કેવી રીતે પેટ દૂર કરવા માટે

કોઈપણ સ્ત્રી હંમેશા ટોચ પર રહે છે. અને યુવાન માતાઓ વિશે કહેવા જેવું કશું જ નથી. પરંતુ જન્મ આપ્યા પછી, મોટાભાગના માતાઓ તેમના શરીરમાં ફેરફારો નોંધે છે અને તે તમામ પાસાઓથી તેમની તમામ શક્તિથી છુટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. શું તમે તમારા પેટને સુંદર અને સપાટ બનાવવા માંગો છો? અમે તમને આમાં સહાય કરીશું. પણ તમને પ્રયત્નોની જરૂર પડશે. ટૂંકા સમયમાં બાળજન્મ પછી પેટ દૂર કેવી રીતે કરવો, આપણે આ પ્રકાશનમાંથી શીખીએ છીએ. જૂના ફોર્મ ફરીથી મેળવવા માટે, તમારે મહત્તમ પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે. ઘણા લોકો માટે, આ સમગ્ર સમસ્યા છે. પરંતુ, જેમ તેઓ કહે છે, "મુશ્કેલી વિના - તમે તળાવમાંથી માછલી પકડી શકતા નથી." મને ભવ્યતા પર કામ કરવું પડશે પેટ સાફ કરવા માટે, કસરતની શ્રેણી દૈનિક થવી જોઈએ. અને પછી પરિણામ લાંબુ નહીં લેશે. એક મહિનામાં તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સ્વરૂપમાં પાછા આવશો.

ગર્ભાવસ્થા પછી, સમય સાથે, ખેંચાયેલા સ્નાયુઓ સામાન્ય પાછા આવે છે, પરંતુ આ આંકડો સંપૂર્ણ પુનઃસંગ્રહ લાંબા સમય સુધી લેશે, પરંતુ પેટ તમારા ભૂતપૂર્વ સ્થિતિસ્થાપકતા સાથે ખુશ રહેશે નહીં. કોઈ પણ કિસ્સામાં, પેટ માટે કસરત થવી જોઈએ. તમારે તમારા "સ્નાયુની કાંચળી" ને માત્ર સૌંદર્ય માટે જ નહિ, પણ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ બનાવવું જોઈએ, કારણ કે હળવા અને ચામડીના પેટમાં આંતરિક અવયવોની સ્થિતિ પર અસર થાય છે. પરિણામ એ ગર્ભાશયના ભાગલા હશે. તેથી, યુવાન માતાઓ, જન્મ પછી, પોતાને ક્રમમાં મૂકી.

તમારામાંથી ઘણા પ્રશ્ન પૂછશે. પુનઃસ્થાપન કસરત કરવા હું ક્યારે શરૂ કરી શકું? તે ડિલિવરી કેવી રીતે હતી તે પર આધાર રાખે છે. પરંતુ તમારે તમારા ભૌતિક માવજતનાં સ્તરે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. બાળકના જન્મ પછીના એક મહિના પછી કસરતો શરૂ થઈ શકે છે, જો જન્મ કોઈ જટિલતાઓ વગર હોય તો પરંતુ, જો જીમમાં જવું મુશ્કેલ હતું, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો તે અત્યંત મહત્વનું છે. ફક્ત એક અનુભવી નિષ્ણાત ભારના સ્તરને નિર્ધારિત કરી શકે છે જેની સાથે તમે વ્યાયામ શરૂ કરી શકો છો, જેથી આરોગ્યને નુકસાન ન પહોંચે.

અહીં કેટલીક કવાયત છે જે પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.
વ્યાયામ 1
વ્યાયામ પાછળ પર આડા કરવામાં આવે છે, પગ વ્યાપક મૂકવામાં આવે છે અને સહેજ વલણ. અમે ફ્લોર પર કમર દબાવો, અને શરીર સાથે અમારા હથિયારો મૂકો ઉત્સર્જનમાં, શક્ય એટલું શક્ય છે, આપણે પેટમાં ખેંચીશું અને યોનિમાર્ગને શક્ય તેટલું વધુ ઉભું કરીશું. આ સ્થિતિ ઓછામાં ઓછા 30 સેકંડ પકડી રાખવાનો પ્રયત્ન કરશે.

