્સિંગ માતાઓ માટે ચોક્કસ આહાર છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે પોતાને બધું નકારવાની જરૂર છે દૂધની ધસારો માત્ર ખાસ પ્રોડક્ટ્સથી જ આવે છે, પરંતુ તેમાંથી તે હકારાત્મક લાગણીઓ પેદા કરે છે. આ આંકડોને બરબાદ કરવાના ભય નહી. જો દૂધ ઓછું હોય, તો મોટા ભાગે, તમારી પાસે પૂરતી કેલરી અને વિટામિન્સ નથી.
- વધુ પીવું એક દિવસ તમને બે લિટર પ્રવાહી પીવા જરૂરી છે. પરંતુ ખૂબ ઉત્સાહી નથી કેટલાક અહેવાલો અનુસાર, 2.5 લિટર પાણીથી વધુ પાણીનો વપરાશ લેક્ટેશન પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
- મોટે ભાગે બાળકને છાતીમાં મુકો અને નિશ્ચિતપણે ખાતરી કરો! ભલે ગમે તે આળસુ, જો કે દુઃખદાયક અથવા અસ્વસ્થતા હોય, આ પ્રક્રિયાને દિવસમાં ઘણીવાર અને રાત પછી ઓછામાં ઓછા એકવાર ખોરાક લેવા માટે જરૂરી છે. લાંબા સમય સુધી, વધુ સારું. (શરૂઆતમાં, પ્રક્રિયાને એક કલાક જેટલો સમય લાગી શકે છે.) આ તમારા શરીરને સીધો સંકેત આપે છે કે તમારે વધારે દૂધની જરૂર છે. પણ પંમ્પિંગ ચુસ્ત સ્તનની ડીંટી વિકસાવવા માટે મદદ કરે છે. બાળક પહેલા કરતાં વધુ suck કરી શકો છો.
- પૂરતી ઊંઘ મેળવો ઊંઘ પછી, દૂધનિર્માણ સુધારે છે
- તાજી હવા માં શ્વાસ. ઘર અથવા એપાર્ટમેન્ટની દિવાલોની બહાર ચાલવાથી શરીરને ઓક્સિજન પર આરામ અને સ્ટોક કરવાની મંજૂરી મળે છે. જ્યારે તમે ઘરે પાછા જાઓ છો, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે દૂધની ધસારો અનુભવી શકો છો.
- વિશેષ બનાવટ: ઔષધિય અને ઘરેલુ બન્ને સ્તનપાન કરનારા ચાનો પ્રયાસ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, દૂધ અને દૂધ સાથેની લીલી ચા, જે કારાના બીજ (અડધો કપ દૂધ દીઠ 1 ચમચી જીરું) સાથે ઉમેરાય છે, તેની સારી અસર પડે છે. તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસ, ખાસ કરીને ગાજર રસ દ્વારા સારી ભરતી આપવામાં આવે છે.
તમને ખબર હોવી જોઇએ કે જન્મ પછીના પ્રથમ, ત્રીજા અને આઠમા મહિનામાં દૂધ જેવું સમસ્યાઓ ઉદ્દભવે છે. આ ઘટના લેક્ટેશન કટોકટી તરીકે ઓળખાય છે અને તેના દ્વારા પસાર થાય છે. વધુમાં, સ્તન દૂધની રકમ ચંદ્રના તબક્કા પર આધારિત છે. પૂર્ણ ચંદ્રની નજીક, સ્ત્રીના વધુ સારા સંબંધો હોય છે. નવા ચંદ્રની નજીક, દૂધ જેવું વધુ ખરાબ છે.