કેવી રીતે મીઠી આપી: 5 રમુજી lifhaki

શું તમે મીઠાઈઓ માટે લાલચ સાથે અસફળ સંઘર્ષ કરો છો? મનોવૈજ્ઞાનિકો આ સરળ નિયમોનું પાલન કરવાની ભલામણ કરે છે: તેઓ ખરેખર કામ કરે છે!

સારી ખાઓ

માછલી, માંસ (માત્ર દુર્બળ), વનસ્પતિ સલાડ અને સ્ટયૂ પર દુર્બળ. સમજૂતી તદ્દન વાજબી છે: અમે ઘણીવાર ભૂંસી અથવા થાકેલું હોય ત્યારે એક બૉન અથવા એક ઇક્લેર "પકડવા". હાર્દિક ભોજન તમારી ભૂખ સંતોષશે: જો તમે મીઠાઈનો નિર્ણય કરો તો, તમે જે કરી શકતા હો તે કરતાં ઓછું ખાશો.

ઉતાવળમાં ન હોઈ

જો તમે મીઠી વસ્તુઓ સાથે ભોજન સમાપ્ત કરવા માટે ટેવાયેલા હોવ તો, તેને થોભવાનો નિયમ તરીકે લો. સેન્ચ્યુરેશન સિગ્નલો પાચન તંત્ર દ્વારા મગજને એક કલાકના એક ક્વાર્ટરમાં "લેગ" પૂરા પાડે છે. વિલંબ કર્યા પછી, તમે શોધી શકો છો કે તમારે થોડી વસ્તુઓની જરૂર છે ... અથવા તમને તેની જરૂર નથી.

તમારી આનંદ પટ

ડેઝર્ટ પર તાળવું નહીં, જો તમે તેને પ્રથમ વખત જોશો. તમારા પોતાના ધાર્મિક વિધિઓ બનાવો: સુંદર વાનગીઓ અને સાધન બનાવવાની તૈયારી કરો, વાસણના દરેક ભાગનો આનંદ માણો, સ્વાદ અને સુગંધના ટિન્ટ્ટ્સને લાગેવળવાનો પ્રયત્ન કરો. નિષ્ણાતો ખાતરી આપે છે: આ અભિગમ માત્ર તમને ભાગો ઘટાડવા માટે નહીં, પણ સૌંદર્યની લાગણીને પણ સુધારશે.

દૃષ્ટિ બહાર

કામ અથવા રસોડું ટેબલ પર કૂકીઝ, મીઠાઈઓ અને બાર ન રાખો હેમમેટિકલી સીલબંધ કન્ટેનર માં વસ્તુઓને મૂકો અને છાજલીઓ પર છુપાવો. આ પદ્ધતિ બાલિશ લાગે છે, પણ તે ખૂબ અસરકારક છે: આપણે જે યાદ નથી તે ઘણી વખત મેમરીમાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

પીણાંથી સાવચેત રહો

તમે શું પીતા તે તરફ ધ્યાન આપો તે કોફી, ચા અથવા કોકો વિશે વધુ નથી, જેમ કે એડિટિવ્સ - ક્રીમ, કારામેલ, ખાંડ, માર્શમોલો. તેઓ પીણાંને વાસ્તવિક મીઠાઈઓ બનાવે છે - વિશેષ કેક અને પેસ્ટ્રીઓ વગર પણ.

ફોટો સ્ત્રોતો: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, આઇએસટીકફોટો.કોમ, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/