વ્યાયામ 2
પદ સ્વીકારો: અમે પાછળથી બોલીએ છીએ અને અમારા ઘૂંટણને છાતી પર ખેંચો. અમે પક્ષોમાં હળવા કરેલા હાથ અને અમે એક ફ્લોર પર પામ ખોલીએ છીએ. આગળ, નિતંબ ઉઠાવો અને હિપ્સને બાજુમાં ખસેડો, સંપર્કમાં ઘૂંટણ સાથે. અમારા ઘૂંટણ નીચે ન દો શ્વાસ પણ હોવા જોઈએ. શોલ્ડર ફ્લોર બોલ દેવાયું નથી

પેટ દૂર કરવા માટે પોતાને ઝેરની શુદ્ધ કરવાની છે
બાળજન્મ પછી ઘરે પાછા ફર્યા બાદ, મેં આ વિશાળ પેટને દૂર કરવા અને આકારમાં કેવી રીતે લાવવું તે તમામ રીતો બહાર કાઢવાનું શરૂ કર્યું. હું પહેલેથી જ આ સમસ્યા હલ અને પેટ દૂર કરવા માટે કેવી રીતે ખબર છે જેઓ સાથે વાત કરી. દરેક વ્યક્તિએ કહ્યું, જો તમે તમારા પેટ સાફ કરવા માંગો છો - આંતરડામાં સાફ કરો. કારણ કે સમય જતાં, મોટી સંખ્યામાં વિવિધ સ્લૅટ્સ આંતરડામાં એકઠા કરે છે, જે શરીરમાં કોઇપણ નફરતમાં સડવું અને શરુ થવું શરૂ કરે છે. તેની સામે રક્ષણ આપવા માટે શરીરને લીવર, પેટ, જનન અંગો પાણી-ચરબીના સ્તરની મદદથી રક્ષણ કરવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે, તે બફર તરીકે કામ કરે છે, બધા જ ઝેર લેવા, અને અમારા અંગો સામાન્ય રીતે કામ કરવા માટે સક્ષમ કરે છે. તે ખૂબ જ સરળ છે, તે જ છે જ્યાં અમારા પેટ આવે છે. પેટને સાફ કરવા માટે, ભૂખ હડતાળ અને આહારની જરૂર નથી. શરીરને શુદ્ધિકરણ પદ્ધતિ સામાન્ય પાછા લાવવા માટે મદદ કરવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે પછી તે સામનો કરશે.

આંતરડા સફાઇ કેવી રીતે કરે છે? અલબત્ત, ઍનામા જો તમે પેટને દૂર કરવા માંગો છો, તો તમારે આ પ્રકારની પદ્ધતિ માટે નફરત છોડવી જરૂરી છે. અમને એક સામાન્ય બસ્તિકારીની જરૂર છે, દોઢ થી બે લિટર, અને નહી 40 લિટર બે નળીઓમાંથી, જે અમારા પર વિવિધ કેબિનેટ્સ અને સલુન્સ લાદવામાં આવે છે, તેઓ ફક્ત આંતરડાના માઇક્રોફલોરાને ધોઈ નાખે છે. આ ઍનિમા આંતરડાને સાફ કરે છે, ઝેર દૂર કરે છે, અને શરીર પેટના કદને ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે, બિનજરૂરી પાચન અંગો, બરોળ, લીવર, પાણી અને ચરબીનું રક્ષણ દૂર કરે છે. હું દર બીજા દિવસે ઍનિમે 2 અઠવાડિયા કરતો હતો, હું પેટ અને વજનમાં સતત રહેતો હતો. આ બસ્તિકરણમાં 1.5 લિટર પાણી, એક મીઠાઈ ચમચી મીઠું હોય છે. બે અઠવાડિયા સુધી હું 6 કિલો વજન ગુમાવી, પેટમાં - 10 સેન્ટિમીટર. પ્રથમ તબક્કા માટે તે માત્ર સંપૂર્ણ છે. બીજા તબક્કે, તમારે યકૃતને સાફ કરવાની જરૂર છે, તે પેટને વધુ દૂર કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તમે તેના વિશે ખાસ સાહિત્યમાં વાંચી શકો છો અથવા ઇન્ટરનેટ પર વાંચી શકો છો.

