સારા વિરેચનના નિયમો
સામાન્ય રીતે, આંતરડામાં દિવસમાં 1-2 વખત છોડવામાં આવે છે. તે જ સમયે, પ્રક્રિયા ત્રુટિરહિત હોવી જોઈએ - મુશ્કેલીઓ અને અપ્રિય સંવેદના વગર. પરંતુ જો હું લાંબા સમયથી વધારે છુટકારો મેળવી શકતો નથી? આ ઘટનાને કબજિયાત કહેવામાં આવે છે. કદાચ તે કુપોષણને કારણે થાય છે, મેનુમાં શુદ્ધ (શુદ્ધ) ખોરાકના વર્ચસ્વ, ફાયબર ધરાવતા ખોરાક માટે એક બેદરકારી વલણ. છેવટે, તે તે છે જે પાચનતંત્રનું મુખ્ય ક્લીનર છે. અથવા ખાલી કરાવવાની સાથે નિષ્ફળતાઓ આંતરડાના અથવા અન્ય અંગોના કામમાં વિક્ષેપના પરિણામ હતા. કબ્જ એ હાનિકારક નથી કારણ કે એવું જણાય છે. જો તે વ્યવસ્થિત રીતે આવે તો, તે ભૂખમાં ઘટાડો, માથાનો દુઃખાવો, ચેતાતંત્રમાં વિકૃતિઓ, અનિદ્રા અને ચામડીના ફોલ્લીઓ તરફ દોરી જાય છે. કોલોન, કોટિટિસ (આંતરડા રોગ) અને અન્ય ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તિરાડો બનાવી શકે છે.
તેઓ રેસ્ક્યૂ માટે હુમલો ...
ત્યાં એક રસ્તો છે: ફ્રેન્ચ ઉત્પાદક નોર્ગિને ફાર્મા પાસેથી નોર્ગલૅક્સનું આ ઉચ્ચ ગુણવત્તાનું ઉત્પાદન છે. આ દવાની મદદથી, તમે ઝડપથી કબજિયાત દૂર કરી શકો છો. જાડાઈના કિસ્સામાં આઠ વાગ્યા સુધી રાહ જોવી નહીં. "નોર્ગાલેક્સ" ની અસર એપ્લિકેશન પછી 5-20 મિનિટમાં આવે છે. એજન્ટ ઝાડા તરફ દોરી જતો નથી, તે મોટા આંતરડાના લ્યુમેનમાં જ કાર્ય કરે છે. તેથી, આ ડ્રગ આંતરડાને ખીજવતો નથી, તે વ્યસન અને ક્રોનિક કબજિયાતનું કારણ નથી. ડ્રગનો ઘટકો નરમાશથી આંતરડાના શ્વૈષ્મકળામાં કામ કરે છે અને વ્યવહારીક રીતે શોષાય નથી. શું ખાસ કરીને મહત્વનું છે: Norgalax સ્તનપાન બાદ સ્ત્રીઓ માટે રેચક તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે. નોરગિને ફાર્મા એક વધુ અસરકારક ડ્રગ "નોર્મંકોલ ઍનિમા" આપે છે. મોટી સમસ્યા હલ કરવા માટે આ નાના બીમારી એ આંતરસ્ત્રાવીય દરમિયાનગીરીઓ પહેલાં, આંતરડાના રેડિઓગ્રાફિક અને એંડોસ્કોપિક પરીક્ષાઓ પહેલાં આંતરડાના ઝડપી સ્વ-પ્રકાશન માટે અનિવાર્ય સાધન છે. નોરગિને ફાર્માની દવાઓ લાગુ કર્યા પછી, આંતરડામાં એક ઘડિયાળની જેમ કાર્ય કરશે.
ગૃહકાર્ય
પાચન સાથે સમસ્યા હોય તેવા લોકો, તમારે સરળ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:
• સફેદ બ્રેડ, કઠોળ, ચોકલેટ, મજબૂત કાળા અને લીલી ચા, કોકો, આલ્કોહોલને બદલે આંતરડાની પાર્ટલલાસિસ (બ્રાન, કોબી, બીટ્સ, અંજીર, સફરજન, સફાઇ, કેફિર સાથે બ્રેડ) ને વધારવા માટેના ઉત્પાદનો છે.
• બપોરે પ્રવાહી ખોરાક લો: વનસ્પતિ સૂપ્સ, અનાજ, જેલી
• મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ (સ્વિમિંગ, ઝડપી વૉકિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ) પ્રદાન કરો. મુખ્ય ભાર શબ્દ "મધ્યમ" પર છે: સાતમી તકલીફો સુધીનો વ્યાયામ, ઘણા લોકોના અભિપ્રાયનો વિરોધ કરતા, તે પણ કબજિયાતમાં ફાળો આપે છે, તેમજ ચળવળની અભાવ છે.
• આંતરડાના સ્વ-મસાજ કરો: સ્થાયી અથવા નીચાણવાળી સ્થિતિમાં હાથની હથેળીની દિશામાં પેટને રુકાવતા રહેવું. સમય લગભગ પાંચ મિનિટ છે.