કેવી રીતે બીયર પેટ છુટકારો મેળવવા માટે?

બીઅર સારી છે, અને સારી બીયર પણ સારી છે ઘણાં પુરુષો અને સ્ત્રીઓ આ નિવેદનથી સંમત થાય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે સખત દિવસના કામ પછી હોટ ઉનાળો દિવસ પર ફ્રોન્ડેડ કૂલ પીણું આવે છે અને બધું બરાબર હશે, પરંતુ એક દિવસ તમારા મનપસંદ ટી-શર્ટ્સ ચુસ્ત બની ગયા છે, અને તમે સંચિત "વર્ક મકાઈ" માં ખેંચીને જિન્સમાં માત્ર એકદમ પરસેવો કરી શકો છો. વર્તમાન પરિસ્થિતિમાં, બે રસ્તાઓ છે: ક્યાં તો તમારા સંપૂર્ણ કપડાને વધુ છૂટક વસ્તુઓ પર અદ્યતન કરો, અથવા "સંપૂર્ણ સત્તા" દૂર કરવાના માર્ગો વિશે વિચારો. "બિઅર બેલી" ના પરિબળો
એવું માનવું એક ભૂલ છે કે અમુક ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન પેટનું પ્રમાણ બીયરના વોલ્યુમ દ્વારા માપવામાં આવે છે. કારણ કે પુરૂષો, જેમ સ્ત્રીઓ, મોટા પેટ હોય છે, માત્ર આલ્કોહોલ નથી, પણ ખોટી જીવનશૈલીનું જાળવણી પણ કરે છે. તળેલું અને મીઠું ચડાવેલું આહારમાં અતિશય ખાવું, "બેઠાડુ" કાર્ય, એક નિરંતર જીવનશૈલી - આ તમામ વ્યક્તિની શારીરિક સ્થિતિને અસર કરે છે અને, તે મુજબ, તેમના શરીરના આકાર.

પરંતુ સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે આ "શિક્ષણ" એક દિવસ કે એક મહિનામાં દેખાતું નથી, આ વધારો ધીમે ધીમે છે. આ હકીકત માત્ર ત્યારે દેખીતી બની જાય છે જ્યારે મિત્રો અને પરિચિતોને વધુપડતા પેટના સ્વરૂપોમાં વધુ અને વધુ ધ્યાન આપવાની શરૂઆત થાય છે. તે જ સમયે, "બીયર પેટ" ધરાવતા ઘણા લોકો અસ્વસ્થતા અનુભવવાનું શરૂ કરે છે, ભાગ્યે જ જાહેર સ્થળોમાં દેખાય છે, અને આ બધા તેમના ભાવિ જીવનને અસર કરે છે. સદભાગ્યે, પદ્ધતિઓ છે કે જે દરેક વ્યક્તિને તેમના જીવનથી આ સમસ્યાને ભૂંસવા માટે મદદ કરશે.

"બિઅર બેલી" ના માલિકોનો ભય શું છે?
ઘણા લોકોમાં અનિચ્છનીય "બિલ્ડ-અપ" નું દેખાવ એથરોસ્ક્લેરોસિસ, હાયપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોકનું જોખમ, હાર્ટ એટેક વગેરે વગેરે જેવા રોગો સાથે છે. સ્ત્રીઓમાં, એક બગડેલું આંકડો સાથે સમસ્યા સિવાય, પુરૂષવંશીકરણ છે. પુરૂષો મોટા ભાગે નપુંસકતાથી પીડાય છે, જે તેમના અંગત જીવનમાં સમસ્યા ઊભી કરે છે.

"બીયર પેટ" થી છુટકારો મેળવવા માટેના ત્રણ રસ્તા

1. તંદુરસ્ત સ્થિતિ જાળવવા માટે પોષણ પરનો વધતો નિયંત્રણ એક આવશ્યક આધાર છે. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે પોતાને ભૂખ્યા કરવાની જરૂર છે, પરંતુ "માનવીય નિયમો" જોઇ શકાય છે. દિવસ દરમિયાન તમારે વધુ પ્રવાહી પીવડવાની જરૂર પડે છે, આ કિસ્સામાં કોઈ ખનિજ પાણી ગેસ વિના કરશે. વધુમાં, લીંબુ અને નારંગી જેવા પાચન પાચનમાં સુધારો કરે છે.

આહારના આહાર પ્રોડક્ટ્સ, ફાસ્ટ ફૂડ, ચિપ્સ, મીઠું ચડાવેલું અને તળેલું છોડવું જરૂરી છે. કોફી અને આલ્કોહોલનો જથ્થો પણ "નો" નીચે જવું જોઈએ.

2. આંદોલન જીવન છે

જીવનની જંગમ રીત "બિઅર બેલી" સાથે સંઘર્ષનો આધાર છે. આ પાર્ક પર ચાલવા, બરફ રિંક પર મિત્રો સાથે હાઇકિંગ, જિમની મુલાકાત લેવા માટે કોઈ મફત ક્ષણનો ઉપયોગ કરવાનું સારું છે. ઉપરાંત, સવારે ઊર્જાની શરૂઆત સવારે ચાલશે.

3. કસરતો

શું કસરત પેટના જૂના સ્વરૂપો પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે? આ કિસ્સામાં, તમારા હાથમાં dumbbells સાથે અનુકૂળ, પ્રેસ પર કસરત, ઉચ્ચ ઘૂંટણની લિફ્ટ સાથે ચાલી, બાજુઓ માટે tilts. આ કસરતો સ્નાયુ ટોનની પુનઃસંગ્રહમાં ફાળો આપે છે આ તમામ કસરતો માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે: ઇન્હેલેશિંગ પર પેટ અને મજબૂત કરવા માટે (10 વખત પુનરાવર્તન કરો) નિશ્ચિંત કરવા માટે. જિમ્નેસ્ટિક્સના આ પ્રકારના વ્યવસ્થિત દેખાવથી પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે, તેમજ જઠરાંત્રિય માર્ગના કામમાં સુધારો થાય છે.

બિયર પેટ સાફ કરવું અને સુંદર દેખાવ પાછો મેળવવો શક્ય છે તે આળસુ લોકો માટે કોઈ પ્રશ્ન નથી. એક મોટી ઇચ્છા અને ચોક્કસ વ્યવસ્થિત ક્રિયાઓ સાથે, તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પાતળી આકૃતિ પાછી મેળવી શકો છો