રમતો કરતી વખતે તમારા પેટને દૂર કરો
પેટ સાફ કરવા માટે, તમારે રમત રમવાની જરૂર છે. અને માત્ર પેટ દૂર કરવા માટે, પરંતુ સ્નાયુઓને ટોનસમાં લાવવા માટે, વિસ્તરેલી ચામડીની સ્વર વધારવા માટે અને તેને કરાર કરો. અમારી ત્વચા રબર જેવું નથી, અને જો તમે આ રીતે તમારા પેટને સાફ કરો છો, તો તમે ટૂંકા સમયમાં પેટ દૂર કરી શકો છો. પરંતુ ચામડી પર રમતો પ્રવૃત્તિઓ વગર સ્ટ્રીપ્સ અને પફ રહેલા છે, જે નબળા દેખાશે. આને અટકાવવા માટે, તમારે પેટ દૂર કરવાની જરૂર છે, જે આ સમસ્યાને લક્ષ્ય બનાવવાનું લક્ષ્ય ધરાવે છે. ત્યાં 2 કસરત છે જે ધ્યેયમાં ચોક્કસપણે પેટને હરાવ્યો છે. તેઓ દરેકને જાણીતા છે - પ્રેસ માટે તે અતિ આનંદી અને કસરત છે. ડચકા સાથે ઉધરસ ખાવી એ ત્વચા અને સ્નાયુઓમાં ચયાપચયને વધારે છે, નાટકીય રીતે રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, કમર સ્નાયુઓને ગરમી કરે છે. વધુમાં, અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત તમે પ્રેસ પર ભારે કસરત માટે પેટના સ્નાયુઓ પટ અને તૈયાર કરવા માટે પરવાનગી આપે છે.

પ્રેસ માટેના કસરતોમાં કોઈ રહસ્યો અસ્તિત્વમાં નથી, તમારા પગને કોચ નીચે મૂકી દો અને પ્રેસ પર પંદર મિનિટ એકદમ ખર્ચ કરો. મહિલા, ત્વચા ટોન જાળવવા અને પેટ દૂર કરવા માટે, પુરુષો આ કસરત કરવા માટે, ઊંચી જવું કરવાની જરૂર નથી, ત્યાં કોઈ બિંદુ નથી, અને ફ્લોર માંથી પૂરતી ચાલીસ પાંચ ડિગ્રી, ગતિ અને પુનરાવર્તનો સંખ્યા અહીં મહત્વપૂર્ણ છે. તમે ઇચ્છો તેમ, અને એક અભિગમમાં પચાસ પુનરાવર્તનો કરો. આમ, તમે ચામડીને જરૂરી લોડ આપશે. જો સ્નાયુઓ મજબૂત હોય અને પચાસ નાના હોય, તો એકસો કરો, એ મહત્વનું છે કે છેલ્લા 15 કે 20 પુનરાવર્તનો તાકાતથી કરવામાં આવે છે. બનાવેલ છે, ઊભા રહો અને ફરી અતિ આનંદી કે ઉત્સાહિત, અને તેથી ત્રણ અભિગમ ટ્વિસ્ટ

પેટ અને પોષણ દૂર કરો
જો તમે ટૂંકા સમયમાં પેટને દૂર કરવા માંગો છો, તો ખોરાક મર્યાદિત ન હોવો જોઈએ, પરંતુ વિભિન્નતા. કેલરી અને ફેટી ખોરાક બાકાત રાખવો જોઈએ, નહીં તો પેટ ધીમેથી જાય છે અને પ્રક્રિયાને શા માટે ખેંચી જાય છે, જીવન ટૂંકું છે પેટને દૂર કરવા માટે પીવા માટે, તમારે જેટલું શક્ય તેટલું જરુર પડે, ભલે ગમે તેટલી તમારી મળાણી સિસ્ટમ કામ કરે. જો તે ખરાબ રીતે કામ કરે છે - મૂત્રવર્ધક દવા ઔષધો લો, પરંતુ પેટ દૂર કરવા માટે પાણી વિનિમય સક્રિય હોવું જ જોઈએ.

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે બાળજન્મ પછી અને થોડા સમયમાં પેટ કેવી રીતે સાફ કરવું. આ ટિપ્સ અનુસરો, જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો, પરંતુ પહેલાથી તમારા ડોક્ટર સાથે સંપર્ક કરો