કેવી રીતે પાણી પીવું યોગ્ય છે?

તરસ અને ભૂખ સમાન સનસનાટી સમાન છે, જે અમે ઘણી વાર ગૂંચવણમાં મૂકે છે. તેથી જ સ્ફટિક સ્પષ્ટ સ્વાદિષ્ટ પાણીનો ગ્લાસ લેવાને બદલે, ઘણા ડંખ મારવા અને ભૂખને સંતોષવા ફ્રિજમાં દોડે છે.

સામાન્ય રીતે, ભૂખમરોની અતિશય લાગણી, જે યોગ્ય સમય કરતાં પહેલાં થાય છે, તે હકીકત એ છે કે વ્યક્તિ પૂરતી પીવાનું પાણી પીતા નથી. તે જ સમયે ચા, જ્યુસ, કોફી જેવા પીણાં પાણી સાથે સરખાવી શકાતા નથી, કારણ કે તેમાં વિવિધ અશુદ્ધિઓનો મોટો ભાગ હોય છે.

કોઈ પણ પીણું પીવું, તમારે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર છે કે કેમ તે રસ લેવી જોઈએ. જો એમ હોય તો, તમારા શરીરમાં ઘણું પાણી ગુમાવશે.

વૈજ્ઞાનિકોને એક રસપ્રદ હકીકત મળી તે એવું દર્શાવે છે કે વ્યક્તિ 1 ગ્લાસ પાણી પીવે છે, તે હકીકત પર ગણતરી કરી શકે છે કે શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયા ઓછામાં ઓછો 20 કે 30% નો વેગ આપશે. આનો અર્થ એ થાય કે વજન ગુમાવવું વધુ ઝડપી હશે.

જસ્ટ વિચારો, વધુ કિલોગ્રામ છુટકારો મેળવવા માટે શરીરમાં પાણીનું શ્રેષ્ઠ સંતુલન જાળવવા માટે પૂરતું છે, અને તેમનું પુનઃ ઉદભવ અટકાવવા માટે.

સામાન્ય પીવાનું પાણીની મદદથી વજન ઓછું કરવું છે? પછી પીવાના પાણી માટેના સરળ નિયમોનું પાલન કરો, જે નીચે આપેલ છે.

ખાવું પહેલાં એક ગ્લાસ પાણી

ખોરાક લેતા પહેલા 20-30 મિનિટ માટે શુદ્ધ હળવા પાણીનો એક ગ્લાસ પીવાનો પ્રયત્ન કરો. આમ, તમે તમારી ભૂખને ઘટાડી શકો છો, એટલું જ નહીં એટલું ખાવાનું.

નાસ્તા હોવાને બદલે પાણી પીવું

દરેક વ્યક્તિને આવી લાગણીથી પરિચિત છે, જ્યારે તમે ખાવા માટે કંઈક ઇચ્છતા હોવ છો, પરંતુ તે જ સમયે તમે શાબ્દિક લંચ કે ડિનર ધરાવો છો તમે અલગ અલગ નાસ્તા, મીઠાઈઓ, ચિપ્સ અને અન્ય બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરો છો.

હકીકતમાં, ઘણી વખત આપણે તરસથી પ્રકાશની ભૂખની લાગણી અનુભવીએ છીએ. એના પરિણામ રૂપે, માત્ર થોડી સામાન્ય હજુ પણ પીવાના પાણીની જગ્યાએ, અમે બિનજરૂરી કેલરી એક ટોળું ઉપયોગ, જે વધારાના પાઉન્ડ માં ચાલુ.

ઠંડા પાણી પીતા નથી

ઉપયોગ માટે આદર્શ પાણી છે, જે ઓરડાના તાપમાને ધરાવે છે. પરંતુ શા માટે ઠંડા પાણી ન પીવો? હકીકત એ છે કે ઠંડું પાણી પેટમાં ખોરાકના નિવાસસ્થાન સમયને ટૂંકું કરે છે. ખાવાથી અડધો કલાક, ખોરાક આંતરડામાં પસાર થાય છે. પરિણામે, વ્યક્તિ ફરીથી ભૂખ્યા લાગે છે.

કોલ્ડ પાણી અનિવાર્ય વધારાની કિલોગ્રામ આકર્ષે છે. હવે તમે સમજો છો કે કેફે ફાસ્ટ ફૂડ કેમ હેમબર્ગર સાથે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ સાથે બરફના સમઘન સાથે ઠંડી પીણાં અથવા પીણાં આપે છે? આ એક ખૂબ જ અસરકારક ટેકનિક છે જે વિશાળ નાણા કમાવવા માટે ફાસ્ટ ફૂડને મદદ કરે છે.

લેમોનેડ, રસ, કોફી અથવા ચા?

ઘણાં આધુનિક લોકો સવારે અથવા તો સુગંધીદાર ચા-પાર્ટીના સાંજે એક ગરમ કોફી વગરના તેમના જીવનનું પ્રતિનિધિત્વ કરતા નથી. એવું નથી લાગતું કે ચા, કોફી અથવા રસ પીવાના પાણીથી બદલી શકાય. આ પીણાંમાં સક્રિય પદાર્થો અને વિવિધ સંયોજનો છે જે આપણા શરીરની રાસાયણિક રચનાને બદલી શકે છે. જુદા જુદા પીણા માટે, પછી તેઓ વિશે વાત કરી શકાતી નથી, કારણ કે તેઓ એક વિશાળ સંખ્યામાં વિવિધ સંયોજનો ધરાવે છે જે જીવતંત્રના નિર્જલીકરણ તરફ દોરી જાય છે. વધુ તમે તેને પીતા, મજબૂત તરસ ની લાગણી

એક ગ્લાસ કન્ટેનર પસંદ કરો

શુદ્ધ ફિલ્ટર કરેલ પાણીને પ્લાસ્ટિક બોટલમાં સંગ્રહિત કરી શકાતી નથી. આ માટે, એક ગ્લાસ કન્ટેનર વાપરવાનું સારું છે. અલ્ટ્રાવાયોલેટની અસર હેઠળ પ્લાસ્ટિક હાનિકારક પદાર્થોનું ઉત્સર્જન કરે છે- ફથાલેટ્સ, જે શુદ્ધ પાણી આરોગ્યને નુકસાનકારક બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્લાસ્ટિક દ્વારા છોડવામાં આવતો પદાર્થ જેમ કે બિસ્પેનોલ એ, પ્રતિકૂળ અંગો અને માણસની રક્તવાહિની તંત્ર પર પ્રતિકૂળ અસર કરે છે.

અમે પીવાના પાણીના નિયમોનું સામાન્યકરણ કરીશું જેથી તેમને યાદ રાખવું અને તેનું પાલન કરવાનું સરળ બને.

• ભોજન પહેલાં 20 મિનિટ, શુદ્ધ પાણી પીવું.
• જો ભોજન વચ્ચે ભૂખ ના લાગણી હોય તો, એક ગ્લાસ પાણી પીવો.
• પાણીમાં ઓરડાના તાપમાને હોવું જોઇએ. પીવા માટે શીત પાણી અનિચ્છનીય છે
• કાર્બોરેટેડ પીણાં, રસ સાથે પાણીને બદલતા નથી.
• પ્લાસ્ટિક બોટલમાં પાણી પીવું નહીં.